据相关数据显示，人体的大脑重量超过5kg左右，长时间支撑大脑就会导致人体的颈椎出现老化和病变，这就是我们常说的“颈椎病”。颈椎病是一种可以通过日常方法来做到提前预防的，那么，颈椎病的预防小窍门有哪些？摇动上肢肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。抓空练指两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。提揉两耳用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。局部按摩在颈部、大椎...

颈椎病2016-10-03

1、注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。3、合理...

颈椎病2016-09-09

1、注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。2、合理用枕。枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松...

颈椎病2016-09-09

右边颈椎疼可能由颈部肌肉劳损、颈椎病、颈椎小关节紊乱、颈部外伤、落枕等因素引起。1.颈部肌肉劳损：长期保持不良姿势，如长时间低头看手机、伏案工作等，会使颈部右侧肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损，引发疼痛。肌肉劳损会使局部血液循环不畅，代谢产物堆积，刺激神经末梢产生疼痛感。2.颈椎病：颈椎发生退行性改变，如颈椎间盘突出、骨质增生等，可能会压迫右侧的神经根、脊髓或血管，从而引起右边颈椎疼痛。当颈椎间...

疼痛科2025-02-23

1、点穴法用右手的拇、食指点按两侧的风池穴3～5分钟。2、揉捏法用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。3、椅背法坐在椅子上，身体向前坐，将颈部枕在椅背顶上，左右旋转头部做揉摩动作2～3分钟。4、仰头望月法坐位或站位，吸气时颈部尽量前屈，呼气时颈部后伸至最大限度，反复6～8次。5、左顾右盼法坐位或站位，深吸气时头向左转，呼气时头部还原正中位；深吸气时头再向右转，呼气时头部还原正中位；...

颈椎病2016-10-09

颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。任何疾病的诊断与治疗都是离不开做检查项目，颈椎病自然也不例外了，那么诊断颈椎病这种疾病需要做哪些检查项目呢？病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等，重者还可导致肢体...

颈椎病2016-09-07

颈椎病康复锻炼法有米字操、颈部伸展运动、游泳、小飞燕动作、瑜伽颈部练习等。1.米字操：站立位或坐位，保持上半身挺直，头部缓慢地按照“米”字的笔画顺序进行运动。先将头部向正前方伸展，再依次向左上方、正左方、左下方、正下方、右下方、正右方、右上方转动，每个方向停留2-3秒，重复做5-10组。此运动可增加颈椎的活动范围，缓解颈部肌肉紧张。2.颈部伸展运动：站立或坐直，双手放在身体两侧。缓慢地将头部向一侧...

养生2025-06-02

在寒冷的冬季，颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务，上班族在冬天出门时，最好穿上高领毛衣或戴上围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷，促进颈部血液循环，这都对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。时下，颈椎病是越来越青睐年轻白领；而在寒冷的冬季，颈椎病更是容易“趁虚而入”。那么，随着最近冷空气的频繁来袭，我们该如何防范冬季颈椎病呢？我们知道，正常情况下，人的颈椎骨呈弓形排列，有其正...

颈椎病2016-09-27

颈椎病的出现与我们生活中很多细小的原因都有关系，所以在我们的生活中要养成好的生活习惯和饮食习惯是非常必要的。颈椎病的形成与人们的生活和工作密不可分，因此，预防颈椎病，从生活和工作总的小细节出发。颈椎病的形成原因主要有：年龄因素、颈部劳损、颈部外伤、慢性感染、风寒湿因素、颈椎先天性畸形六大因素。第一、年龄因素：随着年龄的增生，人体的各器官组织开始发生不同程度的退变，特别是颈椎一般会在20开始发生退变...

颈椎病2016-06-13

1、颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起颈椎病眩晕。2、因颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，导致肌肉的血流循环障碍，可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而引起颈椎病眩晕。3、病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经而引起颈椎病眩晕，尤以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部。4、推动脉型颈椎病患者，因病变直接累及推动脉，使椎—基底动脉系...

颈椎病2016-09-13

大多数人都认为，患了颈椎病无非是引起肩背疼痛，严重的可能会头晕、恶心等。专家表示，颈部是连接头部与躯干的部位，位置极其重要，并且这里的血管与神经非常丰富，颈椎出了事，就可能连累全身。颈椎病的3大危害：1、有些高血压病症可能与颈椎有关。这与颈椎病导致的颈部动脉供血失常以及颈部交感神经受到刺激引发的功能紊乱都有关系。2、颈椎前部如果有骨刺生长，还会压迫食管，导致患者出现消化问题。有的颈椎病患者时常感觉...

颈椎病2016-08-31

颈椎病非常的让人头痛，很多患病患者焦躁不安、夜不能寝、食不能味，还因为疾病导致很大的压力，心理承受能力大大减弱，那么对于这么让人头疼的颈椎病，我们应该怎么办呢？颈椎病治疗也并不是那么容易的，那么我们应该怎么保护颈椎才能避免颈椎病的发生呢？下面是关于颈椎病的避免法则。正确姿势：久坐久站都是都颈椎有影响的，特别是哪些长期低头工作的那类人群，长期头部颈部单调的动作会导致颈椎疼痛等疾病，应适当的活动颈部，...

颈椎病2017-07-20

目前颈椎病发病率比较高，可发于任何年龄，尤其办公室人群比较常见，已经不只是40岁以上的中老年人的专利。颈椎病的症状有哪些呢？了解这一问题有助于及早发现颈椎病。该症状较为常见，是最早期的颈椎病，以颈部症状为主，以青壮年发病居多，主要表现为局部疼痛，颈部不适感或活动受限等适用于久坐白领及颈椎病患者，可有效缓解颈部周围疼痛。颈椎病的症状之神经根型颈椎病症状此型发病率最高，先有颈痛及颈部发僵；继而有肩背痛...

颈椎病2016-09-22

颈椎位于头部、胸部与上肢之间，又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变形成颈椎病。颈椎病常常是造成颈部酸痛的原因，颈部过度劳累，如伏案、看电视等长时间维持一种颈部姿势，也会诱发颈部酸胀疼痛。病情较轻的经过一些时日可以自愈，比较严重的患者，拖延几个月甚至几年都不能痊愈。颈椎病引起的头晕，颈部酸胀疼痛的患者在检查时，颈部肌肉...

颈椎病2016-10-07

颈椎反弓是指颈椎生理曲度消失甚至向相反方向弯曲，会引起颈部肌肉紧张、神经受压等，进而导致疼痛难忍。缓解颈椎反弓疼痛的方法有改善姿势、颈部按摩、物理治疗、药物治疗、颈部锻炼等。1.改善姿势：日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等。工作时，应使电脑屏幕中心与眼睛保持同一水平高度，座椅高度要合适，让双脚能平放在地面。睡觉时，选择合适的枕头，高度以维持颈椎正常生理曲度为宜，避免枕头...

疼痛科2025-04-10

1、劳损：这是属于导致颈椎病的发病原因之一。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病患者，多从事低头工种，如服装工、老师、学生、司机及电脑爱好者。2、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的发病原因之一。3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高...

颈椎病2016-09-23

颈椎病的病因有：1、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。因此，这也是引起颈椎病的病因。2、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等都是导致颈椎病的病因；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤，从而引发颈椎病的出现。3、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位...

颈椎病2016-09-30

颈椎病作为一种常见的骨科疾病，影响到了众多患者的日常生活，不及时找出颈椎病的病因，就可能会致使患者无法接受有效的治疗。1、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。因此，这也是引起颈椎病的病因。2、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等都是导致颈椎病的病因；卧车上睡觉，...

颈椎病2016-08-30

颈椎病作为一种常见的骨科疾病，影响到了众多患者的日常生活，不及时找出颈椎病的病因，就可能会致使患者无法接受有效的治疗。因此大家要对颈椎病的病因了如指掌，才能帮助患者更好的接受治疗。1、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。因此，这也是引起颈椎病的病因。2、不良姿势：如躺在床上看...

颈椎病2016-08-31

颈椎病的运动疗法包括颈部运动：颈部前后左右及环绕运动；阻抗运动：颈部在适当的阻力下作运动；肩臂的扩胸、伸展、后摆及回旋运动。按摩方法以手指横向压按对侧颈后肌群；用双拇指点压枕后风池穴及颈项痛点。可以每天起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。颈椎恢复疗法双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接触到第一领扣；再仰头，头部尽量后仰...

颈椎病2016-10-09

随着现在生活节奏的加快，越来越多的人忙于奔波，也就忽视了自己的身体健康，以至于很年轻就患上了颈椎病。而颈椎病的危害又是极大的，若是治疗不得当，则后果严重。大家可参考下文介绍的颈椎病的治疗方法。自己应当怎么做好颈椎病的治疗呢？中医学上认为，肾气亏损是导致颈椎病发生的一个重要原因。所以，要保证肾脏的健康，在平日里应当多吃一些有利于补充肾气的食物。像是胡桃、山萸肉、黑芝麻等营养骨髓的食物。适量的运动是帮...

颈椎病2016-09-17

颈椎病的确会导致失眠症状，主要是因为颈椎病所牵涉的各种颈部病变可能激惹神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢，从而直接导致头晕、头痛、记忆力减退、注意力不易集中、睡眠差、失眠等症状出现。颈部疼痛导致失眠症状：常年的颈椎病导致肌肉僵硬、疼痛，疼得人睡不着觉，颈椎病引起的疼痛不但包括头颈部和肩背酸痛，还有因为颈椎压迫颈部脊髓而导致相应神经所管辖的内脏痛，如心绞痛、胃痛等。由于椎动脉受到压迫而使脑供血不...

颈椎病2016-09-02

颈椎病是有其特定的发病基础的，也有其许多相关的症候群，而不是某一单独表现就能确定其为颈椎病的。因为颈椎病一词在颈部外科中应用最多，在群众中流传最广，故许多人都把颈部疼痛和颈椎病联系起来，那是不切合实际，也是不科学的。颈部疼痛可由许多原因引起，见下述：（1）颈部外伤多见肌肉拉伤，如落枕、扭伤、撞击伤等等，是由于颈部肌肉局部被撕裂，而出现出血、水肿等炎症性刺激反应导致疼痛及肌肉痉挛，从而使颈部活动也受...

颈椎病2016-09-26