儿童在成长过程当中，我们要注意营养的平衡性，特别是钙质对儿童的成长特别重要，有些孩子也会出现缺钙的情况，我们要注意合理的进补。儿童补钙产品1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。2、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量...

补钙2018-01-30

孕妇在怀孕多数会有缺钙现象，尤其是在怀孕晚期需要补钙。孕妇不仅要补钙，还要注意补好钙，以免影响宝宝的骨骼发育。对于孕妇来说，钙制剂的正确选择非常关键。专家提醒，孕妇补钙需谨防五大误区。第一，盲目跟着宣传广告走。现如今各种宣传补钙的广告铺天盖地，很多孕妇由于不了解补钙方法从而盲目跟着宣传走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低...

其他疾病2017-04-12

婴幼儿是否需要“全民”补钙？针对当前较为普遍的婴幼儿“被补钙”现象，首都儿童研究所营养研究室研究员、全国佝偻病科研协作组副组长吴光驰12日提出，不是所有婴幼儿都需要补钙，补钙的原则是缺钙才补、不缺不补。 吴光驰说，婴幼儿是否缺钙，可通过超声测骨密度等方法判断。在胎儿期储钙不足、母乳喂养期母亲钙摄入不足、辅食添加不当、幼儿期膳食结构不合理、维生素D缺乏等情况下，婴幼儿容易出现缺钙。 他说，从营养...

补钙2012-04-16

孕妇喝酸奶好处众多，如补充营养、促进消化、调节肠道菌群、预防便秘、助力补钙等。1.补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等多种营养成分。这些营养物质是孕妇维持自身生理功能和胎儿生长发育所必需的，能为孕妇和胎儿提供全面的营养支持。2.促进消化：酸奶中含有一定量的有机酸，可刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动。这有助于孕妇更好地消化食物，减轻胃肠负担，尤其对于孕期胃肠功能减弱的孕妇来说...

健康科普2025-03-16

孕妇喝酸奶有补充营养、促进消化、改善便秘、补钙、调节肠道菌群等好处。1.补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等多种营养成分。这些营养物质是孕妇维持自身生理功能和胎儿生长发育所必需的。蛋白质是构成细胞和组织的基本成分，对于胎儿的器官发育至关重要；钙是胎儿骨骼和牙齿发育的关键元素。2.促进消化：酸奶中含有一定量的有机酸，能够刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动。孕妇在孕期胃肠功能可能...

健康科普2025-05-29

宝宝健康成长离不开钙的补充，爸妈为了宝宝能够健康的成长，都非常关心宝宝补钙的问题。宝宝补钙哪种钙剂好？一、方便冲调新生宝宝的胃容量约为30-60毫升，非常的小，此外宝宝的腺体和杯状细胞也很少，盐酸和各种酶的分泌也不多，因此宝宝的胃肠道消化吸收的功能较弱，在给宝宝喂食钙剂时，进食量不要太大，以免宝宝的胃承受过大的负担。二、安全性高安全性是爸爸妈妈们在给宝宝挑选钙剂时不得不考虑的重要因素。家长在给宝宝...

预防保健2017-04-10

钙是人体必须的元素，对婴幼儿、孕产妇和中老年人而言尤为重要。因此在日常生活中，我们总会通过各种途径来补钙。但俗话说药补不如食补，能在饮食中达到补钙的目的无疑是最好的。下面我们看看5款能有效补钙的家常菜：1、豆腐炖鱼众所周知的是，豆腐含有丰富的钙质，补钙功效不亚于牛奶，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。2、麻酱凉拌菠菜芝麻酱每100克含钙87...

营养饮食2016-02-24

孩子在成长的时候，我们要注意钙质的补充，特别是妈妈要清楚钙质对宝宝成长的重要性，而且补钙也要掌握好最佳的时机。宝宝什么时候开始补钙婴儿生长速度很快，因此钙的需求量也相对多些，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。宝宝什么时候开始补钙呢？根据中国营养学会的推荐，婴儿从出生后2周起，就应该补充足量的钙，补钙进程要一直持续到宝宝2岁左右。通常宝宝6个月内需要的钙主要来源是母乳或是配方...

补钙2018-02-23

在我国内地，很多年轻人为表达孝心，盲目给父母购买钙片。但怎么补，该不该补，并不清楚。老年人补钙是否有必要呢？钙是生命必需的矿物质，我们身体里99%的钙存在于骨骼和牙齿中，体内的钙每天会从皮肤、指甲、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失，因此摄入适量的钙质十分重要。美国国家健康统计中心最新的健康与营养调查数据显示，52%的美国成人服用膳食补充剂，10%的美国成年人定期服用钙补充剂。很多人已认识到补钙的...

老人2013-11-12

在宝宝成长的过程当中，钙质的补充特别重要，不过，需要我们注意的就是补钙也要注意一些原则，不要出现盲目进补的情况。新生儿要补钙吗影响身高的因素除了先天遗传外，后天的生长发育也是至关重要的，而钙在生长发育中扮演着重要角色。在身体中，矿物质约占体重的5%，而钙2%。且的钙以固体钙的形式分布与牙齿及骨骼中，比例高达总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液和软组织中。根据2000年出版的《中国居民膳食营养...

补钙2018-02-20

钙在人体中扮演着重要角色，钙维持着人体骨骼和牙齿的健康。很多营养师推荐我们通过吃来补钙，但是吃也要“巧吃”，吃对了才补钙，不合理的吃法还会使钙质流失，损害健康。比如，谷类与补钙食物同吃，会阻止钙吸收，因为谷物中的鞣酸会出来“捣乱”。所以，补要补得巧，不要“一钙而论”。下面，教您正确吃补钙的食物，锁住钙质就等于锁住了健康。家常食物钙质的“一把锁”每天喝半斤牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基...

补钙方法2014-10-16

宝宝补钙的**时间与季节相关，可参考春季阳光充足利于钙吸收、夏季出汗多易钙流失需补钙、秋季生长发育快需补充钙、冬季日照少要额外补钙、根据宝宝不同年龄段在各季节合理补钙等因素。1.春季：春季阳光相对充足，紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D可促进肠道对钙的吸收。宝宝在春季户外活动增多，适当晒太阳有助于钙更好地被身体利用。此时可以让宝宝多到户外散步、玩耍，同时**日常饮食中有足够的钙摄入，如牛奶、...

健康科普2025-03-18

补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。鱼...

补钙2015-06-27

众所周知，钙是人类成长过程中极为占有极为重要地位的，身体缺钙将会直接影响到人体的发育，而宝宝则是比较容易缺钙的，那么宝宝缺钙应该吃什么呢？儿童补钙的六大误区误区一：隔着玻璃晒太阳能减少紫外线让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。误区二：裹得太严实，太阳接触不到皮肤妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，...

补钙2017-01-26

中老年人患了骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。通过补钙，增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生，又能防治骨质疏松的目的。有不少人产生了这样的担心：以为骨质增生是由于钙过多引起的，往往被理解为骨量的增加，补钙后更增加骨量、使骨质增生更厉害，再补充钙会不会加重病情呢？骨质增生也是一种钙缺乏性疾病。有骨刺并不是由于骨质...

骨质增生2016-10-08

钙在身体中起着至关重要的作用，当孩子缺钙的话会导致佝偻病，影响了生长和发育，青年人缺钙的话会引起骨质疏松，其实生活中的一些食物属于天然的补钙产品。哪些食物能真正的补钙？1、虾皮虾皮里面的钙含量非常丰富，特别适合于生病后需要调养及体质虚弱的人群。在虾米里面也含有大量的镁元素，能够调节心脏活动，保护了心血管，降低了血液中胆固醇的含量，防止出现动脉粥样硬化。另外也能够帮助扩张冠状动脉，预防心肌梗死以及高...

食材档案2019-09-13

补钙是一种常见的情况，特别是在孩子成长的过程当中缺钙是一种常见的现象，我们要根据孩子的情况来合理的补钙，而且也要注意方法。天天补钙为何还是缺钙1、补钙的同时没有适量地补充鱼肝油。这样，额外补充的钙就通过大便排泄掉了，不仅浪费钙源，而且容易导致宝宝厌食或便秘。2、鱼肝油补充时间不佳。这样会造成钙不能有效地被吸收，例如宝宝每天上午补钙，晚上服鱼肝油，时间的差异导致鱼肝油没有机会“指挥”小肠吸收钙。3、...

缺钙2017-12-09

婴儿补钙的方式虽然有很多，哪种方式最适合呢？因为钙片等产品或多或少都会有一些副作用，所以为婴儿补钙最佳方式还是通过饮食。那么，钙粉对于婴儿补钙是否是最佳的呢？一、婴儿补钙最佳方式婴儿期的儿童生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙。有很多家长据此就认为要让婴儿多吃些钙粉，实际上这样是不恰当的。对婴儿来说，钙的主要来源不应该是钙粉，而应当是含钙丰富的食物。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫...

缺钙2013-09-25

中老年人患了骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。通过补钙，增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生，又能防治骨质疏松的目的。有不少人产生了这样的担心：以为骨质增生是由于钙过多引起的，往往被理解为骨量的增加，补钙后更增加骨量、使骨质增生更厉害，再补充钙会不会加重病情呢？骨质增生也是一种钙缺乏性疾病。有骨刺并不是由于骨质...

骨科疾病2016-10-13

骨质增生患者宜补钙骨质增生与骨质疏松虽然是完全不同的病变，但二者的发病却都是钙缺乏所致，所以在临床上骨质疏松与骨质增生往往是同时存在的。50岁以上的老年人，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃，骨吸收增加，使得骨超量脱钙。骨骼中的钙游离到血中，其结果一方面骨质疏松加剧，另一方面血钙含量增高。而降钙素的增加则加速新骨的形成，这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘...

骨质增生2016-08-23

婴儿补钙的方式虽然有很多，哪种方式最适合呢？因为钙片等产品或多或少都会有一些副作用，所以为婴儿补钙最佳方式还是通过饮食。那么，钙粉对于婴儿补钙是否是最佳的呢？一、婴儿补钙最佳方式婴儿期的儿童生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙。有很多家长据此就认为要让婴儿多吃些钙粉，实际上这样是不恰当的。对婴儿来说，钙的主要来源不应该是钙粉，而应当是含钙丰富的食物。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫...

补钙2013-09-25

市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙。在挑选钙片时，准妈妈们可以参考下面几个方面。1、完整的生产信息孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。2、选择含有维生素D的复方钙制剂维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D...

预防保健2017-04-27

准妈妈在孕期补钙是十分重要的，因为孕期缺钙不仅仅会影响母体健康，同时容易影响胎儿发育。那么，孕妇缺钙的表现症状有哪些呢？一、孕妇缺钙的表现症状1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿...

孕期2013-05-17

传统补钙时间与科学补钙时间存在诸多差异，这些差异体现在人体钙吸收规律、食物对钙吸收的影响、激素分泌情况、运动与钙吸收的关系、年龄阶段对钙需求的不同等方面。1.人体钙吸收规律：人体在夜间睡眠时，血钙水平会逐渐降低，刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快，导致血钙水平升高。科学补钙时间通常会考虑在睡前进行，此时补充钙剂可以为夜间的钙代谢提供充足的原料，减少骨钙的流失。而传统补钙时间可能没有充分考虑到这一规...

健康科普2025-05-09

很多人认为孩子补钙就要喝牛奶，的确，牛奶是很好的钙质来源，但对于很多乳糖不耐受的孩子，牛奶的补钙效果就大打折扣了。其实，绿叶菜和水果的补钙作用一点也不弱于牛奶。所以，妈妈让孩子平常多吃一些绿叶青菜和水果来补钙，盘点冬季补钙要多吃的6种高钙蔬果。除了牛奶，孩子还可以吃蔬菜补钙对正在发育生长的孩子来说，钙是成长的保证。坚持补钙的日常性最好是从饮食开始。父母们都知道牛奶是人体补钙的良好来源。但是有些孩子...

婴幼儿营养2013-11-28