春季是疾病的多发季，对于糖尿病患者来说，春季也是个险要的“关口”。那么，糖友们该如何养生呢？在这里给广大糖友提供一份饮食指南。一、绿豆芽经典菜谱：凉拌绿豆芽食材：绿豆芽、蒜末、香菜、生抽、醋、食盐、香油。步骤：1、将绿豆芽洗净，沥干水分。2、将蒜末、香菜末、生抽、醋、食盐和香油混合成调味汁。3、将绿豆芽放入碗中，倒入调味汁，用筷子轻轻拌匀，确保每根绿豆芽都均匀沾上调味汁。4、盖上碗盖，静置10分钟...

养生2024-03-20

五行学说来讲，春季属于“木”，对应的器官属于“肝”，春季养肝正当时。中医“春季养肝”内容不光是从饮食上来养，还是要结合精神情志的调适、饮食起居的保养、运动健身等多方位的。尤其是精神情志的调适对于“春季养肝”也很重要的。春季阳气升发，自然界呈现向上向外舒展的态势。按“天人相应”的观点，中医认为春季人的精神情志应保持舒畅、条达，应做到心胸开朗，情绪乐观。从而使肝气调达，疏理人体的气机，达到气血调和，身...

肝病饮食2018-03-08

立春已过，表示万物复苏的春季的开始，也是百病最容易滋生的季节，所以要做好预防保健工作。那么此季应该如何养生呢?初春养生须以保暖为主，同时要注意调整饮食、调整情绪。饮食：补肝肾、调脾胃中医讲究时节，进补时要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬春之交，气候寒冷，而人体阳气开始升发，腠理开始疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢组间趋于旺盛，新陈代谢开始加快，此时人体需要进食富含营养并有助于扶助...

四季养生2015-03-03

“三少” 1、少吃脂肪 我们不建议完全不吃脂肪，因为健康的身体离不开脂肪，但是，我们摄入的脂肪种类必须控制。饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。饼干、蛋糕、肉饼、火腿、奶油、奶酪和含有猪油、椰子油或棕榈油的食物都含有大量的饱和脂肪。 氢化脂肪，也称为氢化植物油，它主要用在一些饼干、蛋糕、人造黄油等的制作过程中。含有氢化植物油的食物(在食物配料表中均会标明)通常都含有大量的反式...

四季饮食2012-04-18

春天近了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给你准备了春季减肥方法，让你月减15斤。赶紧来看一下吧。早餐喝无糖豆浆或蔬果汁豆浆是减肥的佳品，而且营养丰富又易于吸收，但如果喝腻了豆浆，不妨喝新鲜果汁，例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品，新鲜蔬果汁含有大量的纤维素，可帮助消脂排毒素。加茶水蒸米饭春季季饮食要清淡，除了有助养生外，还有助于减肥...

营养知识2016-03-11

春天是最适宜保肝的季节，中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，春季也最易使肝旺。那么，在春季，如何通过饮食调理更好地养护肝呢？以下食物最伤肝不宜吃1、胡萝卜：因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。2、凉粉：因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，...

四季养生2014-02-26

春季宝宝拉肚子多见于1-3岁的婴幼儿，4岁以上者少见。首发症状是突然间的呕吐，不论喂任何食物，如牛奶、米粥、饮料等均在吃后几分钟内全部吐出。即使喂白开水也几乎全部呕出。呕吐后不久就会出现大便次数增多，大便多以水样便为主，颜色为淡黄色呈蛋花汤样，无酸臭味。一些孩子伴有中等度的发热，体温37-38度，没有咳嗽，鼻塞，流涕等感冒症状。伴有腹痛的患儿会有烦躁不安，哭闹不止的表现。呕吐最多持续2-3天。但拉...

婴儿2016-12-20

春季宝宝拉肚子多见于1-3岁的婴幼儿，4岁以上者少见。首发症状是突然间的呕吐，不论喂任何食物，如牛奶、米粥、饮料等均在吃后几分钟内全部吐出。即使喂白开水也几乎全部呕出。呕吐后不久就会出现大便次数增多，大便多以水样便为主，颜色为淡黄色呈蛋花汤样，无酸臭味。一些孩子伴有中等度的发热，体温37-38度，没有咳嗽，鼻塞，流涕等感冒症状。伴有腹痛的患儿会有烦躁不安，哭闹不止的表现。呕吐最多持续2-3天。但拉...

婴儿2016-12-21

许多人在经历过冬天的大吃大喝之后身体容易发胖。那么到了春季的时候该如何才能有效的减肥呢？下面给大家介绍春季的减肥小妙招推荐，供大家参考。6个春季减肥小妙招推荐坚持温和运动春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。补充水分喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会...

减肥食谱2016-03-14

春天很很多疾病的高发期，哮喘是其中之一，哮喘患者要注意预防，多锻炼、预防呼吸道感染，下面我们来看看春季预防哮喘的方法。1、防止病毒性呼吸道感染哮喘初次诱发95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘发作至关重要的措施。2、防止接触过敏原可以通过详细了解病情、皮肤试验和激发试验，找到过敏原，采取避、忌、替、移四字方针。尽力避免接触一切可疑或已知的过敏原。  ...

疾病养生2016-03-25

对于糖友们来说，降糖药很重要。可是，糖友们知道吗？在我们的菜篮子里就有很多能帮助降血糖的食物。下面，就给大家介绍一下春季的降糖蔬菜吧。12款降糖蔬菜春天可多吃1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。洋葱50—100...

糖尿病吃什么好2014-04-13

出月子后四季调养可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾、四季合理饮食等方面着手。1.春季养肝：春季阳气升发，万物复苏。此时应注重养肝，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为怒伤肝。可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。在饮食上，可多食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等。也可选用一些养肝的中药，如柴胡、白芍、当归等，但需遵医嘱使用。2.夏季养心：夏季气候炎热，人体阳气旺盛...

健康科普2025-05-11

1。焦米汤。需要准备少许米饭以及白糖，先将不粘锅烧热，之后往锅中放入准备好的米粉，用文火反复翻炒米饭，最后加入适量的水和白糖，煮沸即可。焦米汤能够吸附肠道中的不良物质，对于孩子春季腹泻问题，有良好治疗效果。2。胡萝卜汁。胡萝卜中含有一定的胶质成分，腹泻的宝宝在饮用胡萝卜之后，能够缓解腹泻状况。胡萝卜汁的制作方法也是非常简单的，需要将新鲜的胡萝卜清洗干净，最后将胡萝卜煮烂，再将胡萝卜渣去除，再让宝宝...

腹泻2017-05-24

日常保养：热敷：对头发进行护理性的热敷，在春季对头皮和发梢是相当重要的，因为它们在冬季受到了寒冷和帽子的损伤。补硒：硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。硒在坚果和鱼类中含量很高（硒胶囊在药店中也有售）。忌用酒精产品：定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽。维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以宜多吃粗粮。头发少的人需要特...

头发护理2017-05-09

饮食是一门很大的学问，它不仅给人体补充了每天所需的各种营养物质的需要外，在疾病的治疗和预防方面，也能起到一定的帮助作用。随着白癜风患者的增多，他们在春季该如何饮食的常识，自然也就成了大家都非常关注的热议问题了。因为机体免疫力低下，是这种皮肤疾病发病的其中原因之一，所以白癜风患者的春季饮食，就很重要了。那么，白癜风患者的春季饮食保健有哪些？下面请专家来为大家介绍。一、白癜风患者的饮食首先要注意一些禁...

白癜风保健2016-04-29

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，临床表现为高热、头痛、咳嗽、咽痛、全身酸痛等症状。好发于冬春季节，3岁以下婴幼儿是流感的高危人群。流感病毒容易发生变异，传染性强，常引起流行。正确预防流感应注意以下几点。一、不要急于退热。发热是身体的一种防御性反应，有利于歼灭入侵的病菌。患儿发热，首选物理降温，如温水擦浴、冷敷、冷盐水灌肠等。如体温达38.5℃以上，则应采用药物退热，可选...

感冒2017-07-10

每到冬春季节，有小孩的家庭经常会遇到这种情况：先是爸爸或妈妈出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、发热等感冒或流感症状，觉得并不严重，就忍耐着不吃药，结果没两天的时间，孩子也跟着出现高烧、咳嗽等症状，往往程度还挺严重，让全家人都跟着担心。高热不退或反复孩子高烧是最令家长担心的症状，因为高烧可能会导致孩子脱水，严重时甚至可以出现高热惊厥，就是俗称的“抽风”。一次高热出现“抽风”，下次高烧往往还会出现，反复发生会...

呼吸频道2019-01-09

Q：为什么秋、冬和早春季节大人和孩子都容易咳嗽&感冒？A：平常说的感冒，大都是病毒引起的，干燥的环境下，病毒在体外存活时间延长，所以秋、冬和早春是感冒等其他呼吸道疾病的高发季节。提醒：保持室内湿度在50~60%很重要。Q：为什么孩子入托、入园后频繁咳嗽&感冒？A：孩子入托入园后，或者家里有学龄期的哥哥姐姐，那么他患感冒几率会高很多。因为孩子们在亲密接触的过程中，非常容易相互传染。不...

咳嗽2016-12-20

春季万物复苏，同时是儿童生长增速的关键期。很多家长为了让孩子能快速增长，会通过小儿推拿的方式，不妨来尝试一下。春季如何通过小儿推拿助长？1、推五经五经也就是五指上的肾经、肺经、心经、肝经和脾经。补肾经可达到补肾固摄以及健脑益智效果，补脾经能健脾胃和补气血。五经在5个手指末端的螺纹面，顺时针旋转推揉即可，每次推拿100~150次。2、按揉中脘穴孩子吃得多补得多，但体重和身高虽然不长，这是因为肠胃没有...

推拿按摩2020-02-04

即将开学，很多孩子都还沉浸在节日的气氛中，依依不舍，而爸爸妈妈们对孩子的健康也十分担忧，那春季什么样的食物可以帮助增强抵抗力呢？下面就和小编一起看一下吧。1、含钙多的食物冬天宝宝容易缺钙，而春天是身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加。因此，在这个季节，给孩子补钙尤为重要。一般来说，孩子每天需要的钙量约700～800毫克。在吃喝上，家长应给宝宝多选用含钙量较多的食物，如奶制品、豆制品、骨...

青少年营养2014-02-10

冬春季是小儿呼吸道感染的高发期，感冒后，孩子除了出现打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽等鼻咽部症状，也可能有耳痛胀耳闷耳鸣等症状。医生提醒：冬春感冒季，孩子感冒后一旦出现耳痛、耳闷、耳鸣等症状，需警惕中耳炎！中耳炎，是指细菌和（或）病毒等病原体经咽鼓管逆行进入鼓室而引起中耳腔黏膜感染，常继发于上呼吸道感染，当细菌、病毒等感染上呼吸道时，可使得咽鼓管发生阻塞，导致中耳负压形成，使得鼓室黏膜充血、肿胀，液体...

耳鼻喉2023-03-02

春季天气干燥小儿易患呼吸道疾病连日来的干燥、多风，导致空气中灰尘多、清洁度差，为细菌病毒的滋生创造了良好条件。呼吸道感染的儿童数量明显增多，其中肺炎、支气管炎、感冒等疾病发病率高。专家说，孩子呼吸道上皮细胞发育不成熟，相对于成年人机体抵抗力较低，因此很容易感染病毒和细菌，诱发感冒、支气管炎等呼吸系统感染。一些孩子因感冒出现鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛等症状后，因鼻子不通气还极有可能由急性鼻炎发展为鼻窦炎...

食材档案2017-11-01

春天到，“春火”来袭。肠子不通顺，老便秘？好好的脸上冒出了痘痘？稍不小心嘴角就出现了口疮？这些都是“春火”惹的祸，这个时候不是随便喝点凉茶就能解决的。去火不伤身，这是春季去火饮食用药的一个重要原则。 1、除心火 在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦口干等症状，应考虑心实火所致，最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5-10克莲子心泡水喝；如果仅仅...

口腔溃疡2012-04-14

儿童的抵抗力本来就弱，再加上春季时病菌容易滋生，所以孩子总感冒成了父母最棘手的问题。其实，想要预防儿童感冒，了解感冒的原因才是最主要的。那么，导致儿童感冒的原因有哪些？80%～90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多种；占10%～20%的感冒是由细菌所引起的。1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟，所以更容易患感冒。一、孩子容易患感冒，首先与他们机体的生理、解剖特点，免疫系统发育不成...

感冒2016-03-11

最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血。最适合的水果：草莓这个时候草莓刚好大批的上市，另外草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草...

食材档案2017-07-11

今天是二十四节气之中的第2个节气-雨水。一年之计在于春，中医中的脾胃就像雨水，在雨水节气中最需顾护。春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏。雨水节气后，寒湿之邪最易困着脾脏，雨水前后应当着重养护脾脏。雨水节气养生生活中注意哪些要点？雨水期间天气变化不定，因此仍要注意“春捂”。原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底，腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻，防止寒邪伤害脾胃阳气...

健康新闻2017-02-18