多数女性都是怕冷的，到了冬天手冰脚冰的，这与女性的生理特征有关，而冬至是一年中最冷的节气，所以，在冬至女性一定要注意养生，避免受寒。那么，冬季女性该如何养生才面色好，不做冬美人呢？冬至养生女性饮食起居五注意中医认为：女性的生理结构决五要点定了属性，女属阴，为凉性。女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。冬至的到来意味着冬季最寒冷的时刻要到来了，因此女性身体的生理状况也需要早早地调理过来...

四季养生2016-12-21

中药石斛早在《神农本草经》时就列为上品，它有养胃生津、滋阴益气的功效，使之日益成为现代人的养生兼食药之品，且价格不菲。现生物科技培育了仿野生的铁皮石斛，使之功效、气味保持一样。同时擅长养生和饮食的广东民间还以新鲜石斛入汤，使汤味更新鲜可口，炖猪瘦肉为时下深秋滋阴养胃的养生汤饮。 材料：生石斛40克、猪瘦肉400克、生姜3片。 烹制：生石斛稍浸泡，漂洗净。猪瘦肉洗净，切为小方块状。一起与生姜下炖...

冬季靓汤2012-11-19

冬季喝汤最能养颜养胃，那么冬季喝什么补汤能达到效果呢？今天就为大家介绍几款有效的营养补汤，让你冬季健康养生气色好，一起来看看吧。1、山药乌鸡汤材料：山药、乌鸡、红枣、枸杞、姜、料酒、食盐。做法：山药去皮切成小块备用，红枣和枸杞吸洗干净，红枣去核备用。姜洗干净后，切成姜片备用。乌鸡处理好洗干净好，切成小块备用。砂锅中加入适量清水，将红枣和枸杞放入，等到水沸腾后将山药放入。拿出另外一个锅，将乌鸡焯水去...

天天靓汤2019-01-23

冬季是适合喝汤的日子，想想暖暖的一口靓汤不仅可以温暖身体，而且对身体健康也是十分有效的哦，那么冬季适合喝什么养生汤呢？一起来看看下面的煲汤食谱吧。1、归芪红枣老鸽汤材料：当归，红枣，北芪，老鸽，姜片，猪瘦肉。做法：把老鸽宰杀后洗干净里里外外。药材都浸泡一会，红枣去壳洗干净，猪瘦肉切块备用。准备锅加入清水，把生姜片和其他所有材料放下去一起煮，煮两个半小时左右就可以了。功效：鸽子汤有下火以及补气养血的...

冬季靓汤2018-11-28

在我们日常生活中应该多学习一些关于养生的常识，这样才能够提高身体的抵抗力和免疫力，从而达到延年益寿的功效，及时戒除一些不良的习惯，一日三餐定时定量即可。中医如何来讲究养生？1、穿上衣服要注意保暖到了严寒的冬季一定要做好防寒保暖的工作，当腹部受寒时就会引起脾胃虚寒，从而引起腹泻。冬季天气比较干燥，为了能够减肥以及美容不妨多喝一些水，每天至少要喝2000毫升的水，但是千万不能一次性喝太多，水分超过身体...

中医养生2019-01-09

对于每个人来说都希望健康长寿，可是如今很多人不良的生活习惯，让衰老提前到来，尤其是一些男性喜欢抽烟喝酒，喜欢大鱼大肉这些都对健康有影响。下面我们就来说说男性朋友的冬季养生：男性养生需保护好五器官1、呵护肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三...

中医男科2017-12-09

一到冬天，由于天气寒冷，女人的抵抗力也相应地下降，如果不注意保暖，很容易会引起一些疾病。特别是一些体质差，害怕感冒的女性，在冬天里更要做好一些保暖、以及预防感冒的措施。女人在冬季如何保暖养生？这5个养生小技巧送给你一、外出时的保暖措施如果女性不想着凉感冒，那么就要注意保暖，无论在家还是在外，一定要注意保暖，尤其是女性一定不要为了保住身材而少穿衣服，这对我们的身体来说是非常不好的。外出之前，我们应该...

日常保健2019-02-11

《黄帝内经.上古天真论》中提到养生的总法则是：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。其中“食饮有节”中包括了：“饮食有时”、“饮食有节”、“无使过之”。是指饮食应该有节制，有规律，不可过量。武警广东省总队医院康复医学与理疗科李如良主任介绍说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气。其中五谷：麦、...

专家专栏2020-01-10

补肾养肾的最佳季节是冬季，所以冬季养生的重点是补肾。那么你知道冬季如何补肾？首先要养成定时饮水的习惯，少吃盐、用温水刷牙和漱口……下面教你冬季补肾的16个小方法，大家不妨来看看。冬天是养肾的黄金季中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人...

健康新闻2019-12-15

冬季天气寒冷，血管遵循着热胀冷缩的原理，全身肌肉比较僵硬，冬季适当的泡泡澡能够促进全身气血运行，尤其是里面加入适量的中药可护肤防病。泡澡时加哪些中药材可护肤防病？1、菊花中医认为菊花具有平肝明目和散风清热的效果，能辅助治疗看东西模糊以及头晕。把500克新鲜的菊花放在锅里面，加入适量的水进行煎煮，过滤渣取出汁，然后倒在浴盆里面，温度降到45℃的时候就可以泡澡了，能够让皮肤变得更加美白细腻。2、桑叶中...

中医养生2019-11-15

冬季养生食谱碧绿炸虾球的做法主料：大虾300克。鸡蛋清2个，肥膘肉50克，莴笋片，油，淀粉，精盐，绍酒，味精，花椒水。做法：1、把大虾去头去尾去皮，除去脊背上的沙线，用水洗净；把肥膘肉切成薄片，和大虾放在一起用刀背砸成泥，加精盐、味精、绍酒、花椒水调匀；鸡蛋清放汤盘内用筷子打成糊，加淀粉搅匀放入虾泥内再搅匀。2、锅内放油烧热，清炒莴笋片放入盘中。3、勺内放猪清油，油烧至四成热时，把虾泥挤成丸子，用...

食材档案2017-07-27

1、栗子有健脾养胃、补肾壮骨的作用。食疗方推荐：山药栗子粥原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚；做法：1。山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀大小的块。2。锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。3。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。功效：本品具有健脾补肾的功效。2、胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。...

预防保健2017-07-10

板栗是冬季养生最常用的药膳食物。栗子营养丰富，对身体的有很好的滋补作用。那栗子具体都有哪些神奇功效呢？养胃健脾栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋，在滋补方面，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药”。治疗疾病栗子中含有核黄素以及维生素B2，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲...

蔬果养生2017-08-21

从秋季到冬季过渡时期，忽热忽冷的天气，会让身体虚弱的老年人或者孩子患上感冒，此时不妨喝几碗养生汤来健脾胃和清肺热，养生价值很好。适合秋冬的养生汤有哪些？1、白萝卜在初冬季节人们容易出现哮喘、咳嗽、心悸，甚至有一部分人会出现胸闷，头晕和胃部不适感，此时可以选择喝白萝卜汤。白萝卜具有清热化痰的功效，生吃的话能止咳，熟吃的话能够消食健脾。可以把白萝卜片、葱段以及姜片煮在一起，具有止咳散寒的功效，同时也能...

药膳食疗2018-11-05

寒风凛冽、大雪纷飞的冬季，对肝病患者来说，是一个有巨大挑战的季节，在这个季节广大肝病患者如何加强自身调养，膳食方面应该怎样合理调配，如何适当进行体育锻炼等，这些都是众多慢性肝病患者非常关心的重要问题。郑州市中医院消化内科罗宏伟教授根据多年临床经验提醒广大肝病病人，在寒冷的冬季，要注意以下几个方面： 1、注意保暖，避免感冒：冬季天气寒冷，是流感高发季节。慢性肝病病人大多免疫功能低下，更易感染流感病...

肝脏保养2013-02-07

随着冬季的深入，气温越来越低，寒冷的天气，人们的生理机能也会逐渐的减退，阳气减弱，抵抗力减弱，所以我们要做好日常的保健。喝茶是一个很好的养生方法，那么冬季和什么茶好呢？下面就为大家介绍几款养生红茶。红茶功效：红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素。类黄酮具有很强的抗氧化作用.而钾对心脏保健有益，能防止中风和心脏病。一般绿茶中所含的茶多酚具有收敛性.对胃黏膜有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红...

中医养生2015-01-04

体质：五脏阳虚症状各不同当五脏阳虚时，每个脏器的表现各有不同。心阳虚，除了通常阳虚都会有的症状外，还有心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤等表现。肝阳虚，可出现头晕目眩，两侧肋下不适，乳房胀痛，易惊恐或情绪抑郁等表现。脾阳虚，可出现食欲不佳，恶心、打嗝、嗳气、大便稀溏不成形等症状。肾阳虚，有腰膝酸软、多次小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等表现。肺阳虚，通常表现出咳嗽、气短、呼吸...

养生常识2017-10-18

冬季抑郁症又称季节更换性忧郁症，是一种情感障碍性疾病。近代，这种病发率逐年增加，因此受到医学界的广泛关注，并最终确定病名为冬季抑郁症。中医认为，七情太过或不及均可致病，不能强制性的压制心情，想哭就哭，想笑就笑。 冬季哭笑呻吟对应五脏 心——笑 如果一个人心气特别足，就会爱笑，而且笑得很爽朗。冬季适度的笑可以疏通心气，增进减肥;笑得过多、过度则会耗伤心气。 肺——哭 如果一个人肺气很强盛，...

健康自测2012-11-26

增强免疫力方法2013-01-15

冬季来到，热饮能暖和身子，端在手中还能暖手，给我们带来丝丝暖意。下面，小编给你介绍3款适合冬季喝的热饮，苹果茶、金桔柠檬茶和蜂蜜柚子茶，喝一杯，让我们的心都顿时温暖多了。一、苹果茶到了冬天，在寒冷的气氛下人就很容易会感冒，有没有听说过“一日一苹果，医生远离我”这句话？苹果除了当水果吃，还可以做成热腾腾的茶饮，让我们的心都顿时温暖多了。食材：清水300毫升，苹果半个，红茶包1个，肉桂粉少许，方糖2-...

厨具与烹饪2013-12-04