肝脏是人体最敏感、脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。人如果休息不够，比如一宿没睡，第二天化验肝功指标肯定不正常。这种长期的伤害会转化成慢性肝损伤，极易导致肝癌。那么，白领该如何预防肝癌？工作紧张、精神压力大的白领人士，长期处于亚健康状态，造成免疫力低下，容易诱发肝癌。肝炎以及酗酒、疲劳等不良习惯使人最容易得肝癌。长期酗酒是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，...

肝癌2017-01-16

白领患上胃癌的原因有哪些呢？随着社会压力的增加，人们的生活充实而又忙碌就会忽略了对身体健康的呵护，而胃癌的发病率也有着逐渐上升的趋势，它的发生和一些小细节是分不开的。 饮食不当是胃癌的原因之一，现在的年轻人喜欢嗜食咸鱼、咸肉、咸蛋等腌制食品，或喜好熏烤食物，这些食物中含硝酸盐较多，而硝酸盐在胃内可转化为亚硝胺类化合物，是诱发白领胃癌的“元凶”。 生活无规律。据发现，很多白领吃饭饥一顿，饱一顿，...

胃癌2012-07-02

夏天午饭应少而精 夏天，午饭应少而精。夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。 偏阳虚 常煲些汤在水果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活...

四季饮食2012-07-19

目前，精英白领阶层的健康指数正变得越来越糟。每天几乎都是满负荷地工作，让他们的身体状态“亮起红灯”。过去，高血压、高血糖、高尿酸等一般属于“老年病”，而今却成了青壮年常患的“精英病”。其中，患高血脂者比例最高，超过50%，大腹便便的肥胖症患者也比以前增多。这是人体脂质代谢异常所造成的，因此对健康影响很大，会使人过早出现动脉硬化、冠心病、脑梗塞、糖尿病等多种疾病。高血压、糖尿病、肥胖、吸烟都是心脑血...

高血脂2017-02-07

一位正值中年的白领女性在商界比拼，战果累累。近日感到周身乏力，食欲不好，到医院经检查发现患了早期肝癌。肝病专家提醒，工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人士患肝癌的比例正在逐年上升。既往有肝炎病史或肝功能指标不正常以及有酗酒、吃油炸食品等不良生活方式的人容易患上肝癌。肝脏是人体最敏感、脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。打个比方，一个人一夜没睡觉，第二天化验肝功，其指标可能不正常。生活方式上的长期...

肝癌2017-01-17

颈椎病现已不再是中老年的疾病，因为作业的压力和快节奏，现如今许多二十出面的白领就患有严峻的颈椎病，那么有啥方法能够避免呢？榜首、有研讨标明，长时刻压抑豪情，遇事不显露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉歇息，久而久之，颈肩部简单痛苦。所以，要常常坚持达观向上的好心境，可避免颈椎病。第二、平常日子中应注意坚持头颈正确的姿态，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面凝视，坚持脊柱的耿直。...

颈椎病2016-06-04

骨病专家说颈椎病已不再是老年的专利了，很多办公室工作的白领患颈椎病的越来越多，这是由于长期坐姿不正确而导致的，那么白领得了颈椎病该怎么办呢？专家说对于颈椎病患者，这时可以采取一些相应的治疗方法，另外还要注意以下事项，具体内容下面为您详细介绍。白领上班经常需要伏案工作，一工作就是一天，如果颈部一直保持一个姿势，是很容易导致颈椎病的出现。所以在工作一段时间后一定要注意进行适当的互动，如：做米字操、活动...

颈椎病2016-06-07

对白领、有车族来说，久坐就是家常便饭的小事儿，但长期如此就会招来颈椎病。因此，提前预防是关键。想知道自己是否患有颈椎病么？第一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。第二：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫；第三：做十秒手指屈伸的实...

颈椎病2016-06-12

对于上班族来说既能快食又能补充应有的营养是不是很难呢？一起来看看在家5分钟就能做好的8款早餐吧！ 1、早餐燕麦饼 材料：黄油60克，砂糖50克，蛋1个，普通面粉1杯，泡打粉1茶匙，燕麦100克，牛奶100毫升，葡萄干0.25杯，花生碎0.25杯。 做法： 1）黄油加热溶化成液体后拌入砂糖搅匀。 2）打入一个鸡蛋入黄油糖中，并搅拌均匀。 3）将面粉过筛，再与燕麦片，泡打粉混合，一口气倒入...

白领2012-10-16

工作压力大失眠高发 随着社会的发展，都市生活节奏的加快，睡眠障碍已成为造成人类亚健康的头号难题。在所有的睡眠障碍形式中，失眠是最常见的一种，其中又包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。而医学上的“失眠”又可以根据时间长短分为三类：一是短暂性失眠，通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。 而在年轻的白领群体当中，出现失眠症状的，律...

养生常识2012-12-05

白领朋友用脑较多，需要及时补充能量和营养。很多白领朋友每天简单的午餐过后几个小时就会出现饥饿的情况，这时如果选择了低能量的营养食物，就可以避免增肥。1、无馅纯饼干饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并...

营养知识2013-11-17

早餐时三餐中最重要的一顿，可是白领们常常没有时间吃早餐。小编为您推荐了几款简单的早餐，白领们也有属于自己的早餐食谱大全哦!营养早餐怎么搭配从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，有几种食物最好能吃：1、一杯牛奶，成人...

白领2015-05-18

午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。夏天里睡个午觉，可以非常好地给身体“充电”。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。上班族午后趴着睡不好趴在桌子上打盹不利于身体健康，伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、耳鸣、眼花等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。而且，用手当枕头趴在桌上午睡，还可使眼球受压，...

白领2015-05-27

很多办公室的女性相信都有过这样的经历，在长时间工作后，总是有种肩酸脖子疼的情况出现，专家提醒，出现这种状况小心是颈椎病来袭，那么，怎样预防颈椎病呢？ 观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 给背部以支撑另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕...

白领2012-12-25

由于长期伏案工作，越来越多的白领丽人常常觉得头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬且活动受限，甚至会患上颈椎疾病。那么白领丽人平时如何保护好自己的颈椎呢？自查是否患上颈椎病：方法一：检查颈椎的活动度。把头慢慢地向各个方位旋转，感觉自己的颈部是否会疼痛。方法二：检查颈椎有问题的部位。微微低头，触摸到最突出的第七颈椎，由此往上摸，手轻轻地按压颈椎及其左右两侧。若感到压痛或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，这可...

部位保健2014-11-22

每天在办公室忙碌的白领们，往往很容易出现一些小毛病，这些小毛病虽然不是很明显，但是也危害着我们的健康，这可怎么办呢？今天，小编就来教大家几招，看看在办公室怎样抗疲劳防疾病吧。白领抗疲劳的小妙招眼睛酸痛：打个哈欠。用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、...

中医养生2015-04-15

办公室白领长时间面对电脑，很容易引起眼科疾病。飞蚊症就是其中之一，所以办公室白领在繁忙的工作之余要注意保护眼睛，避免过度用眼。什么是飞蚊症有的人到眼科看病，自称经常看到有几片像蚊群那样的东西在眼前飞舞，有时从眼帘一闪而过，有时聚而不散，一直在眼前晃动。形状也时而变幻，似灰尘，似柳丝，似飞虫。大多是突然发现视力一般不受影响，以50岁以上的中老年人有此类症状者居多。医学上称之为“飞蚊症”。办公室白领易...

其他症状2015-05-08

坐办公室的白领易与肺癌牵连，与如下因素有关：1、白领长期处于室内、室外环境都污染的状态中。室内电子污染、办公室设备污染易导致肺部过敏、支气管哮喘，而外部浓重的空气污染，是被认为导致肺癌的主要原因。2、极少运动。运动能使肺强健。尤其是凛冽的冬天，在空气清新处跑步，肺部气体与新鲜空气“对流交换”，极利于呼吸道及肺部。但办公族一没新鲜空气二没时间锻炼，所以，肺脏就变得日益萎弱。“敌人”进攻，被击败的一定...

肺癌2016-10-19

白领易与肺癌牵连，与如下因素有关：1、白领长期处于室内、室外环境都污染的状态中。室内电子污染、办公室设备污染易导致肺部过敏、支气管哮喘等。而外部浓重的空气污染，是被认为导致肺癌的主要原因。虽然人人接触外部污染，但因白领接触室内污染的时间较一般人更长，所以，肺部极易处于“弱态”。2、极少运动：运动能使肺强健。尤其是凛冽的冬天，在空气清新处跑步，肺部气体与新鲜空气“对流交换”，极利于呼吸道及肺部。但白...

肺癌2016-11-03

l、白领长期处于室内、室外环境都污染的状态中。前文已谈到室内电子污染、办公室设备污染易导致肺部过敏、支气管哮喘等。而外部浓重的空气污染，是被认为导致肺癌的主要原因。虽然人人接触外部污染，但因白领接触室内污染的时间较一般人更长，所以，肺部极易处于“弱态”；2、极少运动：运动能使肺强健。尤其是凛冽的冬天，在空气清新处跑步，肺部气体与新鲜空气“对流交换”，极利于呼吸道及肺部。但白领们一没新鲜空气二没时间...

肺癌2016-10-26

白领人员由于长期低头伏案工作，较长时间使颈椎处于弯曲的状态，使其内在的压力不断增高，易于发生颈椎病。到了那时你是否会觉得为时过晚？那么，白领如何预防颈椎病的秘诀？1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次...

颈椎病2016-06-15

如何用眼睛 其实保护眼睛只需要把握两个原则——劳逸结合和避免刺激。 劳逸结合随着电子化办公的推进和电子产品的普及，人们的眼睛健康正面临着空前的挑战。从用电脑办公，到上下班路上玩手机游戏，再到下班后看电视上网打发闲暇时间，人们的眼睛始终都在高度紧张地工作。其实在您下班休息的同时也应该让眼睛“下班休息”，甚至工作时，也应抽出一定的时间给眼睛一个“课间休息”，以放松眼部肌肉，改善局部紧张状况。 避...

白领2012-11-06

 在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。其实，你大可不必离开自己心爱的“战场”奔赴健身房，只要学会“以静制动”、“以不变应万变”，就可随时施展自己的“武功秘诀”。 推荐阅读：办公室减压要享受“慢运动” 下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一...

办公室2011-05-06

颈椎病是我们生活中比较常见的一种疾病。虽然是生活中的常见的疾病但是多数的人对于这一疾病的病因不是很了解。那么导致白领颈椎病的病因究竟是什么呢？1、外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。2、慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。...

颈椎病2016-09-30

胖肚腩和塌臀部是办公室女性最烦恼的两件肥胖大事了。先减肥，也得先攻克这两项内容。Part1：收腹3大招1. 调整仰卧起坐动作：传统的仰卧起坐并不能让人真正减腹，要想通过仰卧起坐瘦腹，可以稍微调整一下仰卧起坐的姿势。仰卧，双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，双手放在耳朵旁边，轻轻碰触耳朵。呼气，上身向膝盖靠拢，背部离开地面，臀部不能离开地面。在腹部最受力的位置保持10秒不动，然后慢慢躺下，重复练习...

减肥百科2014-02-25

 原因：1、本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因素。3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。中医治疗：1、拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。2、甩臂。将...

白领2013-04-01

白领经常会说：“我天天被电脑辐射，伤不起啊！”白领深知辐射的危害，但是你是否知道如何避免身边辐射的伤害呢？下面来看看常接触的2种电器的辐射安全距离。一、测饮水机饮水机的辐射还不小。让检测仪慢慢远离饮水机，当距离为8厘米时，检测仪显示这是安全距离。因此，办公室的白领们，千万别偷懒，借着接水的理由靠在饮水机前聊天。二、测试手机手机处于“静止”状态时，检测仪就“失灵”了。但是，当手机来电时，检测仪开始“...

日常保健2015-02-04

一天超过八小时的工作，而且还要整天面对着电脑，往往会使白领们腰酸背痛，眼睛疲惫。那面对着白领出现的亚健康问题，有什么好方法可以对症解决吗？下面5款养生茶是不错的选择哦！养生茶一、菊花茶，能保护视力做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3-5分钟。功效：每天都要对着电脑，久而久之，眼睛也会出现疲劳、干涩症状。就算不近视也要注意时常冲泡这款饮品，有利于缓解长时间使用电脑导致的眼...

营养饮食2015-02-05

白领的工作每天几乎都是坐在电脑前完成的，长期要面对电脑的辐射，而且紧张、快节奏的生活和工作让很多白领的身体呈现亚健康的状态。那么，白领该如何防辐射呢？第1招：在电脑旁放上几盆植物，它可以有效地吸收辐射。第2招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。第3招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专...

白领2016-04-11

强力排水肿双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。扫把按肥肉很多白领族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。淋巴排浮肿上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上，帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。久坐使人的全身血管...

养生常识2017-11-14