大家好！今天我要和大家分享的主题是如何解决便秘！别下面就让我为大家揭秘几个轻松解决便秘的小妙招吧！一、调整饮食结构1.多喝水：水是生命之源也是肠道的润滑剂。每天喝足够的水可以帮助软化大便使其更容易排出。建议每天至少喝8杯水哦！2.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以增加大便的体积使其更容易排出。富含膳食纤维的食物包括蔬菜、水果、全谷类等。例如每天吃一份水果和两份蔬菜就可以满足日常所需啦！3.限制油腻食...

健康笔记2024-03-18

你们是否曾经被小孩晚上咳嗽声困扰过，我们应该如何有效地治疗小孩的咳嗽呢？今天，就让我这个“孩子王”医生来和大家一起探讨小孩晚上咳嗽的应对之策吧。首先来了解一下小孩晚上咳嗽的原因，小孩晚上咳嗽可能是由于感冒、支气管炎、哮喘等引起的。咳嗽是一种身体的自然反应，目的是为了清除呼吸道的分泌物或异物。那么，小孩晚上咳嗽怎么办呢？以下是一些实用的建议：1.保持空气清新：保持室内空气流通，避免烟雾、烟尘等刺激性...

健康笔记2024-03-18

前两天，我家的宝贝突然发起了烧，那红彤彤的小脸蛋和无精打采的样子，看得我心里直打鼓。立马就想到了“宝宝发烧吃什么药最好”这个问题，毕竟作为新手爸妈，遇到这种情况总是手忙脚乱。经过一番学习和咨询，我终于找到了答案，现在就分享给大家吧。一、宝宝发烧时应该选用哪种药物？宝宝发烧时，常用的药物有退烧药、抗生素和清热解毒类药物。1.退烧药可以快速降低体温，但需在医生指导下使用；2.抗生素则针对细菌感染，不可...

健康笔记2024-04-16

上周，我在准备一场重要的面试时，突然意识到自己腋下有些不愉快的气味。我听说过风油精可以用来缓解狐臭，于是赶紧尝试了一下。虽然风油精的清凉感让我瞬间感到舒适，但我发现它并没有真正解决狐臭问题。这次经历让我开始探索更多关于狐臭的知识和日常护理的方法。一，风油精真的能去狐臭吗？风油精主要成分包括薄荷脑、樟脑等，它们具有一定的清凉镇痛作用，可能会暂时掩盖狐臭的气味，但并不能从根本上去除狐臭。狐臭是由于汗液...

健康笔记2024-04-12

立秋已过，转眼间，又过去了大半年了，度过了春夏季节，对于小宝贝来说，家长们在秋季逐渐来临时，保护小宝贝，和注意小宝贝的身体健康还是不能懈怠的。腹泻，是孩子常见的现象之一，那么我们又有哪些治疗小孩腹泻的小妙招呢？1、卫生清洁，家庭隔离至关重要轮状病毒具有高度传染性，一年四季都会发生，秋冬季是感染高峰期，所以叫“秋季腹泻”简称“秋泻”。这种疾病在我国各地均有流行。孩子得了秋季腹泻，一定要注意卫生。父母...

腹泻2015-08-12

每个家庭都有自己的父母需要照顾，许多老年人的身体机能都开始退化，会出现各种各样的问题！许多爱美的老年人就深受老年斑的困扰，你们知道怎样预防老年斑吗？生活中如何去除老年斑呢，下面就和小编一起来看看祛老年斑小妙招都有哪些吧！老年斑猛增要警惕肿瘤来袭一般来说，老年斑是一种良性表皮肿瘤，大量泛发的患者可能与遗传有关，通常没有痒、痛等症状，病情发展缓慢，极少会发生恶变，更不会发展为皮肤癌。虽然在临床上，老年...

色斑2017-01-27

斑点，完美的脸上的一大瑕疵。脸上有斑点就需要我们平时做好淡化的工作。那我们该如何淡化雀斑呢？下面我们就来了解一下对付雀斑的几个方法。1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4、洗脸时，在水...

除皱祛斑2017-06-22

1.枸己美白材料：新鲜的120克，干的60克，水适量。做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用。2.冬瓜籽仁美白材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。3.番茄美白材料：番茄一个方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。4.西瓜籽仁美白材料：西瓜籽仁50克，桂花200...

问题肌肤2013-03-01

在鼻部疾病中，鼻息肉的发生跟体质的过敏或者鼻腔慢性炎症有很大关系，所带来的痛苦也是不可小觑的，因此，我们应该做的，就是积极预防此病。下面，就为您介绍预防鼻息肉的11个妙招。预防妙招1、应积极防治各种慢性鼻病，如鼻鼽、鼻渊等，以预防变生息肉。锻炼身体，增强机体抗病力，预防伤风感冒，以免症状加重。增强体质是一个很关键的问题，只有体质增强了才会减少各种疾病的发病率，特别是鼻部疾病。2、长时间的感冒不愈最...

疾病2015-03-11

减肥重在坚持，越简单的方法越容易坚持。今天小编来支招，介绍8个减肥小妙招，让你轻轻松松把赘肉减下来。8个小妙招轻松帮你去掉赘肉换小盘子装食物英国剑桥大学研究人员分析了61项、涉及6711名研究对象的独立研究后得出结论，人们通常会把自己盘碗里的食物吃干净，换成小一点的盘或碗盛食物，则可以让人每天的热量摄入平均减少159卡路里，这相当于一名英国成年人日热量摄入的9%。如果餐馆、超市、酒吧等出售的所有食...

饮食2016-10-02

相信有大多数人都有失眠的经历，失眠不仅会损害身体健康，还会影响正常的生活秩序，很多人都深受其害。那么我们该怎样治疗失眠呢，下面就一起来看一下吧！你还在失眠吗？快试试这7治疗失眠的小妙招！1、用棉花球把棉花揉搓成小球状，睡觉的时候塞进耳朵里。棉花有隔绝音效的作用，这样做能够尽可能避免睡觉时受到外界的干扰，促进睡眠，这种方法对睡眠深度较轻的人来说，尤其好用。2、睡前喝牛奶牛奶中有一种物质，能够使人产生...

失眠治疗2019-01-24

雀斑是一种发生在面部的皮肤损害，呈斑点状，或芝麻状褐色或浅褐色的小斑点。最好发的部位是双颊部和鼻梁部，也可泛发至整个面部甚至颈部，是影响面部美观的最为常见的原因之一。大多数是后天发生的，也有部分患者是先天发生的。但是不论先天或后天，均与遗传因素有密切的关系。也就是说，患雀斑的患者具有一定的素质，具有这种素质的人在外界的一些因素的作用下（如日晒、皮肤干燥等），便会发生雀斑。斑点为什么会缠上你一、紫外...

色斑2016-06-14

女性朋友都追求美白的肌肤，因为一白可以遮百丑。可是可恨的青春痘在我们脸上留下的痕迹怎么办？还有各种因素引起的斑点，我们怎么才能把它们消灭干净。下面，小编来介绍去痘消斑方法。1。醋姜木瓜去痘材料：陈醋100毫升、木瓜60克、生姜9克做法：将3味一起放入砂锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。用法：每日1次，最晚2次吃完。连用7日。功效：对脾胃痰温所致的痤疮有效。2。生姜蜂蜜水材料：生姜片5片、蜂...

问题肌肤2016-09-14

难得有个小长假，相信MM们都会趁着假期外出旅游，而旅游少不了当然是拍照。漂亮的风景当然要配上美美的你。但相片放大后才发现，毛孔粗大。怎么办呢？有什么补救的好方法呢？今天，小编就教大家几个妙招，帮大家解决毛孔粗大问题。自制收缩毛孔面膜帮你解决毛孔粗大问题1、胡萝卜蛋清面膜材料：胡萝卜半根，鲜鸡蛋一个。制作方法：1、将胡萝卜榨成汁，鲜鸡蛋取蛋清。2、将榨好的胡萝卜汁与蛋清一起搅拌均匀。使用方法：晚上睡...

皮肤类型2015-12-15

在干燥的季节里，应如何给皮肤保湿呢？女性罗列出以下保湿妙招，希望对女性朋友有帮助。摆株绿色植物，给你鲜活的环境。平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。盆里的水分也能够降低空调杀手的威力，整日呆在空调房的女性更要注意啦。如果你觉得每天用保湿面膜敷太麻烦的话，不发尝试以下小方法。用你平常的化妆水（一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏）倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松十分钟...

问题肌肤2017-08-29

空气不好会加重小孩咳嗽，可通过改善环境和采用一些小妙招止咳化痰。改善环境可从保持室内清洁、使用空气净化器、控制室内湿度、定期通风换气、避免接触过敏原入手；小妙招则包括调整饮食、适当多喝水、进行拍背排痰、采用药物治疗、尝试中医推拿等。1.保持室内清洁：定期打扫房间，清理灰尘、毛发等，减少室内过敏原和污染物，降低对小孩呼吸道的刺激，从而减轻咳嗽症状。2.使用空气净化器：在空气不好时，开启空气净化器可有...

儿科2025-05-22

小孩子生病了，吃药、打针各种折腾，作为家长是最心疼的，这里教你四招常用的小儿推拿手法，平常经常给宝宝做推拿按摩，可以起到增强体质的作用。捏脊人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调理脏腑的作用。位置：脊柱两侧1厘米处，自长强穴（肛门后上3~5厘米处）向上，一直到大椎穴（颈后平肩的骨突部位）。操作：让宝宝俯...

预防保健2017-08-16

压力大导致膀胱不适可通过多种情绪调节小妙招来缓解，如深呼吸放松、运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、药物辅助等。1.深呼吸放松：深呼吸能够调节身体的自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复这个过程，每次练习5-10分钟，可有效缓解紧张情绪，减轻膀胱不适。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物...

健康科普2025-03-06

改善因睡眠不好加重鼻炎头疼状况的小妙招有营造舒适睡眠环境、进行适度运动、采用鼻腔冲洗、合理饮食调节、借助药物辅助等。1.营造舒适睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。可以使用耳塞、眼罩等辅助工具，减少外界干扰。适宜的温度和湿度也很重要，一般来说，温度保持在20-22摄氏度，湿度保持在40%-60%较为合适。此外，定期更换床单被罩，保持卧室的清洁卫生，减少过敏原的存在，有助于缓解...

健康科普2025-03-05

压力大易引发妇科囊肿，与内分泌失调、免疫力下降等有关。情绪调节小妙招有运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好、合理饮食等。1.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，增强体质，释放压力。像慢跑、瑜伽、游泳等运动，可调节内分泌，有助于维持身体激素平衡，降低因压力导致妇科囊肿的风险。运动还能促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，让人心情愉悦。2.冥想放松：每天花一定时间进行冥想，能帮助放松身...

健康科普2025-03-16

突发性耳鸣是突然发生的、无明显诱因的耳鸣，5分钟急救小妙招有耳部按摩、屏气法、听轻音乐、捏鼻鼓气、药物缓解等。1.耳部按摩：可以用双手食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次1-2分钟，然后再向上提拉耳廓，同样持续1-2分钟。还可以用掌心轻轻按压耳朵，然后快速松开，重复多次，这种按摩方式能够促进耳部血液循环，在一定程度上缓解耳鸣症状。耳部的血液循环改善后，耳部组织能获得更充足的氧气和营养物质，有助于维持耳部正...

健康科普2025-03-09

解决中老年人补脑提高记忆力难题的5个小妙招，包括合理饮食、适当运动、药物辅助、脑力锻炼、保证睡眠等。1.合理饮食：中老年人应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物。蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。维生素和矿物质对大脑功能的维持也起着重要作用，新鲜的蔬菜和水果中就富含这些营养物质。不饱和脂肪酸有助于保护大脑细胞，常见于核桃、杏仁等...

健康科普2025-03-01

鼻子不通气会带来诸多不适，有5个快速通气小妙招，分别是热敷法、按摩穴位法、使用药物法、盐水洗鼻法、蒸汽吸入法等。1.热敷法：用温热的毛巾敷在鼻子根部，能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血、水肿，缓解鼻塞。一般每次热敷10-15分钟，温度以感觉温热但不烫为宜。2.按摩穴位法：可以按摩迎香穴、鼻通穴等穴位。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用手指轻轻按揉这些穴位...

健康科普2025-03-01

酱油的种类是很多的，所以学会挑选酱油之前应要先了解酱油的种类都有哪些。酱油是我们日常烹饪不能缺少的调味品之一，所以一定要学会如何选购到优质酱油。选购酱油的4种方法选择“氨基酸态氮”含量高的。酱油的核心品质取决于一项叫做“氨基酸态氮”的指标，一般来说，这个数值越高，产品鲜味越浓，品质越好。按照国家标准，这项指标必须在酱油产品标签上注明。合格酱油的氨基酸态氮最低不得低于0.4克/100毫升，特级酱油的...

食材档案2017-07-07

好吃的玉米怎么挑呢？是不是所有玉米都一样呢？下面就和小编一起来看一下玉米怎么挑吧。【老玉米和嫩玉米的区别】嫩玉米的口感比老玉米要相对清甜，香软。老玉米则玉米味道香浓，但口感要差点。很多人买玉米的时候，小贩常常会问要老玉米还是嫩玉米，如果你说要嫩玉米，往往拿回家一吃，发现它就是个老玉米，分辨两者，其实很简单。嫩玉米：颗粒均匀，叶子嫩绿，玉米捏起来比较软，是新鲜的嫩玉米。同一批次的玉米，尽量挑选颗粒小...

选购与储存2013-10-23

补钙小妙招1、水果入菜，维生素C促进胶原质合成维生素C对骨骼强健很重要，不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收，因此专家建议在饭后吃番石榴、柑橘类等富含维生素C的水果。多用维生素C丰富的水果入菜，与钙含量丰富的食材一起烹煮，例如小鱼干加葱蒜末炒酥后，加片橙子或淋柠檬汁，别有一番香甜。2、多用乳制品入菜或选择餐后甜点可让不爱大口喝牛奶或有乳糖不耐症的人获取钙质。专家建议用牛奶取代水做蒸蛋，再加些紫菜更...

预防保健2017-04-13

1、深呼吸呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。其实我们正常的呼吸并不是深呼吸，而是一种浅层的呼吸，因而肺部能吸收到的氧气其实非常的少。那么怎么看自己的呼吸量呢？其实根据你的呼吸频率就可以判断，频率越快那么呼吸量就越小。所以才去深呼吸的话，就能促进体内的代谢，帮助我们排出体内的废物。2、变一日三餐为一日六餐或许你会奇怪：既然...

减肥2017-04-18

4个小妙招彻底对抗妊娠纹一、增加皮肤弹性才是王道孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质。帮助皮肤增强弹性，多吃水果多喝牛奶是王道。1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，增强皮肤弹性；2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。二、控制体重增长是关键在怀孕时...

孕期2016-12-30

美白保湿小妙招之—补充水分秋冬季美白保湿要注意合理饮水，补充水分以弥补秋燥对体液的消耗。一般来说，每天喝6—8杯水，就能满足皮肤内部的需要，使得机体新陈代谢得以正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。白开水、果汁、矿泉水等都是补充水分的渠道，当然白开水还是最好的选择。偶尔喝喝绿茶也不错，能清热泻火，非常适合常坐办公室的朋友。美白保湿小妙招之—注重洁肤秋冬季空气中的污染物极易...

补水保湿2017-08-23

1、蒲公英煎液口服并漱口蒲公英，味苦、甘，性寒，可清热解毒。取新鲜蒲公英100g（干品50g），洗净水煎，饮药液并含漱。一日数次至愈止。2、云南白药疗法用消毒棉签蘸云南白药粉末涂敷溃疡面，绝大多数口腔溃疡病人用药3天后即可痊愈。3、中成药外敷用锡类散、冰硼散或喉风散喷洒于溃疡面。4、丹参据报道，用丹参15g煎服（或丹参片也可）治疗口腔溃疡，溃疡能很快愈合，且很少复发，其机理为丹参具有活血祛瘀，改善...

其他疾病2017-04-07