肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意;也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间，对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作，定会让你收到意想不到的效果。 推荐阅读：塑造完美体态的健身方法 一分钟锻炼修长手臂 训练目的：锻炼手臂的柔软性和结实度，预防“鼠标手”、肩肘炎等慢性关节疾病...

家庭2011-01-12

    1.而牛仔裤的穿着，对于不同体型的人的穿着效果是不一样的。无论选择什么养的牛仔裤，要想穿出时尚又有型，那就需要我们取长补短了。 特别处方：O形腿 O形腿的人可以选择从上到下裤管逐渐变窄的款式，利用高度差和平行视错觉来修饰腿部线条缺陷。 也可以选择脚上踩一双亮丽的高帮球鞋或者选择裤子小腿部分漂染的颜色更浅的设计，借助浅色的视觉错位显得和膝盖一样宽。不过要...

服饰2011-09-30

肾脏健康对于男性来说是非常重要的，因为它不仅关系着身体健康，而且还会影响到男性在性生活中的表现。如果男性出现肾功能异常的状况，那么在性生活方面也很可能会受到影响，使男性的信心和自尊心受到打击。所以男性一定要注重强健自己的肾功能，而男性想要养肾，除了在饮食上要上心，运动方面也是不能忽略的。男人养肾要坚持4项运动1、深蹲俗话说得好，无深蹲不翘臀。很多人会将深蹲作为自己的主要的健身方式和健身动作，其实对...

肾病百科2019-09-09

1、刷牙瘦臀。在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部。缩紧然后放松，再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。2、仰卧瘦臀。平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起，在你所能达到的最高位置停留5秒，然后回到原位，重复动作15到20次。3、简易提臀运动。最简易的臀部锻炼法：先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放...

吸脂塑身2017-08-21

白领减肥小妙招1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势10秒钟。2、脚尖伸直，脚面向上呈直角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持15秒钟。3、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，是久坐族的瘦腿运动之一。上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约15秒后双腿互换位置照样做10秒种，5遍即可。4、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。5、在上楼梯时...

其它运动2013-03-22

羡慕“S”型身材吗？“S”型身材是女人追求的目标，如何才能拥有“S”型身材呢？打造“S”型身材，必须满足胸大、臀翘两大重点，拥有丰满的胸部和翘大的臀部，才能称之为“S”型。想拥有“S”型身材其实并不难，只要MM们，每天坚持练习以下动作，就可以轻松丰胸提臀的效果。神奇瘦腰法在减肥的方法中，臀部似乎很少被利用到，臀部也可以具有神奇的减肥效果哦。利用臀部使用直径约2公分的弹力圆球，夹在两臀夹缝间，两臀最...

吸脂塑身2013-06-26

女人的胸部如果很漂亮是可以增加女人的自信的，而女人的胸部也是可以2次发育的，那么如何增大胸部呢？丰胸的方法有哪些呢？下面大家就一起来看看有哪些可以帮助女人丰胸方法吧！穿支撑内衣胸部比较小的女性，穿衣服也不太好看，因此，女性要多穿调整型的内衣，将自己腋下，背部以及腹部的肉全部都放入支撑内衣中，这样可以帮助女人调整胸型，同时，也能够促进胸部的发育。吃阿胶阿胶具有滋阴，补血的效果，对于女性来说，阿胶也是...

胸部整形2017-03-17

近日，熊黛林出席某活动，她身穿白色紧身连衣裙，曼妙身材曲线尽显无疑。现场的她还频频撩发，妩媚气息洋溢空中。熊黛林的样貌不仅让人羡慕，她的身材更是女性梦寐以求的东西。如何能够拥有她那魔鬼般的身材呢？小编这里有方法哦！众所周知，最影响身材的一个部位就是腹部，如果腹部拥有过多的赘肉，就谈不上身材曲线了。所以瘦腹是打造魔鬼身材中很重要的一步。而吸脂瘦腹就能够帮到你。腹部吸脂，是通过特定的吸脂仪器，将腹部多...

吸脂塑身2014-12-27

据悉，这名女侨胞为南方人，年龄30多岁，来西班牙时间不长，目前仍是单身一人，之前回国一趟看望父母，并在国内做了隆鼻和割双眼皮的手术，总共花费上万人民币，但该女侨胞也心甘情愿，其身边好友称该女侨胞一直以来都非常注重自己的外貌，毕竟已经年过30，所以对于保养和美容都很在意，尤其是该女侨胞总是认为自己的鼻子和单眼皮难看，一心就想整形，之所以想法越来越强烈，是因为常有朋友善意的在其身边开玩笑，这样一来...

鼻子整形2011-07-25

一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。二、按摩臀部穴位提升代谢臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还...

吸脂塑身2017-08-08

难看的臀部曲线会让一个女人的身材显得特别的难堪，特别是当从后背看过去的时候，那种不协调的感觉，都不知道该用什么样的语言来形容。由此可见，完美的臀部曲线对一个女人而言有着多么重要的作用。1、刷牙瘦臀很多时候都可以瘦臀，例如刷牙的时候也可以瘦臀，在刷牙或漱口时，整个身体要站直，两腿并拢，肩部要挺起打开，然后用力缩紧臀部，3秒钟后放松，再重复。2、洗澡瘦臀洗澡的时候也可以瘦臀，因为洗澡时，身体会变得暖和...

吸脂塑身2017-08-07

事情的发展有先后关心和因果关系，疾病也不例外，对于腰椎间盘突出来说也是同样适用的。那么，腰椎间盘突出疾病的常见诱因：1、弯腰动作要小心弯腰是日常生活和工作中极为常见的一种动作，但常常由于人们并不注意这个小小动作，弯腰拾落在地上的纸张、硬币或其他小件物品，不注意姿势便会突然引起腰痛。因此，弯腰拾物也要注意一定姿势。在不屈曲或少屈曲髋、膝关节的情况下弯腰拾东西，腰椎小关节负荷增加，容易造成关节囊、肌肉...

腰椎间盘突出2016-06-16

可能很多人都觉得减肥操需要到健身室才能进行。所以，很多MM都比较抗拒通过减肥操进行减肥。可是，今天小编就要为大家带来几项居家的减肥操。让大家在家也能轻松塑造完美体形。瑜伽减肥操1、踩单车减肥操step1：准备一条毛巾，将毛巾的一半压在背下，双手拉住毛巾的另一端，使得肩部与头部离地，双脚并拢稍稍向上抬起，眼望前方呈准备姿势。step2：上身保持不动，两脚交替做踩单车动作，此动作重复40秒。2、手臂推...

减肥操2014-12-16

1、扶墙半蹲健腿需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。2、坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可...

运动养生2017-06-19

1、保持良好的姿势“抬头挺胸，收腹翘臀”每天站立的时候都要这么对自己说，这样做令你形体变得更美，还会燃烧更多脂肪。2、找个伴一起减肥减肥不是节食几天，狂做几个小时运动所能达到的，减肥要坚持一段时间过后才会有效果。找个伴一起瘦身，大家互相激励，能够更好的坚持下来。3、保证良好的睡眠晚上睡觉时，你的身体会燃烧更多的热量，如果你白天保持良好的心态，会大大提高晚上睡眠的质量，同时身体燃烧的热量也会更多。这...

食材档案2017-08-09

对于久坐办公室的白领们，导致气血循环障碍，腿部变粗不说，月经期间更是痛得死去活来，日常运动成为她们的“奢侈品”，那么，有什么好方法适用于白领瘦腿？下面小编为大家介绍六招快速瘦腿的方法。膝盖间夹张纸久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹...

瘦腿2017-09-08

 1.穿支撑内衣 这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。 2.每周按摩两次 一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢！ 正确的按摩手法是： 四个手指并拢...

丰胸秘籍2011-11-30

对于男性来说，性功能总是非常重要的，拥有良好的性功能才是性和谐的前提条件。但是并不是每个人都能如愿，总有人性功能会出现问题，使之在性生活中不能满足对方。很多男生都在寻求增强性功能的方法，其中运动就是其中一项，多运动真的能增强性功能吗？增强性功能可以做哪些运动呢？接下来让我们一起来了解一下。多运动真的能增强性功能吗？现如今生活节奏很快，工作上的竞争力也非常大，很多男性因此背负的压力也很大，这种压力再...

生理保健2019-09-23

事情的发展有先后关心和因果关系，疾病也不例外，对于腰椎间盘突出来说也是同样适用的。那么，腰椎间盘突出疾病的常见诱因：1、弯腰动作要小心弯腰是日常生活和工作中极为常见的一种动作，但常常由于人们并不注意这个小小动作，弯腰拾落在地上的纸张、硬币或其他小件物品，不注意姿势便会突然引起腰痛。因此，弯腰拾物也要注意一定姿势。在不屈曲或少屈曲髋、膝关节的情况下弯腰拾东西，腰椎小关节负荷增加，容易造成关节囊、肌肉...

腰椎病2016-09-09

睡前做下面的减肥操，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可雕塑身体曲线，还能帮助睡眠，赶紧来学习吧。睡前减肥操之一动作1：瘦腰提臀运动2分钟葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。A.膝盖直立面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开，离开身体。B.膝盖向外倒立起的膝盖慢慢向外倒，直至碰到地板。...

减肥操2013-08-21

事情的发展有先后关心和因果关系，疾病也不例外，对于腰椎间盘突出来说也是同样适用的。那么，腰椎间盘突出疾病的常见诱因：1、弯腰动作要小心弯腰是日常生活和工作中极为常见的一种动作，但常常由于人们并不注意这个小小动作，弯腰拾落在地上的纸张、硬币或其他小件物品，不注意姿势便会突然引起腰痛。因此，弯腰拾物也要注意一定姿势。在不屈曲或少屈曲髋、膝关节的情况下弯腰拾东西，腰椎小关节负荷增加，容易造成关节囊、肌肉...

腰椎间盘突出2016-09-23

从早上10点一直做到12点多点，静脉全麻，没有任何感觉，如果醒来只有美丽该多好，可惜美丽是要付出代价的！ 手术结束我很快清醒，没有不适，自己走出手术室，只是发现整个胸部被绷带捆的非常紧，紧到呼吸都有点费劲，另外从腋下的刀口多出两个引流管，因为我是从腋下开刀做的，过一会粗粗的针管里就吸满了血，护士过来拔下来放血，我倒，这可真叫放血，一天会放好几次，要流100毫升，还不算手术里出的血，24小时后...

胸部整形2011-03-25

8月20日，不老女神刘晓庆更新微博，晒出一张性感照片，她还写道“HappyChineseValentine'sDay！情人节快乐”，向网友表达七夕节的祝福。照片中，刘晓庆身穿粉色系短裙，秀出穿黑色丝袜的长腿美艳十足。刘晓庆真不愧是不老女神，都60岁了还保养得那么好，结实瘦长的双腿跟年轻人有得一拼。看着刘晓庆大秀美腿，你羡慕了吗？别光看着了，快快行动起来瘦腿美腿吧。瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲1、首先...

完美塑身2015-08-22

1、最实惠的瘦腿提臀运动：爬楼梯 调查显示“山城”妹子的pp是最翘的，原因在于重庆的特殊地势不得不让人们天天爬山。根据这一点我们也可以借鉴，不必每天去爬山，爬楼梯也可以达到同样的美臀效果，每天上下班的时候，有楼梯可以爬就不要搭电梯，每天坚持就能拥有完美的翘臀。 2、最便捷的瘦腿提臀运动：居家运动 每天早起后打扫房间，别看只是简单的家务劳动，其实是很有效的瘦腿提臀运动。在扫地、拖地的同时，...

翘臀2011-12-06

看着别人那又细又长的美腿，再低头看看自己的小粗腿，是不是生出一种想快速瘦腿的冲动。今天小编给大家推荐六种瘦腿方法，让我们的小粗腿一起动起来，燃烧大腿脂肪，瘦出优美线条！向后踢腿向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。弓箭步式左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和...

瘦腿2017-10-13

腿粗让很多人都不敢穿短裤，穿短裙，让女人们失去了自信和美丽，所以现在很多人都在找一个可以快速瘦腿的方式，其实想要瘦腿很简单，平时做一些瘦腿的运动，然后吃些瘦腿功效的食物就能解决了。腿粗吃什么东西能瘦腿？菠萝菠萝的味道很甜，而且菠萝里面的水量，维生素C是很多的，不管你减不减肥都可以适当的吃一些。而且菠萝里面的蛋白质分解素还能有效的分解蛋白质，并且帮助人体消化。想要瘦腿的朋友可以在平时吃一些菠萝哦。香...

瘦腿2018-08-24

腿是最能够体现一个女人的气质的，若想拥有细长的双腿，就一定要运动，很多女生都想瘦腿，可有效的瘦腿运动有哪些呢？下面就要一起来看看吧。相扑下蹲站立，将双腿打开比肩宽，双手手掌相对放在胸前，然后身体下蹲，从膝盖处弯曲身体，使之让大腿跟地面平行。背部挺直腹部，脚后跟放在地面上，膝盖位于脚趾位置的后方。再重复动作。锻炼腿曲线做法：首先用手肘撑起上身，两腿保持伸直的状态，然后注意上身不能贴紧垫子，并要保持一...

瘦腿2018-02-24

现在减肥的方法是非常多的，但是很多人都是想选择做适合自己的方法，其实深蹲就是很常见的一种动作，但是不少的人对于深蹲这一项运动不是非常的了解，其实深蹲这一项运动的效果不错，我们一起来认识下。减肥不能少的一个动作，深蹲帮你真正减脂肪1、深蹲的功能性变得很“亲民”现在深蹲运动的功能已经被很多的人认可。以前，它是由高水平的运动员或健美运动员进行的。现在，必须说它已经变得非常“亲民”，并且已经成为健身团体最...

其它运动2019-10-22