随着雨季的到来，多数人会有乏力的感觉。俗语有“春困秋乏”之说，在阴雨天为主，湿度较大的季节里，多数人会有肢体沉重或乏力的感觉，而夏季气候炎热，人体容易出汗，水分蒸发较快，人们也会感觉疲倦，这些都是气候对人体的影响，不属于病态，季节变换、气候改变后这种现象自然就消失了，不需要处理特殊。另外，相信大多数人在经过一天的辛苦劳动之后都会有疲倦乏力的感觉，体力或脑力劳动者都有可能出现，经过适当的休息后，这种...

名医访谈2020-08-07

1、充足的睡眠唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。2、多穿衣服应穿厚实的衣服，或是把厚衣随身携带，放在车上或背包裡，穿防滑鞋或靴子。降雪导致公路堵上十分鐘，通勤者就能感受到严寒逼人。3、开窗通风冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是...

预防保健2017-09-04

春困秋乏适用于大多数人，但是不少人却睡眠质量不佳，甚至是失眠。春季马上就要来临，那么如何在春季预防失眠呢？以下几个小技巧不妨试试。调理肝，令肝气顺畅研究发现，很多人春季失眠是由于季节的关系造成的，出现这种情况，使用一些安眠药、镇静剂是非常不正确的，不仅不能够从根本上解决问题，反而会出现一些副作用，例如出现依赖性和耐药性等等。中医是治疗春季失眠的最有效方法，首先要求患者学会控制和调节自己的情绪，如果...

失眠预防2016-04-20

所谓“春困秋乏”，说起寒露时节的养生，应主要从三方面下手。“燥”是秋季的主气，如何防止秋燥对抗秋乏？要注意多食温润之品，调整起居、保证睡眠、加强锻炼，还可以经常泡脚以养生保健。经常泡脚驱除寒冷促进代谢常言道：“寒露脚不露。”寒露节气前后要特别注重足部的保暖，以防“寒从足生”。由于两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，...

四季养生2017-03-10

推荐阅读>>>处暑过后谈养生：防困防燥防秋凉    23日，将迎来传统节气之一的处暑。俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。营养专家表示，保证充足睡眠和多食碱性食物可驱“秋乏”。 处暑时节，早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。为什么人们还会感觉乏呢？ 天津中医药大学第...

健康新闻2010-08-23

春困来袭，经历了一上午忙碌的工作，大脑处于疲劳状态，每天抽出30分钟的时间来午睡，为下午的工作和学习做好准备，提高了其效率，但是要选择正确的午睡方式。午睡的好处有哪些？1、可以降低血压，保护好心脏经历了一上午忙碌的工作，工作压力太大时会升高血压，每天抽出半个小时的时间来午睡就可以降低血压。每天坚持午睡30分钟，能够降低患上心脏病猝死的风险，午休能够有效的舒缓心血管系统，同时降低了紧张感。2、提高免...

养生常识2019-04-04

正所谓：春困夏乏。到了夏季，很多人容易感到疲劳乏力。对于工作一天的白领来说，更是如此。面对夏季疲老，白领应该如何缓解呢？现在，你千万不要走开，小编将推荐缓解夏季疲劳两大攻略！缓解夏季疲劳，可以按摩三个穴位：1、百会穴位置：百会穴在头顶正中央处。具体方法：用双手拇指或食指叠按于百会穴，慢慢用力，直至有酸胀感，持续30秒。同时，可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。功效：按摩此穴对提神醒脑、升举阳气有帮...

日常保健2015-05-15

许多人以为打呼噜是睡得香，其实，打呼噜可以引起人体激素分泌功能紊乱、神经调节功能失调、血黏度增高，对心血管系统损害甚大，严重的甚至可能引发夜间猝死。什么样的呼噜要重视轻微、均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜，对人体没有太大的妨碍，如果呼噜伴夜间憋气，说明睡眠时呼吸的通畅程度受到影响，要高度重视。当家人反映您夜间鼾声不规则、不均匀，应当警惕，尤其是体型偏胖者更应该注意。睡眠时呼吸不正常的现...

疾病百科2017-04-14

俗话说春困秋乏夏打盹，很多人即使有充足睡眠，在白天也仍然没有任何精神，不停的打哈欠，严重影响工作和生活，到底是什么引起的人们嗜睡。嗜睡是怎么回事？1、体内缺乏营养作息时间正常，但仍然有嗜睡的情况，可能是体内缺乏营养元素。因为当体内缺乏某种营养时，如铁、蛋白质和维生素等，会让人们有不自觉的疲劳感，从而出现嗜睡。2、抑郁现在很多年轻人工作和生活压力大，经常会胡思乱想。一直处于压抑状态下可引起抑郁症，对...

失眠原因2020-05-05

睡眠要讲健康健康睡眠从哪里开始？“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，睡眠是人体的“充电器”，睡眠是最好的“滋补品”，对女性而言，睡眠时间就是“美容时间”。要想甜美的生活，就得从无中断的睡眠开始。选择一款人性化的床垫，一睡到天亮，让健康生活相伴一生。睡眠要讲健康，还要快乐，这样才有生活情趣。快乐的睡眠，好床品当然不可少。当人们不再把床品当作耐用品，而是依据环境、心情的不同来搭配，满足本身在情感、心理...

居家生活2017-03-10

专题策划2015-12-28

由于资金紧张，印度政府的“国家艾滋病控制项目”可能面临巨大困难。目前，已经有15个邦表示，他们的免费安全套已经严重短缺。其中5-6个邦表示，他们的免费安全套已经断货。免费安全套短缺令艾滋病病毒传播担忧加剧。消息人士称，因国家艾滋病控制组织的预算大幅削减，加之缺乏外来资金，国家艾滋病控制中心似乎不愿花更多的钱购置免费发放的安全套。另一方面，国家艾滋病控制中心又没有发出任何明确的指令，这使许多州已经开...

热点事件2015-07-23

人们常说医者仁心，这正好体现了医护人员在紧急关头无私奉献的精神。近日，在飞机上便发生了这样一件事。11月28日中午，在广州飞往北京的航班上，突然响起了紧急寻求医疗救助的广播，这时刚吃完午餐，乘客们大多都昏昏欲睡，求助广播连续播放2次，但无人响应。广州市中医医院儿科护士长李少芳恰好也在这列航班上，举手向空姐示意。虽然只是护士，但依旧义无反顾上前帮忙。原来，在飞机上有一名大约3岁的小女孩突发高烧，一度...

健康新闻2018-11-29

很多人都知道不良的生活习惯是很容易引发一些疾病的，这很多人也都害怕患上糖尿病这种很难治疗的疾病，也都患上会给患者的身心带来极大的伤害，俗话说春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，也许就是糖尿病导致的，那么，白天犯困是糖尿病征兆吗？日常应该如何预防呢？白天犯困可能是糖尿病征兆研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。...

糖尿病病因2017-05-28

利用茶和咖啡昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。做运动有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。运动僵硬的颈脖...

养生常识2017-10-10

在春季要吃什么来养生呢？春季，人们容易出现春困或春燥等现象，想要改善这样的症状可以通过饮食哦。今天，小编要为大家介绍的就是春季吃什么最好，想要在这个春季保持健康的状况，就千万别错过了。春季饮食原则“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身...

四季饮食2015-03-28

主题：红梨银耳羹食材：银耳2朵，雪莲子1小把，桃胶1小把，红肖梨2个，枸杞子1小把，冰糖、水适量做法：1、银耳去掉硬根、雪莲子、桃胶分别浸泡在清水里4个小时或过夜；2、去掉桃胶里的杂质，把银耳撕成越小越好的小块、红梨去皮切成指甲盖大小的方块；3、砂锅一次性放足水，依次加入银耳、雪莲子、桃胶、冰糖，大火烧开，转小火慢炖30分钟，加入红梨再炖20分钟，放入洗干净的枸杞子，炖2-3分钟即可盛出食用。一、...

食材档案2017-08-21

一年之计在于春，春天是充满活力的季节，可是有些体格虚者经常会乏力。到了秋天，落叶纷飞，气候干燥，也容易疲惫。不要担心，有八种坚持不懈的方法可以缓解春天乏力。小编再次一一总结。摆脱春乏有5个常用方法1、晨跑。晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会因此焕然一新呢！推荐：如果你之前没有做过跑步...

养生常识2016-04-18

秋乏，源于体内阴阳失衡 办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡觉睡得很沉，早上不愿意起床去上班。 之所以会出现秋乏，是因为人的神经系统对温度很敏感，夏天时，天气比较炎热，人会处于一个兴奋状态。到了秋天，天气转凉，神经系统开始受到抑制，就会出现秋乏的情况。 而从中医角度解释，秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为，人要健康必须体内阴阳平衡。阴是指血液、阴液等...

白领2012-08-01

俗话说的好春困秋乏夏打盹儿，所以在夏天的时候，一定要选择合适的机会来进行午睡，这样能够有更多的精力迎接下午工作和学习，女性午睡会有哪些好处？女人午睡对身体有哪些好处？1、可以振奋精神每天坚持半个小时左右的午睡，能够振奋精神，特别是每天需要面对高强度的工作，午睡之后精神会变得更加好，也可以舒缓紧张的情绪，提高工作效率。2、增强记忆力通过午睡能够增强女性的记忆力，尤其是每天进行十分钟左右的午睡，能够提...

疾病预防2018-06-15

现在天气变得越来越暖和，但是一部分人群容易出现春困的情况，尤其是对于老年人来说失眠对他们来说非常的痛苦，为什么一部分人群到了春天就会失眠。为什么春天就会失眠？春天气候多变会影响到情绪，从而干扰了生理功能。一般在春天气压比较低，很容易会乱大脑的分泌激素，从而让人们出现焦虑、抑郁和烦躁的情绪，自然影响到睡眠质量。大部分的失眠多梦，主要是因为精神压力过大、过度的思虑或者心事太重所引起的。总是失眠的话，会...

失眠原因2019-03-20

淋病的预防有四个基本措施1、建立健全各级性病防治与监测机构，按照规范化要求统一规划，综合治理，这是常见的淋病的预防方法。2、淋病的预防还需要开展性教育及咨询，在学校中设性传播疾病与性教育课程，通过各种媒介如电视、广播电台、小册子、连环画等广泛进行宣传和咨询。3、医生应注意保护性医疗，对患者高度负责，工作热情、耐心、细致，以免将患者推到江湖庸医那里或私自用药，使患者因得不到及时正确治疗转为慢性而增加...

性病2017-06-07

淋病的预防有四个基本措施1、建立健全各级性病防治与监测机构，按照规范化要求统一规划，综合治理，这是常见的淋病的预防方法。2、淋病的预防还需要开展性教育及咨询，在学校中设性传播疾病与性教育课程，通过各种媒介如电视、广播电台、小册子、连环画等广泛进行宣传和咨询。3、医生应注意保护性医疗，对患者高度负责，工作热情、耐心、细致，以免将患者推到江湖庸医那里或私自用药，使患者因得不到及时正确治疗转为慢性而增加...

性病2017-06-07

俗话说春困夏乏秋打盹，在秋季容易感觉到疲劳，降低了工作效率，而且容易让寒气入侵身体，导致各种疾病的产生，不妨选择药膳粥来调养。入秋后如何饮食养生？中医送你5款食谱来调养！1、鳗鱼山药粥把一条鳗鱼处理干净切成片加入适量的食盐葱花生姜料酒调拌均匀，和50克粳米山药一起放在锅里面煮成粥，每天服用一次，此方法具有强筋壮骨以及气血两双补的功效，能让肌肉变得更加紧致，只要经常性的服用就能够缓解疲劳感。2、人参...

药膳食疗2019-08-14

俗话说春困秋乏夏打盹，秋季容易感觉到疲劳，即使得到充足的睡眠也不停的打哈欠，另外鼻子脾以及肠胃容易受到损害，一定要做好生活中的护理，尤其是食补效果更好。秋季身体上哪些部位容易受伤？1、脾胃在深秋季节总是感觉到全身疲惫而且早晨睡不醒，说明脾胃出现异常，这类人群应该以强筋补肾以及健脾养胃为主。可选择板栗，具有补脾健胃以及活血的效果，同时也能够健脾和胃，缓解脾虚问题。推荐选择板栗山药粥，把适量的山药去除...

其他疾病2019-11-04

春季是吃韭菜的最好季节，因春季人容易因春困而引起食欲不佳等肠胃病，而韭菜含有的纤维素能增强肠胃蠕动，所以在春天利用韭菜作出各种家常菜，是每位煮妇必备的厨房常识。下面介绍一道韭菜炒鲜贝的做法。材料：韭菜一把、鲜贝200克、食用油适量、食盐少许、干辣椒适量。做法：1、将韭菜洗净沥干水份切成段。2、新鲜的鲜贝用水洗将沥干水备。3、锅内倒油后放入干红椒爆香。4、倒入洗净的鲜贝翻炒。5、鲜贝炒至八成熟后倒入...

营养食材2017-06-22

备孕饮食禁忌1：少吃或者不吃垃圾食品有很多的年轻人都喜欢吃一些垃圾食品，比如说辣条，油炸食物，烧烤等等食物，还包括一些小零食，这些不单单对人体的健康没有一点好处，还会影响备孕。因为这些食物中含有比较多的色素，还含有添加剂和防腐剂，经常食用的话，会影响男女正常的生育功能。备孕饮食禁忌2：不吃含有咖啡因的食物春困，不少人喜欢和咖啡提神，因为咖啡中的一些物质在一定程度上会影响女性体内的雌激素或者是孕激素...

两性2017-04-11

正所谓“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，反正是离不开睡觉了。这个不同的季节我们反映不同但共同的是还要睡觉的。如今，夏日炎炎，中午若是打个盹，下午也能精神点。不过这个也是有讲究的。春困秋乏，还能理解，但是烈日下的睡意却是更加彪悍，夏季的困让人烦躁无力，主要是夏季日照长，人们也逐渐习惯晚睡早起，睡眠还是不足的。而且这么高的气温，人体能量是供应不足，自然想打瞌睡。这也容易使人伤脾。适当的午休能够缓解疲...

白癜风疾病常识2016-05-28

一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。二、最适合的口味：省酸增甘初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃...

养生常识2017-10-18

夏季倦怠疲劳、精神不振。精神不振影响工作与生活，那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢?专家为你支招，看看都有哪7招有助我们战胜“夏打盹”。 1、指尖轻敲，赶走疲倦。 (1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。 (2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。 2...

养生常识2012-08-10