跳绳可以减小腿，还有蹬腿，瑜伽，普拉提的效果不过，不过都要坚持，晚上练完后给小腿放松，平时还要配合饮食，少吃高热量的食物，祝你成功！

2个回复 2017/7/6 19:12:55

小腿吸脂减肥手术的方法很多，技艺不同，小腿吸脂费用自然也就会有所差异。不同的医院(各大整形医院的综合实力、专业方向、性质等不同)，医院里不同的医生(医生的水平、经验、审美能力等)，医院能提供的医疗服务，这些因素都一定程度地决定了小腿吸脂费用。

3个回复 2017/7/26 13:16:38

患者自诉想要减少小腿肌肉，针对以上情况，可以分析，患者女性朋友，为了苗条身材，想要减肥，第一肌肉是减少不了的，只有把肌丝变细，第二先减肥，减去一部分皮下脂肪，到那时候你的体重恒定时，在少活动，慢慢肌丝就细了，这样自己的细腿就出来了，不过减肥比较辛苦，希望帮到您。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

小腿肿可能由多种原因引起，如久坐久站、肾脏疾病、心脏疾病、下肢静脉疾病、营养不良等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.久坐久站：长时间保持同一姿势，影响下肢血液循环，导致液体在小腿积聚。2.肾脏疾病：如肾炎、肾衰竭等，肾脏功能异常，水钠代谢紊乱，引起小腿水肿。3.心脏疾病：心力衰竭时，心脏泵血功能减弱，血液回流受阻，易出现小腿肿。4.下肢静脉疾病：静脉曲张、...

1个回复 2024/9/5 17:42:42

冬天小腿痒可能由多种因素引起，常见的包括皮肤干燥、衣物摩擦、血液循环不畅、皮肤疾病、过敏反应等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.皮肤干燥：冬季气候干燥，皮脂分泌减少，导致皮肤缺水缺油，容易瘙痒。2.衣物摩擦：冬天穿的厚衣物材质粗糙，反复摩擦小腿皮肤，引发瘙痒。3.血液循环问题：寒冷使小腿血液循环变慢，代谢产物堆积，刺激神经产生痒感。4.皮肤疾病：如湿疹、鱼...

1个回复 2024/7/26 9:57:01

天生腿粗可从姿势矫正、运动锻炼、肌肉拉伸、腿型调整、饮食控制等方面改善。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.姿势矫正：保持正确走路姿势，避免两腿受力不均。2.运动锻炼：如空中蹬自行车、原地高抬腿等。3.肌肉拉伸：训练后充分拉伸腿部肌肉。4.腿型调整：若有O型腿或XO型腿，可通过矫正改善。5.饮食控制：减少高热量食物摄入，避免腿部脂肪堆积。综合运用以上方法，并长期...

5个回复 2024/8/22 16:37:19

骑单车对瘦小腿有一定效果，取决于运动强度、时长、姿势、频率以及个人体质等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.运动强度：高强度的骑行能更多地消耗热量，有助于减少小腿脂肪。2.运动时长：每次骑行时间足够长，如30分钟以上，效果更明显。3.姿势正确：保持正确的骑车姿势，可避免小腿肌肉过度代偿。4.运动频率：每周进行多次骑行，能持续促进小腿脂肪燃烧。5.个人体质：不同...

1个回复 2024/8/19 15:42:25

小腿胖的原因无非两条：一是遗传；二是锻炼或者劳动的结果。锻炼也可以瘦腿的，就是进行柔韧性锻炼，练习瑜伽之类。

2个回复 2024/12/23 17:59:13

您好，建议您平时注意运动。您好，建议您平时注意饮食，控制食量，平时建议可以进行爬楼梯，蹬自行车，跳绳等的运动，坚持就会有效果的。

4个回复 2025/1/10 16:22:44

小腿经常困可能是由肌肉疲劳、血液循环不良、神经受压、缺乏营养元素、疾病影响等原因导致。 1.肌肉疲劳：长时间站立、行走或运动过度，会使小腿肌肉过度劳累，产生困乏感。应注意休息，适当按摩小腿肌肉。 2.血液循环不良：久坐久卧、下肢静脉曲张等可能影响小腿血液循环。可通过适度活动、抬高下肢促进血液回流。 3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起小腿不适。需治疗原发疾病，解除神经受压。 4.缺乏...

1个回复 2024/12/19 11:15:23

你好，一般肥胖，主要是缺乏锻炼，久坐不动，或者是作息时间紊乱，容易导致脂肪堆积，引起肥胖所致。建议最好是平时多运动，积极参加锻炼，饮食注意适当忌口，避免暴饮暴食，避免高脂肪食物摄入，清淡为主，保持大便通畅，避免便秘。

5个回复 2025/2/20 10:05:31

腿部按摩+加早晚慢跑

3个回复 2024/1/31 19:51:24

你这是小腿的肌肉比较紧张，因此导致的静脉回流不好，我建议你经常按摩下。

2个回复 2017/7/10 11:19:40

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！第二项：抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚...

2个回复 2025/3/17 11:57:14

每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，一样可以自信满满亮出美腿！准备运动想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃...

2个回复 2025/3/19 10:19:40

你好,广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

3个回复 2017/7/5 21:52:55

您好，您是感觉是自己的身材不如意咨询有关事宜。建议您去专业机构学习形体，一般是可以纠正你的姿势及畸形的。仅供参考祝你早日康复！

2个回复 2025/3/12 11:49:14

您好：平时如果腿部的锻炼过于剧烈，像是骑自行车时间长、运动量大的话可能会使腿部肌肉变多的，这个是不可取的。我建议您平时一定不要过度的运动，特别是想要是腿部变细更不能锻炼太过的，应该适当的骑自行车，一般一天不要超过5公里，慢跑也很不错，最好每天坚持一千米左右都很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。

4个回复 2024/1/31 19:07:18

医疗美容医生指出，肉毒素注射瘦小腿一般情况下是没有危险的，注射用的肉毒素毒性很低，对人体无毒无害，肉毒素注射时会避开小腿神经，瘦腿同时不会损伤腿部功能。肉毒素注射瘦小腿是有时效性的，肉毒素会逐渐被人体吸收分解，因此不存在长期副作用。

3个回复 2017/6/26 10:16:06

膝盖凸出小腿弯曲影响美观，可能由多种原因导致，如不良姿势、骨骼发育异常、外伤、肌肉失衡、疾病因素等。 1.不良姿势：长期站姿或坐姿不正确，如跷二郎腿、内八字或外八字站立等，可能导致膝关节和小腿受力不均，逐渐出现形态改变。 2.骨骼发育异常：在生长发育过程中，骨骼发育不平衡，如胫骨或股骨的弯曲，会引起膝盖凸出和小腿弯曲。 3.外伤：膝盖或小腿受到严重外伤，如骨折愈合不良，可能导致骨骼结构异常，进而影...

1个回复 2024/10/9 9:53:38

脚跟骨骨折两个月后小腿变细，通常是由肌肉萎缩、缺乏运动、血液循环不良、营养供应不足、神经损伤等原因导致。 1.肌肉萎缩：骨折后患肢活动受限，肌肉长时间不收缩运动，导致肌肉纤维变细，出现萎缩，进而使小腿变细。 2.缺乏运动：受伤后腿部活动减少，肌肉得不到足够的刺激和锻炼，力量下降，体积减小。 3.血液循环不良：骨折及局部损伤可能影响小腿的血液供应，代谢产物堆积，影响肌肉正常功能和营养摄取，造成小腿变...

1个回复 2024/9/27 14:16:21

小腿过于粗壮主要是由于脂肪过多引起的，去除小腿多余脂肪的最有效方法就是通过吸脂的方法达到瘦小腿的效果。

2个回复 2024/10/15 14:17:13

上班久站小腿是否变粗及能否减肥，取决于多种因素，如站姿、肌肉状态、血液循环、代谢情况和个体差异等。 1.站姿：不正确的站姿，如重心过度前倾或后倾，可能导致小腿肌肉受力不均，容易使小腿变粗。 2.肌肉状态：久站时小腿肌肉持续收缩，若缺乏放松，可能会使肌肉紧张、发达，从而看起来变粗。 3.血液循环：长时间站立会影响小腿的血液循环，若回流不畅，可能导致水肿，使小腿暂时变粗。 4.代谢情况：代谢较慢的人，...

1个回复 2024/12/6 11:03:18

腿部减肥方法腿部减肥方法方面的内容我看了很多，一般来说，腿部是最难瘦下去的一个地方。腿部减肥方法方面我比较推荐的就是配合一些减肥产品一起的话，效果将会更加明显，这方面专门的减腿产品有英国研发的xianggeer，是一种专门的减腿产品，xianggeer减退效果十分显著。

2个回复 2017/7/10 21:23:28

小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关你可以服用补气的药如酸痛严重可做局部理疗小腿肌肉经常在清晨酸痛而且在白天也感觉小腿肌肉无力这可能是你的小腿供血不足以及你小腿的筋骨长期劳损所致

4个回复 2024/12/12 10:53:33