少吃多脂多油的食品．多散步，少坐着．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子，仰卧起坐

3个回复 2017/7/6 2:22:00

对于减肥的人来说，三餐非常重要，如果想要通过节食减肥，中午可以吃一些粗粮，面条等，而且还要注意搭配，建议吃一些新鲜的水果以及绿叶蔬菜，可以补充人体所需要的维生素，不要吃太油腻的东西，也不要吃高热量。高糖分的东西，要注意饮食清淡，也不要吃的太饱，合理饮食。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你说的那种情况，应该考虑是由于营养摄入过多，超过了身体的利用度，才导致的多余的营养积存在体内，才出现的那种长肉的情况。偶尔一两顿不吃，以后多吃，同样达不到减肥的效果的。应该每次都少吃，才能减少脂肪的形成，然后增加身体锻炼，才有助于把体内的脂肪组织消耗掉，才能达到减肥的目的。单纯吃药而不运动是不能减肥的。

3个回复 2017/7/8 4:32:03

健康指导：没有所谓的吃什么食物可以减肥，减肥是合理的饮食搭配，并辅以正确的运动，持之以恒就能减肥，建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。应减少蛋黄、内脏类、海鲜等;不吃煎炸等刺激性油腻食物；煮食烹调时应避免使用猪油;少食高胆固醇之食物.

1个回复 2021/11/19 12:38:04

要减肥需要吃些低热量的食物，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如茄子、西红柿、苦瓜、黄瓜、冬瓜等。这些食物的热量比较低，而且饱腹感比较强，有助于减肥。同时还可以适量的吃些含纤维多的食物，能够增加肠蠕动有助于减肥。

1个回复 2021/6/18 17:32:10

您好，月经期间千万别减肥，月经期间要补，等月经期过了在减肥，特好减，不过不是太胖还真不建议减肥。有的人减肥减的都月经不调了。祝您健康

1个回复 2018/7/26 14:01:47

0个回复 2018/8/16 10:39:46

你好，减肥期间合理运动再加上健康的饮食是最好的减肥方法，建议你多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，晚上六点以后不要进食为宜，这样对于减肥是一定作用的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

晚上适当的喝一些脱脂的酸奶或者牛奶也可以起到减肥的作用，睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为牛奶中包含一种色氨酸有助减肥苹果不仅可以有效帮助体内过多的盐份及水份排出，帮助体内毒素排出预防脂肪堆积，还是天然抗氧化剂，而且苹果的热量非常低，很饿时多吃几个也不怕长胖。

1个回复 2021/12/17 13:35:16

吃绿叶蔬菜和根茎类蔬菜可以减肥，不建议采取只吃蔬菜的方式减肥，因为营养含量并不是很高，如果只吃蔬菜可能会造成营养不良，也有可能会出现身体虚弱的情况，在减肥的过程当中也需要保持营养均衡，需要控制用量，如果想要快速减肥，可以做脂肪抽吸手术，能够改善体态。

1个回复 2022/3/28 19:17:01

减肥吃富含优质蛋白质以及维生素的食物能够使皮肤变得更加的紧致一些，能够补充身体营养也有利于润肠通便，但是见效的速度可能会相对比较缓慢一些，如果想要快速使皮肤变得比较的紧致，通常需要做拉皮手术，还可以通过注射除皱针的方式，能够使皮肤变得比较的紧致和光滑。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。

5个回复 2017/7/10 19:08:10

建议你还是要吃多运动为主，只要治好了，以后慢慢减会恢复的，身体健康比较重要，不要吃什么减肥药，以免出现副作用

3个回复 2017/7/6 21:33:53

你好，在经期最好是不能再服用了，也不能在这个时间内减肥，这样对身体不好，也容易出现问题，现在一定要注意多休息，好好的保养好身体，不能吃辛辣以及过于油腻的饮食，平时减肥，也需要注意，尽量不要使用药物。

5个回复 2017/7/6 7:12:46

你好，对于减肥的人来说，晚上吃什么非常的矛盾，如果什么也不吃，又担心影响身体健康，如果吃了又怕影响减肥的效果，所以说，建议大家晚上吃一些低糖分，低脂肪，粗纤维的食物，大家可以吃一些萝卜、黄瓜、西红柿，喝一杯豆浆，能够补充晚上的能量就可以，没有必要吃太多的食物，同时要适当的运动，保持良好的心情。

2个回复 2019/7/31 15:18:56

您好。不管是什么减肥茶，减肥药，还有什么减肥咖啡等都是不可以吃的，本身减肥药就是对身体伤害很大的，祝你健康吧，不管是何种减肥药对身体伤害都是很大'不可以用于减肥的打算减肥的话，建议你最好是考虑多运动比较好。祝您健康吧

3个回复 2017/7/6 19:12:01

加强体育锻炼，适当控制饮食。几种典型的减肥食物：冬瓜，芹菜，香菇，绿豆芽，洋葱，胡萝卜，果蔬汁，醋以及茄子。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

0个回复 2018/8/16 9:18:33

0个回复 2018/8/16 10:39:44

0个回复 2018/8/16 11:09:58

0个回复 2018/8/15 21:19:50

问题分析：您好，目前最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯。意见建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

1个回复 2021/11/19 12:35:45

多吃不甜的水果对减肥有好处。可以吃火龙果，苹果，梨一类的，不能吃香蕉，柿子，这样的比较甜，不利于减肥。减肥可以吃点蔬菜水果类的，如黄瓜，西红柿，这样的不甜可以当水果吃。减肥还要注意少吃主食，多运动，油腻的食物尽量别吃。吃饭要吃七八分饱，不能吃得太饱。

1个回复 2021/9/10 18:28:40

最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7--8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的

1个回复 2021/9/10 18:28:09

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦。多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。坚持努力

1个回复 2021/9/10 18:28:20