健康指导：你好:首先要告诉你减肥药一般都会加有泻药长时间服用会影响肠胃功能所以建议你谨慎考虑你可以采用运节食加运动的方法减肥既经济又健康平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身

3个回复 2024/1/31 21:32:53

你好，针对你说的情况仔细考虑，目前不服用药物通过其他的办法在您说的时间内减肥是达不到的尤其是腿更难一些，所谓的控制饮食和运动以及针灸减肥都是达不到的

5个回复 2017/7/10 19:16:28

患者您好，其实呢，像我们人体的体重并不是一成不变的，在一天之中或者一个星期之内出现小幅度的波动是很正常的现象，所以不要以为你从58降到57就变瘦多少，很多时候是体内水分的变化导致的体重的变化。你想在原来的基础上减掉1kg还是比较容易的，每天晚上慢跑一个小时，一个星期之后应该就会有效果，关键是重在坚持，希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

患者你好，哺乳期是不建议减肥的，如果妈妈生病了必须吃药时都一定要跟医生说明自己是哺乳阶段，自己不能盲目吃药，是要三分毒，更不能吃减肥药了，因为药物的有害成分会直接通过母乳进入宝宝体内，宝宝的免疫系统不健全，不能承受住药物中的有害成分，会直接受到伤害。为了宝宝的身体健康，建议哺乳期保持良好的饮食习惯，营养均衡。等哺乳期过了再考虑减肥事宜。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，目前市面上的减肥药都会有一定的副作用，不建议你服用减肥药减肥。你如果想要有效的减重，必须从饮食与运动两方面来进行减肥，才可以达到瘦身的目的。建议你可以选择去跑步，每天必须坚持四十分钟以上，在饮食方面，一定要清淡，切忌高油脂食物，三餐规律，切勿暴饮暴食。

5个回复 2021/9/7 20:26:40

亲我觉得这个不可靠，又想减肥，平时就管住嘴，迈开腿。平时都出去还动一下，散散步，跳跳减肥操，只要坚持都会有瘦的效果

5个回复 2017/1/23 22:25:38

你好，你所说的情况可能是有多囊卵巢可能性，建议你检查一下彩超看看，中医中药治疗一下。建议你保持心情舒畅，心情舒畅是保证内分泌调理的必要条件。清淡饮食禁止吃辛辣刺激性食物，禁止烟酒。

4个回复 2017/7/8 2:49:04

健康指导：您好，十六岁的年纪身高还有很大的增长空间，而且您的体重在正常范围内啊，不用刻意减肥，更不能采用节食，吃减肥药等，以免损伤身体，影响发育，可以每天跑步1000米，或者跳半个小时减肥操，尽量户外运动，让肉变紧致的同时，有助于增高

4个回复 2017/7/10 22:49:09

你好，根据你所描述的情况，建议不要吃减肥药，可以喝山楂水。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2017/7/7 20:15:27

控制体重要做到三餐的合理分配，保持体重的同时保证营养均衡！根据您的描述，建议早上可适当吃多点儿，早上少吃，避免脂肪的生成！祝您身体健康！

5个回复 2017/7/10 12:41:39

你好，最好还是晚上，夜间人体代谢速度减慢，通过运动可以增加机体的新陈代谢，促进三大营养代谢，可以更多的消耗脂肪或者蛋白质，从而达到减肥的目的，但饮食控制是必须的。

4个回复 2017/7/5 17:05:12

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你平时可以多按摩身体，平时多运动，可以选择运动以后按摩肌肉，这样就可以促进减肥和美感，长期坚持，养成习惯，建议三餐正常摄入，平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，建议平时饮食规律。

1个回复 2021/11/12 11:28:42

你的这个情况是可以起到减肥效果的。当然早饭与中午饭也要注意，减肥一日三餐要注意保证身体基本所需的情况下，多运动就行。

4个回复 2025/3/19 11:12:02

12天减去身上12%办法不需要运动,很多老外用都说非常好,这也是美国世界健身中心强烈推荐给想要迫切女士良方.方法：一共12天：头3天：每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐),份量不限第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂,不但不能帮助还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限台湾妙方-3星期瘦7公斤方...

4个回复 2025/3/10 10:04:30

你好：这个方子只是会降脂降压润肠通便有排毒功效能起点美肤效果。建议如果想减肥只要靠晚上少吃或不吃还要多运动就会对减肥起作用。

3个回复 2024/12/12 15:38:29

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

4个回复 2017/7/6 5:59:28

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议可以每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2024/1/31 20:18:46

一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

4个回复 2017/7/8 3:19:53

减肥最重要的是要控制饮食，以运动为辅。除了每日三餐之外的其他时间一律不能吃东西。而且不呢能暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，多吃青菜。运动要以有氧运动为主，例如游泳。这样才能有很好的减肥效果。

3个回复 2017/7/11 20:59:32

减肥操是有氧运动，耗氧量较少还有可能是你的呼吸功能好，氧气吸收好，没啥问题，很健康啊

4个回复 2017/7/11 19:28:59

你好，你可以试试这个沙发操减肥方法。第一步：转腰。动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒减肥操后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。

3个回复 2025/1/20 9:55:33

针灸减肥有一定的减肥效果，但是很容易反弹而对于长期使用减肥产品是不提倡的，如果出现失眠考虑是药物导致的不良反应，建议停用，同时对于减肥您不妨试试使用左旋肉碱，它可以迅速燃烧脂肪，配合运动减肥效果非常好，且不易反弹的

3个回复 2025/2/7 10:15:54

健康指导：这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持可多吃些有助于瘦身的食物，比如黄瓜，白萝卜，韭菜，冬瓜，辣椒，豆芽以及高纤维的蔬菜。不伤身体不用长期坚持的减肥法，黄瓜鸡蛋法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替三餐，坚持一周，是很好刮油方法。超多下午三点不吃任何东西。注意事项，早餐和午餐必须吃饱吃好。

4个回复 2017/7/10 21:05:30

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

5个回复 2017/7/5 23:38:56

健康指导：对于瘦脸我可以推荐几种比较好用又方便的办法：1.每天坚持仰头45度保持30秒，重复做20组，这对于下颌部肥肉的去除有特别好的效果。2.坚持每天在清洁面部后擦适量护肤产品或瘦脸产品，双手分别沿下巴中线像耳垂轻推50次，这有利于提拉下巴及脸颊赘肉，可以完美的呈现小V脸。3.对于脸部轻度水肿的人建议尝试补脾温肾利水的方法，你都可以尝试，减肥从美脸开始

3个回复 2024/1/31 21:13:45

你好，根据你所描述的情况，这样对于减肥是没什么作用的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

5个回复 2017/7/7 20:13:28