职场女性怀孕后，孕期健康守则要遵循。那么，职场孕妈孕期该如何保健才好呢？孕期三大健康守则帮助准妈妈更健康，一起来了解下吧。职场孕妈三大健康守则健康守则一、缩短用电脑的时间，降低辐射怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等，就算什么都不做，也要一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免了开、关机的麻烦。不过，...

孕中期食谱2016-11-25

肝腹水是常见的肝病之一，肝腹水有什么症状呢？得了肝腹水在日常的饮食中要注意什么细节？什么食物能吃，什么食物不能吃呢？肝腹水患者应该如何保健1、水、钠肝硬化腹水病人限制水、钠的摄入是治疗腹水的重要措施。对于有大量腹水而少尿的病人，每天水的总进量包括输液，以不超过1500nd为宜，应吃无盐饮食，待病情好转，腹水减少，尿量增多后可吃低盐饮食，每日2—3g钠盐。2、脂肪脂肪每曰以40—50g，以含不饱和脂...

肝硬化饮食2017-05-03

1、脸色潮红 面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。 2、橙黄脸色 由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红...

日常保健2012-04-10

青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。因此，做好预防青光眼的工作是很重要的。青光眼青睐于哪些人群？（1）工作压力大、生活无规律、容易发脾气、日常情绪波动较大的人。因为，精神因素也是引发青光眼的一大原因。（2）家里有亲属得青光眼的人。由于遗传因素，这类人患青光眼的几率会比其他人高出10倍左右。（3）糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病患者。（4）近视眼和远视眼患者。青光眼患者应该如...

青光眼保健2016-08-27

我们都知道人到老年之后容易由于骨质疏松等原因，容易出现一些骨科疾病，而肩周炎就是比较常见的一种，那么对于这些患者而言如何保健锻炼呢？下面介绍几种老年人肩周炎的护理方法，上提下吊法在门框上或树枝上设置垂巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应该量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期应轻做、少做为宜。甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。拉手患者...

肩周炎2016-10-09

 许多人利用长假的机会，通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接或间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统疾病。适度打麻将有益身心健康有关资料表明，打麻将，作为一种休闲娱乐活动，适可而止，则对人们的身心健康有益。据悉，新加坡亚历山大医院将病人打麻将作为老年痴呆症和其他生理疾病的疗法，并归纳了打麻将4大医疗效果。延缓老人痴呆症：因为必须记...

老人2016-03-02

冠心病患者容易在晚间发作，尤其是晚9点钟到11点，造成晚间容易发作的原因有很多，所以冠心病患者一定要做好保健工作，掌握冠心病发作的规律，避免各种诱发因素，降低冠心病发病的几率。冠心病患者晚餐最好不要吃得太饱，八分饱即可。吃得太饱，会造成胃肠膨胀，会使呼吸困难，容易加重心脏负担，引起心绞痛及心肌梗塞，为冠心病发作提供条件。冠心病患者在晚间最好能保持心情的平稳，尽量少看电视，不看紧张、刺激恐怖的节目或...

冠心病2017-05-23

近来，盆腔积液已经成为很多女性的困扰。希望可以通过下文的说明，能够帮助到有想详细了解患有盆腔积液相关知识。然而，患有盆腔积液要打针吗？日常如何保健呢？盆腔积液比较严重的情况之一就是由于病理性因素引起的。最常见的因素是由慢性盆腔炎症渗出不能为机体所吸收，在体内慢慢积聚而成所致。盆腔积液就是盆腔存在炎性渗出物，可发生在子宫内膜发炎后。如果是病理性就很严重，因为那是由于疾病所引起。如果是生理性就不严重，...

盆腔积液2016-11-22

正确认识结肠息肉结肠息肉是癌前病变，但不少患者不够重视，恐惧或拒绝接受结肠镜检查。尤其是已经做了息肉切除的患者，更不愿意进行复查。这样就给结肠癌的发生增加了不少的风险。结肠息肉须切除肠息肉通俗地说就是大肠壁长出了肉疙瘩。从性质上划分，常见的主要是炎性息肉和腺瘤性息肉，息肉的性质需要进行病理活检方可确定。腺瘤性息肉属于结肠癌的癌前病变，不会自行消退，药物也难以将其消除。如果不及时处理，可慢慢长大，发...

肠道养生2017-08-01

吸烟男性要掌握的中医戒烟高招 戒烟药茶：1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。 戒烟药贴：1.将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少...

养生常识2012-12-18

女性要想在经期的时候面色红润、精神饱满的话。在经期的调理是必不可少的，在经期该如何保健自己呢？今天就一起来了解下。1、 吃水果有讲究在经期大家肯定都有吃水果的习惯，不然很容易会发生便秘，还可以有效的避免盆腔出血。然而有些水果的属性是偏冷的，是很不适合在经期食用的。在经期推荐可以吃这些性平的水果：苹果、无花果、草莓等，这些温性的水果也可以吃：桃子、橘子、樱桃、荔枝、龙眼等。但是注意温性水果不可一次性...

性保健2018-03-27

1、均衡的营养每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。2、足够的运动随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心...

更年期综合症2017-03-13

1、鼓漱方法咬牙，嘴里好像含了东西一样，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内唾液增多，等唾液满口时，再分几次慢慢咽下，开始的时候可能唾液不多，以后自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多产生唾液，以帮助消化，并可清洁口腔，锻炼口腔和面部的肌肉，使两腮饱满。2、叩齿方法先静-心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，使其不易松...

口腔疾病2017-06-16

1.寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期盗汗失眠日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。2.衣服调剂：在公开场合潮作往往使人感到难堪，这对潮热更如火上加油。因此，更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。3.天然衣物：更年期盗汗失眠的患者适合穿着天然纤...

失眠治疗2012-01-19

女性乳房健康与心情好坏紧密相关。有些患乳腺增生等良性疾病的女性请教我，究竟该如何保健乳房时，我会告诉她们———每天对着镜子大笑3次。 长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。 若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。 但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大...

部位保健2011-12-26

家住朝阳区的于先生日前发现孩子的视力好像有点问题，走台阶、下楼梯时经常会磕磕绊绊甚至摔跟头。到医院检查后发现孩子是因为弱视导致下台阶时有视觉问题。孩子出现视力异常的眼病绝大多数是弱视、斜视，无论哪一种都应该尽早治疗，年龄越小治疗效果越显著。据介绍，弱视是指眼球外观正常而单眼或双眼视力不正常，通过戴眼镜视力也不能达到0.9以上。有弱视的孩子常常是没有立体视觉，会出现下楼梯时没有深度感因此走路不稳的问...

弱视症状2016-05-22

腹泻对于大人来说，是比较正常的事情。但对于孩子来说，腹泻是很严重的。腹泻能使小孩子肠胃不舒服，甚至引发的感冒和发烧。所以，家长要照顾好孩子。为什么小孩很容易患上腹泻呢？一类叫做感染性腹泻，是有致病因子引起的，像引起腹泻感染的病原有三大种，第一大种是病毒。现在病毒引起腹泻很多，最常见的是轮状病毒，第二种是由细菌引起的。在儿童里面的叫做致泻型的大肠杆菌，这种杆菌在大人中不行，但是在小孩中非常多。第三种...

中医儿科2015-05-14

不规则的饮食习惯会打乱体内的生理时钟，影响到肝脏的代谢。暴饮暴食也会形成内脏脂肪，或让大量脂肪累积在肝脏，造成肥胖、糖尿病与脂肪肝。那么肝病患者如何保健？1、限制脂肪饮食肝病患者脂肪代谢的能力会下降，造成脂肪肝持续恶化，提高罹患糖尿病的风险。一大匙油的热量为111大卡，再加上食物本身的脂肪量，热量很容易就破表，因此煮菜时一定要以一大匙为标准，适量摄取。2、限制蛋白质、盐分的饮食肝硬化恶化时，容易产...

肝病预防2016-02-04

顺产究竟该如何保健护理1、避注意保暖，避免受寒坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。2、劳逸结合产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时...

产后2017-09-15

腰椎间盘突出是一种比较严重的关节疾病，它是损伤腰部最重要的病症，在急性期，腰椎间盘突出症病人应该懂得如何保健？专家介绍到，对于急性期腰椎盘突出的患者应该做到以下几点：急性期保健：卧床是急性发作期保健的主要内容，但长期卧床给人体代谢带来一定影响，使机体免疫功能与体质下降。居室要经常开窗换气，注意饮食调整，多吃蔬菜水果，保证体内维生素摄入充足，多饮用开水，保持大小便通畅，在体力所及的情况下，可在仰卧位...

腰椎间盘突出2016-09-29

糖尿病低血压的症状。1、头晕、乏力、面色苍白，工作能力下降。2、糖尿病低血压患者心情一般比较低落，容易得忧郁症。3、糖尿病低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，突然昏厥容易造成骨折等外伤。4、糖尿病低血压严重者，会出现听力下降，视力也跟着模糊，据研究发现，低血压也会大大增加老年性痴呆的发生。也就是说糖尿病低血压会导致糖尿病并发症的出现。5、口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床。糖尿病低血压的预...

糖尿病知识2017-05-10

  蛋白质 眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成，如蛋白质缺乏，就会导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时应更多地摄取高蛋白食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。 维生素 1.维生素A是构成眼感光物质的重要原料，如果维生素A不足，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚和角质化，甚至会引发夜盲症、白内障等疾病。富含维生素A的食物有动物肝脏、水果和胡萝卜等。 2.维生素...

职业人群营养2012-02-22

一、注意起居，生活要规律。乙肝患者注意防寒保暖，避免着凉，保持充足的休息与睡眠，切莫熬夜。肝脏具储血和调节循环血量的功能，人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000-2000毫升，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息。二、合理锻炼。合理锻炼身体，增强身体免疫力。三、戒掉吸烟、饮酒等不良生活习惯。如长期大量酒精摄入可以造成肝脏的几种不同病变，轻者会脂肪变性，重者形成酒精性肝炎和肝纤...

乙肝2017-01-13

高血压，是很多人挥之不去的梦魇，这一慢性疾病深深困扰着许多人，尤以中老年、肥胖者、长期饮酒者为主。高血压虽然是一种慢性疾病，但是它可能会产生的危害巨大，可能会引发心、脑、肾等方面的疾病，因此，必须时刻警惕。下面，我们就来了解一下，引发高血压的主要因素有哪些，高血压患者平时要注意哪些问题。高血压是哪些因素造成的？引发高血压的因素有很多。有些患者属于先天性疾病，高血压多基因遗传，大约有百分之三十到五十...

高血压2018-07-12