第一条秘诀：用温水漱口刷牙 牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。 第二条秘决：每天要喝几杯水 为了保持体内有足够的水分，每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间1-2点钟喝，每杯水大约200克，冬天则可多喝稀粥。  ...

日常保健2011-06-09

男人在夏天养生应该怎么吃呢？男人和女性一样也是需要特别注意养生的，尤其是在饮食方面，这样才能够有一个健康的身体状况。在这里，为大家具体介绍一下在夏天男性朋友应该怎么吃，千万别错过了。男人夏天吃什么好莲子养心：养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。章鱼补血：章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质...

男性营养2016-05-24

说起酸性食物，很多人都能说出很多来，但是说起酸性食物对于男性的养生保健来，值当的人恐怕不是很多，日前，家庭医生在线营养学家表示，男人多吃酸能预防感冒，这一点已经被很多病例所验证，为了满足大家的求知欲，小编带你解答这个问题。研究表明酸的水果所含有的维生素C比其他的水果都要高，100克酸枣中就含有将近1克的维生素C，此类水果还有山楂，柠檬，猕猴桃等，都含有丰富的维C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够...

男性营养2014-05-26

冬季男性普遍肾虚，还容易导致胃寒等诸多疾病。冬季男性应该要注意保健养生，预防体内着凉。体内调养，自然是食疗为佳，冬天保持男性身体健康，专家教你，冬季男性应该如何保健。让男性身体时刻呈现最佳状态，时刻展现男性风采及独特魅力，做一个健康的完美男人。冬季男性应该如何保健1、不吃凉性食物凉性食物易造成胃虚，冬季肾本来就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物。还有生吃这些水生植物，极容易...

日常食疗2013-12-03

男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有4种，多吃这4种肉，强壮男人的体魄。1、鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补...

养生常识2015-03-10

男性是承担社会以及家庭责任的重要骨干，正因如此，导致男性常常身心疲惫，不注重日常生活中的养生，那么就会带来阳痿、早泄的困扰。这不仅仅打击了男性的自尊心，还会破坏家庭和睦的关系，如果想要改善这种现象，就可以从饮食方面来改善阳痿的现象。中医认为男性阳痿与体内的肾虚、肝胆湿热有着密切的关系，而造成此现象的原因就是饮食不节导致的，只有选对正确的食物，才能帮助男性重新展现雄风。哪些食物能改善阳痿韭菜：曾经在...

阳痿2016-12-30

不觉已经是深秋，就连华南地区也秋意渐浓。秋天早晚气温低，加上空气干燥，燥邪伤肺，容易让人有咽干、干咳等症状。因此，在秋季，特别是深秋，润肺降噪将是饮食养生不变的重点。下面家庭医生在线编辑就给大家推荐两种常见的食品，大家要懂得“争蜂吃醋”才能滋润整个秋季哦~蜂蜜润燥现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，它的主要成分中不仅有葡萄糖和果糖等一类单糖，而且还含有丙氨酸、苯丙氨酸、谷酰胺、天门冬酰胺、组氨酸...

营养饮食2016-11-07

现在的快节奏的生活和工作让男性承受双重压力，所以就会忽视自己的身体健康。男性不拘小节的态度往往会让自己受到一些疾病的侵袭。?1、紧张：对各种职业的4000人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿...

养生常识2017-03-24

我们日常吃的食物主要为我们提供营养与能量。其实食物除此之外，还有预防疾病的功效，自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史。而一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。那么，我们平常都会吃的食物有哪些是具有养生保健的奇效呢？1、榴莲很多人都不爱吃榴莲，因为其味道特殊，其实榴莲是营养价值非常高的，尤其是在泰国经常作为病人，产后妇女补养身体的食物。榴莲是可以活血散寒，缓解痛经的食物，特别适合...

营养搭配2014-05-04

通过饮食养生是最健康的一种方式，夏季养生就要顺应节气的发展，注意早睡早起，重视静养，避免运动过后大汗淋漓。起床前可以在床上活动一下，有利于增强体质。天气转热，人的心神易受到扰动，因此要保持神清气和、心情愉快的状态，切忌暴喜伤心。夏至应该吃什么才养生又健康？民间常说夏天是苦夏，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃苦味的东西有利于五脏六腑的五行运作。一起来看看适合夏至甚至整个夏天的食物。自制流油咸鸭蛋原料...

食材档案2017-11-20

有人说男人四十一枝花，然而现实是男人到了35岁时生理技能已经开始出现衰退现象，此时男人就需要对自身进行针对性的加强运动了。与此同时，男人健身保养相当有讲究，用对方法，事半功倍，帮助你保持美丽不减退。处方1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况...

中医男科2013-08-20

健康养生对于我们来讲特别重要，男性朋友更要注重自身健康。通过健康的饮食可以调理男性身体，促进男性健康。那么，男性吃什么可以提高性功能呢？提高男性性功能要注意饮食禁忌，以下就是具体介绍。5种食物会损害男人性功能要性福就别吃——黄豆黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正...

饮食禁忌2015-07-24

通常认为，孕前调整女性饮食能够影响，但是科学上生男生女主要取决于男人的性染色体。那么，在孕前准备过程中，男性饮食是不是也能影响生男生女呢？男性如何调节饮食来控制生男生女呢？男性与女性各吃什么易生男孩或女孩呢？饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩；而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。通过控制孕前男女饮食控制生男生女的说法，其实并未...

生男生女2014-12-08

男人养生：常搓三处最健康      男性作为一家之主，身体健康是男人的根本，男性养生，要常搓搓就能健康，你信吗？不信？不信你试试，男人经常搓三个部位有利于身体健康。 搓面部 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。 搓脸时的轻重以自己的...

科普文章2011-06-02

冬天养生保健要喝什么汤呢？相信有很多人都会选择羊肉汤，羊肉汤是冬天进补最常见的汤品，做法也有很多。除此之外，白色食物也是冬天养生不可少的，下面就来具体了解了解吧。冬天进补饮食建议冬季可适当吃点生姜，人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。常食生姜能促进血液的循环，可发汗，并有促进胃液分泌以及肠管蠕动，帮助消化，增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用，临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助...

四季饮食2016-12-17

秋季多喝汤可以补充水分、滋阴润燥，是不少人日常饮食养生的重要选择。喝汤是一种养生的好习惯，但是想要喝得健康，有一些常识你不能不知。有的人喝汤常常陷入误区，结果不仅不能养生，反倒伤身又惹病。喝汤也有不少误区，让我们一一道来！一、喝汤不吃渣俗话说，“吃肉不如喝汤”，肉汤的鲜味往往超过了肉的鲜味，人们由此而误认为肉的精华都跑到肉汤里去了，汤的营养比肉好。营养师解析：老火汤的鲜味，是因为经水煮后肉类中的一...

营养误区2013-09-23

家庭医生在线：小暑的节气特点是什么？容易对哪些人群（或某些疾病患者）造成影响？王清海：小暑时，天气基本上达到炎热的时候。此时相较夏至，气温会更加高，就是高温状态，所以养生保健的方法和夏至的保健方法应该是差不多的，没有很特别的。但需要更加注意的就是要避免暑气的侵袭，首先要避免长时间的日照、避免长期在高温下工作，房间里要开窗通风，如果开空调的话温度不能开太低，因为到暑天最常见一个问题就是感冒，感冒大多...

其他科普视频2017-09-07

现在人们的生活节奏不断的加快，同时饮食结构也发生了改变，男性必须要外出应酬，难免会出现暴饮暴食以及喝酒的情况，再加上运动量比较少，就会引起各种健康问题。男性要守好哪4个部位呢？1、前列腺前列腺是男性独有的器官，90%的男性到了中年时期，会因为前列腺疾病而烦恼，现在前列腺癌的风险，变得越来越高，只要平时多喝水，就能够有效的保护前列腺，每天至少要保证有2.5升的水，千万不能憋尿，减少久坐时间，饮食方面...

养生常识2019-03-26

对于男性来说，除了要有健康的身体之外，有着很好的性能力也是非常重要的，这会让男性的阳刚之气得到更好的体现，也是对于女性来说很加分的一个能力。一般在年轻时，男性的性需求会更旺盛，性能力也会更好一些，而在随着年纪的增大，生活和工作也会发生变化，也会令男性的性能力变差，使得在夫妻生活时显得有些力不从心。男性应该如何保持“精力旺盛”呢？一、 多参加体育运动锻炼身体有着健康的身体是性能力强的基本保障，现在很...

男性百科2019-06-17

冬季是个注重饮食养生的季节，由于天气寒冷而缺乏运动，人体内会积聚过多的热量，而白萝卜可助于消化、健脾养胃，冬季多吃白萝卜可预防疾病，有利于健康。1、降火白萝卜有“小人参”之称，冬季吃太多的肉很容易引起上火，若搭配点白萝卜，不仅可有效预防上火，更有营养滋补作用。另外，白萝卜富含的维生素和微量元素锌有助于增强人体的免疫力，提高抵抗力。2、降压民间常用生萝卜加蜂蜜做高血压和动脉化患者的辅助食疗品，常吃白...

营养食材2017-05-22

1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。2、注意补充维生素宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期...

预防保健2017-07-10

房颤是常见心律失常，中药治疗房颤方法有服用稳心颗粒、参松养心胶囊、通心络胶囊等药物，还可进行针灸、推拿、中药熏蒸及遵循中医饮食养生原则。1.稳心颗粒：主要由党参、黄精、三七、琥珀、甘松等组成，有益气养阴、活血化瘀功效。能调节多离子通道，改善心肌供血，稳定心肌细胞膜电位，从而纠正心律失常，对房颤引起的心悸、胸闷、气短等症状有缓解作用。2.参松养心胶囊：包含人参、麦冬、山茱萸、丹参、炒酸枣仁等多味中药...

健康科普2025-02-28

春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。”那么，不同体质春分养生有什么要点呢？针对中医划分的9种不同体质，小编给你介绍最适合的春分饮食养生方案。一、平和体质就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。二、气虚体质表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。三、阳虚体质表现为手脚怕冷...

四季饮食2014-03-21

人体有很多穴位，经常按摩可以起到防病祛病、保健养生的作用。您知道吗？有些穴位通过按摩可以提高性爱质量，预防男性疾病发生的作用。因此，为了“性”福，不妨常常按摩这些壮阳养性的养生穴位吧！常按七大养生穴位，让你“萌男”变猛男。承扶穴：增加性感受力承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。命门穴：平衡性能力命...

肾病科2014-05-31

在传统观念中，让比女性健壮男人去做养生是一个天大的笑话。但越来越多的资料表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性。这就决定了男子养生不仅有其必要性，更有现实性。1、男人肾阳虚如何补？肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，民间一般说的肾虚都是指的肾阳虚。冬季补肾仍旧是肾虚男性的“重头戏”。肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本...

养生常识2015-02-25

秋季是大丰收的季节，各种水果纷纷上市，比如柑橘山楂梨大枣以及石榴等，不同的水果里面的营养价值不同，对于男性来说，应该根据自己的体质选择合适的水果。男性秋季养生多吃哪些水果好？1、山楂山楂是所有秋季水果里面含钙量最高的，里面含有大量的黄酮类物质以及三萜类烯酸，能够帮助降低胆固醇以及高血压，特别适合于大量吸烟喝酒以及暴饮暴食的肥胖男性。从中医的角度上来说，山楂性温，具有行气活血以及消食健胃的功效，同时...

养生常识2019-08-28

哪些春季时令菜又好吃又养生呢？菠菜菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫...

蔬果养生2013-04-10

现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌(抗癌产品，抗癌资讯)的几率减少45%； “黄”是...

养生常识2012-07-17