"成都风湿病医院指出：1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的...

3个回复 2017/6/2 16:57:08

"成都风湿病医院指出：1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的...

3个回复 2017/5/28 9:00:00

"成都风湿病医院指出：1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的...

3个回复 2017/5/28 4:04:12

1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。 5、保...

3个回复 2017/6/2 18:22:58

1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。 5、保...

3个回复 2017/5/27 14:12:47

"成都风湿病医院指出：1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的...

3个回复 2017/6/2 12:33:33

1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。 5、保...

3个回复 2017/6/2 12:28:40

1、减小腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。 5、保...

3个回复 2017/5/16 17:33:09

1积极锻炼身体，合理安排工作注意饮食结构调整，保护良好的心情，预防各种疾病的产生和发展特别要预防高血压、冠心病等的发生。2中年夫妻在事业上要相互关心、支持和勉励在生活上更需要彼此关心、体贴和照顾使双方依然体味家庭的温馨和幸福。3学习和掌握一些必要的性知识和性技巧在性生活中经常改变一些方式、方法营造更为浪漫的性生活环境让性生活增添点新意和快慰。4要正确对待机能的退化特别是妻子更应理解丈夫的性能力要善...

1个回复 2019/4/20 15:07:28

打了瘦腿针尽量不要健身，需要在伤口愈合以后才可以做健身运动。瘦腿针可以通过局部注射的方法改善腿部出现的肥胖症状，但是注射以后如果做健身运动有可能会导致伤口的恢复受到影响，因此需要在伤口愈合后才可以做健身运动。通常不要饮酒或者抽烟，保持规律的作息习惯。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

有氧运动包括多种形式，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、健身操等，能有效提升心肺功能。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.步行：分为散步和快走，适合各年龄段人群，强度较低。2.慢跑：能增强心肺耐力，提高代谢。3.游泳：全身锻炼，对关节压力小。4.骑自行车：可锻炼腿部力量，增强心肺功能。5.健身操：动作多样，能提高身体协调性和灵活性。6.跳绳：简单高效，能快速提升心率...

1个回复 2024/8/1 13:36:25

儿童白癜风适合哪种运动？儿童白癜风患者正处于身体的成长阶段，肌肉和骨骼尚未发育完全，心肺功能也不及成人那样有承受能力，所以在选择运动项目时，要选择那些强度相对较小，能够产生轻松愉悦氛围的运动项目，例如：慢跑、跳远、乒乓球等等。

3个回复 2017/10/28 15:01:23

您好：有氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。在家可以做有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。祝身体健康。

1个回复 2018/6/21 9:50:40

小孩体质弱可通过合理选择运动项目、控制运动时间、做好热身和防护、注意运动后补水及结合天气安排来改善，具体如下。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.运动项目：可选择羽毛球、乒乓球、篮球等。2.运动时间：每次约一小时为宜。3.热身防护：运动前充分活动四肢关节，做好热身。4.运动补水：运动后适量多饮水。5.天气安排：天气好时户外小跑步，天气不好在室内运动。科学合...

5个回复 2024/8/22 18:03:13