当一种菜被尊称为“蔬菜之王”时，当一种菜被作为宴请外宾之品第一个被端上桌时，其尊贵地位亦不难想像。它，就是芦笋。芦笋起源于欧洲，据考证，在公元前2世纪，罗马人便已将它制成干品食用，也就是说，人类食用芦笋已经有2000多年的历史了。古代的高卢人、日耳曼人和不列颠人都将芦笋作为药品来吃，而最早把它作为蔬菜食用的则是古希腊人。芦笋在清末传入中国，直到上世纪70年代才开始大量种植。尽管芦笋属于外来蔬菜，但...

食材档案2017-10-30

它全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，并一直在食物界中占据着重要的位置。它就是被老祖宗誉为“长寿果”的花生！花生到底有啥营养？花生享有“长寿果”的美誉，每100克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍。不仅如此，花生中赖氨酸含量较高。赖氨酸是人体的必需氨基酸，体内不能合成，只能通过食物摄入来获得。而大米、小麦粉的赖氨酸含量很低。除此之外，花生还含有大量维...

营养饮食2018-10-02

得了高血压还能长寿吗？当然是可以的！但前提是，要正视和重视高血压，把血压尽可能的控制平稳！正确认识高血压问题很多朋友对于高血压问题，总是容易走两种极端——一种极端是，发现自己得了高血压，吓得天天精神紧张，吃不好饭，睡不好觉，生怕因为高血压导致心脑血管大问题，一下子要了命。而紧张的情绪，不良的睡眠，反而导致血压难以控制，即使服药控制，血压也经常不稳定，其实高血压是一种常见慢病，在中老年人身上就更加常...

健康新闻2019-01-30

 1、抑制消沉、缓解压力 性高潮可以极大的使人镇静，它可以促进睡眠。 日前美国国立纽约大学的一位本科生的研究发现精液可以起到抗抑郁剂的作用。在这项研究中，那些做爱不带避孕套的女性要比做爱戴避孕套或者不做爱的女性明显能够抵抗抑郁的情绪。 这项研究支持了精液可以对抗抑郁症的说法，而且有证据表明女性通过阴道吸收了精子中的某些物质，这些物质可以在做爱后几小时内从女性的血液中检测到。...

夫妻生活2010-08-10

相信大家对于“生命在于运动”这句名言，并不陌生，但也有人说静止使人长寿。那么，到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？从科学的角度来看，动与静对健康与长寿都十分重要，也就是说“生命在于运动”、“静止使人长寿”不可偏废。我们知道，人是一个有生命的活体，生命本身就是—个不停运动活体，即便是睡觉的时候，人体的心脏，血管，细胞组织从来都未停止过运动，当然局部性的，病态的供血不好则另作别论。对于‘生命...

养生常识2017-08-29

人们常说，千金难买老来瘦，那么，老来瘦真的好吗？下面跟着小编一起来看看专家怎么说。老来瘦好吗？支持者认为老年人容易罹患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，而这些疾病多数与肥胖有关系，因此老年人瘦了好。反对者认为据美国和日本的研究发现，略胖的人反而更长寿，且老年人瘦了不利于抵抗疾病的消耗，因此老年人胖了好。究竟该听谁的？清代大文豪赵翼说，“只眼须凭自主张，纷纷艺苑漫雌黄”，大家都在人云亦云，而我们自己...

老人2016-08-09

单肾者是有可能活到70岁甚至更长寿的，这取决于多种因素，如剩余肾脏的健康状况、生活方式、基础疾病控制、定期体检以及遗传因素等。1.剩余肾脏的健康状况：单肾者剩余肾脏的功能正常且无潜在疾病，是长寿的重要基础。如果剩余肾脏存在先天结构异常、慢性炎症、结石梗阻等问题，可能影响其功能和寿命。2.生活方式：良好的生活习惯对单肾者至关重要。包括保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，减少高盐、高脂、高...

肾病科2025-02-16

有人认为，癌细胞的无限分裂也许藏着人类永生的秘密。其实，人体每条染色体的末端含有一段被称作端粒的特殊DNA序列，它的长度受到端粒酶的调节，端粒的序列长度代表着一个细胞的寿命。当细胞每分裂一次时，它就会缩短，当端粒最终消耗殆尽时，细胞就死亡，个体生命就完结。正常情况下，一旦胚胎发育阶段结束，除了成体干细胞之外，体内的细胞就会停止产生端粒酶，这个端粒酶序列长度就被确定，所以人的寿命长度也基本确定。但是...

养生常识2017-09-18

长寿菜之一：含碘冠军——海带 食用方法：将海带或海菜泡发好，入砂锅中加入一点淡菜煲至熟后，再加入适量的蒜茸、橄榄油及盐，调煮成海带汤即可食用。 详细介绍：海带为大叶藻植物大叶藻的全体，又名海草、昆布等，生活在海水中，柔韧而长如带子，故得其名。 海带具有较高的营养保健价值，被誉为“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”。 医学研究发现，海带中的钙具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是导致癌变...

老年人营养2011-02-28

俗话说：一日之计在于晨。一天活动的开始始于一个美好的早晨，但是现在很多的年轻人都有熬夜的坏习惯，熬夜后就会导致第二天起床慵懒，完全丧失掉了精气神，一天下来都处于浑浑噩噩、意志消沉。保持良好的起床习惯可以让我们每一天都精力充沛、活力无限，掌握下面五个小习惯也能帮助自我延长寿命。那么早晨起床让你更长寿的好习惯是什么？一、起床早操经过一夜的睡眠，我们的意识和四肢都慢慢苏醒，整个人处于朦胧和迷茫的状态。我...

中医养生2018-06-01

据俄罗斯卫星网报道，11日，吉尼斯世界纪录大全正式宣布，目前全球最年长的男性为112岁的以色列居民伊斯拉尔·克里斯塔尔。吉尼斯世界纪录大全网站发布消息称：“吉尼斯世界纪录大全今天将确定，来自以色列海法的伊斯拉尔·克里斯塔尔先生目前为全球最年长的在世男性。截至2016年3月11日他的年龄为112岁零178天，因此获得该称号。”克里斯塔尔在二战期间曾被关押在不同的集中营，其中包括奥斯威辛集中营。当集中...

健康新闻2016-03-13

有调研数据显示，女性的平均寿命都比男性要长一些。大家应该知道，除了遗传之外，生活习惯对我们每个人的寿命影响也很大。遗传无法改变，但生活习惯可以，想要长寿，得先从改变坏的生活习惯开始。一般寿命不长的人，都有这7个“习惯”。活不过80岁的男人，一般都有这6个“习惯”1、 喜欢宅，不爱运动喜欢宅的男性，一般都是不出门，整天整天窝在家里，中医上认为“久坐伤肉，久卧伤气”，长时间呆在家里坐着或躺着，容易压迫...

养生常识2019-02-04

50岁后，人开始步入老年，此时人体健康会随着年龄的增长而日益愈下，而身体素质的下降更会影响人体健康，导致人们的生存时间不短缩短，寿命受到限制。每个人的生存时间都是不一定的，寿命长短受很多因素影响。50岁后身体出现的一些常见反应可预示人体健康状态，这种健康状态能让延长人们寿命。50岁的人有哪些表现说明可以长寿？1、排便顺畅，消化良好到了50岁之后，随着人们开始衰老，此时人体机体功能下降，这种问题主要...

体质养生2019-07-26

前不久，美国健康部门在100名百岁老人中进行调查，对其长寿因素汇总分析后发现，“会玩”是最大的共性。 始终保持一颗“童心”确实能延年益寿。比如，研究发现，老人有“收藏”的爱好，能治高血压、胃病、神经衰弱，收藏已被20多个国家列入“心理疗法”的正式科目；常玩成人益智玩具的老人能延缓思维退化；就连购物、烹饪、做家务等日常活动，也能预防老年痴呆。 玩对全身都好 事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的...

健康新闻2010-08-30

娶个好老婆对男人非常重要，好老婆的标准一直备受争议。是漂亮的好还是贤淑的好？最近科学研究表明，男性要想活得更久，应该娶受过良好教育的聪明女性为妻。 推荐阅读：怎么办？老公可能有遗传性精神病 瑞典社会研究院研究人员发现，男性要想活得更久，应该娶受过良好教育的聪明女性为妻。这一研究结果发表在《流行病和公共卫生杂志》上。 研究人员查看了1990年超过150万30岁至59岁间已婚就业者数据，并结...

婚恋心理2010-09-26

老人多吃西红柿，能将患心脏病的风险降低30%。不仅如此，西红柿还能抗衰老，有助延年益寿。西红柿有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”宋新称，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。番茄红素还有预防心血管疾病的作用。研究者发现，在动脉粥样硬化的发生和发展过...

食材档案2017-08-11

民间有"常在花间走，活到九十九"之说，说的就是以花为伴的人容易健康长寿。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，平均寿命比一般人长。老人常在花园里走走，沁人心脾的花香会让忧愁与烦恼顷刻间烟消云散，置身于花的世界里，还可以享受其独特的保健作用。 或浓或淡的花香使人怡情、醒脑、安神和祛病。如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油，常闻可祛风除热；芍药花含芍药甙等，其气味有助于平抑肝阳，缓和肝...

养生常识2011-04-11

瑞典社会研究院研究人员发现，男性要想活得更久，应该娶受过良好教育的聪明女性为妻。这一研究结果发表在《流行病和公共卫生杂志》上。 研究人员查看了1990年超过150万30岁至59岁间已婚就业者数据，并结合接下来12年中这些人死亡的情况对婚姻与寿命的关系进行分析。数据表明，与完成大学学业的男性相比，没有上过高中的男性死亡率要高出10%。妻子受教育程度对男性寿命产生的影响更明显：与高中以下学历配偶...

养生常识2011-11-02

健康百岁，一直是人们的梦想。专家介绍，美国《国家地理》杂志和国家老龄化研究院合作找到三个人口统计学信息确切的长寿地区：意大利撒丁岛、日本冲绳、美国罗马琳达地区，分析当地居民的生活方式，总结出4个健康长寿元素，与大家共享。 1.体力劳动 令人意想不到的是，这三个地区居民都“不运动”。这似乎与我们倡导的“生命在于运动”的理念大相径庭。其实不然，他们的生活常常离不开体力劳动，而这恰是让其受益终生...

老人2012-02-17

第一件事：深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。 第二件事：四方眺 立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总...

老人2011-10-08

民间流传着这样一句话：想要长寿就少吃“三白”，多吃“三黑”。对于三白和三黑的内容我想很多人都不了解，除了不了解三白三黑是什么，还会疑惑三白三黑对身体有什么坏处和好处，为什么要特别关注它们，我们下面就一起解决这些疑惑，增加一些自己的生活常识，也许老了以后还可以用到。民间说的“三白”与“三黑”是什么？三白具体是指盐、糖和脂肪。看到三白的具体内容是不是有点懂了，盐确实不可以多吃，盐作为重要的调味剂，对它...

营养饮食2018-10-29

对女性而言，并没有代表身体健康的完美身高，但身材高矮确实与一些健康问题存在关联。1、矮个患癌几率低。纽约市阿尔伯特爱因斯坦医学院流行病学家杰弗里卡巴特博士通过对绝经后妇女研究发现，女性身高每多出10厘米，患上任何癌症的风险就增加了17%。卡巴特博士表示，一种理论认为，高个子的人可能胰岛素生长因子水平较高，这和激素的增长以及癌症有关。另一种理论是，身材较高的人由于器官都比较大，所以整体细胞比较多，这...

健康新闻2016-10-17

眼下已过“立冬”节气，根据我国自古的民间习惯，“立冬”就是冬季的开始。在这个养生进补的最佳季节里，是相信网上流传的养生“秘方”，还是跟风吃点膏方？让我们听听上海中医药大学附属市中医医院的医生们有哪些冬季养生“私房经”。    老中医私藏的长寿秘方 上海市中医医院治未病中心主任朱凌云告诉记者，规律的睡眠是他最重要的养生法。无论晚上有多少未完成的工作或者有多吸引人的娱...

养生常识2012-11-21

天然保健品———蕨菜用方法：将蕨菜洗净用开水焯一下，后炒食或冲汤；还可干制，将其稍加蒸煮，晒干，食时用水浸泡。蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。历史传说：蕨菜又称长寿菜，也有称为龙爪、龙头草等，它是野生植物，素有山菜之王的美称，产自深山，全国均有分布，东北、西北、内蒙古较多。蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素。

食材档案2017-11-02

一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。三、忌睡前过度用脑晚上如有工作和...

居家生活2017-03-13

吴咸中，1925年出生，天津医科大学、天津市南开医院主任医师、教授，中国工程院院士。1951年起即用中医药治疗常见病症，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届国医大师。 吴咸中老先生已年愈八旬，但他精神矍铄、神清气爽，全无老态。提到养生，他说，注意养神，调节七情，珍惜精气，节戒色欲，保护脾胃，饮食有节，重视运动，勿使过度，这些就是健康行动的细则。 “人的健康程度受很多因素影响，但其...

名人2012-02-10

一曰无事以当贵。这就告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失。往往考虑越多失去的也越多，尽量要保持一颗平常心。这对于老年人来说有利于健康长寿，对于年轻人来说有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。 二曰早寝以当富。对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。 三曰安步以当车。这一条告诉我们不要过于讲求安逸，能走路就不要坐...

名人2012-02-13

自创民族颈椎操 68岁的吴大真是中医内科专家、中国保健协会副理事长。她的锻炼方法很特别，是做民族舞蹈动作。比如蒙古舞的抖肩膀动作，有节奏地前后抖动肩膀，对颈椎很有好处。还有朝鲜舞的经典甩臂动作，甩开手臂的同时有节奏地转动手腕儿、脖子，弯曲膝盖，一个动作下来，活动了身体的四个部位。吴大真把这套动作称为“民族颈椎操”。 手把核桃也健身 吴大真的老伴王凤岐也是名老中医。他的健康秘诀是玩核桃，手...

名人2011-12-15

7种长寿的食物1、粥是元气补充站煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。2、大蒜可比抗生素大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。3、白菜能防乳腺癌白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。4、大...

食材档案2017-08-21

吃法一：易被人体吸收的苦瓜茶苦瓜有预防中暑和解暑的作用，还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解，抑制糖分的吸收。喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式，可让苦瓜80%的营养成分发挥出来，且营养成分最易被人体吸收。小贴士：苦瓜茶的制作方法1、将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底锅干炒，把水分炒干。2、苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2个...

食材档案2017-08-04