你好，从你的描述来看，减肥药物都是有副作用的，尽量避免服用。跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。

4个回复 2025/2/27 10:40:52

一天中进行减肥运动的时段选择受多种因素影响，如个人生物钟、运动类型、身体状态、环境条件和日常安排等。 1.个人生物钟：每个人的生物钟不同，有些人在早晨精力充沛，适合晨练；而有些人则在晚上更有活力，运动效果更好。 2.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳，适合在下午或傍晚进行，此时身体的耐力和协调能力较好；力量训练在下午或晚上进行，能更好地发挥肌肉力量。 3.身体状态：如果早上起床后感觉疲惫，不建议强行晨...

1个回复 2024/12/5 17:14:31

白癜风在室内可以进行什么运动？你好，室内运动首推的肯定是使用跑步机进行跑步了，跑步机不仅可以帮你记录消耗的卡路里，多少路程，而且简单快捷方便，适合在室内运动。

3个回复 2017/10/31 15:36:13

你好，根据你所描述的情况，这个对于减肥是有作用的，一般晚上跳最好，最好是饭后跳。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

3个回复 2025/2/7 10:32:42

你好，你说得中国健康减肥网，我经常看，我最近也在减肥呢，感觉有这两，方法比较好吧。七日瘦身餐，苹果绿茶瘦身餐。具体的方法，网站有，你可以试试，祝你早日减肥成功！

2个回复 2017/7/7 5:14:49

你好，减肥的方法有很多，一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力

3个回复 2024/12/18 17:14:28

您好：减肥运动和饮食结合才能达到理想的体重的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的，在一个月可以达到理想的体重的。

3个回复 2025/3/17 11:43:44

减肥最好的运动方法，下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振...

5个回复 2017/7/5 23:53:40

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

3个回复 2017/7/6 8:30:05

现在没有肯定的科学依据根据所描述的减肥还要控制饮食再加上适量的运动才行

5个回复 2017/7/6 5:43:55

减肥运动后喝水时间很重要，包括间隔时长、水温选择、补充盐分、喝水方式等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.间隔时长：运动结束后，建议间隔半小时以上再喝温开水。2.水温选择：避免立刻喝冰水，以防刺激呼吸道和身体。3.补充盐分：汗液中钠和氯离子流失，喝水时可适当加盐补充。4.喝水方式：小口慢饮，利于身体吸收。5.水量控制：根据运动强度和出汗量，适量补充水分。合理掌...

1个回复 2024/8/20 14:32:09

健康指导：你好:根据你的描述建议你首先养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

4个回复 2017/7/6 4:50:24

医生建议：根据你的情况建议运动减肥，可以每天都做收臀动作，缩紧臀肉。每天不要坐太多，多走动走动。希望对你有帮助。

3个回复 2017/10/21 10:39:06

健康指导：根据您的情况的描述来看，首先建议您尽量不要采用减肥产品来进行减肥。最佳的减肥方式是饮食加运动，您属于运动型的女生，所以运动方面不是问题，每天注意保持一个小时左右的运动量。此外，规律一日三餐，晚餐要少吃，而且要清淡易消化。

3个回复 2025/3/4 11:35:07

外阴营养不良症状多样，包括瘙痒、皮肤改变、累及周边等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.瘙痒：外阴皮肤明显瘙痒，尤其夜间加重。2.皮肤改变：局部皮肤变薄，色素减退，出现白斑。3.皮肤破溃：病情进展可能导致皮肤破溃。4.累及周边：若波及肛门，会有肛门瘙痒；累及尿道口，可引起排尿疼痛。5.其他：还可能出现外阴皮肤干燥、粗糙等症状。外阴营养不良症状复杂，如有相关...

6个回复 2024/9/14 15:15:29

减肥运动多种多样，常见的有游泳、慢跑、跳绳、健身操、瑜伽等。 1.游泳：游泳是一项全身性的运动，能锻炼到几乎所有的肌肉群，消耗大量热量。水的浮力减轻了关节的压力，适合体重较大的人群。 2.慢跑：简单易行，能提高心肺功能，增强代谢，每次持续30分钟以上效果较好。 3.跳绳：可以快速提升心率，燃烧脂肪，不受场地限制，但要注意正确的姿势，避免受伤。 4.健身操：动作多样，富有节奏感，能提高身体协调性和灵...

1个回复 2024/12/9 14:26:40

对于苦瓜是不是能减肥，我想，我比较有发言权，因为我在没有改变任何作息饮食习惯和食用任何减肥药物以及减肥运动的情况下，在食用苦瓜一周内减了5斤。现在是第二周的使用。为了让大家都和我一样看到苦瓜减肥的效果，我接合一位营养师对我的建议，把苦瓜的正确食用方法列出来。1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻...

5个回复 2017/7/7 5:23:40

你好，根据你的描述是担心饮水影响减肥的效果，但如果在身体流失较多水分后没有及时补充水分对人体的健康是不利的，而且在夏季也有可能引起脱水的情况建议可在运动后适当补充少量的水分，减肥贵在坚持，祝你取得良好的效果

2个回复 2017/7/8 1:24:20

健康指导：每天早晚转呼啦圈对减肥是有效果的，呼啦圈针对于腰腹部和臀部脂肪有很好的减肥效果，因为转呼啦圈正好针对的运动了这两个部位的肌肉，但是光是转呼啦圈不控制饮食的话，减肥效果肯定不好，建议您一定要控制饮食结合转呼啦圈才能达到减肥的目的

3个回复 2024/1/31 20:13:27

患者您好，对于如何减肥瘦身最快最有效这个问题需要重视，关于如何减肥瘦身最快最有效这个问题为你解答如下：应该注意合理膳食，平衡营养。在饮食上，对食物一定要有高要求，即清淡、高维生素、高蛋白质，富于营养，易消化。如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。经常多吃新鲜水果、蔬菜。希望你正确治疗，早日康复。

6个回复 2019/2/18 14:42:46

你好，相对来说药物减肥都是不理想的，会影响到月经。医生询问：

4个回复 2024/1/31 21:23:09

减肥时选择运动的先后顺序，需考虑运动效果、个人体能、身体适应度、运动目标、安全性等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.运动效果：慢跑属有氧运动，能全身燃脂；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。先慢跑更利于整体减脂。2.个人体能：若体能较好，先慢跑再仰卧起坐；体能一般，可先从仰卧起坐开始。3.身体适应度：根据平时运动习惯，适应哪种先做哪种。4.运动目标：以减脂为主先慢...

1个回复 2024/8/20 16:28:49

减肥时运动完后喝水是可以的，但要注意时间、方式、量等。包括避免立即大量喝、选择常温的水、控制总量等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.时间：运动完后半小时左右再喝，让身体有缓冲。2.方式：小口慢饮，避免大口猛灌。3.量：适量补充，不宜过多，一般150-200毫升。4.水温：选择常温或温水，避免冰水刺激肠胃。5.种类：优先选择白开水，也可适量喝淡盐水或运动饮料。...

1个回复 2024/8/19 17:04:21