一、什么是月亮减肥法(MoonDiet)？ 所谓的月亮减肥法，就是结合月亮从新月→上弦月→满月→下弦月再循环至新月，这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法。 一般认为，当新月经过上弦月到满月这个时期，称为“月盈”，是“吸收”的时期，在我们的饮食中，脂肪与糖分变得容易吸收，此时需要控制食欲。另一方面，满月经过下弦月循环到新月时，即“月亏”，属于“排毒与净化”时期，排毒效果越发明显，此...

饮食2011-12-20

靠献血减肥存在诸多误区，如认为献血能直接消耗脂肪、献血后体重下降是减肥效果、献血可长期促进新陈代谢来减肥、献血后多吃不会影响减肥、献血量越多减肥效果越好等。1.认为献血能直接消耗脂肪：人体血液中的成分主要是血浆、血细胞等，献血主要是减少了血液量，并非直接消耗脂肪。脂肪的消耗需要通过合理的运动和饮食控制，使身体处于能量负平衡状态，才能促使脂肪分解供能。2.献血后体重下降是减肥效果：献血后短时间内体重...

健康科普2025-04-28

爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。爬楼梯减肥主要消耗下半身脂肪我们知道，脂肪主要聚积在脸、颈部、腹部、侧腰部、臀部、大腿、小腿上等部位，东方人的体质，脂肪多集中在下半身，如左图所示，标红的地方，正是脂肪大量囤积的部位。...

其它运动2013-05-08

社区支持对子宫壁薄女性调养起到有力后盾作用，主要体现在提供健康知识普及、组织定期体检、搭建交流互助平台、推荐专业医疗资源、开展营养指导等方面。1.健康知识普及：社区可通过举办讲座、发放宣传资料等形式，向子宫壁薄的女性普及相关知识。例如讲解子宫壁薄的成因，可能是内分泌失调、多次人流手术、子宫发育畸形等；告知女性如何通过日常观察自身症状来初步判断子宫健康状况，如月经量少、经期不规律等可能与子宫壁薄有关...

健康科普2025-03-04

社区支持幻觉患者康复可通过建立专业帮扶团队、开展健康教育活动、提供社交支持平台、进行定期随访关怀、协调医疗资源等方式。1.建立专业帮扶团队：社区可组织由精神心理科医生、护士、心理咨询师等组成的专业帮扶团队。精神心理科医生能够对患者的病情进行准确评估和诊断，制定科学的治疗方案；护士可以监督患者按时服药，观察患者的身体反应和病情变化；心理咨询师则可以为患者提供心理疏导，帮助患者应对幻觉带来的心理压力和...

健康科普2025-04-04

12月5日，“2018—2019年度家庭常备药品评选活动暨中国家庭优选购药平台评选活动”在火辣辣的山城重庆圆满落幕。过百家药企及众多医药界代表参与活动，31个品类近百个优秀品牌入选“家庭常备药品上榜品牌”。“2018—2019年度家庭常备药品评选活动暨中国家庭优选购药平台评选活动”由家庭医生在线携手《医药经济报》、新生代市场监测机构共同主办。活动自筹备至颁奖礼历时8个月，“俘获”线上线下总计超70...

新闻推荐2019-12-05

 中山大学肿瘤防治中心党委副书记兼纪委书记彭望清各位尊敬的领导，嘉宾，业内同仁以及媒体朋友：下午好!首先，很荣幸能参加本次“家庭医生在线携手广东省人民医院、中山大学附属肿瘤医院共建肿瘤频道新闻发布会”的盛会，在这里，也感谢大家的关心与支持。近年来，癌症，也就是恶性肿瘤，成为威胁人类健康的一大难题，患病率不断上升。其中，肺癌更是我国恶性肿瘤发病中发病率最高的，而其他常见的癌症，包括食道癌、...

专家访谈2013-01-24

近日，有网友称不少商家利用外卖平台在网上售卖香烟，还有成都的网友发现自己未成年的孩子也通过外卖软件买到了烟。3月10日，华西都市报-封面新闻记者在外卖平台饿了么上，短时间内搜索到了不少卖香烟的“小超市”，不仅购买流程快捷流畅，而且没有确认和识别购买者是否成年。这些商家，除了将香烟的名字改为“吞云吐雾”“神仙草”“冲上云霄”等极具迷惑性的名字，以躲避外卖平台监管外，还提供代买服务，只要消费者在店内消...

健康新闻2018-03-25

2016年12月12日为广医三院建院117周年纪念日。1899年，美国基督教长老会传教士富马利博士在西关存善大街长老会礼拜堂旁开设了一间小小赠医所，12月12日，赠医所接诊了首位病人，那一天便是我院前身柔济医院的首创日。从柔济医院到广州市第二人民医院，再到今日的广医三院，117年来，我院始终紧跟社会发展的步伐，紧随社会与人民的需求，不断创新医疗服务。当前，随着医改的深入推进，"互联网+医疗"成为建...

医院动态2016-12-14

生活中，各种高脂肪、高热量的食物过度摄入，都容易导致肥胖。然而长胖容易，减肥不易，不少肥胖者一直在寻找有效的减肥瘦身方式，运动减肥、节食减肥、饮食减肥等等，但是能起效的方法很少。近期，网上流传一种“康宝莱奶昔减肥法”，那么康宝莱奶昔减肥真的有效吗?康宝莱奶昔减肥的使用方法有：1、康宝莱减肥是利用代餐法的，一天吃两次，一般是早晚吃，当然也可以早中吃，看个人生活习惯和实际情况;2、蛋白饮料调制方法：用...

减肥百科2014-05-30

减肥期间可以少量食用鸭脖，不宜大量食用鸭脖，以免影响减肥效果。1、大量加工：虽然鸭脖的脂肪含量是比较低的，但是鸭皮的热量比较高，而且市面上的鸭脖在经过加工时会添加大量的油脂、酱油、辣椒油等，这些配料含有大量的热量，因此，过量食用鸭脖时可能会摄入大量的热量而影响减肥效果。2、适量食用：但是，少量食用鸭脖所摄入的脂肪、热量相对比较低，并不会影响减肥效果，可以偶尔适量的食用鸭脖，尽量不要食用卤制的鸭脖，...

泛健康文章2022-03-14

近期，具备营养心肌作用的辅酶Q10受到追捧。在某电商平台，300元以内辅酶Q10制剂热销榜中，销售页面均标注有“预防心肌炎的作用”，多款产品处于断货状态。有专家表示，辅酶Q10是一种脂溶性的辅酶，也是细胞生化反应的重要辅酶，是细胞呼吸和细胞代谢的激活剂，为许多重要器官如心脏、肝脏和肾脏供能，所以常称为“辅酶Q10”。国家药监局批准的适应症是可作为病毒性心肌炎、慢性心功能不全、肝炎或者癌症综合治疗的...

热点资讯2023-01-11

女性私处保养可从日常清洁、选择合适衣物、注意性生活卫生、定期检查和合理饮食等方面着手。1.日常清洁：保持私处清洁是保养的基础。每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的清洁产品，以免破坏阴道的酸碱平衡。清洗时要注意从前向后，防止肛门细菌污染阴道。2.选择合适衣物：应选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤，因为这类内裤不透气，容易滋生细菌。同时，要勤换内裤，保持私处干爽。3.注意性生活卫生：性生活...

健康科普2025-03-10

NT通过后，社区支持对准妈妈防胎停具有多方面作用，如提供专业知识科普、组织定期产检、开展心理疏导、提供生活指导、搭建交流平台等。1.专业知识科普：社区可邀请妇产科专家开展孕期知识讲座，内容涵盖胎停的原因、症状以及预防方法等。例如讲解孕期感染、内分泌失调、染色体异常等可能导致胎停的因素，让准妈妈了解如何在日常生活中避免这些风险，提高自我保护意识。2.组织定期产检：社区能够协助安排准妈妈进行规律的产检...

健康科普2025-03-07

结合健康科技精准监测月经前长痘情况，可通过经期记录软件、皮肤检测设备、激素检测仪器、智能穿戴设备、健康管理平台等方式实现。1.经期记录软件：市面上有许多经期记录软件，能让使用者详细记录月经周期、经期症状等信息。其中可专门设置记录长痘情况的板块，如长痘的部位、数量、大小等。长期使用该软件记录，能分析出月经周期与长痘之间的规律，还可设置提醒功能，在月经前可能长痘的时间段提前做好预防措施。2.皮肤检测设...

健康科普2025-03-04

社区可通过开展健康宣教、提供定期随访、组织运动指导、建立交流平台、提供医疗咨询等方式助力女性防止曼月乐下移。1.开展健康宣教：社区可组织专业的医护人员开展关于曼月乐的知识讲座，向女性普及曼月乐的作用原理、使用方法、可能出现的不良反应以及防止下移的重要性等知识。让女性了解到在放置曼月乐后，要避免增加腹压的动作，如长期咳嗽、便秘时过度用力等，因为这些情况可能会导致曼月乐下移。2.提供定期随访：社区医疗...

健康科普2025-04-10

社区支持助力类风湿关节炎患者改善病情，可通过开展健康教育、组织定期体检、提供康复指导、搭建交流平台、协调医疗资源等方式。1.开展健康教育：社区可组织专业医护人员为类风湿关节炎患者举办健康讲座，普及类风湿关节炎的发病原因、症状表现、治疗方法等知识，让患者对疾病有更深入的了解，从而提高自我管理能力，积极配合治疗。2.组织定期体检：社区定期安排患者进行全面体检，包括血常规、血沉、C反应蛋白、关节超声等检...

健康科普2025-04-24

AI医疗可通过智能诊断系统、个性化治疗方案制定、睡眠监测设备、药物研发辅助、健康管理平台等方面助力应对失眠难题。1.智能诊断系统：AI能够对患者的症状、病史等多方面数据进行快速分析，与大量病例数据进行比对，精准判断失眠的类型和病因，如判断是心理性失眠、环境性失眠还是其他因素导致的失眠，为后续治疗提供准确依据。2.个性化治疗方案制定：依据患者的个体差异，包括年龄、身体状况、生活习惯等，AI可以生成专...

健康科普2025-05-10

社区支持助力癔症患者康复可通过组织心理教育活动、提供社交支持平台、协助医疗资源对接、进行康复训练指导、开展定期随访关怀等方式实现。1.组织心理教育活动：社区可定期举办关于癔症的心理教育讲座和培训，邀请专业的精神心理科医生为患者及家属讲解癔症的病因、症状、治疗方法和预防措施等知识。例如，介绍癔症可能由心理因素如重大生活事件、内心冲突等引发，让患者和家属了解疾病本质，减少对疾病的恐惧和误解，增强应对疾...

健康科普2025-04-12

随着经济社会的发展生活水平的提高，在现实生活中减肥的人群也是越来越多，减肥最重要的就是要注意饮食习惯等方面的问题，如果很健康康的饮食习惯一般就不会患上肥胖的风险，但是现代生活没有哪个人的生活方式是非常养生和健康的，很多都是不注意健康和养生的所以我们一定要注意饮食习惯这不仅有利于减肥也有助于健康，所以我们在减肥期间要注意饮食，只有这样才能达到真正减肥的效果，让我们的身体越来越苗条和健康。减肥期间的饮...

减肥达人2019-01-28

检查下自己是否有或者易患“伪食欲”？！ 1.喜欢吃零食并随身携带 2.情绪易波动，经常感到消极沮丧 3.会在晚上或者是闲暇时间吃东西 4.吃东西速度非常快。 进食过量是荷尔蒙的错？！ 进食不规则或者进食过快，都会导致“伪食欲”产生！不健康的生活习惯及工作等压力，会造成体内荷尔蒙分泌失调，当产生饱腹感的荷尔蒙分泌下降，就会进食过量，导致储存能量脂肪的荷尔蒙增加，导致肥胖的产生。 ...

营养知识2012-04-10

中国医药产品经理论坛是由中国医药产品菁英沙龙，包括中国医药产品经理协会群（QQ群号：222780382）和中国医药产品经理群（新浪微群群号：1968994）牵头展开的，是以医药行业市场部产品管理者自愿组成的全国性、行业性、公益性的专业交流平台，旨在通过行业菁英的碰撞、PK、与探讨，逐步搭建起包括营销诊断平台、市场职系培训公共平台、营销培训体系公共平台、人才流动平台等医药产品经理所需的各项现实交流平...

疾病新闻2012-11-29

近日，一则新闻引发了公众的广泛关注：香港明星“细细粒”陈嘉佳在经过艰苦努力后成功减重但仅在三个月内她的体重就反弹了10磅这样的情况在生活中并不少见很多人为了追求理想的体重而踩入减肥“误区”结果却常常以失败告终来看看以下这3个减肥误区，你中了哪条？误区一|轻信“网红”快速减肥法“16+8减肥法”、黄瓜鸡蛋瘦身法?、辟谷减肥、??液断瘦身法……网上流行的各种“网红”减肥法层出不穷从这些方法中严苛的食谱...

医院动态2024-11-01

经期减肥，相信不少MM都听说过吧，经期是女人每月最特殊的时期，在这段时期里面美容减肥都可以达到最佳的效果，但是具体怎样做大多数人就不太了解了。下面减肥达人就来为你解析经期减肥法，教你经期如何做才可以瘦得更快，同时不影响身体健康。你还在犹豫什么？爱美的你赶紧来学学经期减肥法吧！一、准备期：MC第一天来到结束饮食特别注意事项1。多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红...

减肥达人2014-06-12

大家都知道喝酸奶可以减肥瘦身，可是你知道有很多传说的酸奶减肥其实并不靠谱，长期运用此法减肥不仅效果不佳，还会影响健康。咸酸奶DIY网路盛传：为了改变单调口味，最近日本流行起了咸味优格，轻松在家DIY，每天3餐前喝，200ml就很有饱足感，能抑制食欲。另外，民间疗法说盐水可消便秘，所以咸优格应有双倍整肠功效！材料：无糖优格100g、盐2g、水100ml。Step1：加一小匙盐到水中，搅拌均匀。Ste...

超重与肥胖2017-06-27

人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，零件才能不生锈，人体的“零件”也需要经常转动，才能防止身体赘肉积聚，轻松甩掉脂肪。 经常采用转头、转腰、转腿的“旋转”健身防病法，对调节精神、增强体质、预防器官衰老很有帮助。此法简便易行，省时省力，长期坚持下去，既能健身，又能防病。 (1)转头：    站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹...

减肥操2012-11-14

减肥，女人中亘古不变的话题，而谈到减肥必不可少的几个词语便是：节食、不吃晚饭、少吃、跑步等。关于减肥饮食，有些人是盲目节食，有些人是控制午餐或晚餐量。减肥到底该怎么做1、低热量的晚餐控制晚餐比控制午餐减肥效果更好，但一天总的食物热量也要降低。低热量晚餐可以选择燕麦粥、蔬菜沙拉、全麦食品、蔬菜汤等，将打算晚餐吃的肉类提前至中午。2、运动不可少只吃不动，热量消耗低于摄取热量，是不能减肥的。可以选择消耗...

减肥方法2017-12-01

一提到减肥人们就会想到控制饮食加多运动，甚至有一部分人群会节制饮食，其实对于减肥饮食人们会存在着很大的误区，结果导致减肥不成功，反而会伤害到了身体。减肥饮食的误区有哪些？1、不敢吃肉有一部分人群认为只要是吃肉，就会在身体中长肉，在减肥期间不敢触碰任何的肉类食物。其实导致身体肥胖的并不只是肉类，若是大量的摄入碳水化合物也会导致身体肥胖。摄入低脂肪的肉类并不会导致人体肥胖，可以为身体提供所需要的氨基酸...

减肥食谱2018-11-08

减肥是当代社会比较热的一个话题，因此出现了各种各样奇怪的减肥方法，比如喝水减肥，经期减肥以及通过不吃主食来减肥的方法。其实这些方法并没有明显的科学依据。接下来，关于这些减肥方法的效果的问题，让我们请出暨南大学附属第一医院副主任医师董志勇来为我们进行科普。经期减肥有科学依据吗？经期减肥的说法并没有科学依据，减肥必须遵循摄入少于消耗的原则。月经期可以适当减肥，但前几天不建议剧烈运动，可以选择有氧运动，...

减肥百科2020-11-12

血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷 专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。 气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶 月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容...

营养知识2012-04-08