豆浆：中医认为，豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功用。盛夏，老年人出汗较多，气阴耗损，加上机体消化功能较弱，甚至中暑。此时老年人常喝些豆浆，可补充营养，消暑清热。黄豆芽：它所含的维生素A是大豆的3倍，维生素B1是大豆的2-4倍，维生素B2是大豆的2-4倍，可见，豆芽的营养价值与大豆相比，发生了奇迹般的变化。夏日老年人常吃豆芽，能消暑、清热、化湿。豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，对增强机体抗力，抵...

食材档案2017-11-06

老年人的饮食应该怎么吃呢？人上了年龄后，身体的各方面机能都开始逐渐下降，所以日常的饮食需要做适当的调整。在这里，为大家出出主意，介绍一下老年人的饮食原则和禁忌，一起来看看吧。老年人的饮食原则洁净。常言道，“病从口入”，注重清洁卫生是防止病从口入的一个重要关口。老年人饮食首先要讲究清洁一点。老年人身体较差，抵抗力较弱，容易因为细菌的感染产生疾病。因此，老年人吃的食材一定要干净，加工食材所用的器皿，以...

老年人营养2016-04-02

现在对中老年人来说，最好的养生方式就是休息。年轻的时候大多是勤劳能干，为了生活无法停下来好好休息，现在上了年纪退休之后，可以好好休息了。那应该怎么休息呢，下面就带大家了解一下。老年人应该如何休息？1、好好的睡觉睡觉是人类最重要的事情，睡眠质量的好坏关系到每天是否精力充沛，中老年朋友最需要注意的就是睡眠。另外中午最好也小睡一会，睡眠是人类消除疲劳，恢复精力的主要方式。2、静心最好的休息养生就是保持淡...

老人2020-07-04

老年人的骨质疏松，有的人补了几年钙，仍是骨质疏松，这就是酸性体质在作祟。怎么找到防止骨质疏松成为许多老年人比较关注的。下面我们来了解一下预防骨质疏松办法的办法有哪些。（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。（2）吸烟会影响骨峰的形成，...

骨质疏松2016-06-08

老年人打嗝难止，有效治疗方法有屏气法、喝水弯腰法、穴位按摩法、药物治疗法、针对病因治疗法等。1.屏气法：让老年人闭上嘴，捏住鼻子，然后尽力屏气，直到无法忍受时再呼气。这种方法可以通过增加胸腔内压力，抑制膈肌痉挛，从而缓解打嗝。一般屏气时间可维持30-45秒左右，可重复进行。2.喝水弯腰法：准备一杯温水，让老年人喝一大口，然后分几次缓慢咽下。同时，身体弯腰至90度，重复做10-15次。这个动作可以使...

健康科普2025-03-05

年轻人脚肿和老年人脚肿在病因、症状表现、伴随症状、治疗方法、预后情况等方面存在差异。1.病因：年轻人脚肿常见原因有长时间站立或行走、外伤、运动过度等生理性因素，也可能是肾脏疾病如急性肾小球肾炎、免疫系统疾病如系统性红斑狼疮等病理性因素导致。老年人脚肿除了上述因素外，更多与慢性疾病相关，如心力衰竭、下肢静脉曲张、糖尿病并发症、低蛋白血症等。2.症状表现：年轻人脚肿一般程度相对较轻，多为双侧对称，外观...

健康科普2025-06-18

老年人群身体湿热重，调理方法可从饮食、运动、中药、生活习惯、情绪调节等方面入手。1.饮食调理：老年人群身体湿热重，饮食上应避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物。可多吃一些具有清热利湿作用的食物，如薏米、红豆、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜等。薏米有健脾渗湿、除痹止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；冬瓜可清热利水、消肿解毒。这些食物有助于去除体内湿热。2.运动锻炼：适当的运动能促进身体新陈代谢，加速湿...

健康科普2025-06-17

老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心...

运动养生2017-06-19

番茄有生津止渴、健胃消食的功效。蜂蜜为滋补养生佳品，甘而平和，经常吃可以帮助老年人补益五脏、养心安神，抗衰延年，强壮身体，所以，老年人可以把这两种食物一起食用，餐桌上经常上道蜂蜜番茄。具体做法是，先准备好番茄2只，蜂蜜20克。将番茄洗净，放入碗内，倒入沸水烫约1分钟捞出，再放清水里漂凉，撕去番茄的外皮，切成块或片，放入盆内，将蜂蜜倒入小碗内，加冷开水调稀，浇淋于番茄上即成。这里要注意，选用的番茄以...

食材档案2017-11-03

老年人最常见的眼科疾病就是白内障，其实并非所有老人都会患白内障。通过以下的方法就可以有效预防老年性白内障。老年人日常预防白内障的方法1、定期眼科检查：老年人预防白内障，专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病颁，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化等。2、保持良好心态：老年人预防白内障的心理保健：老年人得了白内障后，要注意控...

白内障保健2013-06-26

中老年人控制血脂吃什么？中老年人很容易出现血脂升高的现象，其危害不言而喻。有什么方法可以降血脂呢？其实，只要多注意饮食习惯就可以有效控制血脂。下面为大家介绍一下中老年人控制血脂吃什么吧。控制血脂的蔬菜茄子。保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。大蒜。大蒜含挥发性辣素，可消...

其他疾病2015-11-23

老年人减掉大腿肉可通过控制饮食、进行有氧运动、开展力量训练、保证充足睡眠、采用中医辅助疗法等。1.控制饮食：饮食上要减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、糖果等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄取，像西兰花、苹果、燕麦、鸡胸肉等。蔬菜富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入；水果含有丰富的维生素和矿物质；全谷物有助于稳定血糖；优质蛋白质则能维持肌肉量。同时，要注意控制...

健康科普2025-03-09

近日，得知年近七旬的伯父体检时查出血脂偏高，医生建议他通过饮食和生活方式的调整来控制血脂。伯父在听取了专业意见后，开始了一系列的调理措施。经过三个月的努力，血脂水平已明显下降，这让我深受启发，想与大家分享一下老年人血脂高应该如何科学调理，并预防血脂再次升高。一、老年人血脂高的饮食和生活调整建议有哪些？1.减少饱和脂肪酸摄入：减少了动物脂肪和全脂乳制品的摄入，改用橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的...

健康笔记2024-04-12

老人如何做好牙齿的保健工作，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。目前，为了保持健康，实现长寿，许多老年人都对养生保健有所讲究，但有许多老人却忽略了对于牙齿的保健。牙科专家在临床就诊中发现，在日常生活中，护牙健齿的错误观念困扰着老年人。对此，专家提醒老年朋友，要科学地保护牙齿，切莫陷入以下几...

日常保健2017-09-18

随着年龄的增加，儿女们都有了各自的生活，老人们闲着没事，都喜欢一些户外运动，比如说气功，早晨聚在一起练练气功是很多老人的最爱。那么，究竟老人练气功有什么好处？练气功要注意哪些问题呢？老年人练气功好处多一般情况下，初学者比较适合做一些太极拳、八段锦等动功先锻炼身体。因为静功对于意念的要求比较严格，初学者对与气功的理论并不是非常深刻的了解，这时候一味的只追求意念的活动，比较容易产生差异，不利自身健康。...

气功太极2017-02-15

治疗老年性骨质疏松的目的：①增加骨路中骨基质和骨矿物质的含量。.hzh{display：none;}②防止和减少骨质的分解，促进其合成。③缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。根据上述治疗的目的，人们应用各种方法来治疗老年性骨质疏松，取得了一定的疗效。治疗老年性骨质疏松的主要方法有：①饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨...

骨质疏松2016-09-27

老年人听力下降怎么办？随着年龄的增加，身体状况就会出现各种不适的症状，听力下降就是其中之一。听力下降对老年人的生活影响不言而喻，有什么方法可以缓解呢？为大家推荐几种可以缓解听力下降的食物吧。老年人听力下降吃什么富含P-胡萝卜素和维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。富含锌元素的食物。如鱼、瘦肉、...

老年人营养2015-11-12

随着年龄的增长，中老年人的身体机能下降，身体出现不适症状，就会容易患上各种不同的疾病。骨质疏松是老年人最常见的疾病之一，也是大部分老年人虽不能避免的。今天，要盘点的是老年人预防骨质疏松有哪些方法，快来看看吧。老年人饮食预防骨质疏松的须知补钙是预防骨质疏松症的重要方法。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。吃盐过多，...

骨质疏松2019-04-19

我们都希望自己的父母亲永远都健康，我们都知道老人的健康直接关系到老年生活的质量。因此，作为老人的子女，我们应该熟悉老年人的饮食健康原则，这样老年人就可以吃得健康而有营养，还可以科学饮食缓解和治疗疾病。随着人们年龄的不断增长，身体的各种器官的活力也会随之下降，消化吸收功能也逐渐得减弱，食欲会变得越来越差。因此，饮食对老年朋友的健康和延缓寿命有很重要的联系。由于老年朋友的咀嚼功能下降，消化功能也逐渐降...

老年人营养2018-05-25

肺癌的顽固和难治愈性令人望而生畏，于是避免和预肺防癌成了许多人尤其是免疫力相对较差的老年人的耽误之急，肺癌的养生治疗是预防肺癌的有效方法之一，在很多人眼里。养生的根本目的在于延缓衰老、延年益寿，其实，养生并不单单是这么简单的作用，我们完全可以把养生与防癌结合起来，一举两得。那么对于肺癌的养生治疗我们应该做到那些方面呢？ 肺癌的养生首先要养成科学合理的生活习惯，不吸烟、不饮酒，注意避免被动...

肺癌2016-11-01

1、对老年人来说，如果能在馅料上结合老人的体质稍作改进，就能更好的达到食疗和美味的效果。比如，想明目保肝的老年人，可以包顿猪肝豆腐馅儿包子。2、多食白糖可为肝炎病人护肝，此观点源于上世纪60年代的困难时期，肝炎病人可凭医院证明多购买些白糖。在当时营养条件差的状况下，多吃白糖也许为人们提供了一定的能量。3、改变日常饮食的习惯，减少食物中脂肪含量及总热量。单发性巨大囊肿可考虑穿刺流或切除，多发性囊肿可...

肝囊肿治疗2017-11-15

老年人由于自身机体老化，或者疾病缠身，很多时候在饮食上需要有所限制。而人参是大家都知道的滋补品，对身体有很好的滋补效果。那么老年人可以吃人参吗？老年人饮食要注意什么呢？老年人可以吃人参吗？当然可以，以下为老年人可以吃人参的理由，供大家参考。人参为五加科植物人参的干燥根。其性味甘、微苦、平，入脾、肺、心经，具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智等功效，适用于脾气虚、肺气虚及各种气虚厥脱等症。历代...

药膳养生2017-03-14

家中有老人的可以观察发现老年人的皮肤上会有一定的斑点，这就是俗称的老年斑，这是因为年龄的增长，皮肤功能衰退导致的。老年人虽然年纪比较大，但是也同样有追求美的权利，那么老年斑的去除方法有哪些呢？哪些去除方法是不靠谱的呢？接下来让我们一起来了解一下。老年斑的去除方法有哪些呢？1、勤护肤很多人随着年纪的增长，渐渐的对自己的脸部肌肤已经不是特别上心了，更别说是仔细的护肤了，这样就会给老年斑的生成得以可乘之...

问题肌肤2019-11-06

不得不说老年人比年轻人更注重养生，但也正因为如此，各种各样的养生资讯让人难以分辨，到底哪些是正确的，哪些是错误不应该相信的。下面我们就一起看看老年人最容易轻信的养生谣言有哪些老年人容易轻信的养生误区1、喝骨头汤能补钙？一直都有喝骨头汤补钙的说法，不仅很多老人相信，有些孕妇也相信。这种说法的理由是吃什么补什么，那喝骨头汤肯定可以补骨头补钙啦。更有人说把骨头汤熬成奶白色，说这样补钙效果更好。其实单纯靠...

老人2019-02-15

肺癌严重威胁着人们的健康，青壮年都不能抵抗，尤其对于老年人，因为他们身体较弱，不能承受疾病带来的伤害，如果在肺癌的早期不及时进行治疗，最终使肺癌症状加重，甚至发生可怕的转移。1。痰细胞学检查此类检查方便简洁，准确率较高，主要是对患者随痰咳出的肺癌表面脱落的癌细胞进行检查，最终找到癌细胞以明确诊断。如果老年人患者出现不明原因的咳血痰症状而首次检查未查出癌细胞需要继续进行检查，以使诊断准确。2。影像学...

化学治疗2016-10-25

人们在进入老年之后，身体的营养流失就会比较快，而且容易出现身体机能大幅度下降的情况。老年人容易出现腿脚疼痛的情况，所以很多老年人在出现腿脚疼痛的情况，都会感觉特别难受，也不知道应该怎么办，其实，有几种方法可以轻松的缓解老年人腿脚疼痛的情况。怎么缓解老年人腿脚疼痛？1、多加锻炼老年人应该多加运动，因为老年人运动可以很好的刺激老年人的骨组织，这样就可以让骨骼变得更加健康了。老年人在日常生活中也应该多进...

其他疼痛2019-08-07

骨质疏松疾病多发生在老年人身上，出现这样的疾病给老年人带去的影响比较大，而且很多老年人的孩子都为老年人骨质疏松疾病所担忧，现在人们比较注重食疗养生。所以说为了帮助骨质疏松患者更好的治愈疾病，来介绍骨质疏松老人的药膳有哪些？1、猪皮汤猪皮适量，洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。2、鲤鱼汤活鲤鱼1条，去鳞、鳃及内脏，加葱末、姜末、料酒和...

骨质疏松2016-06-12