日常生活中，不良生活习惯严重危害肝脏基础代谢，造成各种肝脏疾病，是健康的一大隐形杀手。目前肝脏健康越来越引起人们的重视。日常应该怎么养肝护肝？要做好哪些保养措施？1、注重饮食肝脏为了维持正常的功能，需要大量的能量供应，必须明确一点，肝脏运行需要消耗大量的优质蛋白质以及碳水化合物，这些物质都需要从每日膳食中获取，例如海鲜鱼类、禽蛋瘦肉、牛奶、豆制品等。除此之外，肝脏还需要各种丰富的维生素，主要来源于...

肝病预防2018-09-03

乌鸡属于很好的补益佳品，可以归肾经和肝经，具有滋肝滋补肝肾的功效，里面含有大量的维生素b2、维生素b1、蛋白质、黑色素、氨基酸等，同时里面含有的脂肪和胆固醇非常低，能够延缓衰老。如何使用乌鸡来补肝？1、黄芪炖乌鸡需要一只吃乌鸡，60克黄芪，两枚冬虫夏草，把乌鸡去除内脏洗干净放入冬虫夏草和黄芪，加入冬虫夏草和黄芪一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火炖熟之后再加入味精、料酒以及盐，此方法具有补虚填精、...

肝脏保养2018-10-09

在刚刚过去的那个春节里，大鱼大肉，大吃大喝后，长时期的应酬，很多人肝脏发出危险信号，大家才开始重视起自己的健康来。春天是养肝护肝的好季节。怎样养肝护肝成了大家想知道的问题。肝脏是人体最大的消化腺，承担了人体消化的重任。如果乱吃东西，容易造成肝脏损伤，病情加重。所有还是要注意，一些对肝脏不好的食物就不要吃了。养肝护肝的食物有哪些平时为了肝脏的健康，以下5种食物为佳：鸡肝：性味甘温，用来补肝脏比起其他...

肝脏保养2018-04-05

众所周知，肝脏在身体中起着消化、排毒以及代谢的功能，一旦肝脏出现问题，势必会让大量的毒素在身体中堆积，为了能够让肝脏保持正常运转，并要做好保肝工作。养肝护肝的6个小妙招，你学到了吗？1、饮食方面来护肝尽量少吃一些高热量以及高脂肪的食物，不能吃生冷以及变质的食物，因为食物里面含有大量的黄曲霉毒素，属于强烈的致癌物质，直接诱发肝癌的产生，另外保质期不明的花生油也不能选择。2、睡眠方面来护肝11：00~...

肝脏保养2019-03-07

肝脏没有任何的痛觉神经，当发病之后病情非常的隐匿，早期症状容易被人们所忽略再去医院做检查，已经达到了中晚期。不管哪个年龄段的人群都要保护好肝脏，降低患上肝癌的几率。保护肝脏怎么4步走？第一步、保持平和心态怒气伤肝伤，如果长时间生闷气或者过度抑郁的话会引起肝气郁结，影响了肝脏的疏泄能力。不明原因的发脾气或者情绪不稳定会紊乱内分泌而且影响了血压的控制，诱发心脑血管疾病。以平和的心态来面对一切，即使生气...

肝脏保养2019-09-26

肝脏在身体中起着至关重要作用，当患有肝脏疾病时，除了严格按照医生用药外，也可以选择中药来养肝，不妨试试这几款中药。肝病吃哪些中药好？1、虎杖虎杖归肝经、胆经和肺经，能降低血清中游离脂肪酸以及脂化合物含量，同时也能降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶，能抑制乙型肝炎表面抗原和甲型肝炎病毒。但不能大剂量和长期服用，不能超过30克，孕妇不能用。2、丹参单身能入肝经和心经，能抑制和减轻急慢性肝损伤所引起的肝细胞变性...

中药2020-02-20

季节更替，不知不觉之中早已冬去春来。不少人都知道，春季养生要重点关注肝脏的养护。但你或许不知道的是肝开窍于目，所以春季养肝护眼也是必不可少的。那么在春季，怎样养肝护眼呢？1.早睡中医认为，从子时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。子时是从晚上11点开始，因此建议大家最好在这之前睡觉。2.控制用眼时间过度用眼无疑对眼睛...

部位保健2016-02-22

随着气温下降，冬季的到来，又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝？冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。1、合理膳食在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。2...

肝脏保养2013-12-30

养生讲究顺应天时变化，春回大地肝气上扬当养肝，春天如何养肝呢？把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会生病呢。中医讲究辩证分型，根据体质如何养肝？“未病先防，有病防变”的传统养生疗法有哪些？阴虚体质如何养肝？春天如何养肝呢？首先应辩证自己的体质。这种体质其实就是我们说的肝阴虚，其易导致肝阳上亢，使血压升高，诱发高血压病加重，甚至并发脑血管病。阳盛体质主要是内热火上。春天天气逐渐转热，使人的体内余热...

四季养生2017-04-24

春季是养肝护胃的最佳时间段，我们的肠胃也需要一定的时间来休息，如果总是暴饮暴食的话，会对肠胃造成很大的影响，推荐6款食疗方法来保肝护胃。春季保肝护胃的食疗方法都有哪些？1、扁豆山药鲤鱼汤需要40克淮山药、白扁豆，三克干姜，500克鲤鱼，先把鲤鱼处理干净，锅里面加入适量水和以上三款中草药，一起放在锅里面煮一个小时，最后加入适量的精盐以及料酒即可，此方法具有健脾胃以及祛湿的功效。2、香椿芽香椿芽是农村...

药膳食疗2019-03-07

人体的肝脏，承担着“解毒”功能，如果肝脏受损，则会导致体内毒素积累，进行影响身体健康。所以，保护肝脏，势在必行。那么，平时养肝，增强肝功能应该做到哪些事情呢？快来学学这7大妙招吧！养肝护肝的方法1、多吃紫甘蓝甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等等都是花科蔬菜，或如洋葱、大蒜、花椰菜等等含有硫元素的蔬菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就可以增强肝脏的解毒功能。养肝护肝的方法2、...

部位保健2015-04-29

众所周知肝脏是身体重要的排毒器官，要是肝脏出现问题，身体里面的毒素就无法排出体外，久而久之身体就会出现各种毛病，但只要大家经常喝养肝粥，就可以护肝养肝，为您的肝脏健康加油。1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原料：菠菜250克...

肝病护理2017-01-16

如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。3种行为让肝脏很受伤1、过度喝酒现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来...

男人2016-03-07

养肝要注意饮食，有些事物对肝脏有一定的伤害，平时应该少吃。如果长期食用这些食物，会造成肝脏损伤，甚至诱发肝脏疾病。肝癌就和不好的饮食习惯有一定的关系。所以养肝要避开三类食物。含盐分太高的食物食物中含有的盐分太高，就属于高盐食物。高盐饮食会让肝小叶中央的静脉扩大，肝细胞坏死。比如说腌制的食物，含有亚硝酸盐，不宜大量长期食用，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，诱发肝损伤。肝不好的人，少吃腌制类食物，...

肝脏保养2018-05-03

大家应该知道，肝硬化应该是比较严重了，所以患者在除了接受的治疗外，还应该做好养肝护肝的工作，以增强肝脏的功能，帮助治疗疾病。那么肝硬化患者怎样养肝护肝？肝硬化患者吃海鲜也可以起到养肝护肝的作用，例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强功能，修复破坏的组织、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食品中毒，蒸煮应在0度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。肝脏...

肝硬化2017-01-23

经过研究发现23点到凌晨3点是养肝血的最佳时间段，若此时间段还仍然工作熬夜的话势必会导致肝血不足，对肝脏带来致命的伤害，熬夜族首先要做的就是好好养肝。熬夜一族如何护理肝脏？1、做一些能保护肝脏的按摩运动现在年轻人工作比较繁忙，经常性的加班熬夜来拼业绩，这类人群必须做好养肝护肝工作，防止让病菌入侵而诱发肝炎。保持心情的放松，坚持做肝脏按摩运动，留意身体上的小异常，若出现了不明原因的体重下降、黄疸全身...

肝脏保养2019-11-14

精神压力过大、不良的饮食结构或者长时间熬夜以及吸烟喝酒会对肝脏带来损伤，容易诱发肝胆湿热或者肝气郁结。所以在冬季要做好保肝护肝工作，以免诱发严重的并发症。冬季要如何养肝护肝？谨记3多3少！1、多喝茶冬季可以多喝茶，蒲公英根茶是不错的选择，能达到清肝热汲取肝火的效果，同时也能排出肝脏中的毒素，防止肝脏受到损伤，在蒲公英根中含有的天然营养品，能降低酒精对肝脏带来的损伤。另外也可选择五味子茶，能增强肝脏...

肝脏保养2019-12-24

夏季是肝病的高发时间段，因为细菌和病毒非常活跃，再加上人们暴躁的脾气和大量的喝酒。其实每天早晨抽出三分钟做三件事就能够远离肝病的侵扰。早晨起床后，做这3件事能保养肝脏！1、早晨醒来后慢点起床现在生活节奏比较快，大部分人群早晨醒来之后会立马起床直接洗脸或者刷牙，虽然能够节约时间，但是没有给身体缓冲的时间，这样给身体健康带来一定的影响。早晨起来之后身体处于深睡眠状态，如果立马活动的话会影响神经系统以及...

肝脏保养2019-07-26

肝脏在新陈代谢中发挥着至关重要的功效，在春季要做好养肝和护肝的工作，因为当患上肝脏疾病时可能会威胁到生命健康，春天的阳气和肝气是相通的，所以在春季是养肝的最佳时间段。春季吃哪些食物能够养肝和护肝？1、糖类食物糖能够有效的保护肝脏，如果长时间缺乏能量的话就会影响到肝脏的功能，糖能够在星际中合成肝糖原，从而储存在肝脏里面，防止毒素对肝细胞所带来的损害。对于正常的人群来说，每公斤体重至少要摄取一克糖，可...

泛健康文章2022-02-22

酸枣仁在四季调养中有不同秘诀，春季可助养肝安神，夏季能清热除烦，秋季可滋阴润燥，冬季能益肾固精，还可搭配其他药材增强调养效果。1.春季养肝安神：春季是养肝的季节，人体肝气容易升发过度，出现烦躁、失眠等症状。酸枣仁具有养肝血、安心神的作用，可缓解这些不适。可将酸枣仁与枸杞、菊花搭配，用开水冲泡代茶饮，有助于平抑肝阳、滋养肝阴。2.夏季清热除烦：夏季天气炎热，人们容易出现心烦、失眠、多梦等情况。酸枣仁...

健康科普2025-03-01

随着气温下降，冬季的到来，肝病患者应做好冬季的养肝护肝工作，因为肝病的发病有着明显的季节特点，每年有春季和冬季两个高峰期。专家表示，冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。因此，建议慢性肝病患者在冬季里需注意以下几点： 慢性肝病患者冬季养肝护肝要注意： 1、注意保暖避免感冒 进入冬季，随着人体的自身免疫功能下降，应注意保暖，以防感冒...

肝脏保养2012-11-28

1、含维C的食物 为了更好的度过这个严寒的冬季，很多人都会选择在冬季进补，并且还会多吃些高脂肪以及高热量的食物，这类食物的确能够帮助我们有效的增强人体耐寒能力。冬季也是进补的最佳时节，但与此同时过量的食用这类食物也会导致肝脏中毒素堆积，长期如此势必会影响肝脏的健康。因此专家特别的提醒，在冬季应该搭配着多吃些富含有维生素C的食物，它具有促进肝脏解毒的作用。 而且这类食物还对肝脏具有很好的保护作用...

四季饮食2012-11-20

乙肝小三阳患者比较关注的是：乙肝小三阳患者吃什么好，乙肝小三阳喝什么汤比较好？良好的饮食习惯有利于疾病的康复，那么究竟乙肝小三阳喝什么汤比较好呢？下面编辑为您解答，并推荐三种有助于肝脏的汤。 患上了乙肝食疗也是很重要的，人们在日常生活中，乙肝小三阳喝什么汤比较好，如何选料煲汤，这是乙肝小三阳想知道的问题，乙肝小三阳应该如何选择汤，也是很重要的，不健康的饮食，可以导致病情更进一步的恶化...

其他疾病2012-02-23

养肝护肝已成为都市生活的人们不能少的一项保健工作了。在日常的饮食中，也要多注意哪些食物对肝脏好，哪些食物会影响到肝脏健康哦。在这里，小编就来为大家一一介绍养肝护肝的饮食原则，别错过了。养肝护肝吃什么好食补菜单维生素a和胡萝卜素与眼睛功能正常关系密切。维生素a最丰富的食品是肝脏，还有蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素a。富含胡萝卜素的食品是：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、...

其他疾病2015-02-10

冬季是养生的最佳时间段，尤其是对于肝脏疾病患者来说应该多进行调养生息，不仅仅要做好防寒保暖的工作，同时也要做好饮食上的护理，提高肝脏的解毒功能。冬季养肝的诀窍有哪些？诀窍一、躲冬季首先要做好防寒保暖的工作，尤其是对于身体抵抗力比较差的，中老年人以及儿童来说要引起警惕，外出时要做好脚部、颈部以及头部的保暖，防止风寒入侵身体，尽量不要吃一些生冷的食物，不能喝冷水。诀窍二、养冬季是生发阳气的好时机，尽量...

肝脏保养2019-01-22

抽烟喝酒是很多男人的习惯，也有人一不小心，就把肝脏给弄坏了。过了40岁后就大病小病一起来，身体很差。所以说，难人40岁就应该学会养肝，养肝就是养命。男人40岁后要筛查肝癌由于早期肝癌基本没有什么明显的症状，患者自己很难察觉，因此专家强调，一定要重视健康体检，40岁以上人群要定期做肝脏B超和抽血验甲胎蛋白（AFP），这样才能早期发现“小肝癌”。乙肝是肝癌的主要病因40岁以上人群，要注意定期检查肝脏B...

肝脏保养2018-04-27

有养生常识的人都知道，春季养生重在养肝。如今正值春季，肝火旺盛，应该如何调养？其实，想要去肝火除了要注意饮食，少吃油腻食物外，还可以多喝些菊花茶。春季养肝多喝菊花茶春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此春季养肝应该多吃清淡的食品...

四季饮食2017-03-17

春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。因此春季尤要注重肝脏的保养。春季要预防肝火上升：脾虚肝乘——多吃健脾益气食物上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米...

四季养生2013-02-26

有的人经常吃东西没有胃口，还容易腹泻、腹痛等；还有的人极易疲惫，在哪儿都想睡，其实可能与肝有关。那么应该如何养肝？养肝在饮食上需要注意什么？学学4个养肝小常识在日常生活中，我们应该如何护肝养肝呢？一些护肝小常识我们应该要了解。1、闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。用...

其他疾病2017-08-10