坐月子是妈妈很关键的时期，刚生完宝宝，妈妈的身体都非常虚弱，需要靠坐月子来恢复，因此日常饮食处处都得小心，必须讲究起来。月子吃鸡蛋，以补充蛋白质，当然是极好的，但你得会吃。坐月子如何吃鸡蛋？一起来看看吧！吃法1：煮鸡蛋关键在于掌握时间，一般8-10分钟为宜。煮的太生或太熟，都不利于蛋白质的吸收。鸡蛋煮得过老，会使蛋白质结构紧密而不易消化，吃了这样的鸡蛋，会使妈妈脾胃不适，产生打嗝、烦躁不安的情况；...

月子2016-12-22

黑豆是豆科植物大豆的黑色种子，我们都知道黑豆营养成分很高，有较多的功效和作用，而且一般人都能食用，那黑豆的吃法一般有哪些呢？1、黑豆豆浆原料：黑豆、砂糖、水做法：1、先将黑豆洗干净，在温水中泡7~8小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机（料理机）中。视自己的豆浆机（料理机）大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆...

营养食材2017-05-22

山药的功效作用及吃法 【全家】：为秋冬进补打基础。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。 【女性】：益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉...

四季饮食2012-12-05

菠萝蜜是一种亚热带水果，其味道十分鲜美。而且还具有一定的药物价值，可以说老少皆宜。那您知道菠萝蜜的吃法有哪些吗？菠萝蜜的吃法1、直接生吃菠萝蜜可以直接切开了吃，拿刀从中切开，中间白色带粘液的部分切掉，用塑料袋或保鲜袋沾掉上面的粘液，把黄色的果肉剥出来，在把果仁剥出来。就吃那剥出来的黄色果肉。还可以放到冰箱里冷藏一段时间再吃，其味道更加香甜，吃过之后口齿留香。2、做菜菠萝蜜炖乳鸽菠萝蜜去掉果仁，少许...

食材档案2017-06-26

山药的主要功效是补肾虚、益胃健脾、固肾益精，味甘，下面将为大家推荐四种最补肾虚的山药吃法，通过和其他食材的搭配，以达到滋补和养生的最佳疗效。四种最补肾虚的山药吃法：1、炒山药。在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。2、清蒸山药...

营养食材2017-06-20

海螵蛸是一味常见中药，有多种营养吃法，包括海螵蛸瘦肉汤、海螵蛸粥、海螵蛸乌贼骨炖鸡，这些吃法各具特色，能为人体带来不同的益处。1.海螵蛸瘦肉汤：准备适量海螵蛸、猪瘦肉、生姜等食材。先将猪瘦肉洗净切块，海螵蛸洗净。把所有食材一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1-2小时。此汤具有养血滋阴、收敛止血的功效。猪瘦肉富含蛋白质等营养物质，能补充身体所需能量；海螵蛸则可起到一定的止血和调理肠胃的...

健康科普2025-03-21

大枣作为家中常备的食材，日常的饮食少不了它。然而大枣这类食物可不能随便乱吃，食用不当也会引起不良反应，接下来，我就和大家分享一下吃大枣的五大禁忌吧。吃大枣时的五大禁忌1.避免过量食用：大枣虽然具有多种益处，但过量食用可能会导致腹胀、腹泻等胃肠不适症状。此外大枣的含糖量较高，过量食用还可能引起血糖波动，对糖尿病患者不利。2.避免与禁忌食物同食：大枣不宜与葱、黄瓜、萝卜、海鲜等同食。这些食物可能与大枣...

健康笔记2024-03-12

奇亚籽减肥的吃法如下：1.每顿饭前半小时食用，一勺奇亚籽加300毫升的水搅拌在一起，浸放5分钟后或粘稠后再搅拌均匀，根据自己的口味适量加入蜂蜜调服食用。2.每天用一勺奇亚籽加300毫升的水搅拌和膨胀后，再取膨胀后的奇亚籽一汤勺拌入300毫升的酸牛奶、柠檬汁、水果汁等当中食用。3.取奇亚籽撒在沙拉、烤鸡腿、烧菜、白米粥、滋补汤等中食用。齐亚子不仅能够减肥，还有以下几种好处：1.奇亚籽中含有一种油酸，...

泛健康文章2022-03-30

茶一配料：雪莲6克、枸杞10克、当归3克；制法：开水泡茶或沸水煎服；用量：日服一次；功效：主治男子阳萎、不育症。茶二配料：雪莲2克、红花2克；制法：与其他茶叶沸水泡茶饮用；功效：长饮可降低血脂、改善血液循环。

蔬果养生2017-09-26

益生菌的吃法需考虑菌株类型、服用时间、水温、搭配食物、储存条件等。1.菌株类型：不同的益生菌菌株有不同的特性和适用场景。例如嗜酸乳杆菌有助于改善肠道功能，双歧杆菌对维持肠道微生态平衡有重要作用，鼠李糖乳杆菌可增强免疫力。在选择益生菌时，应根据自身需求和健康状况来挑选合适的菌株。2.服用时间：一般来说，饭后服用益生菌效果较好。因为饭后胃酸分泌相对较少，胃内的酸碱度更适合益生菌存活，能减少胃酸对益生菌...

消化科2025-03-04

菠萝蜜吃法多样，有直接鲜食、制作果汁、烘焙成派、熬制果酱、炖煮成汤等。1.直接鲜食：将菠萝蜜从中间切开，去除中间白色棉絮状部分，再把每个黄色果肉剥出，去掉果肉中的果核，即可直接食用。这种吃法能最大程度保留菠萝蜜原始的香甜口感和丰富营养，让人们充分感受其独特风味。2.制作果汁：把剥好的菠萝蜜果肉放入榨汁机中，加入适量的水和蜂蜜，启动榨汁机搅打均匀，一杯香甜可口的菠萝蜜果汁就完成了。果汁口感细腻，易于...

营养饮食2025-02-27

生杜仲的健康吃法有生杜仲茶、生杜仲粥、生杜仲炖猪腰、生杜仲鸡汤、生杜仲泡酒等。1.生杜仲茶：将生杜仲洗净后切成小段，放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后即可饮用。生杜仲茶具有补肝肾、强筋骨、降血压等功效，适合肝肾不足、腰膝酸软以及高血压人群饮用。2.生杜仲粥：准备生杜仲、粳米、红枣等食材。先将生杜仲加水煎煮，取汁去渣，再把粳米和红枣放入药汁中，煮成粥。生杜仲粥能起到滋补肝肾、健脾益胃的作用...

健康科普2025-03-08

猕猴桃的吃法多样，有直接食用、制作果汁、做成沙拉、制成甜品、熬制果酱等。1.直接食用：这是最简单的吃法。把猕猴桃清洗干净后，用刀将两端切掉，再顺着果皮边缘划一刀，轻轻一掰，果肉就能轻松取出食用；也可以用勺子沿着果皮边缘，将果肉挖出，就像吃冰淇淋一样，方便又卫生。2.制作果汁：准备适量猕猴桃、苹果、橙子等水果。将猕猴桃去皮切块，苹果去核切块，橙子去皮。把这些水果放入榨汁机中，加入适量的水和蜂蜜，启动...

营养饮食2025-02-23

日本科学家进行的一项长达14年的研究发现，与同龄人相比，每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。日本学者选择了9300名男女作为研究对象，这些人都曾经在1980年接受过一次生活方式的问卷调查，内容包括他们经常食用哪些不同的食物。跟踪调查发现，每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%（年龄、吸烟习惯和体重等因素不计），每天吃两个...

养生常识2013-05-22

生鱼片的味道鲜美，有很多年轻人都喜欢吃。但是，生鱼片的做法和吃法如果方法不正确，就会容易影响到我们的健康。所以，自制生鱼片时就需要特别注意做法和吃法才行。下面就来一起看看生鱼片的吃法和做法吧。生鱼片的营养价值生鱼片的营养价值真的很高，它含有丰富的蛋白质，而且是质地柔软，易咀嚼消化的优质蛋白质。它也含有丰富的维生素与微量矿物质。脂肪含量低，却含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。称得上是营养丰富且容易...

食材档案2016-02-26

番石榴的具体吃法方便生食，鲜果洗净（免削皮）即可食用，整个原味吃法，也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美；也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。榨汁（养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口...

营养食材2017-06-20

薄荷叶是一种草本植物，具有清凉润喉、清新消炎的效果。除了点缀餐盘外，薄荷叶制作成料理或甜点也是不错的选择。下面介绍常见的薄荷叶的吃法，学习下吧。 薄荷叶的吃法：1、薄荷叶榨汁把新鲜的薄荷叶子制成果汁，饮用也是一种不错的食用方法，在制作以前要把新鲜的薄荷叶子洗净，然后放在料理机中，加入少量的清水与白糖，一起榨制成汁，倒入杯子真接饮用就可以，如果喜欢冷饮，还可以把杯子放在冰箱中冷藏几个小时以...

中药大全2017-08-04

铁皮石斛粉有多种吃法，能帮助人们更均衡地摄入营养，常见的吃法有直接冲服、搭配蜂蜜、熬粥食用、炖汤添加、制作成糕点等。1.直接冲服：将适量的铁皮石斛粉放入杯中，加入适量的温开水，搅拌均匀后即可饮用。这种吃法简单便捷，能**程度地保留铁皮石斛粉的营养成分，让人体快速吸收。2.搭配蜂蜜：在冲泡铁皮石斛粉时，加入适量的蜂蜜。蜂蜜不仅能改善铁皮石斛粉的口感，使其味道更加香甜，还具有润肺止咳、润肠通便等功效，...

健康科普2025-04-04

熟三七粉的正确吃法包括直接冲服、炖汤食用、熬粥添加、制作药膳、搭配蜂蜜等，这些吃法各有特点和益处。1.直接冲服：将熟三七粉放入杯中，加入适量的温开水，搅拌均匀后即可饮用。这种吃法简单便捷，能最大程度地保留熟三七粉的营养成分，让人体快速吸收。2.炖汤食用：在炖鸡汤、排骨汤等各类汤品时，在汤快炖好时加入适量熟三七粉。熟三七粉融入汤中，不仅增加了汤的营养价值，还能让汤的味道更加醇厚，具有一定的滋补功效。...

健康科普2025-05-25

不同体质咳嗽时，小金桔吃法因体质而异，包括风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽、肺燥咳嗽、气虚咳嗽等体质情况，其对应的吃法各有特点。1.风寒咳嗽：风寒咳嗽多由外感风寒所致，症状通常有咳嗽声重、咽痒、咯痰稀薄色白等。对于此类咳嗽，可将小金桔带皮洗净后，加适量生姜、红糖一起煮水饮用。生姜有解表散寒的作用，红糖能温中和胃，与小金桔搭配，能帮助驱散风寒，缓解咳嗽症状。常用药物有通宣理肺丸、杏苏止咳颗粒、风寒咳嗽颗...

健康科普2025-06-07

有些人吃芒果会出现过敏的现象，是否有办法可以预防呢？芒果除了可以直接吃以外还会有很多其他不同的独特吃法，今天要推荐的芒果吃法都很适合在夏天吃，清凉又美味，快来学两招吧。芒果的清凉吃法芒果西米露材料：芒果，椰汁，牛奶，小西米，蜂蜜。做法锅中加水烧开，将西米倒入锅中，转小火，盖盖子煮。水量加足一些，煮时中途不时搅一下，避免糊底。等待煮西米的过程中，我们来处理芒果。将芒果沿着果核切开，用刀在果肉上划十字...

食谱推介2017-07-04

莲藕入汤——清口更润燥在煲汤的时候多放些莲藕，对身体很有好处。鸭肉炖藕，就是我很喜欢的一款汤。莲藕和鸭子都是生活在水里的，鸭肉最大的特点是不温不热，再加上性温凉的莲藕，就能清热祛火，滋阴润燥。尽量选新鲜的莲藕，老一点的鸭子，搭配上黑木耳，放入生姜等调味料，炖上3小时，出锅时再撒些盐，很香。另外，莲藕排骨汤、莲藕猪蹄汤都有不错的秋补效果，不过用莲藕入汤，最好是切大块，不然就煮烂了。老藕做粉——养胃又...

食材档案2017-07-14

冬虫夏草是一味名贵的中药材，可以起到滋补治病的功效，想要受到更好的疗效，我们一定要掌握科学的食用方法，错误的吃法会让药效大打折扣，岂不是浪费了。那么我们该如何科学的服用冬虫夏草呢?冬虫夏草是虫还是草?冬虫夏草(简称虫草)形态奇特，似虫似草。其实它并非“草”，而是蝙蝠蛾科昆虫的幼虫经真菌寄生僵化而成的复合体。虫草生长过程颇为有趣：蝙蝠蛾所产卵孵化出幼虫，在秋末冬初，该幼虫正准备潜入地下过冬时，却被一...

药膳养生2015-01-06

夏天吃竹笋有哪些好处呢？夏天是适合吃竹笋的，对我们的身体健康有很大的功效和作用。而夏天吃竹笋的方法是怎样的呢？今天，就为大家介绍一下竹笋的吃法都有哪些，一起来学两招吧。夏天吃竹笋的好处夏天暑热，胃口不佳，消化不良是常见症状。中医认为笋味甘，微寒，无毒，具有清热化痰，益气和胃，治消渴，利水道，利嗝爽胃的功效。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”；《本草纲目拾遗》说它“利九窍，通血脉，化痰...

食材档案2016-07-02