年纪越大的人越注重养生，有些人是通过运动养生的，有些人是通过吃保健品养生的，还有些人则是通过按摩身体穴位进行养生的，比如足三里这个穴位。家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师李滋平，来为我们详细的讲述一下人身上都有哪些养生穴位？按摩艾灸足三里的话都有什么功效？常见的养生穴位有哪些？常见的养生穴位包括关元、气海、足三里、三阴交，古人按摩时便常有用到。腹部有关元和气海穴，足三里是脾胃经，每天早上顺时针...

推拿按摩2020-08-10

现代人越来越讲究健康养生，很多人也学会了一些养生技巧，有的人觉得通过梳头能够起到养生保健的功效，但是也有些人会怀疑经常梳头是不是真的能够养生，下面我们就来了解一下。那么经常梳头是不是真的有养生功效呢？其实经常梳头是真的有养生功效的，在古代就已经把猪头列入养生行列中了。中医专家认为我们人体的头部是经络血脉的交汇之处，经常梳头可以对各种穴位起到按摩的作用，只有经络和气血通畅了，那么五脏六腑功能也能够相...

中医养生2019-01-09

现代社会，工作压力越来越大，很多都市女性白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。误区1健身房健身最适合白领因为白领平日都忙于工作和生活，很少时间可以进行运动，但是成为了健身房的会员后，就可以随意安排自己的运动时间，除了上班时间，喜欢何时去都...

保健误区2016-10-31

初冬季节是感冒以及哮喘容易复发的时期，此时要做好调理方法，这样能够让身体处于健康状态，提高了身体抗寒能力，不妨跟着小编来了解一下吧。适合初冬的养生粥有哪些呢？1、枸杞子南瓜粥把南瓜去皮洗干净切成丁，锅里面放入适量的小米枸杞子和南瓜，加入水一直把小米煮熟为止，最后加入适量的糖来调味煮三分钟。2、皮蛋瘦肉粥把大米清洗干净再清水里浸泡40分钟加入少量的油，这样煮出来的粥会变得更加的粘稠。把大米放在锅里面...

药膳食疗2018-12-06

经络是经脉和络脉的总称，经者，径也。经脉是气血运行的通路。经络的特点：一般沿人体纵行（带脉例外），位置较深，它是经络系统的主干。经络的分类中医根据经脉有无脏腑所属，把人体的经脉分为两大类，一类是有脏腑所属的，称为正经。人体六脏（包括心包）六腑分别发出一条经脉，所以正经共有十二条，称十二正经，是经络系统的主体。正经之间根据脏腑的表里关系，相应的经脉之间也有表里络属关系。另一类经脉是没有脏腑归属，也没...

经络养生2017-12-28

秋季人们应警惕秋燥及秋乏。这个时候不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。那么，正值金秋九月，人们喝什么茶最适合养生、防秋燥呢？秋饮青茶（以乌龙茶为佳）秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香...

四季饮食2013-09-23

菊花茶菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的功效，夏日里最好解暑中药。它能去肝火，缓解眼部疼痛。素馨花茶素馨花茶有养目和排毒养颜的功效，工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用。决明子茶决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。茶味偏酸，不过味道还是挺不错的。桂花绿茶桂花能够养生润肺，对皮肤有美白滋润...

养生常识2017-09-21

宫外孕术后水果养生可选择苹果、香蕉、草莓、橙子、葡萄等水果，它们分别从补充维生素、促进消化、增强免疫力等方面助力身体恢复。1.苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。维生素C具有抗氧化作用，能促进身体的新陈代谢，帮助术后身体恢复。钾元素有助于维持体内的电解质平衡，对术后身体虚弱的人来说十分重要。此外，苹果中的果胶可以吸附肠道内的有害物质，促进肠道健康，预防便秘，这对于宫外孕术后活动量减...

健康科普2025-03-16

每当夏季来临，天气特别的热，很多人的胃口不好，大家除了起居作息调养之外，日常的饮食同样也可以起到滋补作用。大家在日常的饮食要多加注意，只有科学的饮食才能更好的促进身体健康。夏季养生的重点应该在于健脾祛湿、清热消暑，那么夏季养生吃什么好？下面就为大家介绍一些最适合夏季养生的食物。夏季养生吃什么好？夏季养生多吃清热解暑的食物当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。绿豆：可以清热。...

中医养生2014-06-26

黄豆可以说是养生的佳品，它不仅对于老人，小孩，男性或是女性来说黄豆都是养生的上好补品，而且黄豆享有豆中之王的美称，每天吃点黄豆，喝点豆浆或者豆制品都是非常健康的，总之，黄豆可以说在养生界中是养生界的泰斗，那么对于养生来说黄豆有哪些功效呢？我们需要了解一下。黄豆的营养价值高？吃黄豆能变得更聪明，还能防癌！一、黄豆可以减轻女性更年期的症状我们都知道女性一到中年就会有更年期这种症状，但是并不是说更年期就...

药膳食疗2019-02-06

不少人早餐都喜欢吃粥，除了白粥外，很多人还喜欢吃黑米粥、红豆粥、小米粥等等，这些粗粮粥具有不错的养生功效。其实，小米粥如果加入海参，其养生功效会更加好。究竟海参小米粥有什么功效呢？海参小米粥怎么做？下面一起来了解下！海参小米粥的功效海参小米粥营养丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效，适用于气血不足、营养不良、高血压病、糖尿病、高脂血病、动脉硬化、癌症等...

食材档案2017-03-15

第一，洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。这点对熟普洱茶尤为明显。一般轻发酵茶对爱茶人来说，确有"不可承受之轻"的顾忌，尤其是这些整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下，常有搜肠刮胃之苦，相信很多人都有切身体会。第二，普洱茶可以降血脂。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%（视个体而不同），而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此，可以看出普洱茶在降血脂方面的特...

中医养生2017-07-12

枸杞有补肾益精，养肝明目等功效，所以很多人喜欢用枸杞来泡水喝，下面我们具体的来了解下，关于枸杞的功效。枸杞的功效1、养肝明目枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。2、延缓衰老枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。3、补虚生精枸杞全身都是宝，枸...

医药前沿2016-06-08

荞麦分为甜荞跟苦荞，鞑靼荞麦(亦称苦荞麦)产于被称为中国荞麦之乡的内蒙古库伦和云贵川海拨三千米高原，富含有大量的芸香甙(亦被称为VP或卢丁)和烟酸(维生素PP)，为普通荞麦的13.5倍。芸香甙可以保持体内胶原蛋白水平，美容养颜，减少细纹；健胃排毒，帮助减轻体重。且可防止老年人“三高”。 《本草纲目》早有记载，荞麦茶具有实肠胃，益气力，续精神，能炼五脏滓秽压丹石毒，消热肿风痛，出白浊白带，治绞肠沙...

养生常识2012-12-06

养生食疗粥桃仁红枣粥原材料：红枣100克，核桃仁50克，大米50克，冰糖100克，桂圆肉适量。具体做法：1、将红枣、大米分别用清水漂泡，清洗干净后放入无油渍锅中。2、加入核桃仁、桂圆肉以及适量清水。3、大火烧开后，用小火煮约1小时，至成粥为止，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。养生之道：红枣具有益气养血的功效，日常食用可以补血气、益五脏、悦容颜、抗衰老，与桂圆和大米配成粥更可以延年益寿。

食材档案2017-11-14

中药石斛早在《神农本草经》时就列为上品，它有养胃生津、滋阴益气的功效，使之日益成为现代人的养生兼食药之品，且价格不菲。现生物科技培育了仿野生的铁皮石斛，使之功效、气味保持一样。同时擅长养生和饮食的广东民间还以新鲜石斛入汤，使汤味更新鲜可口，炖猪瘦肉为时下深秋滋阴养胃的养生汤饮。材料：生石斛40克、猪瘦肉400克、生姜3片。烹制：生石斛稍浸泡，漂洗净。猪瘦肉洗净，切为小方块状。一起与生姜下炖盅，加入...

食材档案2017-11-07

秋季是个注重养生的季节，喝上一碗养生粥是不错的选择，养生粥源自中国千年传统文化，不仅养生还有减肥功效，添加不同食材，还有不同的保健功效，可谓一举两得，给大家分享简单的养生减肥粥做法大全！1、小白菜木耳粥做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦！TIPS：此粥能消脂利尿，滋阴养胃，十分清爽。2、生姜瘦身粥做法：取生姜8克，切片...

减肥食谱2017-09-06

为父母选择养生茶可考虑枸杞茶、菊花茶、红枣茶、山楂茶、西洋参茶等。这些养生茶分别具有不同的功效，能在一定程度上改善父母的身体状况。1.枸杞茶：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。从中医角度讲，其具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肝肾阴虚的父母，常饮枸杞茶可缓解腰膝酸软、头晕目眩等症状。现代医学研究表明，枸杞还具有调节免疫、抗氧化、抗衰老等作用，有助于增强父母的身体抵抗力。2.菊花茶：菊花有疏散...

健康科普2025-03-01

中医推荐的3种解酒养生饮品分别是蜂蜜水、葛根汤、枳椇子茶。这些饮品在解酒的同时，还具有一定的养生功效。1.蜂蜜水：蜂蜜中含有丰富的果糖，这种物质能够促进酒精的分解和吸收，从而加快酒精从体内排出的速度，达到解酒的效果。此外，蜂蜜还具有安神助眠的作用，对于饮酒后出现的头痛、失眠等症状有一定的缓解作用。在饮酒前适量饮用蜂蜜水，还可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。2.葛根汤：葛根是一...

健康科普2025-03-16

当归炖羊肉汤未来或成养生新宠，与养生理念转变、食材功效显著、烹饪方式简便、季节适应性强、文化底蕴深厚等因素相关。1.养生理念转变：当下人们愈发重视健康养生，追求天然、营养的养生方式。当归炖羊肉汤作为传统养生汤品，契合现代人的养生需求，强调通过饮食调理身体，增强免疫力，预防疾病，因此受到更多关注。2.食材功效显著：当归具有补血活血、调经止痛等功效，对于女性月经不调、痛经等有一定的调理作用；羊肉富含蛋...

营养饮食2025-03-18

银耳成为未来养生热门宠儿，与其丰富的营养成分、显著的保健功效、多样的食用方式、较低的成本以及符合现代养生理念等因素有关。1.丰富的营养成分：银耳富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质和维生素等。其中，蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分；矿物质如钙、铁、磷等，对维持骨骼健康、促进血液循环等有重要作用；维生素则参与人体的新陈代谢。2.显著的保健功效：具有滋阴润肺的作用，对于缓解肺燥咳嗽、咽干口渴等症状有一定...

健康科普2025-04-03

红枣枸杞菊花茶未来或成养生必备，与红枣的滋补气血、枸杞的养肝明目、菊花的清热解毒、其综合的调理功效以及符合现代养生理念等因素有关。1.红枣的滋补气血作用：红枣富含铁元素等营养成分，能促进血红蛋白的合成，有助于提高造血功能，对于改善气血不足、面色苍白等状况有积极意义。长期饮用加入红枣的红枣枸杞菊花茶，可在一定程度上增强身体的气血运行，使身体更有活力。2.枸杞的养肝明目功效：枸杞中含有丰富的胡萝卜素、...

健康科普2025-04-22

葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。吃葡萄干助防蛀牙人们一直认为，葡萄干黏性大、含糖多，常吃容易导致龋齿。然而，美国《食品科学杂志》刊登的一项新研究发现，吃葡萄干有助于预防龋齿，因为葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物。《印度时报》报道了这一研究。据报道，美国伊利诺伊大学芝加哥牙科学院的克里斯蒂·D·吴博士及其同事分析了葡萄干中...

蔬果养生2017-07-31

醋泡鸡蛋的美容功效制作简单的醋泡鸡蛋，具有神奇功效，不仅可以治病养生，同时也有很好的美容效果，是众多美眉的营养食品。1、坚持喝醋泡鸡蛋，可使皮肤色泽变光洁、细嫩。因为鸡蛋壳里含有许多钙，它们以胶质状况溶解在醋液中，这种钙能使人体保持绝对于是的碱性，提高细胞活性，防止皮肤老化，同时可以逐渐扫清脸部所有的斑别。2、喝醋泡鸡蛋，可以达到排毒养颜的效果。排除体内的毒素，皮肤自然就好，不过要注意在开始的时候...

食材档案2017-07-28

茯苓也是我们很常见的一种中药，那么茯苓有什么功效呢？食用上有什么要注意呢？茯苓有什么功效和作用？茯苓又称茯菟，茯灵，茯蕶，伏苓、伏菟，松腴，绛晨伏胎，云苓，茯兔，松薯、松木薯，松苓。药用部位是多孔菌科真菌茯苓的菌核。茯苓的作用很多，比如能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。同时还具有健脾，安神的功...

中药大全2017-08-29

荷叶玫瑰茶功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。金银菊花山楂茶功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。极品山楂茶功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做...

超重与肥胖2017-07-25

香辣果子狸的制作材料： 主料：油菜心400克 辅料：果子狸200克 调料：植物油15克,盐8克,味精2克,豆瓣25克,姜10克,大蒜（白皮）5克,料酒15克 香辣果子狸的特色： 色泽红亮，肉质软糯，麻辣味浓。 教您香辣果子狸怎么做，如何做香辣果子狸才好吃 1.将果子狸清洗后改大块，除尽血水； 2.加姜、葱、料酒蒸熟后去骨改刀成条； 3.炒家常味汁后放入果子狸，掺鲜汤下...

中华美食2011-10-17