大家都知道，颈腰椎间盘突出发展的越来越来迅速，特别是年轻白领们，由于长时间的坐在电脑前，缺少运动，就会导致出现不同程度的腰椎病的症状。1、选择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时最好不要坐沙发；2、合理地使用空调。现代许多办公室都安装了空调，这无疑在炎热的夏天为办公室...

腰椎病2016-09-02

腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环会破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，或一侧下肢、双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。睡眠是人体全面休息的生理状态，床过硬或过软都不会使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，选择合适的床垫预防腰椎病现代人工...

腰椎间盘突出2016-07-05

1、预防腰椎病记得每天弯腰，腰椎病患者必须在缓解期注意体育活动。人在坐着的时候腰椎间盘所承受的压力是站立位的2-3倍，如果长时间承受压力，腰椎部的薄弱区域就会后凸，出现膨出，最后导致腰椎间盘突出。因此可参加能增加背伸肌力量的体育锻炼，如游泳、经常散步等。坐在床上，双腿伸直，上身前屈弯腰，尽量用双手去够下肢最远处，抬头前探，保持5秒，恢复坐姿。这样每天早晚做10余次。别小看这节操，它能锻炼坐骨神经根...

腰椎病2016-09-06

办公室人群总是喜欢用靠垫，原来它又预防颈椎病的作用，是真的吗？在如今高数发展的社会，压力导致很多人后患有各种疾病。比如上班族的常见疾病，腰椎病因为很多上班族都是长时间坐在电脑面前工作，所以一坐就是一整天，长期这样下去，很容易患上腰椎间盘突出，腰痛是常见的症状。为此专家给我们介绍了一种方法：用靠垫预防颈椎病。靠垫也可预防腰椎病，在靠垫的选择方面，要选厚度要合适，不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用...

骨科频道2016-07-04

对于白领来说，经常会久坐办公室面对电脑，很容易引起一些疾病，就形成了大家常说的职业病，白领最常见的职业病就是腰椎病。其实腰椎病也没这么可怕，只要我们平时多注意一些小细节，就可以很好的有效防治腰椎病侵扰。1、选择科学合理的办公桌椅 椅子要求高低适中，有后倾角的靠背带扶手，应注意椅子与办公桌的距离及高度是否协调。调整桌面或工作台的高度与倾斜角，最好配备与桌面倾斜10-30度的座椅，防止头颈部...

腰椎病2016-06-04

一、不要保持同一个姿势太久。如果是长时间面对电脑可定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳，或适当做一些米字操。定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。二、幸免寒冷、湿润的居住及工作环境在寒热交接的季节注意幸免腰椎疾病的复发。睡觉时，避免太软的床垫，防止颈椎长时间处于非生理弯曲。三、腰部长期承担超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要...

腰椎病2016-09-15

随着近年来腰间盘突出患者的不断增多，人们对其也越来越重视。腰间盘突出病痛发作时往往会令患者难以忍受。所以了解腰间盘突出的诱因很有必要，可以帮助大家更好地对其做出预防。过度负重容易引起腰椎病通常构成腰椎间盘突出症的基本因素是椎间盘的退行性变，诱发腰椎间盘突出的诱因很多。腰间盘突出的诱因常见的有外伤：急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。腰间...

腰椎病2016-12-19

预防为主，防治结合，一向是我们的一贯政策，这里用到病症本身也再恰当不过了，谁都不愿意患上颈腰椎病，可是很多人都只是想着不要患病，可是要具体到做上，就还真的是犯愁了，因为不知道要从何下手，怎么做才对，来看看专家给出的腰椎病预防的建议，一定会受益匪浅的。1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该...

腰椎间盘突出2016-06-29

腰椎病的防治要注意保持正确的工作劳动姿势。正确的姿势不但可以提高工作劳动的效率，而且能防止腰部肌肉疲劳损伤，延缓降低椎间盘退变，从而有效预防腰椎间盘突出症。腰椎病的防治要劳逸结合，锻炼强体。造成腰椎间盘突出原因是腰椎间盘的退变，腰部外伤和腰肌劳损。因此要劳逸结合通过锻炼，强壮骨骼和腰背肌使其坚强有力，神经系统反应敏捷，这样在从事各种活动中，才能做到动作准确、协调，而腰椎也不易发生损伤；同时运动有利...

腰椎病2016-09-07

腰椎病一直是困扰众多上班族的一大疾病。近几年，随着电脑的普及，越来越多的人在使用电脑办公、娱乐。但是，每天上班对着电脑工作，下班后又对着电脑，长期下来会出现多种疾病。腰椎间盘突出就是其中最严重的一种。腰椎间盘突出是一种后天性的疾病，应该以预防为主，从青少年时期就引起足够的重视。那么，平常我们应该怎样做才能更有效的预防腰椎病的发生：第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱...

腰椎病2016-10-11

专家指出，腰椎病在很多人的心中都是属于中老年人的常见疾病，然而现在有不少中学生都患上腰椎病，那么，中学生患上腰椎病的原因主要有以下几点：一、书包重量太大现在学生书包越来越重，甚至有10多斤，这对孩子脊柱来说无疑是一大“杀手”。更重要的是，学生背书包时为了好看，喜欢把书包带调得很高，这就将书包的重量全部压在肩部，孩子走路时，都会驼背，更容易对颈椎造成伤害。其实，孩子背书包时，应将书包调节到“臀部以上...

腰椎间盘突出2016-09-30

腰椎病因为发病率非常高所以在我们的生活很常见，对于这种疾病我们只能从我们的生活细节做起，注意生活中的小细节，养成良好的习惯对我们的身体健康是很有好处的。腰椎间盘突出预防方法：1、选择合适的座椅：人们在平时为了预防患上腰椎类疾病，应选择合适的座椅，尽可能减少腰骶部的劳损。座椅要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时比较好不...

腰椎病2016-09-09

腰椎病是一种常见的疾病，特别是长期伏案工作的办公族们。由于久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛从而导致腰椎病发病率上升。今天，就为大家介绍下，该如何预防腰椎病的发生。目前，腰椎疼痛性疾病已成为临床上最常见的疼痛性疾病，据我国部分医院统计，此类病人占骨科门诊数的1/2。长时间的伏案工作和不良坐姿是上班族是患病的重要因素之一。预防腰椎病，日常...

腰椎病2016-08-31

腰椎病的治疗误区：1、姑息将就，得过且过腰椎病是常见病、多发病，多数人都跟职业有关，没有闲暇运动，多数20-50岁的高发人群自以为年富力强，基本不注重本人身体的“小病小灾”，并没有把本人腰部的不适感放在眼里，不预防，也不治疗。其实，这时分你的腰部曾经在不知不觉中发作了病变。等到影响工作生活时才拍CT、做检查、找专家，这时治疗就曾经很难了。2、一旦疼痛，贴治疗就行患该症的病人，都会有一定时期的疼痛史...

腰椎病2016-09-12

骨质增生的症状表现为：颈、腰椎和膝、髋关节，如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。预防骨质增生可以防止骨质增生疾病的伤害。那么哪些是预防骨质增生的方法呢？那么，日常应该如何预防骨质增生呢？专家给我们以下几个要点：1、饮食与体重：骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重可以预防骨质增生。2、生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉...

骨质增生2016-09-07

中、青年人患颈、腰椎病概率高腰椎病是常见病、多发病，很多20-50岁的高发人群自认为年富力强，没把自己腰部的不适感放在眼里，不预防，也不医治。其实，这时候你的腰部已经在不知不觉中发生了病变，等到影响工作、生活时才医治就已经很难了。随着现代工作压力的不断加重，中青年人患有颈、腰椎疾病的比例正在逐年增高，甚至青少年阶段就已出现了明显的颈、腰椎病症。据统计，在颈、腰椎病患者当中，40岁以下患者比例为65...

腰椎病2016-09-29

腰椎间盘突出在我国的发病率是非常的高的，要想此病继续危害人们的健康就要对腰椎间盘突出的预防方法有一定的了解，这样就可以控制住病情的蔓延，那么，腰椎间盘突出的最佳预防方法是：1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。3、腰椎间盘突出的预防还要保持良好的生活习惯，...

腰椎间盘突出2016-10-11

专家指出，腰椎病在很多人的心中都是属于中老年人的常见疾病，然而现在有不少中学生都患上腰椎病，那么，中学生患上腰椎病的原因主要有以下几点：一、书包重量太大现在学生书包越来越重，甚至有10多斤，这对孩子脊柱来说无疑是一大“杀手”。更重要的是，学生背书包时为了好看，喜欢把书包带调得很高，这就将书包的重量全部压在肩部，孩子走路时，都会驼背，更容易对颈椎造成伤害。其实，孩子背书包时，应将书包调节到“臀部以上...

腰椎间盘突出2016-06-20

冬季天气转凉有许多的老年人容易患者一些骨科疾病。而腰椎病就是在冬季最容易爆发的骨科疾病。那么对于这样的一种疾病，下面给大家介绍冬季老人预防腰椎疾病的方法，供大家参考。1、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。2、老年人应经常参加适度的...

腰椎间盘突出2018-01-10

中医保守治疗腰椎病的目的在于减轻和消除疼痛，防止复发，改善和恢复腰椎的运动功能。中医治疗腰椎病常见的方法有：体疗、理疗、推拿按摩、针灸、牵引、药物、封闭、支具等方法。一、推拿按摩。此法较受患者欢迎，可缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。二、针灸。适用于腰肌紧张、疼痛局限者，可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔罐治疗。三、牵引。可使椎盘内压减少，小关节间摩擦减少，缓解肌肉痉挛。可在医院或家中...

腰椎病2017-08-15

早预防：颈、腰椎病属于常见病、高发病，症状多样、原因复杂。专家表示：“保护好颈腰椎，应坚持不久坐或不久站，提重物时应先屈膝，用腿部力量站起，还要注意颈腰背部保暖，免受风寒，以及加强锻炼等。”同时，一旦出现了异常症状应及时到医院就诊。早诊断：很多疾病都可能出现与颈、腰椎病相类似的临床症状。因此，科学诊断颈腰椎病，必须结合临床症状和影像学的检查方法。专家建议：“随着现代人工作压力的增大和工作方式的改变...

腰椎病2016-06-14

中医保守治疗腰椎病的目的在于减轻和消除疼痛，防止复发，改善和恢复腰椎的运动功能。中医治疗腰椎病常见的方法有：体疗、理疗、推拿按摩、针灸、牵引、药物、封闭、支具等方法。一、推拿按摩。此法较受患者欢迎，可缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。二、针灸。适用于腰肌紧张、疼痛局限者，可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔罐治疗。三、牵引。可使椎盘内压减少，小关节间摩擦减少，缓解肌肉痉挛。可在医院或家中...

腰椎病2016-10-10

腰椎骨质增生一直困扰着患者，多次治疗都没有效果，失去了治疗的信心，其实这与患者不了解病因也有一定的关系。腰椎病的病因：1、腰部劳损由于外伤等因素使腰部的脊椎受到损伤，为腰椎骨质增生的发生埋下了祸根，再加上腰部长时间的劳损，就大大增加了腰椎骨质增生的发病率。2、年龄因素人年龄一大就会出现各种各样的毛病，腰椎骨质增生就是其中一种，大部分的老年人腰椎都会出现程度不同的骨科疾病，这与常年的腰椎磨损的分不开...

骨科疾病2016-06-20

腰椎病患者可以采用以下的锻炼方法！腰椎病是骨科常见的一种疾病，常因创伤或非创伤等因素引起。腰椎病的骨组织营养中断所导致。对于腰椎病的治疗需要三分治，七分养才能达到更好的治疗效果。功能性锻炼可以防止组织粘连、肌肉萎缩、关节僵直、改善患病关节的功能状态。腰椎病患者可以采用以下的锻炼方法：1、制动时期的肌肉锻炼膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节...

腰椎病2016-09-14

腰椎病作为现代社会的常见病、多发病，很多20-50岁的高发人群自认为年富力强，并没有把自己颈、腰部的不适感放在眼里，不预防，也不医治。其实，在不知不觉中为以后病变搭建了平台，等到影响工作、生活时才医治就已经很难了。大家一致认为腰椎病是老人的专利。但现代医学研究证明：随着现代工作压力的不断加重，中青年人患有颈、腰椎疾病的比例正在逐年增高，甚至青少年阶段就已出现了明显的颈腰椎病症状。据统计，在颈、腰椎...

腰椎病2016-10-11

推荐阅读:5个动作让我是变健身房 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。 举臂转身：先举右臂，手掌...

办公室2010-12-31

越来越多的办公室一族常常感觉腰酸背痛，特别是长期伏案工作群体。由于久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。在高楼大厦中，经常腰痛的人越来越多。近年来，上班族腰椎病发病率逐年上升。据了解，大多数上班族，长期守在电脑前面，较少运动，因此发生腰部劳损的几率较大，而许多人没有及时就医的意识，有的人去美容院按摩了事。长此以往，就容易累积成腰椎病。经常...

腰椎病2016-07-04