痛经可以吃什么食物？9种食物缓解痛经1、榴莲榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。2、红枣红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。3、红豆红豆具有丰富的铁元素，不仅仅具...

痛经2016-11-10

为了给新生儿一个好身体，在胎儿期就要注意及早补钙。那么，婴儿补钙怎么补？   补钙从孕期开始精卵结合受孕至胎儿分娩称胎儿期，约10个月。人类的生命就始于受精卵细胞。钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的钙震荡对镦子起到激活作用，使卵子获得受精能力。在精子的周围，和其他细胞一样，有一万倍高浓度的钙，正是因为此种高浓度差的存在，细胞孕过程也正是由负载万分之一...

补钙2013-01-19

女人雌激素不足要尽早补充，雌激素不足对人体的影响非常大，雌激素不足会导致皮肤越来越差，而且会影响身体的健康状况，会加快人体衰老的速度，也会导致女性月经失调，多吃些豆制品，具有调节雌性激素的作用，下面我们具体了解女人雌激素要不要补？女人雌激素要不要补1、女人要注意雌性激素的补充，雌激素不足会导致皮肤越来越差，而且会引起皮肤弹性变差，会加快肌肤的老化速度，也会影响到身体的健康状况，会加快人体的衰老速度...

热点文章2018-10-01

肾对于人体具有非常重要的作用，只有肾脏健康了身体才能够健康。作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，采用食疗来补肾壮阳，会有很好的功效。那么，男人吃什么最补肾呢？肾为先天之本补肾须分阴阳肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发...

药膳养生2017-02-22

补血补气的食物1。桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。此外，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人...

其他疾病2017-04-01

老年人贫血补血可通过摄入含铁丰富食物、富含维生素C食物、高蛋白食物、补血中药材、补血药物等方式。1.含铁丰富食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，老年人贫血很多是缺铁性贫血。像动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，铁含量高且易吸收；红色肉类，例如牛肉、猪肉等，也是很好的补铁食物；还有豆类，像黑豆、红豆等，不仅含铁，还富含其他营养成分；另外，黑木耳、菠菜等蔬菜也是含铁丰富的食物。2.富含维生素C食物：维生素C能促进...

健康科普2025-02-28

现在养生保健已经不是女性的专属了，越来越多的男性也开始关注自己的身体健康！男性们承担着更多的责任和义务，健康状况越来越差，很多的男士都出现了肾虚的症状！你们知道男人吃什么补肾吗，生活中补肾的食物都有哪些呢？冬季男人肾虚吃什么 补肾佳品有黑豆黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。何首乌何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代...

营养食材2017-05-11

不少女性因为肝肾亏虚，会出现气血不足，面色苍白，心悸气短，精神疲倦，腰酸腿软等症状。那么应该如何养肝补肝呢？不妨试试用按摩法和食疗法来养肝补肝。养肝补肝之穴位按摩法一、太冲穴此穴位是肝经的原穴，是储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，从而使肝脏功能正常。二、肝俞穴此穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”。而肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。如果肝俞与太冲搭配，在...

部位保健2014-11-10

女人吃什么补血快？推荐6种补血蔬菜1、莲藕莲藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。2、苋菜苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。3、胡萝卜古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效。可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品。4、菠菜菠菜是很常见的蔬菜，补血...

经络养生2017-05-16

在寒冷的冬天里，老年人要如何养生呢？有很多人都有在冬天吃补品的习惯，要提醒老年朋友的是选择补品和进补都应该要科学，不可盲目。同时，老年人在冬天还应该要多锻炼才行。老年人冬天养生原则冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此冬季养生的重要原则是“藏”。冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。老年人体质较弱，为了营养体内元气，应提倡早睡晚起，以保证充...

中医养生2016-12-30

血气是女性的根本，补血对于女性健康来说非常重要。那么，女人补血吃什么好呢？下面跟大家推荐4种超级补血的蔬菜，女性朋友们吃起来吧！苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利...

日常保健2016-09-30

婴儿身体发育知多少，宝宝补钙缺不了。补钙，一直都是人体所需的元素之一，不管是小孩还是成年人和老人都需要补一定量的钙，促进人体发育。那么婴儿吃什么补钙好？通常缺钙的宝宝会有如下症状1：容易出汗，尤其睡觉时后脑勺出汗比较多。而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。2：经此烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好。睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹3：站立、行走的时间比正常宝宝晚。有的还可能出现罗圈...

补钙2017-05-21

    男怕伤肝，女怕伤肾，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。 中医里的女性肾虚 中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。 提示：女性一生...

其他疾病2011-08-30

众所周知，在学龄前儿童成长发育过程中需要补钙，但是小编要提醒家长注意补钙误区。因为错误的补钙反而会影响到孩子的身高哦。下面就来看看儿童补钙的3大误区吧。宝宝补钙的3大误区给宝宝甜味的钙一般人都普遍认为甜味的液体更容易被宝宝接受，因此更适合宝宝，其实并非如此。给0－3岁宝宝的钙不能太甜，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶和喝水…奶味是最适合她们的味道，宝宝的味蕾的正处在快速发育期，过重的味觉刺激会...

补钙2013-08-22

桂圆的果实是果中珍品，含有多种维生素，矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份。即可供鲜果，且可供焙干制罐或加工龙眼膏，是医药上的珍贵补品。桂圆干的功效1、抗衰抗辐射具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。2、安神定志桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克，可用于治疗尼...

食材档案2017-11-20

贫血是一种常见的疾病，特别在女性身上特别多见，很多女性都有轻微贫血的现象。贫血会让女性出现脸色苍白、疲倦乏力、睡眠和食欲下降、受孕困难等的症状。如果出现轻微的贫血，很多人会希望通过饮食调理来解决，提到补血很多人第一时间会想到阿胶，可多吃阿胶就能补血了吗？专家：阿胶补血并非人人适合阿胶是日常生活中常用的中药滋补剂，具有补血滋阴，润燥，止血之功效。广泛用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。广东省...

营养饮食2017-08-08

这几种食物轻松提高精子质量蛋类蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。果仁果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。洋葱...

性保健2017-05-18

1、红枣红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。2、胡萝卜胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。3、红米红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。4...

经络养生2017-05-18

猪血菠菜粥材料：猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐，味精，葱，姜适量。做法：1、先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块。2、将菠菜洗净，放在沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块，粳米煮粥。3、粥熟后放入调味品即可。此粥养血润燥，适用于贫血，猪血有补血养心，下气，止血的功效，猪血营养丰富，对贫血而面色苍白症状有改善作用，是排毒养颜的理想食物。当归猪胫骨粥材料：当归15克，猪胫骨250克，...

经络养生2017-05-16

男人运动后气血损耗，可通过食用红枣、桂圆、猪肝、黄芪、当归等食物和中药材来补血补气。1.红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白的含量，从而达到补血的效果。同时，红枣还含有多种维生素和氨基酸，能增强免疫力，对补气也有一定帮助。可直接食用，也能用来煮粥、煲汤。2.桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的功效。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能为身体提供能量，促进血红蛋白再生，...

男人2025-03-18

产后催乳吃什么鱼好鲫鱼鲫鱼肉鲜美，富含蛋白质，脂肪含量较少，所以产后妈妈吃鲫鱼不会觉得太腻，反而还能尝到鲜甜的味道。鲫鱼除了是远近闻名的催乳补品之外，还有美容的功效。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。所以多吃鲫鱼不仅能让产后妈妈乳汁丰富，也能让妈妈在修养期间更加美丽动人哦。鲤鱼鲤鱼同样肉质细嫩鲜美。...

养生常识2017-08-04

流产后吃什么食物能补铁？平时多吃些动物肝脏或肉类，建议在吃含铁食物的同时，多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。吃鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收补铁最快。人流后主要注意下面几个方面：1、注意观察术后出血情况：正常情况下，无痛人流后的出血时间通常在3-7天，最多不超过2周，并且出血量不会超过平时月经量，但是如果无痛人...

无痛人流2016-11-18

女人补肾的食物何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。龟甲：用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。对慢性肾炎有较好疗效。鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。：百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经及腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节...

两性2017-04-12

1、莲藕莲藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。2、苋菜苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。3、胡萝卜胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效。可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品。4、菠菜菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血...

经络养生2017-05-16

女人吃什么补血？1、红豆红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。2、莲藕根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。3、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗...

其他疾病2017-04-10

男人补肾已经是很平常的事情了，你知道女性也同样需要补肾吗？肾虚无论是对于男人还是女人都会带来影响，所以补肾都是必不可少的。女性肾虚有哪些食物可以进行调理呢？快来一起看看吧。女性补肾吃什么食物黑加仑。黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中...

女性营养2017-09-01

贫血的人群不仅要在饮食上多吃具有补血作用的食物，同时还应该要补充一些其他的营养元素，这样才能有益吸收，使补血的效果更好。在这里，不如就来一起了解了解有哪些营养元素是贫血患者应该要多补充的吧。4种营养元素贫血应要补充富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促...

营养缺乏2016-10-20

女性补肾的饮食和男性是不一样的，不能一概而论。女性补肾可以先了解一下自己的具体情况，然后再来选择适合的食物。今天，要为大家介绍的就是几种具有补肾作用的食物和食谱，快来一起看看吧。女性补肾吃什么核桃仁：核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。同时，核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪...

女性营养2016-09-01

在宝宝的成长过程中，其需要的钙量比较大，所以，从营养学角度来讲，豆制品、海产品、禽蛋类食物中含有丰富且易被吸收的钙质，能够满足宝宝身体快速增高所需要的钙质。牛奶是补钙的首选饮品，每500克牛奶中含钙600毫克，还富含多种乳酸、氨基酸和矿物质，这些物质能够促进钙被人体吸收和消化。所以，最好每天保证宝宝250克的牛奶摄入量，以补充钙。蔬菜中的雪里蕻、油菜、芹菜每500克含有100～230毫克的钙，这些...

补钙2012-06-18

鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有“卵中佳品”之称，还被认为是“动物中的人参”。具体说鹌鹑蛋的营养，和鸡蛋进行比较会比较形象。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，维生素B可以促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏。虽然鹌鹑蛋中的胆固醇含量少于鸡蛋，但鹌鹑蛋中的磷脂含量却高于鸡蛋。两者相比，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。此外，鹌鹑蛋药用价值高，可补...

食材档案2017-07-27