7月22全年最热的节气——大暑即将驾到，“大暑大暑，上蒸下煮”，暑、湿、热是大暑时节的气候特点，暑湿交蒸之下人们常有口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降、大便稀溏等不适症状，出汗较多，专家建议当前的养生调养要以解暑为重点。大暑期间岭南地区雨水较多，暑湿较重，此时脾胃功能相对较弱，容易出现食欲不振、消化能力下降等问题。且暑热汗多，人体容易出现精神倦怠、身体疲乏等症状。大暑天气要防暑伤、防伏泻，在岭...

夏季靓汤2016-07-21

今天是小雪节气，气温日渐下降，人们要注意御寒保暖。养生注重保护阳气，使阴阳相对平衡，可从饮食起居等多方面着手，其中食补在冬季调养中尤为重要。桂圆肉是一味药食同源的食品，营养价值高，经常服用可强壮身体、祛病延年，非常适合冬季进补之用。中医认为，桂圆肉性平味甘，具有补血、止血、滋阴、润肺的功效，适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等病症。历代古籍对其也有相关记载，《神农本草经》曰：味...

食材档案2017-11-14

9月8日，我们迎来白露节气，它是二十四节气中的第十五个节气。此时，炎热的夏季逐渐退场，阵阵凉风带来更多秋天的气息。为了应对天气变化，吃秋梨润燥、喝粥养胃成为不错的选择。时间行至白露，秋天“干燥”的气候特点更加明显。中医称之为“秋燥”，如果不注意及时补充水分，很多人容易出现口干、咽干、皮肤干等症状，这时候不妨吃些秋梨润燥。梨子营养丰富，能润燥化痰、润肠通便，而红酒中含有的原花青素能保护心血管，白藜芦...

健康新闻2019-09-08

虽然广州天气依然炎热没有一丝一毫秋天的气息，但其实二十四节气第13个节气立秋已经过去几天了。虽然感受不到变化，但节气对养生来说，却是不可马虎的时间准则。为了身体的健康和美丽，还在贪恋夏日冰爽饮食和穿搭的美女们，现在也该顺应节气，对饮食和作息应该进行合理调整，适当进补，调出好气色。立秋是秋天的第一个节气。秋天到了，而秋季是人体阳消阴长的过渡时期，经夏季过多的发泄之后，人体各组织系统均处于水分相对贫乏...

日常保健2015-08-13

饮食内页病友圈列表位2013-12-09

新冠康复期吃阿胶较为养人的时机，与身体症状、消化功能、时间阶段、季节气候、搭配食物等因素有关。1.身体症状：当新冠康复者出现明显的气血不足症状，如面色苍白、头晕目眩、心悸失眠等，此时吃阿胶能起到较好的滋补气血作用。因为阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，可帮助改善这些气血亏虚的表现。2.消化功能：在新冠康复期，若消化功能已经基本恢复正常，吃阿胶更有利于其营养成分的吸收。若消化功能尚未完全恢复，过早食...

健康科普2025-04-13

相关专题：打好保暖防感战 1月20日是“大寒”。同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。大寒是一年中的最后一个节气，但在一年的运气变化之中，却是一年的开始。每年的“运”、“气”的循环变化均始于大寒，随着大寒的到来，虽仍处于寒冷时期，但已隐隐感受到春季的气息，此时人的身、心状态均应随着季节的变化而加以调整，以适应新的一年。 ...

营养误区2011-01-19

古人云：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至是北半球中昼最短、夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天比一天长。古人通过观测太阳，定下冬至日，冬至是二十四节气中最早制定出来的节气。冬至是一个阴阳消长的节点，这也是冬至成为一个重要节气的原因，有“冬至大如年”的说法。“冬至一阳生”，在养生中冬至处于极其重要的节气，即使身在寒冬，但是暖春就在眼前，代表着希望。阳气初生，阴阳转...

热点文章2022-12-21

小暑节气的到来，说明天气会越来越热了，这可怎么办呢？在生活中，除了要注意物理降温外，饮食也很重要。在这里，要为大家介绍的是如何通过饮食来养生，快来一起学两招吧。小暑养生必吃食物西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、...

营养搭配2015-07-07

大寒虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒后的养生保健是非常重要的。那么大寒后如何养生呢？下面就一起去看看大寒节气前后养生的秘诀。起居：早睡晚起“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减...

四季养生2017-01-22

2月4日是立春节，二十四节气之一，是春天的第一个节气，也是一年里的第一个节气，这时仍处于腊月，虽然仍然寒冷，但春天的气息却已悄然而至，所谓一年之计在于春，那么要如何做好立春前后的养生保健呢？立春作为春季的开始，立是开始的意思。《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也??立夏秋冬同。”古代“四立”，指春、夏、秋、冬四季开始。时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。“春生、夏长、秋收、冬藏”，...

名医验方2014-02-10

5月5日迎来立夏节气，中医认为，立夏节气有利于心脏的生理活动，是心阳最旺盛的时候。事实上，立夏起由于气温升高，人体体表血管扩张，心脑血管等相关疾病也逐渐高发。所以，立夏要注意养心。预防心脏疾病，下面我们来看看立夏养心四大原则。立夏养生当养心传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。为什么呢？心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身...

四季养生2017-05-05

专家博文专区2014-02-12

谷雨养生攻略 饮食养生 春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等...

四季饮食2011-04-20

可以清热败火的食物，北方的冬季天气是属于干冷的节气，在加上我们在饮食上经常食用一些脂肪和热量高的食物，因此很多人在冬季就会发生由于上火而引发的感冒，那么在冬季我们应该什么样的食物来清热降火呢？（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔...

中医养生2017-07-14

杨花落尽子规啼，转眼春尽。4月20日是谷雨节气，是春天的最后一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。起居养生谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调...

四季养生2014-04-18

夏至如何养生?夏至是最热的一个节气，夏至节气到了，气温会直线上升，中暑的现象也会越来越严重。所以在这个时节，最重要的要防暑降温，那么我们应该如何在夏至节气前后预防中暑呢?下面请跟小编一起去了解夏至如何防暑方法吧!夏至如何防暑方法一、适当运动夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。二、多喝水要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应...

四季养生2015-06-22

专家博文专区2014-02-12

昨日为廿四节气的“芒种”，它是夏季的第三个节气。今年的“芒种”节气恰与民间的“端午节”在一起，赛龙舟、食粽、尝荔枝，好不热闹。但目前这种天气，人们特别会感到闷热、湿热与消化不良，特推荐菠萝苦瓜煲鲜鸡，此汤甘苦酸甜可口，有消热解暑、化滞除湿、开胃排毒之功，男女老少皆宜。[材料]菠萝、苦瓜各1个，鲜光鸡半只，猪瘦肉100克，生姜3片。菠萝与荔枝、香蕉、木瓜同称为岭南四大名果，甘甜微酸，鲜美惹人。现代营...

食材档案2017-06-29

秋季最后一个节气“霜降”已经到来，已经有不少人感受到了刺骨的寒意。谚语有“补冬不如补霜降”，霜降是入冬前的最后一个节气，天气愈冷却还更燥。为了冬季的好身体，推荐大家尝尝甲鱼，甲鱼肉味平和，具有养阴凉血，补肾益肾的作用，肥美的肉质，让人尝过难忘。甲鱼营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、动物胶、角蛋白及多种维生素，是不可多得的滋补品。甲鱼还可入药，其背壳具有滋阴补阳、散结平肝之功效，可医治咳嗽、盗汗、...

食材档案2017-08-22

每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。气候特点：立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，连绵的阴雨不仅导致作物的湿害。还会引起多种病害的流行。小麦抽穗扬花是最易感染赤霉病的时...

四季养生2013-05-02

吃菠萝蜜是否上火，受食用量、个体体质、搭配食物、食用时间、季节气候等因素影响。1.食用量：菠萝蜜属温热性水果，含糖量高。少量食用，人体可正常代谢，一般不会上火；大量食用，糖分在体内积聚，会加重脾胃负担，导致脾胃运化失常，从而引发上火症状，如咽喉肿痛、口舌生疮等。2.个体体质：不同体质的人对菠萝蜜的反应不同。热性体质者，本身阳气较盛，体内热气多，食用菠萝蜜后，易使体内热气进一步增加，更易上火；寒性体...

健康科普2025-02-28

桃胶的最佳食用时间受人体消化规律、营养吸收特点、搭配食物性质、个人身体状况、季节气候等因素影响。1.人体消化规律：从人体消化规律来看，早上是比较适宜的时间。经过一夜的休息，肠胃处于相对空腹状态，此时食用桃胶，能较为轻松地被消化吸收，不会给肠胃造成过大负担。而且早上人体新陈代谢较快，有助于桃胶中营养成分的充分利用。2.营养吸收特点：桃胶富含多种多糖和氨基酸等营养成分。在饭后两小时左右食用，此时肠胃中...

健康科普2025-03-14

随着冬意一天天浓郁，我们又迎来了2018年最后一个节气：冬至。冬至是二十四节气之一，同时也是天文学上一个重要的日子，在冬至以后，北半球的日照时间将会逐渐变长。在中医看来，冬至是阴气最盛的时节，那么在这个时候我们应该如何养生？下面我们就来聊聊这个话题。专家：冬至痛风患者和三高人群尤其要注意广东省第二中医院副主任医师黄汉超在此前采访中曾介绍过冬至节气养生的问题，他表示，由于冬至阴气最盛，因此心血管病最...

四季养生2018-12-22

关于这24个节气的命名，其实也还是有一定讲究的。“立”表示一年四季中每一个季节的开始，春夏秋冬四个“立”，就表示了四个节气的开始。立春、立夏、立秋、立冬亦合称为“四立”。公历上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后。“四立”表示的是天文季节的开始，从气候上说，一般还在上一季节，如立春黄河流域仍在隆冬。“至”是意极、最的意思。夏至、冬至合称为“二至”，表示夏天和冬天的极致。夏至日、...

四季养生2017-03-10