适当的体育锻炼能使心脏病患者心情愉悦，提高其身体抵抗力，但要注意锻炼的方式方法，否则不仅无法有效防治心脏病，还会带来更大的伤害。心脏病患者大多有这样一些想法：得知自己患病后，便有意识地减少活动，甚至只在家静养有的则加大运动量，希望对病情有所帮助。医生认为不能一概而论，患者必须找到最适合自己的运动方式和项目。专家说，患者应到专业的医疗机构咨询，根据个人身体状况来确定长期的运动计划。例如平时连上楼都气...

先天性心脏病2017-02-09

适当的体育锻炼能使心脏病患者心情愉悦，提高其身体抵抗力，但要注意锻炼的方式方法，否则不仅无法有效防治心脏病，还会带来更大的伤害。心脏病患者大多有这样一些想法：得知自己患病后，便有意识地减少活动，甚至只在家静养有的则加大运动量，希望对病情有所帮助。医生认为不能一概而论，患者必须找到最适合自己的运动方式和项目。专家说，患者应到专业的医疗机构咨询，根据个人身体状况来确定长期的运动计划。例如平时连上楼都气...

疾病百科2017-04-25

健身跑运动正风糜全球，“生命在于运动”这一科学道理愈来愈广泛地被人们所接受。很多实例确已说明严重影响人们健康的诸如心血管病、肥胖症、糖尿病等“文明病”都是由于缺乏运动而引起。健身跑能增强人的肌肉弹性和自信心，对防治多种疾病确有功效。但是，在进行健身跑时，必须注意速度、时间和方法等方面，才能起到增进健康、延年益寿的作用。否则，会适得其反。速度──增加跑步的速度会增快心率，为了控制在运动中心率的加快在...

有氧运动2012-09-29

男性到了40岁是一道坎，此时是事业的上升期，只要是养成良好的生活习惯就能够提高其魅力，现在越来越多的男性开始注重于养生和健身，健身能够去除啤酒肚从而提升其魅力。男性40岁是个坎，健身运动悠着点，应牢记这3重点！1、健身需要防护男性40岁以后骨骼已经停止生长，骨密度会慢慢的下降，所以在运动时一定要保护好膝盖以及脚踝部位。对于体重超标的人群来说关节需要承受很大的压力，一定要注意运动时的强度，刚开始可以...

运动健身2018-12-16

1。高强度运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖...

运动养生2017-06-19

随着年龄的增长心脏机能也会越来越退化，心脏对于我们来说是至关重要的器官，心脏的跳动直接维持了生命健康，其实生活中有五款素食，就能够降低患上心脏病的风险。哪些素食可以降低心脏病的发作？1、毛豆别看毛豆的个头小，营养价值却很高，豆荚里面含有大量的叶酸，镁离子以及钾元素，能够降低血压同时保护心脏，从而减少了患上心脏病的风险，毛豆里面所含有的纤维能够促进人体产生低密度脂蛋白受体，从而把对身体有害的胆固醇排...

疾病百科2018-11-27

人们在进行健身运动时，需要注意的事项有很多，下面三点尤为重要。 一、确保有氧 无论是跑步、游泳、划船、登山还是做有氧健身操，一定要确保有氧(即心率在最高心率的65%--80%之间)。因为只有当运动时肌肉始终在有氧状态下才能更好地进行代谢、产生能量和分解脂肪，而不是运动量越大，时间越长就越好。在运动中，当你感到喘不过来气时，就表明机体已处在无氧状态下，这时候就应该及时调整运动量，将运动心率始...

户外2011-10-12

早晨健身对身体是比较好的。早晨起来时空气比较清新，此时适当做一些健身运动，比如太极、慢跑、散步等，有利于加快体内新陈代谢以及血液循环的速度，促使体内代谢产物、毒素等快速排出，从而增加机体的免疫能力。而且经过一晚上的睡眠，体内的肌肉以及韧带多处于静止的状态，适当的健身运动可以调节肌肉以及韧带的活性和弹力，使身体的精力更加的充沛，所以早上健身对身体是比较好的。但是，早上健身时运动的强度不宜过大，以免引...

精编文章2022-06-24

心脏病能跑步吗？慢跑是一项健康的运动，对增强心肺功能有所帮助，但心脏病患者跑步的话需注意量力而行，并且要循序渐进，速度尽可能的放慢，另外不要选择激烈的快跑。坚持慢跑可以达到改善全身血液循环、改善脂质代谢、调整大脑皮质兴奋与抑制的过程、增强新陈代谢、提高抗病能力的目的，对冠心病、高血压、动脉粥样硬化、肥胖症、神经衰弱、骨骼关节病、慢性气管炎、消化性溃疡、内脏下垂等，都是一种很好的防治措施。慢速较长距...

先天性心脏病2017-02-10

1、患有心脏病的人，首先要注意戒烟戒酒，一定要坚持锻炼。需要在医生的指导下，坚持不懈的运动。要去也会改善居住的环境，扩大一些，立面，绿化面积。降低噪音，还有就是防止各种污染。2、一定要合理的饮食合理的饮食安排很重要，高血脂平常要注意平衡膳食糖尿病和肥胖的都是营养有关的。要从心脏病的防治角度看，需要营养，是十分重要的。还要做到三低的热量，低脂肪，胆固醇。3、需要维持正常的运动，它可以有效地增强心脏的...

先天性心脏病2017-02-13

心脏病患者可以跳绳吗？很多人都会选择运动来预防一些疾病的发作，心脏病患者也是如此，但是心脏病患者在运动上要注意的事儿很多，那么心脏病患者能跳绳吗？跳绳、爬楼梯、下蹲、骑自行车、等简单的运动，有助于增强心血管功能、提高心脏活力，对防治心脏病有一定作用。心脏病患者能否跳绳，应根据具体病情而定，与医生充分沟通，制定科学合理的运动锻炼方案。心脏病患者如经医生允许可以跳绳，应掌握好强度，循序渐进，以跳完后没...

疾病百科2017-03-31

据当地媒体20日报道，阿联酋迪拜酋长之子、亚运会马术冠军谢赫·拉希德·本·穆罕默德·本·拉希德·阿勒马克图姆19日突发心脏病去世，年仅34岁。谢赫·拉希德王子是阿联酋体育圈明星，在马术方面他取得过不错的成绩，曾在2006年多哈亚运会上获得个人和团体两块马术耐力赛金牌。除了马术，他对于滑翔、冲浪、排球等体育项目也都驾轻就熟。此外，他还曾担任过阿联酋奥委会主席。又是运动健将心脏病突发死亡的消息，令人唏...

热点事件2015-09-21

孙子开学了，奶奶却突然“心脏病”发了，到医院检查才知道是因为担心伢而引起的“分离性焦虑”。心理专家指出，成年人尤其是老年人要注意排解“分离性焦虑”。吴婆婆是孝感人，过年期间儿子将她接到武汉。在儿子家中，吴婆婆将上小学一年级的孙子当作手中的宝，百般呵护。儿子节后上班后，孙子由吴婆婆一个人照顾。2日，孙子上学后，吴婆婆顿时感到心理空落落的，烦躁、心慌、憋气，她以为是心脏病发了，赶忙给儿子打电话，送她到...

健康新闻2015-03-04

高血压心脏病患者的寿命可能受多种不良习惯影响，如高盐饮食、吸烟酗酒、缺乏运动、情绪波动大、不按时服药等。1.高盐饮食：摄入过多的盐会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压，给心脏带来更大的负担。长期高盐饮食还会损害血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的进程，对高血压心脏病患者极为不利。2.吸烟酗酒：烟草中的尼古丁和焦油等有害物质会使血管收缩，升高血压，同时还会降低血液中氧气的含量，加重...

健康科普2025-04-15

秋季登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，还能使人吸收空气中更多的负氧离子，对神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。登山比较适合中、青年，儿童和老年人在体力允许的情况下，也可以偶尔为之，但一定要注意不能选择过高、过长的登山线路，以免过于劳累引发身体不适。 洗冷水浴也是一种不错的健身方式。秋天气温、水温与人体体温较接近，这时开始洗冷水浴，可以使身体对冷水的刺激产生适...

瑜伽2010-10-19

心脏病患者大多有这样一些想法：得知自己患病后，便有意识地减少活动，甚至只在家静养有的则加大运动量，希望对病情有所帮助。医生认为不能一概而论，患者必须找到最适合自己的运动方式和项目。患者应到专业的医疗机构咨询，根据个人身体状况来确定长期的运动计划。例如平时连上楼都气喘吁吁的人必然不适合激烈运动，如打网球、篮球、长跑等，更不能参加竞技型的比赛，而应该选择散步、慢跑、练气功、打太极拳等运动。在体育锻炼时...

疾病百科2017-03-30

有氧操是时下流行的健身运动，但是请注意，有氧操也能跳出毛病，那么在跳操过程中又有哪些注意事项呢？ 选择合适装束 跳有氧操的准备工作很重要，跳有氧操的场地要避免过硬、不平整。跳操时要穿合适的服装及鞋。其中鞋不要穿硬底的鞋或是跳芭蕾舞时穿的底过薄的鞋，最好的是弹性好、能透气、重量轻、大小合适的运动鞋。 服装可以选择吸汗、透气性好，而且有弹性能完成各种动作的衣服，T恤、吊带背心、短袖衫、弹力短...

热身2010-10-15

紧张忙碌的生活节奏，是人们常会出现头晕脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致。解决头晕，以下几个简单运动很有效！ 推荐阅读：护肾小动作，远离肾亏 上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。 背后举臂运动 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做2～3遍。 叉手前...

家庭2011-03-14