绝经后雌激素低可通过食用一些食物来提升，如大豆及豆制品、蜂王浆、坚果、鱼类、牛奶、香菇等。1.大豆及豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，能够与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用。常见的大豆制品有豆浆、豆腐、豆皮等，经常食用可以在一定程度上补充雌激素，缓解因雌激素缺乏引起的不适症状。2.蜂王浆：蜂王浆中含有微量的雌激素，能够补充女性体内雌激素的不足。同...

健康科普2025-03-12

未来女人保养，增加雌激素可通过食用大豆及豆制品、蜂王浆、坚果、鱼类、蔬菜等食物。1.大豆及豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，能够与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用。常见的大豆制品如豆腐、豆浆、豆皮等，经常食用可以帮助调节体内雌激素水平。例如，每天喝一杯豆浆，能为身体补充一定量的异黄酮。2.蜂王浆：蜂王浆中含有微量的雌激素，能够补充女性体内雌激素的不足。...

健康科普2025-03-16

雌激素对皮肤状态有重要影响，食用大豆及豆制品、蜂王浆、坚果、鱼类、新鲜蔬果等富含雌激素的食物，有助于改善皮肤状况。1.大豆及豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，能够与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用。经常食用大豆及豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮等，可以调节体内雌激素水平，使皮肤更加光滑细腻，减少皱纹产生。2.蜂王浆：蜂王浆中含有微量的雌激素，能够补充人体雌激...

健康科普2025-04-03

黄豆芽食用注意事项：1、黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。2、不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。3、中毒成分及机理：生大豆中含有一种胰蛋白酶抑制剂，进入机体后抑制体内胰蛋白酶的正常活性，并对胃肠有刺激作用。4、现在市场上多个品牌的豆浆机最高熬煮温度都不达100度，事实是不完全熟的，豆浆机磨完豆...

食材档案2017-11-07

1、适当服用维生素E，如食用核桃、花生、奶制品、海产品等，维生素E服用过多反而有弊，要酌情食用。2、多吃富含膳食纤维素的食物：魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。3、植物油限制于每人每日20~30克左右（约合2~3汤匙）。4、不吃或少吃油炸食品，油炸食品对所以癌症患者来说都应少吃。5、用部分粗粮替代细粮。6、注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。7、少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇...

肠癌2016-10-11

服用大豆异黄酮能够起到丰胸效果吗？爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友们而言，人人都希望拥有白皙的皮肤，丰满的乳房，让自己变得更加的迷人而有魅力，但是现实却是很多女性朋友们的胸部都是很平的，不够丰满，因此市场上也出现了很多的丰胸产品。那么，服用大豆异黄酮能够起到丰胸效果吗？下面我们一起来看看介绍吧！大豆异黄酮只是改善雌激素缺乏导致的乳房弹性降低、变软下垂症状，恢复复方的丰满、挺拔及弹性。年轻女性乳...

胸部整形2014-06-23

经期丰胸可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如大豆及豆制品、坚果、木瓜、鱼肉、牛奶等。1.大豆及豆制品：大豆中含有异黄酮，这种植物雌激素能够调节女性体内的激素水平，在经期适当食用大豆及豆制品，如豆浆、豆腐等，可以为胸部发育提供一定的支持。大豆蛋白是优质植物蛋白，能补充身体所需营养，有助于维持胸部组织的健康。2.坚果：像杏仁、核桃、花生等坚果，富含健康的脂肪和蛋白质。这些脂肪是身体维持...

营养饮食2025-03-01

当出现内分泌失调情况时，大豆及豆制品、蜂王浆、坚果、芝麻、洋葱等雌激素高的食物可适当食用。1.大豆及豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，能够与人体的雌激素受体相结合，发挥类似雌激素的作用。常见的豆制品如豆浆、豆腐、豆皮等，经常食用可以帮助调节体内雌激素水平，改善内分泌失调的状况。例如，每天喝一杯豆浆，能为身体补充一定量的异黄酮。2.蜂王浆：蜂王浆是工蜂分泌的...

健康科普2025-03-20

环境污染会干扰内分泌系统影响雌激素水平，可通过食用大豆及豆制品、坚果、绿色蔬菜、鱼类、水果等食物来补救。1.大豆及豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，能够与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用。当体内雌激素水平较低时，它可以起到补充雌激素的效果；而当雌激素水平较高时，又能竞争性地占据受体位置，从而降低体内雌激素的活性，起到双向调节的作用。常见的大豆制品有豆腐...

健康科普2025-03-18

睡眠不好时，可尝试食用大豆、蜂王浆、亚麻籽、芝麻、葛根等雌激素高的食物来改善。1.大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，能够与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用。食用大豆及其制品，如豆浆、豆腐等，有助于调节体内雌激素水平，从而在一定程度上改善睡眠质量。2.蜂王浆：蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，含有微量雌激素。它还富含多种维生素、矿物质和氨基...

健康科普2025-04-01

经期注意事项第1点，尽量保证充足的睡眠时间，少进食油腻物，多食用菠菜、大豆等富含植物雌激素及铁元素的食物来改善肤质。第2点，最好避免上妆，若定要化妆则以淡妆为宜，重点放在用含有二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品进行防晒，防止色斑的增生。第3点，当月经进入后期阶段时，体内新陈代谢加快，是排毒的最佳时期，在此期间多按压涌泉穴和足三里促进排毒。第4点，经期体内荷尔蒙水平的迅速上升会使皮肤变得细腻光滑，毛孔...

护肤技巧2017-04-18

睡眠不好可能与雌激素水平低有关，可通过食用大豆及豆制品、坚果、鱼类、蔬菜、水果等食物改善。1.大豆及豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，能够在一定程度上补充雌激素的不足。常见的大豆制品如豆浆、豆腐、豆皮等，经常食用可以调节体内雌激素水平，有助于改善因雌激素低引起的睡眠问题。2.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。不饱和脂肪酸有助于维持神经系统的正...

健康科普2025-03-17

黄豆排骨汤是一道富含蛋白质和钙质的汤水，一般人士均可放心食用，常喝更可以解除因大脑疲劳而带来的一系列症状。中国人饮食讲究相生相克，有些食物是黄金搭档，搭配在一起是强强联合；而有些食物是死对头，一起食用会对人体造成伤害，我们在日常饮食中要特别注意食物的搭配禁忌，以免造成不必要的伤害。那么，黄豆排骨汤的食用禁忌的什么呢？1、黄豆不宜喝酸奶食用，酸奶中含有丰富的钙质，黄豆所含的化学成分会影响钙的吸收；2...

食材档案2017-10-26

   中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，牛奶豆浆两者各有优缺点。豆浆和牛奶相比有5大优势，豆浆里含有植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等。这些对于预防多种慢性疾病均有帮助，而牛奶中没有这些成分；豆浆里还含有维生素E和不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含有胆固醇；还含有膳食纤维，豆浆中以可溶...

营养食谱2011-08-02

腐乳是我国家喻户晓的食物，在吃主食时是下饭的最佳食物。不过，腐乳和大豆一样都是豆制品，却有很多大豆没有的好处哦。接下来，小编来为大家总结一下腐乳比大豆具有的5大优势都有哪些，一起来看看吧。腐乳的营养价值腐乳和豆豉以及其他豆制品一样，都是营养学家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品，蛋白质含量达15%～20%，与肉类相当，同时含有丰富的钙质。腐乳的制作过程中经过了霉菌...

食材档案2015-05-07

如何预防经期长斑1、补铁多吃菠菜、维生素B群或者是大豆等含有植物雌激素食用品改善肤质，削减油腻的食用品等，多休息补充充足的铁质，是可以有效的预防经期脸部长斑的。2、注意防晒我们的皮肤在经期是非常敏感的，所以就很容易出现长斑的问题，所以我们生活中一定要注意防晒，或者是用含有二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品，而且经期我们的皮肤的承受能力也很差，所以最好要避免化妆，如果需要化妆的，那么最好化淡妆。3、穴...

护肤技巧2017-04-18

1、黄豆不宜喝酸奶食用，酸奶中含有丰富的钙质，黄豆所含的化学成分会影响钙的吸收；2、黄豆和虾皮、猪血一起食用会导致消化不良；3、黄豆和芹菜一起食用会降低铁的吸收。此外，黄豆生吃有毒，因此一定要完全煮熟才能食用。如果吃了没有完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。脑力工作者由于经常精神紧张、用脑过度，容易出现精神疲乏、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象。

食材档案2017-10-23