中医认为，夏季养生重在养心。夏季气温炎热容易汗流浃背而流失钾元素（缺少容易疲劳），而且夏季暑湿重也容易导致脾虚而疲劳感加剧。中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。此外，夏末的时候，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿。红豆和鲮鱼或鲤...

营养食材2017-06-12

进入夏季，很多人都会在床单上铺上清凉的凉席。选择一张健康舒适的凉席是健康的一份保障，然而，市面上的凉席千花百样，各式各样，哪种凉席才最能提高睡眠质量，最有利于健康呢?下面，让我为大家介绍在夏季如何挑选一张健康又舒适的凉席。市面上有哪些凉席?草席采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低，多受老人，以及体质虚弱的人喜爱。专家称，婴幼儿最好睡草席，因为他们的神经系统尚未发...

居家生活2015-06-08

在夏季的时候，因为易出现中暑的情况，所以，很多人因此不敢出门，整天在空调之下度过，但是，在夏季的时候，避免中暑的方法都是有哪些呢，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，我们只有掌握了一些避免中暑的办法才是有利用自身的身体健康的。夏季避免中暑方法1：涂抹防晒霜防晒霜的系数根据你的出行情况而定，小编提醒你：防晒霜的指数只跟它的防晒时间长度有关，比如spf30，有效防晒时间为2小时左右，spf50的有...

日常保健2017-05-10

夏季天气热，食物容易变质，如果进食不当就会引发胃肠道疾病，所以我们一定要做好胃肠道的保养。接下来，小编就介绍夏季肠胃不好有哪些原因，并教你从“肠”计议，推荐中医饮食调理。夏季肠胃不好有哪些原因据介绍，凉粉、冷粥、冷饮等会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。此...

中医养生2014-05-11

中医养生讲究天人相应和顺应自然，5月12日上午，国医大师邓铁涛弟子、广东省中医院副院长、家庭医生在线中医频道主编邹旭教授在省中医院大德路总院北区研修楼15楼学术报告厅开讲，重申五脏对应自然节气，四季养生的好处，强调夏季养生重在养心，方法很简单，就是常晒太阳、多运动、出出汗。本次讲座吸引了众多中老年人前来听讲并踊跃提问，现场气氛一度飙升。讲座结束后还进行了现场抽奖活动，邹教授为获奖观众颁发了奖品“三...

医院动态2015-05-12

夏季咽炎多喝喝薄荷粥随着进入夏季空调被广泛使用，以及烧烤、火锅等饮食引起上火，导致夏季咽炎逐渐增多。薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助。薄荷粥的制作材料：主料：薄荷20克，粳米100克。调料：冰糖5克薄荷粥的做法：1。将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水，备用。2。粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量。3。煮锅置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量...

四季饮食2011-05-24

夏季养生可多吃些地瓜推荐地瓜，这是一种粗粮食物，营养也是比较丰富的，除了富含蛋白质之外，还含有较多的淀粉、果胶、纤维素，在研究调查中，发现多吃地瓜的话，还可以为自己的身体补充氨基酸、维生素等多种矿物质，对于身体健康也是有益处的。以前的时候，就知道地瓜好吃，但是可能不知道这一种食物含有纤维素，因此除了松软之外易消化，是很适合食用的一种食物，好处是可以促进肠胃蠕动，还可以促进排便。对身体健康有益的食物...

食材档案2017-10-31

素食是佛教的一大特点，现在也有很多人推崇素食养生，素食养生之所以能收到人们的欢迎必有它可取之处，那么，素食养生有什么好处？1、体重较轻。素食者比肉食者体重较轻，因减少不必要的脂肪原故。2、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。3、较无寄生虫之虑。好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。4、益寿延年。根据营养学家研究、素食者比非素食者更能长命，巴基斯坦北部的人和...

中医养生2016-08-10

现在是炎热的夏季，很多人都喜欢洗澡，一天不洗就浑身不舒服，即使在冬天也不例外。这虽然清爽卫生，但最近网上有一种“勤洗澡伤元气”的说法，却让人对洗澡产生了恐惧心理。究竟勤洗澡是不是伤元气？科学洗澡有什么讲究？看看下文吧。勤洗澡伤元气吗？要不要洗澡主要与气候有关，夏天天气潮热，出汗多，一天洗一两次澡也不怕，冬天毛孔收缩，中医认为这是“藏”的季节，洗多了毛孔舒展，可能会造成气虚不固，气血流失，则容易受到...

养生常识2016-07-01

炎炎夏日已经来临，暑热邪盛，人体容易心火旺。暑气重，不仅精神上容易产生厌倦懈怠，还容易引起一系列上火症状，如口干舌燥、口腔溃疡、心浮气躁……夏季养生，首要的任务就是要清热毒、降暑气。从日常饮食中适当调整，能够助你更好地度过炎热苦夏。想知道夏季消暑的食疗方吗？且听小编为您一一道来！夏季暑气重心火盛宜清毒降暑中医理论中有“六淫”之说，风、寒、暑、湿、燥、火，这是致病的六大因素。“火”简单来说，就是坊间...

四季饮食2014-06-27

随着气候的不断升高，加之人们本来就生活没有规律，容易饮食不定，而夏季的高温湿热天气很容易让人们感染湿气，导致我们身体的不适，如浑身无力，食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等因此我们要重视祛湿。那么，祛湿的食物有哪些呢？下面我们一起来看看介绍吧！天气闷热也是湿热诱因近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出...

四季饮食2014-06-26

夏天的时候，人体的各个部位都容易出汗，耳环、戒指、项链等金属首饰中，通常会含有一定量的镍、铬等成分，尤其是那些价格低廉、质量不好的合成金属饰品，添加的成分更加复杂。一旦人体出汗，汗水便会和首饰中的镍、铬等金属成分发生反应，很容易导致接触性皮炎等，出现红斑、水疱、瘙痒等症状。如果此时还不注意及时摘去首饰，过敏症状会逐渐蔓延开来，形成血疹、水肿，严重者甚至会形成溃疡，严重损害人的皮肤健康。 此外，这...

日常保健2012-05-14

面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。专家建议，夏季养生应吃多点面，那面有什么功效呢？下面就和小编一起来看一下吧。面的功效...

食材档案2013-06-26

夏季临近，很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况，应该怎么吃才能对身体更有益呢？ 从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。 ...

四季饮食2012-04-16

（1）运用药膳疗法时，应注意食物与药物的禁忌：如黄连、甘草、乌梅、桔梗忌猪肉；鳖肉忌薄荷、苋菜；鸡肉忌黄鳝；蜜忌葱；天门冬忌鲤鱼；白术忌大蒜、桃、李；人参忌萝卜等。（2）由髙血压、冠心病及严重心、肝、肾脏疾病引起水肿者，在配制药膳时应少放盐，宜清淡。（3）对体质肥胖，患有动脉粥样硬化性疾病的病人，宜服低脂肪（尤其是动物脂肪）药膳。（4）糖尿病病人慎用或不用以淀粉类或糖类烹调的药膳。（5）中药与食物...

药膳养生2017-06-06

1、运用药膳疗法时，应注意食物与药物的禁忌，如黄连、甘草、乌梅、桔梗忌猪肉，鳖肉忌薄荷、苋菜，鸡肉忌黄鳝，蜜忌葱，天门冬忌鲤鱼，白术忌大蒜、桃、李，人参忌萝卜等。2、由高血压、冠心病及严重心、肝、肾脏疾病引起水肿者，在配制药膳时应少放盐，宜清淡。3、对体质肥胖，患有动脉粥样硬化性疾病患者，宜服低脂肪（尤其是动物脂肪）食物的药膳。4、糖尿病患者慎用或不用以淀粉类或糖类烹调的药膳。5、食疗中药的性味，...

药膳食疗2017-10-17

昨天我们刚刚度过了小暑节气，虽然还没到全年最热的时候，但很多地区已经进入了盛夏的“烧烤”模式。俗话说“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。在小暑过后的盛夏时节，养生要从以下5件简单小事做起：滋养阳气虽然夏季是一年中阳气最为旺盛的时节，但盛夏还是不能忘记阳气的滋养。注意要调节好体温和室温间的差别，房间内外温差不宜过大。室温保持在26℃或以上为宜。如果长时间在...

日常保健2016-07-08

每种食物都有它的食用方法，搭配食用的食物。同样，也有食用的禁忌。像西红柿这样常见的蔬菜，在夏季食用也有8条禁忌喔。No1不宜和黄瓜同时食用因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。No2服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用西红柿含维...

食材档案2017-08-22

夏天湿热，人在高温低压、高湿度下，汗液不容易排出，出汗之后又不易被蒸发，从而导致脾虚。温补脾可食用健脾的食物或者平时坚持喝治疗祛湿饮品，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。下面推荐4款祛湿健脾的养生菜肴。白鲫鱼煲汤做法：用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。功效：鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。尖...

营养饮食2017-05-11

痰湿体质人群养生注意事项1、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。4、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜。穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。5、注意保暖。湿遇温则行，...

体质养生2017-06-06

2019年不觉已经过半，进入下半年后不久，我们将在7月7日迎来夏季的第5个节气：小暑。所谓小暑，指的是天气已经开始变得越来越炎热，但仅仅只是小热，尚未到达一年当中最热的时节。在炎热的时节，我们除了消暑以外也不能忘记养生。那么，小暑时节应该如何正确养生？下面就听听专家怎么说。专家：小暑养生切忌过度贪凉小暑时节，虽然还没到达一年当中最炎热的时候，但相对夏至时，气温明显升高不少，广东省第二中医院心血管内...

四季养生2019-07-07

夏天，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结等“上火”现象。《黄帝内经》指出：“南方生热，热生火。而火热主夏，内应于心。”因此，在夏季咱们要掌握一些防暑技巧，从而达到除去心火，调养身心的效果。一、喝什么？1、夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？2、饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；3、大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适...

养生常识2017-09-04

在夏季新陈代谢速度快而且阳气生发，消耗的热量多，让脏器得不到充足阳气的供应，减弱了其内脏功能和消化功能，从而降低了食欲，只有学会吃才能够缓解食欲变差问题。夏季总感觉没食欲，教你3种方法来改善1、以健脾为主夏季养生主要以健脾为主，下班后可以抽出一个小时的时间来散步，提高基础代谢率，促进全身的血液循环。也可以在中医的指导下选择白扁豆芡实红枣山药生姜以及薏仁等中药进行健脾，不妨把这些中药和肉类搭配在一起...

四季饮食2019-08-07

豆类的营养价值豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究五谷宜为养，失豆则不良，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。因此，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植...

营养食材2017-06-26

夏季养生做哪些运动？1、健身球健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。2、快走在夏天，快步行走运动是个不错的选择。对于平...

养生2017-06-06

夏季吃苦瓜保健养生苦瓜原产亚洲热带地区，以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。有趣的是，苦瓜若与其他食物一起煮、炒，如苦瓜烧肉，苦味却不入肉中，因此有君子菜的美名。苦瓜嫩瓜虽苦，但老瓜味甜。这是因为，嫩瓜的苦味来源于糖甙，其味甚苦，到果实成熟时，糖甙被分解，苦味随之消失。在种子周围的红色胶状物，甜如蜜糖，儿童们常常争先恐后地吃。传统医学认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润...

食材档案2017-07-14

洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪，然而你注意了没有，有一些时候是不适宜洗澡的，会导致身体的不良反应。这些时刻不可盲目洗澡1、劳动后不宜立刻洗澡。不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。2、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体...

居家生活2014-06-25

瑜伽是当代女性健身的方式之一，夏天练习瑜伽能够有效排出体内毒素，但是因为夏季天气炎热，我们的身体很容易感到疲惫，所以我们要学会根据自己的身体来调整运动量度。那么，夏季做瑜伽有哪些注意事项呢？下面小编为大家介绍瑜伽练习四大注意事项吧。要留意练习时身体状况如果我们在室内未开空调进行瑜伽练习，我们要学会要留意练习时身体的感觉，如果我们在练习的时候感到胸闷、心慌等不适状况，一定要立即停下来，告知教练停止练...

减肥瑜伽2018-06-06

白癜风患者在服用药物期间，应该在饮食方面注意以下事项，这样才能减少白癜风的发生。对不吃蔬菜只吃鱼肉蛋，有偏食习惯的少儿，应适当调整膳食比例。脂肪过剩的肥胖儿，应适当控制动物性食物的摄入。临床发现，长期食用烧烤鸡的儿童多为多度肥胖儿，分析原因可能与肉食鸡体内残留生长激素有关，儿童应少用。白癜风患者服药注意以下几点：1、白癜风患者服药注意忌用饮料服药茶水、可乐、豆浆、咖啡、牛奶等饮料中有多种化学成分，...

白癜风用药2016-05-12

中医食疗一直以来都受到人们的青睐。其中一些食疗秘方养生保健的效果更是为人称道。下面小编就介绍什么是药粥养生以及药粥养生注意事项。什么是药粥养生药粥，就是以谷类为主，配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等制成的稀饭。药粥疗法，是在中医学理论指导下，将药粥应用于强身延年、防治疾病的一种饮食疗法。自春秋战国至清代，历代药粥理论及方剂散见于本草、方剂、养生、食疗、临床医书、综合性医书中。若不要失眠，煮粥加白莲。...

中医方剂2014-07-24