健康指导：减肥是一项很累的运动，但不建议利用过度劳累身体来达到减肥的目的，减肥操是一项能够达到减肥目的又能强身健体的运动，但平时运动一定不能过度，建议结合合理的饮食习惯方能达到理想的效果。

3个回复 2025/2/14 11:37:22

健康指导：适当运动对于减肥当然是不错的选择，运动减肥应该是减肥方法中相对比较绿色健康的，主要有跑步、游泳、健身房、跳舞，它的作用主要是通过一定量的有氧运动消耗人体的糖分和脂肪发挥的，建议尝试

4个回复 2017/7/5 19:25:20

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

1个回复 2021/11/12 11:35:14

你好，剖腹产64天可以减肥。一般情况在剖腹产刚刚结束不久下是不可以做减肥操，也不宜做过多的激烈的动作，这个时候减肥也是没有必要的，健身操要你不哺乳了才能做，不然剧烈运动产生的乳酸，会有可能让宝宝拉肚子或者厌奶。至于瑜珈，根据伤口感受，别抻着就行。祝你健康。

1个回复 2021/12/3 18:57:19

您好，你是要减掉脸部的赘肉，面部咬肌发达，这个是需要长期坚持的。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

4个回复 2024/12/12 15:50:59

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

5个回复 2024/1/31 20:52:10

您好！据您的描述可能为肌肉拉伤。建议您先停止肌肉拉伸，多吃蔬菜水果，如果您感觉十分疼痛，请尽快到医院就诊。

4个回复 2025/1/17 10:33:14

你好，减肥操还是很有用的不过要在长期坚持下才会有用，两天打鱼三天晒网是不管用的。

3个回复 2017/7/10 18:56:10

您好：依据您所提供的情况来看，您的减肥方法是不正确的，您应该多摄入蔬菜以及水果而不是只喝牛奶！建议您端正减肥的态度，减肥是一种过程需要较长时间，如果在短时间内体重下降剧烈的话有可能引起机体代谢性的疾病！建议您平时科学的搭配食物，适当的减少热量的摄入，多增加运动以达到减肥的目的！

2个回复 2025/3/28 9:40:58

减肥药还是少吃，对身体伤害挺大的。减肥的少吃绝不是饿着不吃饭，也不是只吃很少的饭，而是吃健康的饮食，吃饭达到6-8分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭，吃完了不再添加，菜的话不用太控制，按平常吃就好，不要太为难自己，多多配合运动减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，能帮助消化。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

4个回复 2025/2/25 10:00:38

你好，根据你所描述的情况，这样是很难减肥的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

1个回复 2021/11/19 12:39:02

你可以给予通便灵胶囊口服治疗，平时多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯。

4个回复 2025/1/8 16:39:50

长期站立会使腿部肌肉比较发达、所以腿粗、通过运动减肥吧可以选择爬楼梯、最好一下爬2、3个台阶、高抬腿运动都是塑造完美曲线的最好办法、饮食要规律、多食水果蔬菜、多喝水、不吃垃圾食品。

3个回复 2017/7/11 20:24:03

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

4个回复 2017/7/6 3:41:35

哺乳期减肥对孩子有一定的影响。减肥会影响营养的吸收，会导致宝宝营养不足。应该等哺乳期结束后再减肥。

5个回复 2025/3/27 9:41:01

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，建议每天要坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

1个回复 2021/11/19 12:34:00

您好，很乐意回答您的问题，任何减肥药的话是有一定副作用的，因此您在决定使用前一定要慎重考虑清楚。上述情况建议持平和心来对待就可，不需要有过大的心理压力，想要保持较合理的体重要注意合理饮食及加强运动。

5个回复 2017/7/6 5:50:41

产后三个月身体仍较胖，可通过有氧运动、力量训练、产后瑜伽、产后健身操和散步等方式来减肥瘦身。 1.有氧运动：如慢跑、游泳等，能提高心肺功能，加速脂肪燃烧。每次运动30分钟以上，每周至少3次。 2.力量训练：包括深蹲、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。可每周进行2-3次。 3.产后瑜伽：能增强身体柔韧性和平衡力，调节身心。建议每周练习3-5次。 4.产后健身操：动作简单易学，能有效活动全身...

5个回复 2024/10/18 11:11:21

你好，根据你所描述的情况，这个对于减肥是没有作用的。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

4个回复 2025/2/25 11:14:18

您好，减肥需要注意的是，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！

4个回复 2025/3/17 10:49:40

根据您的描述，尚不知您的肥胖指数建议多做运动，少吃多餐，而且长期坚持才能取得疗效

5个回复 2017/7/7 20:52:17

您好！像你这样的年龄，从健康角度出发，千万别以药物减肥和节食减肥，最主动的还是规律的作息时间，合理的饮食，适量的运动。当然这样只能保持身材，不过你现在的体重已经超标了，可以趁暑假时间，了解一下中医经络燃脂减肥，这是一种以中医疗法为主的减肥手法，不伤害身体，不吃药，不打针。

2个回复 2017/7/10 19:45:38

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

1个回复 2021/11/12 11:35:14

你好，蜂蜜柠檬水是可以润肠的，促进排便以减肚子建议，你要减肚子上面的肉肉还可以多做做仰卧起坐，饭后站站立，散步。

5个回复 2024/1/31 22:08:21

健康指导：做俯卧撑时有助于增长胸肌以及臂力但是如果你是出于减肥的目的的话那么还是建议你做一些有氧运动比较好，有氧运动有散步慢跑登山游泳的每次持续半个小时以上能达到燃烧脂肪的目的，另外在饮食上要少吃一些高碳水化合物的食物

4个回复 2017/7/7 2:41:06