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2个回复 2024/11/25 14:23:49

24岁女性想减掉肚子上的赘肉，可从饮食控制、增加运动、规律作息、腹部训练、保持良好心态等方面入手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如，少吃油炸食品、蛋糕、巧克力等，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.增加运动：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等能有效燃烧全身脂肪，包括腹部。同时，结合针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉。 3.规律...

1个回复 2024/12/5 18:22:54

你好，什么事都讲究欲速则不达。针灸减肥也是，前期可能效果明显，越是时间长就感觉用处不大，是因为身体重量有个平衡，不可能一直下降。有一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘、针灸可达到通便的效果、从而减少体内能量的储存。如果你有很强烈的空腹感，可以适当吃点水果。

4个回复 2021/9/7 14:11:36

您好,跑步可以的,小腿肚变瘦建议做踮脚运动,踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.

2个回复 2017/7/6 10:40:35

产后如果需要减肥，能够慢慢恢复饮食。通常吃更多的蔬菜，最好不要吃晚餐。肉和油腻的东西，也有油炸不能吃，通常可以做更多的锻炼。如果孩子吃母乳，建议孕妇不要急于减肥。因为这可能会影响婴儿的营养，通常只能努力锻炼和锻炼。

3个回复 2023/8/22 14:34:22

你好，冬天里减肥需要健康的饮食习惯和运动，健康的饮食习惯就是均衡营养，不吃油炸、垃圾食物，掌握早餐时“金”，午餐是“银”，晚餐是“铜”道理。建议清淡饮食，多食蔬菜水果，远离油炸油煎高脂等高热量食物，睡前不吃任何事物；要多运动，如快步跑、跳舞等有氧运动，制定计划，每日1-2小时，重要的是坚持下来。这样冬天过去后，你就会发现自己已经身姿卓著了。以上是我的回答，希望对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，如果是每天去的话建议先快跑20分钟这样是锻炼腿部肌肉的然后慢跑30到40分钟这样是减肥的顺便巩固的这样坚持一个星期就有明显效果了

3个回复 2025/3/27 10:32:30

你好，想要减肥就是要多做有氧运动，有氧运动虽然说没有其他减肥方法产生的效果快，但是这个减肥方法带来的减肥效果比较长久不容易反弹。慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。希望我的回答可以帮到您！以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

5个回复 2025/3/4 11:00:51

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

5个回复 2017/7/7 22:58:23

你好，是药就是三分毒啊，减肥药也是同样的，而且有些减肥药的副作用相当的大，对心血管以及肝肾功能都有不同程度的伤害，所以医生是不建议你服用减肥药的。合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。科学地体育锻炼，想减肥，运动是不可少的。尤其是有氧运动。其中慢跑和跳绳对减轻体重有很好的效果，但一定要坚持。

2个回复 2017/7/12 12:31:23

奥利司他胶囊是一种常见的减肥药，但价格会因品牌、规格、销售渠道等有所不同。购买时不能只看价格，还需考虑药品质量、正规渠道等因素。同时，减肥不能单纯依赖药物，还应结合健康饮食和适量运动。 1.品牌影响：不同品牌的奥利司他胶囊价格有差异。一些知名品牌可能价格相对较高，但质量更有保障。 2.规格差异：胶囊的规格不同，价格也不同。通常规格大的，单粒价格可能相对较低。 3.销售渠道：医院、正规药店的价格相对...

1个回复 2024/10/31 14:04:48

通脉颗粒是一种常见的中成药，在合肥，一般可以通过医院、药店、医药电商平台等途径购买。购买时需注意药品的正规性和保质期等。 1.医院：合肥的各大公立医院和部分私立医院的药房通常会有通脉颗粒出售。患者可凭医生开具的处方购买。 2.药店：正规的连锁药店和个体药店也是常见的购药渠道。但需注意选择有资质、信誉好的药店。 3.医药电商平台：一些知名的医药电商平台也提供通脉颗粒的销售服务，但要确保平台的合法性和...

1个回复 2024/11/1 14:56:15

首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，只要持之以恒，体重还会继续下降的，而且下降的幅度会更大。

1个回复 2021/11/19 12:35:02

双肾囊肿的形成可能与遗传、感染、饮食、环境、年龄等因素有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.遗传：部分人由于遗传基因缺陷，易患肾囊肿。2.感染：如肾盂肾炎等泌尿系统感染，可能引发肾囊肿。3.饮食：长期不健康饮食，如高盐高脂，影响肾脏代谢，增加患病风险。4.环境：长期接触有毒有害物质，损害肾脏，导致囊肿出现。5.年龄：随着年龄增长，肾脏结构和功能改变，易...

4个回复 2024/9/2 13:59:55