醋，是我们烹调美味的佐料之一，而且还具有很好的养生保健之效，如用醋泡脚能缓解疲劳。那么我们该如何利用醋泡食物达到保健养生的功效呢？1、醋泡洋葱：洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐食，可有效排毒养颜，降低血糖，并使体重减轻。2、醋泡花生米：将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每...

食材档案2017-07-28

最适合女性喝的4款秋季养生茶秋季养生茶一、萝卜茶材料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。做法：1、先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精）。2、再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次，不拘时限。功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。秋季养生茶二、护肝清火茶材料：夏枯草10克，优质红枣6枚...

药膳养生2017-05-11

粥，不仅是我国人民的传统优良饮食，而且还具有治病强身的功效，可以辅助治疗疾病，保健养生，使人延年益寿，为病人康复中不可缺少的调理饮食。米含有丰富的蛋白质、淀粉、无机盐和维生素等。当米煮成粥后，其淀粉粒变得柔软膨胀，吃下去容易消化吸收，所以最适宜病后胃肠功能薄弱的人进食，以促进胃肠功能的恢复，可收和胃、健脾、清肺的功效。如果用其他食物与米同煮，那种类就更多，功用也就各异了。我国历史上许多医学家研制了...

食谱推介2017-06-27

想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异，天津营养学会理事长付金如向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。 排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬...

健康生活2011-11-14

按摩是中医常用的方法，能达到治病防病和保健功效。对身体某些部位按摩能达到延年益寿效果，不妨来了解一下。按摩身体哪些部位能长寿？1、腋窝腋窝是血管神经和淋巴比较丰富的部位，对局部按摩能促进全身血液循环。因为在按摩时人们会大笑，笑的时候能让各个器官得到活动，让各个器官充分得到氧气和氧分供应，有利于大脑心脏和肺部功能正常运转。2、脊柱脊柱能滋养全身器官，是两条最大经脉中动脉中督脉行径部位。经过研究发现脊...

推拿按摩2020-01-21

黄芪和西洋参搭配泡水未来或成养生主流，主要与养生理念转变、功效优势突出、饮用方式便捷、适用人群广泛、传统医学推崇等因素有关。1.养生理念转变：当下人们愈发重视预防保健，更倾向于采用自然、温和的养生方式。黄芪和西洋参搭配泡水符合这一理念，通过日常饮用可调节身体机能，增强抵抗力，预防疾病发生。2.功效优势突出：黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效；西洋参能补气养阴、清热生津。二者搭配，既能补气又...

健康科普2025-03-09

沙姜和其他香料如八角、桂皮、花椒、丁香、小茴香等在养生方面各有特点，难以简单判定谁是养生王者，需从营养成分、药用功效、适用人群、使用方式、使用频率等方面对比。1.营养成分：沙姜含有龙脑、樟脑等挥发油成分，还有蛋白质、膳食纤维等营养物质。八角富含莽草酸等成分，具有抗菌、抗炎等作用。桂皮含有桂皮醛等，有一定抗氧化功效。花椒含有挥发油、生物碱等成分。丁香富含丁香油酚等，有抑菌作用。小茴香含有茴香醚等，能...

健康科普2025-03-05

阿胶固元膏成为健康养生新潮流，与成分功效、适用人群广泛、食用便捷、传统养生文化影响、市场推广助力等因素相关。1.成分功效：阿胶固元膏主要由阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖等制作而成。阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功效；红枣能补中益气、养血安神；黑芝麻可补肝肾、益精血、润肠燥；核桃仁有补肾、温肺、润肠的作用；冰糖能补中益气、和胃润肺。这些成分共同作用，能起到补血养颜、滋阴润燥、提高免疫力等效果，对身...

健康科普2025-03-28

花药既秉承了生发、疏导的药质本性，又抒发着馥郁芬芳的花朵气息，所以舒经通络、濡养气血、滋阴美颜的功效别样显著，是女性的养生要药! 花养生：你的模样，你的需要 你的模样A： 有时头痛.经常流涕、咳嗽、有痰。平日口渴得很，总是喝水，咽红、咽干加痛痒时有发生。有时燥热.脸上爱长包。晨起时大便干，小便黄，可能还有扁桃体红肿。 你需要：清热解毒 你的养生花 菊花：将龙井茶4克、菊花7克，用6...

健康生活2011-12-12

在肚子上有很多的穴位，比如神阙穴中脘穴和关元穴等，对不同的穴位进行艾灸，能带来不同的养生保健功效。肚子上有4个救命穴，艾灸穴位能养生保健！1、神阙穴肚脐眼部位就是神阙穴，患者平躺在床上，在肚脐部位放入适量盐，然后把艾条放在盐上熏烤，燃烧的艾条要距离肌肤大约三厘米左右，能把热传输到皮肤深层而且防止皮肤烫伤，能辅助治疗中风、腹部疼痛、女性不孕、四肢发冷、脱肛以及腹泻等，每天艾灸一次，艾灸10天之后休息...

针灸拔罐2019-06-14

苍耳泡脚可能成为养生新宠，与苍耳的药用价值、泡脚的养生功效、现代人的健康需求、传统医学的影响、使用的便捷性等因素有关。1.苍耳的药用价值：苍耳是一种常见中药材，其性温，味辛、苦，有小毒，归肺经。具有散风寒、通鼻窍、祛风湿等功效。现代研究表明，苍耳还具有抗炎、抗菌、镇痛等作用。这些药用价值为苍耳泡脚养生提供了理论基础。2.泡脚的养生功效：泡脚本身就是一种传统养生方式，能促进血液循环、刺激足部穴位和反...

健康科普2025-03-01

在众多各种各样的中药里有很多种中药都具有保健养生的作用，并且功效分别都有所不同。想要中药养生的朋友们，可以根据自己的需求来选择。接下来，来看看最常见的保健中药有哪些吧。最常见的保健中药何首乌。何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。红景天。在古代本草中没有红景天的记载，是近代才...

中医方剂2019-04-29

西红柿、洋葱、胡萝卜、西兰花，这四种蔬菜是现在微信文章中出镜率最高的蔬菜了。确实，这些蔬菜常见、便宜，而且营养和保健功效确确实实。但是，很多人却不知道，同样的蔬菜，换一种做法或者吃法，就能让其中最有保健功效的营养完全流失掉、失效掉！那到底那些是浪费营养的吃法，哪些又是让营养最大程度保留的吃法呢？西红柿西红柿之所以能够美名远扬，主要是因为其中富含“番茄红素”这种天然色素。研究发现，膳食中富含番茄红素...

蔬果养生2017-04-17

我们都知道蔬菜是含有非常丰富的维生素，矿物质和膳食纤维的，所以我们在平时也是经常吃蔬菜的，家长朋友也会说多吃蔬菜对我们的身体健康是非常好的。除此之外，蔬菜它还含有很多养生保健的功效，但是你要想把蔬菜的养生保健的功效吃出来，还是要避免我们生活中的一些小错误。怎样吃蔬菜才最养生？平时吃蔬菜应注意哪些问题？一、不要先切后洗蔬菜中的营养素大多是与水相关的，有些人喜欢先把它切完后再去洗，这样我们蔬菜中的营养...

营养搭配2018-08-01

随着对于养生的深入了解，越来越多养生的方法被所发现和推广出来，采用精油来起到养生的功效是很多女性朋友最喜欢的做法，精油不但能带来香气和调节情绪，而且有非常好的养生功效，精油有非常多种，要根据自己的具体需求选择适合自己的精油，那么精油能助眠吗？失眠给患者带来了严重的伤害，失眠的患者是非常痛苦的，而这种痛苦也许只有失眠的患者自己才能体会，可以采用天竺葵精油来起到助眠的功效。用天竺葵精油来按摩能够起到很...

护肤技巧2017-04-27

经过了一天繁忙的工作，好好洗个澡放松身心然后安然入睡是再好不过的事情了。洗澡不仅能洁净身体，还可以让我们在沐浴的过程中让身心放松，消除疲惫。但其实你不知道的是，洗澡也有养生的功效，而且不同的水温功效不同，快来看看吧！热水澡：温度在40摄氏度左右，以略感到有点烫为宜热水澡能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效，还能更好的消除疲劳。夏天运动后大汗淋漓的状态下，...

日常保健2016-05-26

春季天气慢慢的变暖，万物生长，阳气生发，这种季节更容易出现肝火旺盛的症状，在平时多喝水能够补充水分，有利于清热解毒，可以去除肝火，特别是开水中加一些菊花和茉莉花以及蜂蜜，能够养生功效翻倍。春季喝开水加3物，养生功效会翻倍一、开水加菊花春天到了，气温在慢慢的升高，这种情况下人体内的热毒是比较多的，所以可以多喝一些开水来清热解毒，可以补充水分，特别是用菊花泡水喝，能够更好的祛除体内的热毒，可以排除毒素...

泛健康文章2022-02-23

很多女性朋友都喜欢喝蜂蜜水，因为喝蜂蜜水能够养生保健，而且可以美容皮肤抗衰老，还能够减肥瘦身。喝蜂蜜水确实能够带来很好的养生保健功效，特别是在春季最适合喝蜂蜜水来养生，会带来很多的养生功效，下面我们一起来了解一下。那么在春季喝蜂蜜水到底会有哪些好处呢？春季喝蜂蜜水的好处一、增强免疫力在春季很容易受到感冒发烧之类的呼吸道疾病的侵袭，所以应该提高免疫力来降低患这些疾病的几率。在春季多喝蜂蜜水是能够帮助...

泛健康文章2022-02-23

很多人认为坚果会引起上火，所以不爱吃，但其实坚果也有养生功效，老人适当吃点坚果对于身体是有好处的，下面就让小编带你一起来了解老人吃那种坚果好。老人养生可适当进食坚果1、松子被誉为“长寿果”，含有蛋白质、脂肪、糖类，而且松子中所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于人体健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。松子存放时间过长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食松子。2、板栗...

老人2018-01-02

粥虽是我们生活中经常能吃到的食物，但其正确使用方法以及如何搭配你知道吗？下面介绍简单的粥有不简单的做法和很棒的养生功效。吃粥养生，也是有讲究的首先。吃粥养生，也是有讲究的首先，吃粥需因人、因时、因地制宜因人者，除了老、幼、孕产妇、重病和虚极的人，不论粥中如何搭配药食，都不建议每天单食粥饭。尤其对于年轻人，虽说古人认为粥"莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长"，但粥饭滋味淡薄也是客观事实，不能投年轻人的口...

食谱推介2017-06-29

俗话说：民以食为天，食物不可为身体补充所需要的营养，提高能量。只要选对食物也能达到防病养生、助长寿的功效，尤其是这6款不起眼的食物。哪些食物防病又养生？1、粥类各种粥在熬煮的过程中能把食物中的营养物质释放或者溶解在汤水里面，容易被消化和吸收，特别适合于身体比较虚弱、大病初愈以及胃口不好的人群。比如青菜粥能够保持大便的通畅，葱白粥具有杀菌的效果。在粥里面加入适量的茯苓以及杏仁等，能够让药效变得更加持...

食材档案2019-08-15

现在进入了夏季，湿气重而且天气闷热，在此阶段要预防湿邪入侵，可以通过饮食的方式达到祛湿的功效，推荐4款祛湿养生粥来消除水肿，避免湿气过重。适合夏季的祛湿养生粥1、扁豆红枣薏米粥需要准备30克扁豆和薏米仁，10颗红枣，把红枣清洗干净去核，薏米和扁豆提前放在水里面浸泡，然后一起放在锅里面煮，大火煮开之后再用小火煮两个小时，最后加入冰糖来调味。此方法具有益气生津和养血和胃的功效，同时也可以清热消暑、健脾...

四季饮食2019-05-15

冬季是进补的好时机，俗话说是药补不如食补，在不同的食物中含有不同的营养元素，对身体带来的保健功效也不同。女性冬季养生要注意饮食宜忌来调和气血，疏通经络。女性冬季饮食宜忌有哪些？1、少吃瓜类，多吃果类女性冬季尽量少吃瓜类，如黄瓜苦瓜或西瓜等，这些属于偏凉性食材，容易引起腹泻。中医把食品分为热性、温性、寒性、平性和凉性，在冬季要根据年龄来选择不同性质的水果。对于中老年女性来说，身体功能慢慢衰退，容易出...

日常保健2020-01-28

说到姜，相信很多人都不陌生，特别是那些经常在家做饭的人几乎每天都在和姜打交道，因为姜经常会作为一种调料出现在厨房，在炒菜的时候适当的放入一些，会使得菜品味道鲜美，清香可口，但是作为调味品只是姜的一种功能，除此之外姜在健康养生方面也是有许多我们所不知的功效的，我们可以一起来了解下。吃生姜能养生？带来的5种养生功效你都知道吗？生姜的功效一：排汗降温大家都知道生姜在食用时我们的口感是非常辣的，这是由于姜...

食材档案2019-01-09

对于养生如今的人们都十分的注重，其实养生也不是说需要你刻意去做的一件事情，只是了解一些知识，改变你原有的一些不良习惯，饮食上了解一下食物的特性，多吃或者少吃这样都可以达到养生的功效。日常我们都知道吃水果好，但是如果具体到一种水果却不知道究竟有些什么好处。所以我们所要知道的就是我们日常吃的这些究竟有什么样的功效，吃了之后会对身体产生哪些好处。哈密瓜是很多人喜爱的水果，味道香甜但是它的神奇作用却往往被...

食材档案2013-08-17

一、蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 排毒减肥吃法： 1.早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次...

日常保健2011-11-29

前几天门诊有一个患者来看诊，她表示近一个月来，经常感到喉咙不适，咳嗽频繁，并伴有黄痰。尽管已经服用了多种止咳药和抗生素，但症状仍未得到明显改善。此外，她还提到自己最近食欲不振，大便干燥，排便困难。在详细询问病史并进行体格检查后，我注意到她舌质红、苔薄黄，脉滑数，这是肺热咳嗽的典型表现。结合她的症状和体征，初步诊断为肺热咳嗽。考虑到慈菇具有清热止血、润肺止咳的功效，我建议她尝试食用慈菇作为辅助治疗。...

健康笔记2024-03-15

我们小区里有一位“养生达人”，常年坚持每日几颗核桃，60岁的人看起来仍然精神矍铄，记忆力惊人。下面，我们就来扒一扒核桃这位“智慧果”的独特魅力，以及它怎样以不同的形式走进我们的日常饮食生活。一、核桃的功效1.心脑“保健员”：核桃富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。2.记忆力“加油站”：丰富的维生素E和B族维生素有助于大脑神经系统的维护，增强记忆力。3.抗氧化“明星”：核桃内的抗氧...

健康笔记2024-03-18

如果在寒冷的冬季泡上一个热水澡是多么开心的一件事情，而且随着社会的发展，很多东西都已经找到了属于她们本身的功效，例如用各种各样的养生的事物去泡澡也是对身体非常好的养生之道，而且现在能够泡澡的东西也是很多的，所以有些功效还是不能太了解，那么玫瑰花瓣泡澡功效呢？1、玫瑰花有行气、活血、收敛作用，果实中维生素C含量很高，是提取天然维生素C的原料。玫瑰透发清凉，清热泄火，对心火和皮肤病都有很好的作用，因此...

特色疗法2017-08-21