夏季，是旅游的黄金季节。然而，对于老年人来说，旅游虽然是一种亲近自然的休闲方式，但是，老年人一般体质都比较弱，因此在旅游中要格外做好自我保健。从衣食住行各个方面介绍一下夏季老年人出行的注意事项，让老人玩得放心、玩得开心。行前要体检老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情...

老人2013-06-20

一项最新研究成果显示，老年人经常运动可降低罹患阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)的风险。 这项研究由美国哈佛医学院等研究机构的研究人员完成。研究持续数十年，涉及的1200多人生活在美国马萨诸塞州弗雷明汉市，目前他们的年龄已超过70岁。在研究进行的不同阶段，研究人员分别对被调查对象的身体状况进行了检查，内容包括是否患心血管疾病、参加体育活动的程度以及认知能力是否出现障碍等。 研究发现，在那些经常参...

健身教室2011-10-12

老年人夏季吃什么比较好？随着夏季的到来，天气都是高温闷热，这对于老年人的身体健康是非常不利的，尤其是对于高血压，高血脂，糖尿病人的老年人来说，因此我们需要做好积极的预防措施，其中食物就是很好的方式。那么，老年人夏季吃什么比较好？下面我们一起来看看介绍吧！1、苦瓜苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节...

老年人营养2014-06-24

生命在于运动。这句话对于70岁以上的老人来说仍然适用。步入70岁以上的老年人，由于身体机能的逐渐衰退，容易被各种疾病侵袭。尤其是机体分解代谢功能逐渐降低，同时肾脏功能也逐渐衰退，尿酸的排放自然也会随之减少，老年人更容易发生高尿酸血症，患痛风的风险和概率更是直线上升，因此老年人的健康保健运动就显得尤为重要。作为70岁以上的痛风患者来说，合理的运动不仅可以促进血液的流通，还可以加快肠胃的蠕动，最重要的...

骨科疾病2017-04-20

年轻人与老年人颈椎供血不足在病因、症状表现、血管状态、颈椎退变程度、治疗方式等方面存在差异。1.病因：年轻人颈椎供血不足多因长期不良姿势，如长时间低头看手机、伏案工作等，导致颈部肌肉紧张、痉挛，压迫血管影响供血。而老年人颈椎供血不足主要是由于血管老化、动脉粥样硬化，使血管管腔变窄，血流量减少，同时颈椎的骨质增生也会压迫椎动脉。2.症状表现：年轻人颈椎供血不足时，常见症状有头晕、颈部疼痛、僵硬，可能...

健康科普2025-04-24

骨折多发于老年人，有研究显示，老年人髋部骨折后，死亡率高达40%，5年的存活率只有20%。因此，老年人一定要注意预防骨折。专家表示，预防骨折要多晒太阳多运动。预防骨折要多晒太阳多运动老年人骨骼的含钙量少于年轻人，是骨质疏松的高发人群，他们很容易骨折。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量的1%，相当于正常人一年丢失的钙量。因此，老年人更要注意预防骨折...

骨折2016-10-04

养生是需要动静结合的，很多老年人都会用身体锻炼来让自己更健康。一入深秋，老年人在外运动也多了几分不变，来看看中医告诉我们如何在家里就能活动筋骨吧。中医《素问》中指出，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋。一些强化肌肉和骨骼的家居运动，能起到抗衰老、保持身体健康的作用。推荐四种家居运动贴墙站。站立、背靠墙，后脚跟远离墙壁一拳远，肩胛骨往脊柱方向夹，挺胸收腹，使腰后的弧度可以放下一只手的宽度，收紧下...

中医特色2014-10-10

老年骨质疏松在生活中是很高发的一种疾病，老年人患有骨质疏松后，不及时去治愈的话，会有骨折的可能。接下来，我们就一起来了解下老年骨质疏松的治疗方式是有哪些吧。1、饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年骨质疏松患者需要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食老年骨质疏松的治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而...

骨质疏松2016-10-08

对于老年人而言饭后散步、早期炼操、晚上跳舞都是有利于身体健康的，如果强度太大、时间太久反而会影响老年的健康。有可能会引起骨质增生。因为运动过度或者外伤也能引发骨质增生症。接下来小编带着大家一起来了解下老年人预防骨质增生应注意避免那些错误锻炼方式。1。频繁上下楼、跑步、爬山。2。打太极拳时长时间下蹲，下蹲位置太低。3。体育锻炼时不做准备活动后就剧烈运动。活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼...

骨质增生2016-09-07

适合老年人肚子胀气的排气方法有运动促进、腹部按摩、药物辅助等。运动能增强胃肠蠕动，腹部按摩可刺激肠道，药物则能调节胃肠功能。1.运动促进：散步是一种温和且有效的运动方式，老年人饭后半小时后进行散步，能加快胃肠蠕动，促进气体排出。打太极拳也是不错的选择，其缓慢的动作和呼吸配合，有助于调节身体机能，改善消化功能，减轻肚子胀气。八段锦是传统的健身功法，通过特定的动作拉伸和扭转身体，能对腹部脏器起到一定的...

健康科普2025-03-31

老年人咽喉肿痛可通过调整生活方式、使用药物、进行雾化治疗、采用中医方法、及时就医检查等方法快速安全治疗。1.调整生活方式：增加水分摄入，多喝温水、蜂蜜水等，保持咽喉湿润，缓解肿痛。饮食上避免辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。保证充足睡眠，让身体得到充分休息，有利于恢复。还应避免过度用嗓，减少说话时间和音量。2.使用药物：可使用含漱液，如复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液等，...

健康科普2025-05-17

“生命在于运动”。这句话对于70岁以上的老人来说仍然适用。步入70岁以上的老年人，由于身体机能的逐渐衰退，容易被各种疾病侵袭。尤其是机体分解代谢功能逐渐降低，同时肾脏功能也逐渐衰退，尿酸的排放自然也会随之减少，老年人更容易发生高尿酸血症，患痛风的风险和概率更是直线上升，因此老年人的健康保健运动就显得尤为重要。作为70岁以上的痛风患者来说，合理的运动不仅可以促进血液的流通，还可以加快肠胃的蠕动，最重...

关节炎2016-10-11

老年人湿气重，姜在一定程度上可作为祛湿方法，其作用与姜的特性、湿气成因、食用方式、搭配食材、个体差异等有关。1.姜的特性：姜性温热，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。其含有的姜辣素等成分，能促进血液循环，加快新陈代谢，有助于身体排出湿气。当老年人适当食用姜后，身体会微微出汗，这就是湿气排出体外的一种表现。2.湿气成因：老年人湿气重可能由多种原因导致，如脾胃功能减弱、外界环境潮湿等。对于因受寒...

健康科普2025-03-09

老年人偶尔月经提前和年轻人每月提前，在生理原因、病理因素、对健康影响、治疗方式、调理方法等方面存在差别。1.生理原因：年轻人每月月经提前，可能是由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全成熟稳定，导致月经周期调节不够精准。而老年人偶尔月经提前，多是因为卵巢功能逐渐衰退，激素分泌出现波动，使得月经周期发生改变。2.病理因素：年轻人月经每月提前，常见的病理原因有内分泌失调，如甲状腺功能异常影响激素平衡；妇科...

健康科普2025-03-14

让老年人洗牙不再痛苦的方法有选择合适洗牙方式、提前使用脱敏药物、调整洗牙节奏、进行心理疏导、术后护理得当等。1.选择合适洗牙方式：目前常见的洗牙方式有超声波洗牙和手工洗牙。超声波洗牙利用高频震动去除牙结石和菌斑，效率较高，但可能会引起牙齿敏感和轻微疼痛；手工洗牙则是通过手动器械进行操作，相对温和，对牙齿的刺激较小，更适合牙齿敏感的老年人。可根据老年人的具体情况，在医生建议下选择合适的洗牙方式。2....

健康科普2025-07-09

骨科专家介绍，运动防治骨质疏松具有安全、经济、可行性高、方便、疗效显著等特点，是患者最易接受的防治措施之一。运动防治骨质疏松的机制主要在于以下三点：1、运动可促使骨内血流量的增加，促使成骨细胞的活性升高，进而促使骨形成；2、促进钙的吸收和利用；3、运动能促进性激素分泌，性激素在骨代谢中起着重要的作用，它对维持成骨细胞的正常功能和减弱破骨细胞的活性是必须的。不同年龄段应选择不同运动方式来防治骨质疏松...

骨质疏松2016-06-02

老年痴呆作为我们生活中的常见疾病，一直困扰了许多的老年人。那么在我们的实际生活中，又是如何治疗老年痴呆的呢？老年痴呆的常规治疗方式一、心理康复（1）热情关心医护人员和亲属都要关心爱护患者注意尊重患者的人格，在对话时要和颜悦色，避免使用呆傻愚笨等词语。同时，要根据不同患者的心理特征采用安慰、鼓励、暗示等方法给予开导。对情绪悲观的患者，应该耐心解释并介绍一些治愈的典型病例，以唤起患者战胜疾病的勇气和信...

康复治疗2016-10-13

人上了年纪，牙齿也逐渐地变得不灵活了，许多美食都只能望而却步，不少老年人都会面临牙齿缺失的烦恼，而该选择哪种牙齿修复的方式则是让很多患者犯了难。广州医科大学附属口腔医院种植科王丽萍主任给家庭医生在线编辑介绍，老年人牙齿缺失有三种修复方式：1、活动义齿活动义齿就是常说的假牙，主要靠患者自身的健康牙齿作为支持，需要用到卡环勾在天然牙齿上面，活动义齿有以下几个特点：（1）由于口腔内会有一个很大的托板，因...

口腔科2016-08-26

老年人膝盖疼可通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方法快速缓解。1.休息与制动：当老年人膝盖疼时，减少活动量至关重要。过度活动会加重膝盖的负担，使疼痛加剧。应尽量避免长时间站立、行走、上下楼梯等对膝盖压力较大的动作，必要时可借助拐杖等辅助器具，让膝盖得到充分休息。2.物理治疗：热敷能促进膝盖部位的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可使用热毛巾或热水袋，每次热敷15-20分钟，每...

健康科普2025-03-06

一般而言，老年人比年轻人更容易得骨质增生，这与年龄增长、关节磨损、骨骼代谢变化、肌肉力量下降、生活方式等因素有关。1.年龄增长：随着年龄增加，人体骨骼会发生一系列退行性改变。老年人的骨骼中，骨小梁逐渐变细、减少，骨密度降低，骨骼的弹性和韧性下降。这种情况下，骨骼为了适应力学环境的改变，会通过骨质增生的方式来增加骨骼的表面积，以维持关节的稳定性。而年轻人骨骼正处于生长发育或相对稳定的阶段，这种因年龄...

健康科普2025-03-16

国外媒体报道，一项新研究发现，简单测量老年人的日常步伐，就可以预测其能否长寿。 推荐阅读：上班途中的丰胸运动 美国匹兹堡大学对完成于1986—2000年涉及34485名65岁以上老年人的9项相关报告进行研究后发现，老人步伐与其生存率存在直接关联。步伐快，更长寿，反之亦然。研究指出，步伐在每小时4公里的最理想，步伐小于等于每小时2.6公里，则表明存在健康问题。 老年病学专家史蒂芬妮·安妮斯...

户外2011-01-20