老年人要如何养生呢？老年人养生和其他人群不同，需要特别注意方式方法。今天，来为大家介绍一下老年人养生的5种物品和3种方法，帮助大家日常自行轻松养生，快来一起看看吧。老年人养生的5种物品手掌健身球、核桃。手掌和脚底一样，也有人体器官反射区，一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位。手掌健身球通过挤压、摩擦，充分调动所有手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，舒筋活络、强身健体。多项研究也证实...

中医养生2015-06-17

整天忙碌的白领们，一天下来常常是腰酸背痛，越来越感觉到健康的重要性了。秋季白领要注意哪些小常识呢？ 1、矿物质的重要性 不能直接吃矿物质，就吃含有矿物质的食物吧！MM们会由于月经期间注意事项有哪些月经的缘故而丢失了很多矿物质，因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。 推荐食物：牛奶、五谷类、豆类以及豆类制品等。 2、氨基酸的补给 氨基酸可以恢复脑动力，尤其是脑力劳动者尤其...

白领2012-11-01

这两天北方大部分地区又要迎来新的一轮降温天气，寒气来袭，我们该如何御寒呢？就为大家带来了抗寒食物，以及简单的运动，两者相结合可以起到很好的保健功效哦。一、饮食养生1、水果新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。2、辛辣食物辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。辣椒可...

日常保健2013-02-13

现代人都比较重视养生，但是错误的养生方法反而会起到反作用，会对身体造成伤害，日常养生要避开几大误区，适当的喝咖啡对身体有好处，但是过量喝咖啡会影响到健康，平时要注意正确喝水，能够促进身体排毒，日常养生要避开哪些禁忌？日常养生避开这些禁忌1、咖啡喝太多：适当喝咖啡对人体有好处，具有提神醒脑的作用，但是如果喝太多咖啡则会对人体造成不良影响，甚至还会诱发高血压等问题。2、喝水太少：正确喝水能够促进人体的...

中医经典2018-12-27

俗话说：民以食为天，食物不可为身体补充所需要的营养，提高能量。只要选对食物也能达到防病养生、助长寿的功效，尤其是这6款不起眼的食物。哪些食物防病又养生？1、粥类各种粥在熬煮的过程中能把食物中的营养物质释放或者溶解在汤水里面，容易被消化和吸收，特别适合于身体比较虚弱、大病初愈以及胃口不好的人群。比如青菜粥能够保持大便的通畅，葱白粥具有杀菌的效果。在粥里面加入适量的茯苓以及杏仁等，能够让药效变得更加持...

食材档案2019-08-15

喝茶是很多人喜欢做的事情，中医也有喝茶养生的传统，那么养生茶要怎么喝呢？下面我们就一起来看看：中医每天都坚持喝的5种养生茶桑菊蚕茧饮饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋...

健康用品2017-10-09

在雨水节气期间，气温逐渐回升，降水也开始增多。但仍常出现倒春寒，在这段节气期间，养生重点应该放在哪里？如何做到正确养生，一起来看看吧。雨水节气养生需注意五点1、春捂“捂”到恰好雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发...

中医养生2016-02-20

今天是春季节气的惊蛰，这说明春天的气息越来越浓了，有什么方法可以养生呢？在这里，想要为大家的就是中医在惊蛰时养生的独特方法，感兴趣的朋友们一起来看看吧。惊蛰养生原则惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身...

中医养生2016-03-05

现在进入了夏季，湿气重而且天气闷热，在此阶段要预防湿邪入侵，可以通过饮食的方式达到祛湿的功效，推荐4款祛湿养生粥来消除水肿，避免湿气过重。适合夏季的祛湿养生粥1、扁豆红枣薏米粥需要准备30克扁豆和薏米仁，10颗红枣，把红枣清洗干净去核，薏米和扁豆提前放在水里面浸泡，然后一起放在锅里面煮，大火煮开之后再用小火煮两个小时，最后加入冰糖来调味。此方法具有益气生津和养血和胃的功效，同时也可以清热消暑、健脾...

四季饮食2019-05-15

近年来，人们对健康越来越重视，也越来越多人注意到了各种养生的方法。虽然健康类文章鱼龙混杂，但基本不可否认的是，像运动、喝茶等都是对健康有益的事情，然而，养生虽好，也要选对时间才能起到事半功倍的作用。喝茶：饭后一小时茶叶中所含的营养成份很多，将近500种，主要成分为茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。喝茶可以促进肠道蠕动，帮助消化，也有助身体的排毒，同时茶叶中的茶多酚还是一种很好的抗氧化剂，可以保护身体细胞不...

日常保健2015-12-23

春节是家人团聚的好日子，忙忙碌碌一整年，终于有时间集聚在一起吃饭聊天。但是在春节期间要做好养生保健工作，不能乱吃，尤其是要注意这几大禁忌。春节养生小知识这六大“禁忌”要远离？1、禁忌大量喝酒适量喝酒能保护心血管，能短时间内下降血压。但大量喝酒的话会加快血液循环速度，扩张血管，加快心率。尤其是肝病患者不能喝含有酒精的任何饮料，以免引起肝硬化或肝癌。酒精进入身体中会被胃部和十二指肠所吸收，进入血液中被...

其他疼痛2020-01-27

在我们养生学里面，我们有很多养生保健的方子，例如我们可以练习太极来起到养生的功效，我们可以学习气功，我们也可以泡脚和刮痧等来养生，但是我们最常使用的养生方法还是食疗，食疗中以药膳最为容易实现也功效最好，药膳能够起到很好的疗效，例如太子参炖鸡能治疗便秘。太子参炖鸡的功效当然不止用来治疗老年人便秘那么简单，太子参炖鸡可是非常养生保健的一道炖汤，太子参炖鸡的原料就是采用了鸡肉，加上太子参而已，当然要起到...

中药大全2017-10-11

冬季天气寒冷，是个养藏的季节，人们在此时也更注重食补养生。但是很多人对养生都存在误区，认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补的作用。实际上，进补和东西的贵贱没有多大关系，有一些“平民食物”也可以起到很好的养生作用，关键在于怎么吃，吃对了才健康。1、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过...

营养饮食2016-12-13

女人的如花容颜，要靠内外兼修，如果只是单纯地使用昂贵的护肤品，而不进行对内调养，就无法起很好的作用。对女人而言，气血对肌肤的营养和滋润起着根本的作用。气血充盈，面色就显得红润细腻而有光泽；反之面色就显得苍白，甚至产生色斑、皱纹。女人养生有技巧，从这6个方面来养生，让你成为红颜美人！第一、通过食物养生有相当一部分女性因担心发胖而盲目地节食，或只吃素食，对正餐十分马虎，使膳食营养得不到科学的平衡供应，...

女人2018-12-12

随着人们生活水平的提高，现在人们在饮食上都是比较讲究的，在宴请客人的时候，我们的饮食都会比较好。虽然这些山珍海味虽然味道可口，但是吃起来却不健康，有些食物虽然看起来不太好，但是却是比较好的养生食材，这些食材既防病又养生。吃什么食物可以长寿？1、大蒜大蒜有比较好的杀菌效果，还有比较丰富的盐分，经常吃大蒜可以很好的预防疾病，还有杀菌的效果。科学研究证明，大蒜可以降低身体的胆固醇，经常吃一些大蒜，还可以...

食材档案2019-09-20

现代人越来越注重养生，现在市面出现很多健康养生餐。那么，这些健康餐饮究竟是怎么一回事？我们一起了解一下。什么是健康餐饮？健康餐饮是一门健康学科，随着人们越来越讲究养生之道，很多适合养生的食品和方法也随之被推广，逐渐形成了一种新的餐饮学科。健康养生餐饮就是针对社会压力增加、生活节奏加快、社会心理与环境不断改变、人们越来越重视食品养生的作用而提出的。健康餐饮的定位和理念是什么？我们国家传统的药膳是非常...

养生2015-10-10

冬季的寒冷天气容易导致人体不适,介绍几道简单的冬季养生汤做法,在寒冷的冬季起到滋补驱寒的效果。 山楂银花汤 [原料]:干山楂片15克,银花(即金银花)30克,蜂蜜4匙,水适量。 [制法]:将山楂片洗净,去核,放入砂锅中,加水煮开,改用文火煨,加入银花,共炖10分钟。加入蜂蜜,调匀即可,去渣饮汁。 [功效]:汁味甜酸适口。山楂有破气散瘀之功,银花有清热解毒之功效。二味同用,适用于风寒感冒...

营养饮食2011-12-08

随着生活质量的逐步提高，各类补品开始疯狂出售，“养生”一类的词也在现代社会流行起来。银屑病作为一种慢性疾病，累及人群较广，其对患者造成的生活影响是不言而喻的。由于银屑病病情的原因，患者患病后，身体的免疫力都较低，对营养物质的消耗也较大，所以要从不同的方面，对身体进行全面调理保养。要勤梳头，以梳子替代中医的银针，对头部经穴进行针灸似的按摩或刺激，可以疏通十二经脉，促进血液循环，调节大脑神经功能、增强...

牛皮癣2017-09-30

小雪过后，天愈寒。由于冬季养生是黄金时节，因此我们每个人或多或少的都应该要知道一些小雪养生的常识，这样才能健康过冬季。小雪后该如何养生1、多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。2、防寒保暖要做好从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子...

四季养生2017-11-27

养生专题2014-08-07

家庭医生在线：夏至的节气特点是什么？容易对哪些人群造成影响？王清海：夏至这个节气是一个很重要的养生节气，因为夏至，“至”——“到”也，标志着夏天真的到了。此时的气候特点主要是天气开始变得炎热，立夏到夏至这个时期只是一个过渡，但夏至之后才开始天气非常炎热。炎热的气候容易导致人体出汗过多、容易上火，这是疾病的特点。所以夏至之后人在养生上要特别注意的就是防止上火、防止出汗过多，因为上火容易壮火伤气，容易...

其他科普视频2017-09-07

尿黄就是指尿液的颜色呈黄色或黄褐色，引起尿黄的原因有正常生理性的因素，比如许多人的晨尿我会较黄，或服用某种药物导致的尿黄。会也有病理性的因素导致的尿黄，如肝肾疾病、生殖泌尿系统疾病等。 1、生理性因素的尿黄： 晨尿发黄 出现早晨起床后第一次排尿发黄，不必担心。因为人在通过一整夜的休息后，体内的尿液会浓缩，废弃物含量浓度较高，颜色就会较黄。特别是喝水较少时，晨尿的颜色会更深，这都是正常现象...

日常保健2012-01-01

现在越来越多的白癜风患者开始重视起养生锻炼了，早锻炼成了众多养生行动者中的必行科目，那么您知道在雾霾天气里进行早锻炼的后果是什么吗？什么是雾霾？雾：是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾（Fo...

白癜风疾病常识2016-04-29

1、锁阳壮阳粥材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。2、萸肉苁蓉羊肉汤材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3...

药膳养生2017-06-06

1、枸杞蒸全鸡材料：母鸡约1000克，枸杞子30克，调料少许。方法：枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。2、杞子冬麦蛋丁材料：枸杞子10克，瘦猪肉30克，蛋5个。方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒状。将肉、枸杞子、冬麦、蛋粒一起炒匀即可。

肝病2017-10-19