1、助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。2、助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。3、润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。4...

养生常识2017-10-20

备孕期减肥的注意事项做孕前检查和一些注意饮食保持心情舒畅以及是备孕的意境中常见的。需要知道的一些方面同时在日常生活中的一定要注意不要偏食和节食。也不要吃一些垃圾食品作息不规律也是不好的。采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法，每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来（值夜班者于白天睡眠68小时后）不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。排卵多发生...

两性2017-04-12

减肥是所有女生一年四季都要提及的话题，日常生活中我们除了可以通过运动锻炼减肥还可以食疗减肥。只关注“吃多少”而认为“吃什么”无关紧要的做法，真的能让你瘦下来吗？那么食疗减肥餐怎么做才能达到既营养美味又能够有瘦身效用呢？健身减肥餐与一般餐食相比大概有一些区别特点：1。碳水化合物、蛋白质，以及脂肪间要求保持一定比例，如：5：3：2，或6：3：1，或4：4：2。大体而言，碳水化合物占大头，蛋白质其次，剩...

减肥食谱2017-03-22

现在很多减肥都是为了更好地保持身材保持健康，这是很好的生活方式。而且很多人在减肥期间都比较重视自己的日常饮食，怕自己吃错东西而影响减肥效果。还有就是相信生活中很多人都知道牛奶的营养非常丰富，那么减肥期间可以和牛奶吗，并且到底怎样喝牛奶比较好，我们一起来探讨一下吧。第一可以十分明确告诉大家减肥的时候是能喝牛奶的，虽然说大多数牛奶中都含有脂肪，但其实这些脂肪不是造成肥胖的根源，从这个角度来看的话，那么...

减肥达人2018-04-13

走路也是可以减肥的，这种方法是最普遍而且也是很多人都试过的方法。走路属于我们日常生活中的一小部分。但是这个时候就会有人疑问了，为什么自己天天走路并没有达到减肥的作用？那现在要告诉你哦，你走路的方式可能是不对的哦，走路减肥也是有要求的，正确的走路才能够达到减肥的效果。走路也能减肥？如果只是我们正常的走路，那是不可能达到减肥的效果的，最理想的走路减肥速度也是有固定的时间的，也就是说，用多少每小时多少公...

有氧运动2018-08-14

减肥是大部分女性一生都在追求的一件事情，但是真正可以帮助自己达到健康减肥的，只是少数人能做到，因为想要更好的减肥，除了需要注重锻炼之外日常饮食问题也不能够忽视，在寒冷的冬天不妨加点中药泡脚，暖身又减肥。下面去了解一下哪些中药泡脚能达到减肥的效果。泡脚必备物品1、塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。2、保温热水瓶一个。3、精油或者浴盐。泡脚具体方法1、在塑料水桶中注入15～20公分深的...

减肥百科2016-01-14

醋是一种常见调料，其实它也是一种减肥圣品哦。在日常生活饮食中加入一些醋，有减肥和美容双功效，不但促进消化，加快代谢，还能让皮肤更好哦。醋一直是我们烹调食物的好帮手，使料理更入味、可口。醋中含有丰富的氨基酸、有机酸，能促进人体的新陈代谢，尤其是黑醋。黑醋是由酿造糯米醋与多种发酵蔬果、辛香料调和而成，而水果中含有丰富的枸橼酸，又是热量代谢过程中的必备物质，效果也就高于其他的醋。女人养颜减肥祛病食醋醋是...

食材档案2013-08-08

急剧减肥很多该病的患者都想通过减肥的方法来使自己保持更加健康的状态，但是这是一个非常的不可取的行为，急剧的减肥会使得患者的体重迅速的下降，导致了蛋白质的过度的消耗，肌肉组织也会减少，逐渐的造成心肌组织的衰退，进而诱发疾病的产生。吃饭过饱患者在平时的三餐当中要注意不能吃的过饱，否则会使肺内的压力增高，导致心脏的代谢的增加，进而诱发这个疾病的产生。远离脂肪所以患者在生活中亚合理的安排自己的饮食，远离一...

心脑血管疾病2017-02-09

台湾的三日断食法是目前台湾最流行的减肥方法，她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法，不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却失败的你，不妨试试。 酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。 适合...

营养知识2012-01-31

很多人很怕纳豆臭臭的味道，加上粘粘滑滑的口感，就连部分日本人也不敢领教。纳豆是大豆发酵的产品，如果你有看过“料理东西军”中纳豆的制作方式，就会知道原来这个其貌不扬的东西竟然是经过如此长时间用心照顾制作出来的心血结晶，也许你就会了解日本人对纳豆的感觉了。 根据研究报导显示，日本人因为常吃纳豆，所以成为世界最长寿国家人口的之一。纳豆的功效除了常听到对身体的好处吃外，其实也是一个减肥圣品呢！只要你...

营养知识2011-12-16

通常想要减肥，首先就是减少脂肪的摄取，这个时候，日常食物选用蔬菜就显得尤为重要。因为只吃蔬菜并不会使人产生饥饿感，相反，若摄入主食更容易产生饥饿感。人之所以会产生饥饿感是由于人体内大量分泌胰岛素，使人出现低血糖，产生饿感。而胰岛素由大量的淀粉和多糖分解成单糖后，刺激产生的。而米饭、碳水化合物的主要成分正是多糖和淀粉。因此，摄入主食更容易使人产生饥饿感。那么什么样的蔬菜才有助于减肥呢？1、西葫芦西葫...

减肥食谱2015-12-22

减肥瘦身的方法有很多，在平时的日常生活中，人人都想有一个好身材，在这个时候，很多人会选择吃低热量的食物，而有些食物的热量更低。要是自己能经常吃这些食物，就可以有效地减少身体中的热量、避免脂肪堆积，那么吃什么食物更有利于减肥呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。吃什么食物更有利于减肥呢？1、多吃绿豆芽对减肥有好处绿豆芽可以清除血管中的脂肪，多吃可以有效避免一些疾病，吃这种食物可清热、解毒、除湿、利尿等作用...

减肥食谱2019-02-12

每天跑4公里可以起到减肥的效果。通过运动可以使身体燃烧更多的脂肪，减肥的效果比较好。每天连续跑4公里，心率达到120次/分钟以上，并且需要配合合理的饮食方案，才能符合燃烧脂肪的条件，达到减肥的目的。但是，在每天跑4公里期间饮食不规律，经常食用高脂、高盐、高油类的食物，就无法达到减肥的目的。除了运动以外，在日常饮食上要注意减少食用含精细碳水化合物的食物，比如大米、面条、饺子、包子等，可以食用紫薯、红...

精编文章2022-01-05

我们每个人都有不同的减肥方法，当然每种都有不同的减肥效果，要是想有快速减肥的效果的话，还是要注意方法的，选对了方法才能达到理想的效果，那么在这里给大家推荐一些快速减肥偏方，这些方法可以让你在日常生活中，不知不觉的瘦下来，当然配合着以前的方法效果也会更佳的，但是要确定方法确实可以起到减肥的效果。鸡蛋：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约...

减肥方法2013-07-17

减肥、瘦身是人们常常议论的话题，如何饮食更是肥胖者十分关心的问题。那么，如何制定七日瘦身食谱，以改善您的日常生活饮食习惯、促进您消化系统的健康，使您建立健康的饮食结构，彻底达到瘦身的目标呢？制定瘦身食谱其实很简单，只要摄入的能量小于消耗的能量就行。以下7日食谱，可供参考，以作共享。第一天——早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐：素炒西胡芦、虾...

减肥方法2017-11-24

泡面是我们日常生活中非常常见的速食食品，是上班族加班熬夜的最佳陪伴。并且市面上泡面种类繁多，很多人懒得煮饭时，随便选几包泡面就是一顿满汉全席，就连一些减肥人士节食饿了的时候，也会选择泡面。然而很多人不知道，泡面的热量是非常高的，减肥吃泡面只会越吃越胖。一桶泡面，大概130克左右，其含581卡路里，相当于一个一百斤左右的成年女性以中等的步行速度（即每分钟90步到120步）走2万多步才能消耗。所以泡面...

减肥百科2018-02-02

番茄又叫做是西红柿、洋柿子，是我们日常生活中经常可以吃到的果蔬。番茄营养丰富，具有很特殊的风味。番茄的热量非常低，糖分少，多吃也不会胖。番茄中富含食物纤维，可清肠排毒，吸收体内的胆固醇和脂肪等物质，所以说番茄是减肥食物中的佳品，下面就来详细介绍下：番茄营养丰富营养师分析，番茄的热量比较低。五个番茄的热量还不如一碗饭，不过五个西红柿完全可让人们填饱肚子。同时西红柿还有大量的食物纤维，食物纤维可以清偿...

食材档案2017-11-08

指导专家：潘丹峰广州市第一人民医院临床营养科科主任在这个骨感当道的时代，减肥似乎成为很多爱美人士的首要任务。然而，生活中很多人根本不算肥胖，却为了追求“锁骨”、“小蛮腰”、“瘦脸”而盲目减肥。到底肥胖应该如何定义呢？在日常生活中应该如何科学减肥呢？为此，家庭医生在线编辑采访了广州市第一人民医院临床营养科主任潘丹峰。潘丹峰广州市第一人民医院临床营养科主任肥胖指标男女不同微胖与肥胖，很多人都傻傻分不清...

原创文章2016-11-23