眼睛是唯一一个视觉器官，但却易受累。学生经常上网课、上班族长期面对电脑、老年人玩手机等，均会造成用眼过度，使得眼睛干涩、瘙痒、易流泪等，以至于造成视力下降，增加患青光眼或白内障风险。无论是哪个年龄段的人群都要好好的呵护眼睛，掌握养眼护眼的小方法。如何养眼护眼？1、有意识地眨眨眼睛专心致志看手机或看书时，无形中减少眨眼次数，使得泪液分泌减少，造成眼睛干燥、畏光、易流泪等。因此应提醒自己多眨眼睛，能刺...

中医养生2022-08-03

先如今由于用眼度过高，很多儿童小小年纪，眼睛便近视了。如何保护好眼睛，越来越受到人们的关注。眼保健操是根据我国医学中推拿和经络的理论，结合现代体育医疗保健综合而成的眼部按摩法。它通过对眼周穴位的按摩，疏通眼内气血，改善神经营养，进而消除睫状肌的紧张或痉挛。实践证明，眼保健操结合用眼卫生，可以有效控制近视眼的发生，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操总要领：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，...

疾病护理2014-11-04

相信大家对于四眼这个称呼也时常可以听到，它主要是形容那些戴眼镜的人的，不过对于戴眼镜这种现象现在已经非常普遍了，大多数恐怕与我们的日常行为习惯是分不开的，例如现在大多数人在玩手机时距离比较近，长时间下去就会出现近视的情况，所以在面对这种情况下养眼护眼则成了我们当下的首要任务。多吃3色食物，做好2件事，养出健康好视力！这里所说的3色4行恐怕大家不是太了解，它主要是指的我们在饮食上要多吃的3种颜色的食...

预防2019-01-19

富含维生素A的食物维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。因此，要多选用富含维生素A的食物。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以...

药膳养生2017-05-16

女人熬夜吃什么补？1、燕麦片人熬夜到一定程度，大脑易出现兴奋的状态，即使内心很想赶快入睡，但就是睡不着，这不但会影响睡眠质量，而且对第二天的生活及工作都会带来较大的影响，这时多食用些具有安神的食物是非常有必要的，建议大家可以适量食用些燕麦片，因为它含有的碳水化合物成分是较多的。这种食物一般没有什么味道，可以在食用它的时候加些蜂蜜会是很不错的选择，口感也会瞬间变好。2、胡萝卜长时间熬夜不单单只会使人...

养生常识2017-06-29

每当出现严重雾霾天气，眼科门诊量就会增加15%-20%，尤其是经常戴隐形眼镜的患者会大量增加。人们常常会关注雾霾天气对呼吸道疾病、心血管病等疾病的影响，却忽略了雾霾对眼睛的影响。事实上，长期暴露在雾霾条件下，可能会增加眼睛的致病风险。雾霾成分刺激眼睛造成恶性循环本身眼睛就不太好的人在雾霾中这些物质刺激下，眼睛会出现干涩、有异物感、疼痛、流泪等症状。产生泪液的导管也会堵塞，对角膜的清洁保护作用降低，...

预防2017-04-02

近视眼人群大多数都是学生党，每天都需要大量用眼，如果不注意护理就会容易出现近视眼。而近视也会使学生党在学习上、生活上都有些不便，所以在日常就需要多加注意。来看看以下3个护眼食谱吧，带你远离近视眼！3个护眼食谱1、枸杞开心果豆浆材料：开心果1把、黄豆25克、枸杞适量。做法：将枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前浸泡一晚上。加1000ML的水，用豆浆机一起打成豆浆煮沸即可饮用。营养价值：开心果含有较高的...

近视保健2017-03-09

现在虽然已经过了立秋，但是天气依旧炎热，为了避暑，家长们纷纷带着孩子们到泳池游泳。据了解，在泳池游泳很容易诱发各种眼部疾病，其中最常见的就是急性结膜炎，即“红眼病”，那么游泳时怎么做才能保护眼睛呢？下面一起来了解下吧！注意：游泳小心游出“红眼病”不少人游泳后，眼睛会发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的，游泳也容易传播沙眼，严...

相关新闻2015-08-14

白领一族，每天面对着电脑屏幕，眼睛实在是受不了。有时间休息的时候就该让眼睛好好放松放松，养养你的眼睛。那么，白领一族如何“养眼”呢?传统医学中有关于古人如何养生明目的记载，下面小编为你讨来几招秘方。白领一族如何“养眼”?秘方1：转动眼球法用转动眼球法来养眼，即坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。秘方2：远眺按摩法古人养眼秘方还包括远眺。...

保健2014-12-02

眼部的疾病或者视力下降往往都是因为我们在生活中不经意造成的，因为很多的坏习惯都会导致眼睛收到伤害。所以，为了可以保护眼睛，在生活工作中就不得不避免这些坏习惯。那么，这些坏习惯是什么呢？伤害眼睛的坏习惯盯着电脑看。正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让...

预防2019-11-15

在游泳池游泳也要特别注意保护自己的五官。游泳池游泳最容易诱发眼睛疾病，医生敬告市民游泳别忘眼睛保健。专家提示：对于眼睛本身已有炎症以及刚做完眼睛手术者，最好不要去游泳，防止引发感染。游泳很容易引发眼睛疾病，最常见的是急性结膜炎（即红眼病），大多数是由细菌、病毒感染引起，最明显的症状就是眼部充血（即红眼睛），还会导致急性结膜炎并发症。特别是戴着隐形眼镜的游泳者，角膜上皮细胞会缺氧，镜片的移动会损害角...

保健2014-04-15

1、游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。4、如果点过眼药水之后症状仍未消失，就应该及时到医院眼科就诊。

运动养生2017-10-16

日常护眼预防细菌性结膜炎选眼药水，需考虑成分、安全性、适用人群、保质期、功效等因素。1.成分：常见有效成分有抗生素、人工泪液等。抗生素类如氯霉素、妥布霉素、左氧氟沙星，能抑制细菌生长繁殖，预防细菌感染引发的结膜炎。人工泪液成分如玻璃酸钠、羧甲基纤维素钠，可滋润眼睛，保持眼表湿润，减少外界细菌附着，起到一定预防作用。2.安全性：眼药水应无明显刺激性和副作用。选择经过严格临床试验、质量有保障的产品，确...

健康科普2025-03-03

小孩视力4.9，家长可从合理用眼、增加户外活动、保证营养均衡、定期检查视力、营造良好用眼环境等方面帮助孩子护眼。1.合理用眼：要控制小孩近距离用眼时间，避免长时间看书、使用电子设备等。连续用眼30-40分钟后，应休息10-15分钟，可以远望或闭目养神。同时，要保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。2.增加户外活动：每天保证孩子有2小时以上的户外...

健康科普2025-04-30

戴隐形眼镜时可通过合理饮食、中药熏蒸、按摩穴位、控制佩戴时间、注意清洁护理等方式保护眼睛。1.合理饮食：从中医角度看，肝开窍于目，可多吃一些具有养肝明目功效的食物。如富含维生素A的胡萝卜，其能为视网膜提供营养，有助于维持正常视觉功能；菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可保护眼睛免受蓝光伤害；枸杞能滋补肝肾、益精明目，可直接食用或泡水喝；菊花有清肝明目之效，常喝菊花茶可缓解眼睛疲劳；蓝莓富含抗氧化剂，...

养生2025-05-24

长时间的面对电脑对眼睛是一种折磨，所发射出来的蓝光具有很强的穿透性，容易引起黄斑变性，导致视网膜处于缺氧状态，引起视力下降等，推荐几款美食来护理眼睛。上班族用眼过度很伤眼，快试试这几款护眼的好食谱！1、蘑菇荠菜豆腐汤把荠菜洗干净切成小段，豆腐切成块放在水里面焯一下捞起来备用，锅里面加有适量的羽毛，蘑菇之前使用油煸炒一下，锅里面放入适量的水，大火烧开之后再放入豆腐和茄子，然后用中火煮开，最后加入水淀...

护眼食疗2019-07-10

眼睛是人的灵魂之窗，但是因为上班工作长时间地对着电脑，用眼过度等原因，让这对“灵魂之窗”变得疲累不堪，似乎看东西时感觉也变得没以前清晰了。眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何养目来增进健康呢?方法1摩目闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人...

疾病护理2014-10-13

上班族使用电脑是常态，虽说成年后视力变化不大，但是因为使用电脑的时候，目不转睛和高度的精神集中，会导致眨眼次数减少，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。严重的甚至会引起深度近视、老花眼和青光眼等眼部疾病，为了改变这样的状态，最好是每次连续使用电脑1-2小时之后，做一下眼部运动和按摩。闭目放松法静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放...

部位保健2014-10-21

上个月，我发现自己看东西越来越模糊，起初以为是工作太累导致的短暂眼花，可休息几天后情况并没有好转。我开始担心是不是眼睛出了什么问题，于是决定去医院检查一下。这一查，才发现眼花可能是多种眼病的前兆，不能掉以轻心。一、眼花可能是哪些疾病的前兆？眼花可能是老花眼、白内障、青光眼等多种眼病的前兆。老花眼是由于年龄增长，眼睛调节能力下降导致的，通常表现为看近处物体模糊。而白内障则是眼球内晶状体混浊引起的，症...

健康笔记2024-04-16

很多白领族上班一整天都要对着电脑，长时间的视线固定在一个位置上，时间长眼睛就很容易出现问题。电脑族眼睛最容易出现哪些问题？我们这些电脑族日常如何护眼呢？下面一起来看看。电脑族眼睛常见这些问题电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。一是眼睛感到疲劳不适。主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线...

预防2017-04-15