如今随着有氧运动的盛行，许多减肥中的人都开始练习起有氧运动。而以女性朋友居多的有氧运动，她有哪些好处适合女性呢？下面就让小编来为你解答下吧！1、增加氧气量氧气在体内是随血液供应到各组织去的，血量提高也就相应增加了氧气的输送能力。2、改善肺功能有氧代谢运动使锻炼者的呼吸加快加深，从而提高肺活量，提高吸人氧气的能力。3、改善心脏功能，防止心脏病的发生氧气吸人肺后，要靠心脏挤压才能由血液输送至全身。有氧...

有氧运动2017-03-24

 先天性心脏病患者日常应如何保健1、生活要有规律：先心病病人身体比较虚弱，要注意休息，不要过多看电视和玩耍，要保证足够的睡眠，要保持适宜的温度和湿度，家人及外人不要在患者居住的卧室吸烟，为保持空气新鲜，每天上午可开窗通风半小时，开窗时要注意保暖，时间不宜过长。若无条件洗澡，可用湿水擦洗，保持皮肤清洁。不宜到公共场所活动，防止感染疾病。2、注意饮食卫生：要注意补充营养，一般没什么特殊禁忌，...

先天性心脏病2013-01-25

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。6个健康健身操最适合男人1、闭目转眼球法：先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视...

运动健身2015-12-09

1、忌不做准备就开练运动前的准备工作很重要，老年人在开始锻炼前一定要做好准备活动，弯弯腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等，同时还要注意运动装备，不能随便，一定要穿运动服和运动鞋，避免运动过程中受伤。2、避免做剧烈运动老年人身体渐渐衰老，体力、耐力都变弱，过分剧烈的运动如长跑、长距离游泳、调高、跳远等，都不适合老人做，老人宜选用运动量小的方式进行锻炼，如散步、跳舞、慢跑等。3、不要空腹锻炼空腹运动容易导致...

运动养生2017-06-19

1、我们知道心脏病的种类很多，那么与心脏有关的疾病也有很多，并不是所有的都是心脏病。风湿性心脏病是指心脏的瓣膜位置有病症。患者平时总有风湿热活动，是心脏劳累，并且心脏瓣膜闭合不全。2、首先，如果是初期，轻微的病症，可以修复心脏瓣膜，适当做一些运动进行调节。如果情况比较紧急、严重，就要进行一些药物治疗，甚至是去医院做收拾治疗。3、要合理饮食，少吃咸的、辛辣刺激的东西，可以利用辅食的方法进行辅助治疗。...

先天性心脏病2017-02-10

大家都明白最健康的塑型办法就是运动，传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持，效果也就可想而知了，下面给大家介绍几种现在潮女们最喜爱的时尚塑型运动，不妨试试。 推荐阅读：教你如何选择家庭健身器 搏击——快速有效减肥 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量...

瑜伽2012-02-15

划船：初看是一种休闲活动，但划船能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一项很好的有氧运动。慢跑：如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。秋季清爽宜人，正是慢跑的好时节。快步走：在公园快走，既能锻炼心肺，还能欣赏秋景，何乐而不为呢？快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。扔飞盘：游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也得到增强。打篮球：喜...

运动养生2017-06-15

1。登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的it族。理由：it人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。2...

运动养生2017-06-19

心源性心脏病是临床中较为常见的一种心脏病的类型，主要是指由心脏自身病变所引起的心脏疾病，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、先天性心脏病等。如果自身存在该疾病，建议及时前往医院求助医生，在医生指导下进行规范的检查和治疗。心源性心脏病是心脏病中占比较高的一种疾病，一般是指由心脏自身结构不全或心脏供血不足等原因所引起的心脏疾病，常见的心源性心脏病有先天性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病以及心肌炎等，此类疾病...

精编文章2024-01-30

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地影响患者的劳动力。心脏是人类最重要的部分，也是人类器官中最勤劳的一个器官，无时无刻都是工作，可见心脏的重要性，心脏有问题会严重影响人的生活，那么心脏病患者该注意什么呢？心脏病患者要注意增加饮水量。夏季...

疾病百科2017-03-28

 如今，健身已经成为不少人的“生活必需环节”之一。可是健身以后，虽然身体很疲劳，可性欲却很强。其实，这正是运动的“提升”作用之一。 推荐阅读：让胸部挺起来的健身小动作 运动能促进雄激素分泌，它对男性性欲的产生和性功能的维持有十分重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。 运动后，人体新陈代谢会加快，增加一种重要的激素———肾上腺素。它能影响各种细胞的生化反应，有利于提...

出汗2011-01-26

1。登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的it族。理由：it人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。2...

运动养生2017-06-15

治疗心脏病的方法很多，在这里详解临床针灸治疗心脏病。其针灸治疗心脏病临床可分六型：就是西医中的风湿性心脏病、心肌炎、心动过速和心律不齐等症。（1）心虚胆怯型：治疗方法?镇惊定志，养心安神。取穴：内关、三阴交、太冲等穴可起到镇惊定志，养心安神之效。（2）心血不足：治疗方法?补血养心，益气安神。取穴：间使、血海、足三里等穴可起到补血养心，益气安神之效。（3）阴虚火旺：治疗方法?滋阴清火，养心安神。取穴...

先天性心脏病2017-02-13

心脏病分为先天性和后天性心脏病，还可以分为心脏瓣膜病、心肌病、心内膜病、心包病和主动脉和肺动脉病等。超声检查心脏的主要目的是解剖诊断看心脏结构，病因诊断看什么原因引起的心脏病，功能诊断看心脏舒张和收缩泵功能怎样。不同病因的心脏疾病均会引起心脏的解剖结构、形态功能变化，超声心动图可以进行解剖诊断：了解心腔本身、心脏与大血管的结构、位置、大小变化，心肌、心内膜、心包厚度和回声、瓣膜腱索乳头肌形态结构和...

超声2013-06-13

常见的健身运动1、步行对于大多数人来说无论年龄大小都是一项好的健身运动。很多老年人通过有规律的步行保持健康。但是，慢步行走并不能增加一个人的健康，人要走得更快，步子跨得更大，双腿运动速度要加快。交替向两侧摇摆臀部，脚可以移向更靠前的地方，步子可以更长。步行者应努力将脚趾指向正前方。加快摆臂可以帮助双脚移动。2、骑自行车：自行车在中国多年来一直是代步工具。随着人们生活水平的提高和工作、生活方式的改变...

运动养生2017-10-16

一、先天性心脏病是心脏病的分类中一种，可能由于母亲在怀孕早期的疾病或服用的药物有关，与遗传有关。二、后天性心脏病冠状动脉心脏病：抽烟及糖尿病，高血压等导致血管硬化狭窄，使血流受阻，易使心肌缺氧而受损。高血压性心脏病：动脉性高血压导致左心室肥大；肺高压症导致右心室肥大。三、风湿性心脏病，主要在风湿热感染后，心脏瓣膜逐渐病变所导致之异常。这也是心脏病的分类之一。四、肺性心脏病因慢性支气管炎，肺气肿等导...

疾病百科2017-04-06

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。心脏病的分类可有下面这些：一、先天性心脏病：可能由于母亲在怀孕早期的疾病或服用的药物有关；与遗传有关。二、后天性心脏病：冠状动脉心脏病：抽烟及糖尿病，高血压等导致血管硬化狭窄，使血流受阻，易使心肌缺氧而受损；高血压性心脏病：动脉性高血压导致左心室肥大；肺高压症导致右心室肥大。三、肺性心脏病：因慢性支...

先天性心脏病2017-02-14

妊娠对心脏病患者的病情会有较大的影响，故应严格掌握妊娠的指征，以免给患者带来不可逆的损害。（1）不宜妊娠指征。既往有严重的心力衰竭病史的患者心功能级的患者心脏病伴有风活动、细菌性心内膜炎患者严重心律失常及肺动脉高压患者，先天性心脏病紫纷明显患者心脏病合并有肾炎、严重高血压的患者。（2）须中止妊娠的指征。心功能在m级以上的患者，妊娠在三个月以内时心功能改善中止妊娠妊娠已超过三个月，心功能W级，心力衰...

先天性心脏病2017-02-10

八种适合女生的健身运动1、滑冰大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动装备：运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋。运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时...

运动养生2017-03-09