你好,建议1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.

5个回复 2024/1/31 21:28:22

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

5个回复 2017/7/5 19:56:28

这哪里好说的清啊，不过一定有作用有大作用的！但时减肥的话，1、不是只靠活动锻炼，缺它也绝对不成；2、还要管住嘴，馋人减肥使不得；3、遗传是不可忽视的因素，有时是决定性的，您周围一定有这样的案例。：第一、遗传因素迄今为止尚无良策；第二、管住嘴，不能想吃什么就吃什么想吃多少就吃多少，也不能想啥时候吃就啥时候吃；第三、多多活动多多锻炼多劳动；第四、持之以恒坚持终生——就到这儿，再见！

5个回复 2017/7/7 5:50:24

为了减肚子和腰部的肥胖，可以用玉米须每天泡水喝的。还可以多做仰卧起坐运动，多做腹式呼吸，可以减掉这部分的脂肪。除了这些，一定要控制饮食量，控制油腻的东西的摄入量。一定不能暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，也要增加运动量，就能有效的减肥，这也是需要的，因为过度肥胖容易引起糖尿病。

5个回复 2021/9/7 12:25:22

健康指导：腿部肥胖建议以疏通腿部肝胆经、肾经、膀胱经为主，可以考虑拔罐、刮痧、针灸等相对绿色的减肥方式。运动建议采用：高抬腿、瑜伽、单车骑行等方式、可以考虑包裹保鲜膜，迅速达到理想的塑形效果。饮食中要多食用利尿排毒的食物：冬瓜、红豆、薏米等加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行，促进毒素垃圾的排除。

3个回复 2017/7/11 11:03:44

你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

1个回复 2017/7/5 19:06:21

您好，肚子上有赘肉，一般男性见于啤酒肚，女性多见于生育后身材走样，造成赘肉的原因有很多，主要原因属于多吃少动，经络淤堵。应该先打通经络，可采用艾灸或针刺方法，再者患者本人也要从饮食运动中调节，少吃多动，加上摩腹或者是针刺埋线，可以达到减肥效果。希望我的回答能帮到您。

2个回复 2023/2/14 16:36:57

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,...

5个回复 2017/7/8 2:23:56

您好，蒲公英有利尿、缓泻、清热、利胆作用，没有减肥作用。从利尿和缓泻作用上看，可能会造成体重的暂时性减轻，但不是减肥作用，喝水后或者肠道功能回复后体重可能恢复原样。希望能帮到您！祝全家幸福！

5个回复 2017/7/5 19:45:28

我觉得芬兰|艾森还是蛮不错，没啥副作用，效果还可以啦，反正是我遇到中比较好的一款！

5个回复 2024/1/31 18:41:44

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜，注意要端正坐姿。

4个回复 2025/3/14 10:45:40

健康指导：你好，根据你描述的情况一定不能吃减肥药，因为减肥药容易造成身体器官方面的受损，还会造成身体虚弱，要通过自身饮食控制，还有就是坚持每天半个小时以上的有氧运动，可以帮助很好的减肥，希望对你有帮助

3个回复 2017/7/5 21:50:38

您好，运动减肥贵在坚持，如果不能长期坚持，建议不要单方面靠运动瘦身。运动减肥主要是通过消耗体内脂肪达到瘦身的目的，很多方法都很好，可以采用瑜伽、跳绳等室内运动，也可以慢跑等室外运动，但像爬楼梯这种会损害膝盖的运动就不提倡了。希望我的回答能帮到你，祝健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

2个回复 1900/1/1 0:00:00

你好，身体偏胖的原因有，一是长期不合理的饮食，长期摄入高热量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，长期不运动或者运动量减少；三是有遗传因素，先天性肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等。你好，你现在这种情况无非三种减肥方式，一是通过高强度的运动来减肥，最好是多做腹部运动，比如仰卧起坐，呼啦圈等，当然要配合合理的饮食，多吃蔬菜和水果，尽量避免吃高热量和高脂肪的食物；二是建议可以通过无副作用的减肥产...

5个回复 2017/7/5 13:42:25

您好。运动减肥是最好的方式，不仅对身体起到锻炼的作用；而且，运动还有利于身体健康。采用运动减肥是最科学最安全也是最有效的方式！单纯的采用吸脂减肥不会从根本上改变什么，很容易复发的！这位朋友你可以想象真的没有时间减肥吗？减肥要从饮食习惯做起。建议：想要减肥最佳的方式是运动+良好的饮食习惯+长期坚持。

3个回复 2019/7/1 14:26:10

你好，可以的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

3个回复 2017/7/6 5:05:24

减肥糖果的减肥效果因人而异，取决于多种因素，如成分、个体代谢、饮食和运动、使用时长、身体基础状况等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.成分：部分减肥糖果可能含有膳食纤维、植物提取物等，但也有一些可能添加了违规成分。2.个体代谢：每个人的新陈代谢速度不同，影响对减肥糖果中成分的吸收和利用。3.饮食和运动：单纯依靠减肥糖果，不控制饮食和增加运动，很难达到理想减肥效...

1个回复 2024/8/29 15:39:14