你好!可以自己按摩腹部,做拉伸腹部的运动,做呼吸收腹运动等.

5个回复 2017/7/7 3:32:43

你好，想要通过拔罐减肥也是可以的，拔罐减肥的原理是通过拔罐来去除体内的湿气和寒气，并排除身体内的毒素。同时通过拔罐的话，还要注意在饮食方面的情况。在饮食上要注意清淡，不可以吃辛辣刺激并且油腻的食物，一些脂肪含量高，或者是热量大的食物也要尽量避免，这样才能起到良好的效果。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，豆腐，最好凉拌著吃，也可以煮汤或是川烫后沾佐料吃，炸豆腐的热量太高。白米里加黄豆、糙米或其他榖类煮成的杂粮饭，营养成份高，是健康食品之一。煮熟的黄豆，加些葱末、酱油或其他调味品，也是一道不错的健康佳肴，豆腐和豆干等黄豆制品，含有丰富的植物性蛋白质，而且热量很低，深受减肥者的喜爱。希望你减肥成功。

2个回复 2024/1/31 21:40:10

这种不健康的减肥方式对身体不好，如果饮食恢复正常的话，很容易反弹，建议你选择适当运动，选择营养饮食，健康的作息，不建议暴饮暴食

3个回复 2017/7/6 1:12:49

您好！很高兴为您解答问题，根据您所说的情况建议您慢跑、登山、游泳、跳绳，只要坚持会有很好的效果，祝您减肥成功

3个回复 2017/7/10 11:11:26

减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的，祝你早日减肥成功、

4个回复 2025/2/19 11:13:01

您好，您现在身体较胖，应该是受遗传因素的影响加上平日里缺乏运动，过量饮食等多种原因造成的，您可以通过运动，控制饮食等方法进行减肥建议您可以多吃一些芹菜，苦瓜，梨子，苹果等高纤维素的食物，少吃油腻的食物，另外要注意多运动，每天可以早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，祝您减肥成功

5个回复 2025/3/7 9:45:12

拔罐减肥吗,对皮肤有一定的损伤了,还有如果拔罐拔的太多,对人体也是有副作用的.比如会引起气虚什么.

5个回复 2025/4/4 10:37:13

是不会发胖的，你吃完零食后要多运动，将多余的热量消耗掉就可以了。平时饮食均衡些，少吃零食，少喝饮料，少吃甜食。多运动，每天坚持锻炼30分钟。

5个回复 2025/3/5 11:08:34

针灸减肥成功后仍存在反弹的可能，这与多种因素相关，如饮食控制、运动习惯、生活作息、个人体质、针灸后的维持治疗等。 1.饮食控制：若减肥成功后恢复高热量、高脂肪、高糖分的饮食，摄入过多热量，体重容易反弹。 2.运动习惯：缺乏运动，身体消耗热量减少，易导致体重回升。 3.生活作息：长期熬夜、睡眠不足可能影响新陈代谢，增加反弹风险。 4.个人体质：有些人本身新陈代谢较慢，或属于易胖体质，较易反弹。 5....

1个回复 2024/12/9 10:15:28

还是不错的运动，减肥的话没有什么最有效的，关键自己适合的。不要想着随便吃点药物或者节食就可以减肥成功，运动才是重点加大运动量就会看到效果，懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球，练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习

5个回复 2017/7/12 11:37:17

想要减肥就要,正心态我减肥成功了,大家可以试试健康身体要有,子要小饮食运动必须,起加紧只有这样才能,身成功

4个回复 2017/7/5 12:55:07

想要减肥就要,正心态我减肥成功了,大家可以试试健康身体要有,子要小饮食运动必须,起加紧只有这样才能,身成功

4个回复 2024/1/31 20:44:56

你好，这两者都是通过作用于人体穴位来实现减肥效果的。传统的针刺针灸减肥更为常见，其主要是通过施针于特定穴位，来达到燃烧脂肪、增加身体新陈代谢、减少饥饿感出现的频率来达到减肥的目的的。磁针减肥的方法也是作用于穴位，但一般都会作用于肌肤表面的，对于肌肤痛感耐受度较低的人来说，是不错的选择。祝你健康！

5个回复 2021/9/7 14:11:36

是我据我了解减肥药是治标不治本，容易反弹，我们科减肥的方法有：针灸减肥、负压吸脂减肥，针灸减肥效果较慢，需要坚持，吸脂减肥会有立竿见影的效果，建议你最好是多做一些有氧运动，饮食要有规律，祝你减肥成功！

3个回复 2025/3/31 10:29:41

减肥期间可以吃红薯，红薯的营养价值比较高，而且也属于低热量、低脂肪的食物，在吃了以后可以促进减肥的成功，促进肠道蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的状况。在减肥期间要注意控制一些高热量，高脂肪的食物食物，避免营养减肥成功，要注意每天坚持运动锻炼，不能少于半小时，才可以达到减肥的效果。

1个回复 2022/12/9 14:42:45

医生建议：如果您单单靠吃蜂蜜来减肥的话，是没有什么效果的。建议您从饮食的控制以及加强锻炼来达到减肥的目的，只要您努力坚持下去，您一定会减肥成功的。

1个回复 2018/7/26 14:04:56

你好，根据你的描述，你是想知道美国产的普瑞丁左旋肉碱效果好吗，可以用于辅助运动减肥吗你好，其实左旋肉碱是没有什么效果的，运动自然会产生。建议就饮食控制加上运动减肥就可以了，不用太担心。可以考虑早餐一定要吃，中午吃饱，晚上吃少一点就好了。然后运动可以选择慢跑或者快走，祝你减肥成功

2个回复 2017/7/6 5:13:27

您好，如果只是靠节食减肥，效果会比较好，只是在短期内有效，当人的身体感知到减肥后会引起无法抑制的食欲，这样短期的减肥成功后会造成暴食这样反复会造成厌食症，因此一定要有节制的减肥，不可以每天全天不吃饭，这样对身体影响特别大，您可以适量控制饮食加上适当的运动，减肥会更加成功

5个回复 2024/12/13 13:30:57

你好，身体偏胖的原因有，一是长期不合理的饮食，长期摄入高热量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，长期不运动或者运动量减少；三是有遗传因素，先天性肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等。你好，你现在这种情况无非三种减肥方式，一是通过高强度的运动来减肥，特别是腿部运动和腹部运动，比如呼啦圈、走楼梯，仰卧起坐等，二是建议可以通过无副作用的减肥产品来减肥，比如左旋肉碱配合可可粉等。希望你减肥成功！

3个回复 2017/7/8 1:43:25

同时，你也可以试着用一下减肥产品。我给你介绍个地方：www.daotaobshc.com你可以进去看看，它是一个减肥丰胸产品排行榜,希望对你有用，祝你减肥成功。

5个回复 2024/1/31 20:15:26

针灸减肥是进几年比较流行的减肥方式，至于反弹还要看您的消化吸收，如果你已经减肥成功不注意合理饮食搭配，照样会反弹的针灸减肥是进几年比较流行的减肥方式，至于反弹还要看您的消化吸收，如果你已经减肥成功不注意合理饮食搭配，照样会反弹的

3个回复 2025/1/9 9:26:10

多锻炼，控制好饮食，多喝水，服用左旋肉碱。

5个回复 2025/3/10 10:27:14

健康指导：你现在可以做的：1、坚持饭后散步，每天睡眠别超过10个小时。2、选择适合自己的运动方式，不宜太剧烈，关键是坚持。健身前2小时最好吃点东西，但不建议大量进餐。3、注重“内脏”运动，每天做15分钟腹式呼吸。每天控制摄入量，还应足量饮水，保持代谢正常。

3个回复 2025/2/17 10:10:52

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

4个回复 2025/1/22 10:47:43

减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质

5个回复 2017/7/7 1:12:21

建议应该慎重选择,切勿轻信广告宣传，如果确实需要减肥的话,建议运动瘦身较好,同时注意适当的安排饮食,多吃些新鲜的蔬菜,水果。平时避免吃太多的甜食和油腻的食物,更不要吃太多的零食,减肥需要一个较长的时间,不宜过于着急的。

5个回复 2017/7/6 2:03:25

你好，真正健康有效安全的减肥，一定要做到：均衡的营养控制摄入的热量。因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

4个回复 2025/2/26 10:34:44

减肥不是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯.要有恒心你还怕减肥不成吗：饮食配合运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。

3个回复 2025/3/19 9:57:55

运动减肥成功后，继续运动的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、减肥目标、身体状况、运动习惯和饮食控制等。 1.初始体重：若初始体重基数较大，减肥成功后建议继续运动较长时间，如每周至少150分钟的中等强度运动，以维持体重和促进身体代谢平衡。 2.减肥目标：如果期望进一步塑造身材或提高身体素质，可能需要持续进行规律运动，如每周3-5次，每次30-60分钟。 3.身体状况：存在慢性疾病如高血压、糖...

4个回复 2024/10/23 10:46:02