排出腿里的寒气可通过运动锻炼、中医调理、日常护理等方式，如适当跑步、艾灸穴位、泡脚、增添衣物、合理饮食等。1.运动锻炼：适当的运动能促进血液循环，增强身体代谢，有助于排出腿部寒气。跑步是不错的选择，跑步过程中腿部肌肉不断收缩舒张，加快血液循环，使腿部发热，从而驱散寒气。此外，瑜伽也有很好的效果，像树式、三角式等体式，能拉伸腿部经络，促进气血运行。2.中医调理：艾灸是中医常用的方法，可选取足三里、三...

健康科普2025-03-04

肚子胀气是常见症状，与中医体质相关。适合的快速排气法有按摩穴位、服用中药、调整饮食、适当运动、艾灸疗法等。1.按摩穴位：可按摩足三里、中脘、天枢等穴位。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘；中脘在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；天枢位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩这些穴位能促进胃肠蠕动，帮助排气。2.服用中药：木香顺气丸、保和丸、沉香化气片等中药可缓解肚子胀气。木香顺气丸行气化湿，健...

健康科普2025-03-08

中医认为腿里有寒气会影响腿部气血运行，四季调养排出腿里寒气可通过饮食、中药、艾灸、运动和泡脚等方式。1.饮食调养：春季可适当食用一些辛温发散的食物，如葱、姜、蒜等，有助于阳气的生发，促进腿部血液循环，排出寒气；夏季可吃一些温热性的食物，如羊肉等，利用夏季阳气旺盛之时，驱散腿部寒邪；秋季可多吃一些滋阴润燥且稍具温热之性的食物，如核桃、栗子等，增强身体的抗寒能力；冬季则应多吃温热滋补的食物，如桂圆、红...

健康科普2025-03-11

体寒夏天可通过调整饮食、适当运动、贴三伏贴、艾灸等方法调理。1、调整饮食：体寒的患者夏天可通过调整饮食的方式来调理，饮食上面可以多摄入温性类的食物，比如桂圆、羊肉、韭菜、牛肉等，多吃这些食物能够起到温补的作用，可以帮助体内的寒气排出体外，而夏天时不宜摄入过多生冷或者是辛辣刺激性的食物。2、适当运动：体寒的患者夏天要适当参加户外运动，比如游泳、跑步、散步等，通过适当运动能够促进机体的血液循环，帮助体...

精编文章2022-10-28

艾灸神阙具有温阳固脱、健脾和胃、调理气血、利水消肿、调理冲任等功效和作用。1.温阳固脱：神阙穴位于脐中，是人体生命之根蒂。艾灸此穴可激发人体阳气，增强机体的抗寒能力。对于阳气虚衰导致的四肢厥冷、脉微欲绝、阳气暴脱等危重症有一定的急救和调理作用，能帮助恢复阳气，稳定生命体征。2.健脾和胃：脾胃为后天之本，气血生化之源。艾灸神阙能促进脾胃的运化功能，增强脾胃的消化吸收能力。可改善消化不良、食欲不振、腹...

养生2025-03-07

那些长期过量饮酒者，特别是经常饮用高度数的酒的人，就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终可能会导致肝硬化。酒精肝如果发展到肝硬化时，对肝脏的损害已经是不可逆转了。如果这时候不加科学的治疗，控制病情的发展，那么就很可能继续发展为肝癌。酒精性肝硬化食疗秘方1）膳方北五味子250克，新鲜青壳鸭蛋12个，白糖4匙。五味子洗净後，倒人砂锅中，加冷水两大碗半（若一般碗要用四碗），先浸泡1小时，再用小火...

肝硬化2017-01-11

腿部寒气可能引发多种不适，排出腿里寒气可通过运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、泡脚、调整饮食等方式。1.运动锻炼：适当的运动能够促进血液循环，增强身体的阳气，有助于排出腿部寒气。例如慢跑、瑜伽、太极拳等运动，可使腿部肌肉得到锻炼，加速气血运行，让寒气随汗液排出体外。2.中药调理：可使用一些具有温阳散寒功效的中药。如附子，能回阳救逆、补火助阳、散寒止痛；干姜，有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的作用；肉桂，...

健康科普2025-03-09

三天不排便可能会导致身体不适，中医有多种调养方法可改善这一状况，如按摩穴位、服用中药、进行食疗、艾灸穴位等。1.按摩穴位：按摩天枢穴、足三里穴、支沟穴等穴位有助于促进肠道蠕动。天枢穴位于肚脐旁开两寸处，按摩时用手指按压，力度适中，每次按摩10-15分钟，可起到调节胃肠功能的作用。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按摩此穴位能增强脾胃运化功能，促进排便。支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上...

健康科普2025-03-08

用开塞露排便不畅时，可借助中医养生智慧改善，如穴位按摩、中药调理、饮食调节、运动锻炼、艾灸疗法等。1.穴位按摩：通过按摩特定穴位能促进肠道蠕动，帮助排便。常见穴位有天枢穴，位于脐中旁开2寸，左右各一，按摩此穴位可调节胃肠功能；还有足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，刺激该穴位能增强脾胃运化功能；另外，按摩支沟穴，位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，也有助于改善便秘情况。2...

健康科普2025-03-13

艾灸越来越被大众所关注，在面对很多“老毛病”或劳损引起的酸痛、颈背不适时更愿意选择的治疗方式。但是，你这么看好的艾灸，你知道什么季节做最好吗？广东省中医院针灸专科主任医师徐振华曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题。夏季最适合做艾灸但应避免晚上进行他指出，艾灸的方法有多种，因时间、季节等不同而不同，而最好的季节就是夏季。因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季...

针灸拔罐2017-07-06

昨日，武昌市民张女士反映，她到某艾灸馆做了3次理疗后，皮肤上出现水泡，挑破后的创口日益恶化，后被医院诊断为三度烫伤。张女士介绍，4月初，她在武昌静安路的玄妙堂艾灸馆做理疗时起了水泡，对方称湿气太重，起水泡属正常反应，她便没有太在意，又接着做了两次。哪知几天后腿部慢慢肿胀，打了消炎针也不见好，后在医院被诊断为三度烫伤。张女士认为烫伤是艾灸时温度过高所致，遂向商家索赔。她说，10多天来，每天都得请假去...

健康新闻2016-05-05

随着人们对于中医中药的了解不断加深，以及人们养生意识的不断提高，许多中医项目已经到了人们的广泛认可，艾灸就是一项非常受欢迎的中医理疗项目。但是作为一种治疗方式，进行艾灸前有必要了解其相关的基本知识，那么针对艾灸的好处以及注意事项的相关问题，就有请肇庆市第一人民医院副主任医师熊国才为我们做出解答。夏天艾灸的好处？夏天艾灸对人体最有益。人体在夏天时阳气最盛，夏季艾灸可促进人体的阳气生发并补充到易在冬季...

特色疗法2020-06-17

腿寒会影响血液循环、导致关节疼痛、引发感冒等疾病，可通过运动锻炼、饮食调理、中药泡脚、艾灸穴位、注意保暖等方式排寒。1.运动锻炼：适当的运动能促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于腿部排寒。比如慢跑，能加快全身的血液循环，让腿部也能得到充足的血液供应；跳绳也是不错的选择，可刺激腿部经络和穴位，增强腿部的气血运行；瑜伽中的一些体式，如树式、三角式等，能拉伸腿部肌肉，促进腿部的血液循环。2.饮食调理...

健康科普2025-03-05

昨日，武昌市民张女士反映，她到某艾灸馆做了3次理疗后，皮肤上出现水泡，挑破后的创口日益恶化，后被医院诊断为三度烫伤。张女士介绍，4月初，她在武昌静安路的玄妙堂艾灸馆做理疗时起了水泡，对方称湿气太重，起水泡属正常反应，她便没有太在意，又接着做了两次。哪知几天后腿部慢慢肿胀，打了消炎针也不见好，后在医院被诊断为三度烫伤。张女士认为烫伤是艾灸时温度过高所致，遂向商家索赔。她说，10多天来，每天都得请假去...

健康新闻2016-05-05

艾灸烟通常指的是艾灸治疗时艾草产生的烟雾，艾灸烟的功效作用通常为通经活络、祛湿散寒、扶阳固脱、消肿散结、杀菌消毒等，如果自身伴随有不舒服的症状，可前往医院寻求医生帮助，由专业医生使用艾灸烟进行相应治疗。1、通经活络：艾灸烟的主要成分是艾草燃烧时所产生的挥发物和颗粒物，艾草烟的热量可以对皮肤和穴位产生温热刺激，能够发挥通经活络的功效。2、祛湿散寒：艾灸烟的热量能够加速局部的血液循环，有助于祛湿散寒，...

精编文章2024-03-06

湿气太重可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、生活习惯改善、环境调节等方式排出，如食用祛湿食物、坚持运动、艾灸拔罐、规律作息、保持居住环境干燥等。1.饮食调节：可以多吃一些具有祛湿作用的食物。例如，薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带；冬瓜能清热利水、消肿解毒；山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物。2.运...

中医频道2025-03-03

子宫残留物排出难可通过多种中医养生方法改善，如中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、食疗调养、运动辅助等。1.中药调理：一些中药具有活血化瘀、促进子宫收缩的作用，有助于排出子宫残留物。常见的药物有益母草、新生化颗粒、少腹逐瘀颗粒等。益母草能活血调经、利尿消肿，可促进子宫收缩，加速残留物排出；新生化颗粒有活血、祛瘀、止痛的功效，能帮助子宫恢复，促使残留物排出体外；少腹逐瘀颗粒能温经活血、散寒止痛，对寒凝血瘀...

健康科普2025-03-05

经络保健结合食物促进月经排出，可通过按摩穴位、艾灸、食用活血食物、摄入富含维生素食物、饮用温热饮品等方式实现。1.按摩穴位：按摩一些特定穴位有助于促进经络气血运行，进而帮助月经排出。常见的穴位有关元穴、气海穴、三阴交穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。适度按摩这些穴位，能起到一定的调理...

健康科普2025-03-10

术后排尿不畅可通过中医经络保健改善，如按摩穴位、艾灸、针刺疗法、中药调理、推拿等方法。1.按摩穴位：按摩关元穴、气海穴、中极穴等穴位，能刺激经络，促进气血运行，增强膀胱的气化功能，从而改善排尿情况。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；中极穴在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。按摩时用手指按揉，力度适中，每次按摩10-15分钟，每日可进行2-3次...

养生2025-05-04

艾灸有副作用吗？初识艾灸的人都有这样的担心。艾灸是一种纯天然自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要操作方法得当，穴位掌握准确，对人体一般不会产生不良反应。艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸...

中医频道2015-07-27

艾条灸法操作具体步骤：1、艾条治疗时，取坐位，手掌心向上平放；2、用点燃的艾条在穴位上行雀啄灸，每穴10分钟，以局部皮肤出现红晕发热为度；3、艾条艾灸治疗每日1次就好，10次为1个艾条治疗疗程，至症状消失为止。

腕管综合征2017-08-17

艾灸肚脐的作用1、健脾和胃，生清降浊艾灸肚脐可增强脾胃机能，使升阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。2、通调三焦，利水消肿艾灸肚脐能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。3、调理冲任，温补下元冲为血海，任主胞胎，冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关，故艾灸肚脐可以调理冲任，理气养血，固经安...

特色疗法2017-06-07

艾灸是一种传统的中医疗法，但并非适用于所有人。以下人群通常不适合艾灸：孕妇、高热患者、极度疲劳者、皮肤破损者、患有某些疾病者等。1.孕妇：孕妇在怀孕期间，身体的生理状态发生了很大变化，尤其是腹部和腰骶部的穴位进行艾灸可能会影响胎儿的正常发育，甚至导致流产等不良后果。2.高热患者：高热本身就是身体的一种应激反应，此时进行艾灸可能会加重身体的负担，影响体温调节机制，不利于病情的恢复。3.极度疲劳者：身...

养生2025-02-13

艾灸出水导致睡眠不好可通过调整艾灸方式、改善睡眠环境、进行心理调节、采用饮食调理、运用药物治疗等方法改善。1.调整艾灸方式：艾灸出水可能是艾灸时间过长、温度过高导致身体不适影响睡眠。可适当缩短艾灸时间，控制在每次20-30分钟左右；降低艾灸温度，避免皮肤过度受热。同时，选择合适的艾灸穴位，避免在临近睡前艾灸过于敏感或刺激性强的穴位。2.改善睡眠环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于提...

健康科普2025-03-14

辨别艾灸的烟是否有害，可从艾绒质量、燃烧程度、通风情况、个人体质、艾灸时间等方面判断。1.艾绒质量：优质艾绒杂质少，燃烧时产生的烟相对纯净，有害物质较少；劣质艾绒可能掺杂其他杂质，燃烧产生的烟中可能含有较多有害成分，如二氧化硫、一氧化碳等，对人体呼吸道等可能造成刺激。例如，采用陈放多年、经过精细加工的艾绒，其燃烧产生的烟危害相对较小；而使用掺杂了秸秆等杂质的艾绒，烟味刺鼻，有害成分增多。2.燃烧程...

健康科普2025-03-17

例假难受时，艾灸是否为好选择，可从艾灸原理、适用症状、禁忌情况、配合药物、注意事项等方面考量。1.艾灸原理：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位，起到温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒、回阳救逆等作用。在例假期间，女性身体易受寒凉侵袭，气血运行不畅，艾灸能促进血液循环，改善例假不适。2.适用症状：对于因寒凝血瘀导致的例假不适，如经血量少、经血颜色暗黑、有血块、痛经等，艾灸有较好效果。艾灸特定穴...

健康科普2025-03-25

不及时清洗艾灸盒，会引发细菌滋生、艾灸效果降低、异味残留、部件损坏、影响美观等问题。1.细菌滋生：艾灸过程中，艾绒燃烧后的灰烬和挥发物会附着在艾灸盒内部。若不及时清洗，这些物质会成为细菌和真菌的温床，大量繁殖。当再次使用艾灸盒时，这些细菌可能会随着艾灸的热气进入人体，增加感染的风险，比如引起皮肤炎症等。2.艾灸效果降低：艾灸盒使用一段时间后，内部会积累一层厚厚的灰烬和焦油。这会影响艾灸盒的透气性和...

健康科普2025-05-01

艾灸时长与健康的新关系，涉及艾灸调节经络气血、改善脏腑功能、增强机体免疫力、促进新陈代谢、缓解身心压力等方面。1.调节经络气血：艾灸通过温热刺激穴位，可促进经络中气血的运行。合适的艾灸时长能让这种刺激恰到好处，使气血在经络中顺畅流动，改善因气血不畅导致的各种不适，如肢体麻木、疼痛等。若艾灸时间过短，可能无法达到理想的刺激效果；时间过长，则可能导致气血过度运行，引起身体不适。2.改善脏腑功能：不同的...

养生2025-05-14

那些长期过量饮酒者，特别是经常饮用高度数的酒的人，就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终可能会导致肝硬化。酒精肝如果发展到肝硬化时，对肝脏的损害已经是不可逆转了。如果这时候不加科学的治疗，控制病情的发展，那么就很可能继续发展为肝癌。酒精性肝硬化食疗秘方1）膳方北五味子250克，新鲜青壳鸭蛋12个，白糖4匙。五味子洗净後，倒人砂锅中，加冷水两大碗半（若一般碗要用四碗），先浸泡1小时，再用小火...

肝硬化2017-04-10

艾灸是深受人们喜爱的一种中医养生方式，在临床上也是一种康复治疗方法。艾灸的操作比较简单，主要是通过燃烧艾柱或艾绒产生的热量，通过身体的经络、神经系统的传达，刺激身体表面的穴位或者损伤部位，从而改善身体内部的血液循环，提高身体免疫力。中医认为艾灸具有平衡身体阴阳、疏通经络、扶正祛邪、预防疾病等作用。生活中很多人为了改善身体机能，遇到一些常见病会首选艾灸治疗。因此，为进一步提升人们对风寒性感冒要艾灸什...

专家专栏2020-05-31