1、调节饮食，控制血脂。冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。2、选好时间，有氧锻炼。专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少运动。3、调整情绪，切勿激动。冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。...

高血脂2017-02-09

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。另外，春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。推荐一：鲫鱼汤材料：鲫鱼500克，陈皮10克，砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。做法：将纱布袋、葱姜放入鱼腹内，葱油将鱼略煎熟，加水煮沸待汤呈乳白色即可...

四季饮食2013-02-22

养肝护肝食物推荐1、菊花：归肺肝经，有清肝明目，疏风清热的作用。对肝阳上亢或者肝经风热等都有显著的治疗作用。2、莲子：不去心的莲子能降肝火，可降血压，抗贫血，减少胆固醇，预防感冒与肝硬化，还有抗癌的功效。3、枸杞：养肝明目，补血安神，补肾益精，生津止渴，润肺止咳。有治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精及抗脂肪肝的功效。养肝护肝可尝试三款美食1、菊花白木耳枸杞粥：构杞20...

中医养生2017-08-09

俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。头痛、目眩、便秘者，可取鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起用麻油拌食，每日食两次。视力模糊、两目干涩者...

肝病饮食2013-03-15

肝病是一种很常见的疾病，那么，我们平时应该如何养肝护肝呢？下面我们就来了解下：日常如何养肝护肝？多喝水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。用中药护肝：中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味...

中医养生2018-05-15

多补水有利肝脏排毒肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。饮食不当加重肝脏负担除了季节特有的原因，饮食不当也是肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾...

中医养生2017-08-09

四季调养与人体健康息息相关，中医强调顺应四季变化进行养生，而含胶原蛋白的食物在其中发挥着重要作用。春季宜养肝，含胶原蛋白食物助于滋养肝脏；夏季养心，可补充因出汗流失的营养；秋季养肺，能保持肺部滋润；冬季养肾，增强身体抵抗力；同时，日常摄入含胶原蛋白食物能维持肌肤弹性、增强骨骼韧性等。1.春季调养：春季是万物复苏的季节，中医认为春季对应肝脏。此时可多食用猪蹄、鱼皮、鸡爪等含胶原蛋白的食物。猪蹄富含胶...

健康科普2025-03-08

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。头痛、目...

食材档案2017-06-12

肝脏是任何生物体身上很重要的一个器官，当你不幸患上了肝病的时候，除了医生所告知你的那些，你知道该怎么样取自主的积极地恢复保养肝脏吗？要想养肝不能熬夜，这5个好习惯要养成！1、有一个良好的生活习惯大量的不良生活习惯，如饮酒过度，抽烟，吴晋等等，这样都很伤肝脏，现在很多人都在饭桌上谈生意，在觥筹交错中喝酒将会变得无度，无形之中将会增加了干在排泄毒素的工作量，有时还会到了深夜，那样更会使人的肝脏变得更加...

肝脏保养2019-05-05

肝脏是一个发挥代谢功能的器官，它可以帮助我们的身体排除毒素，对肝糖也有一定的储存效果，并且还可以分泌多种蛋白质。但是肝脏也是比较脆弱的，容易出现各种问题，所以平时应该做好护肝养肝的措施，通过食用一些食物可以达到科学养肝的作用。吃什么食物可以保护肝脏？1、大枣大枣的营养价值非常高，大枣中的主要成分可以帮助肝脏排毒、保护肝脏，而且对预防肝炎还有一定的效果，并且还可以预防肝结石。肝功能不好的人平时应该多...

肝脏保养2020-01-14

现如今已是寒冬，很多人都会出现皮肤干燥、眼睛干涩的问题。有些人把它归结为天气干燥，但是实际上和身体健康有关，他们很有可能是肝脏不健康的表现。要着重调理，找到问题的症结所在，加以治疗。为什么肝不好会有皮肤干燥、眼睛干涩的表现？1、皮肤干燥皮肤干燥和肝脏的健康密切相关，肝脏为藏血之脏，既可濡养自身，又可调节机体的各部分所需。如果肝血虚，没办法滋养皮肤，皮肤就会失去光泽，会变得越来越干燥。2、眼睛干涩从...

中医养生2022-01-30

顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。 人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。 揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早...

健康生活2012-03-02

随着春季天气回暖，致病微生物、过敏原也随之增多，春季成为肝病好发的时节。同时，由于春季“肝火旺盛”、工作压力较大，容易产生紧张、急躁情绪，这种变化会影响肝脏健康，即所谓“怒伤肝”，容易导致原有的肝病复发。四季节气与人体的五脏有密切相应的关系，例如春季适宜养肝、夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。早期肝病的症状有哪些？面色晦暗：与太阳晒黑的皮肤...

肝病预防2013-05-08

脂肪不是肝脏的敌人 认知误区：看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”！脂肪的功能：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下...

肝病饮食2012-12-14

到了秋天就要开始要养肝护肝，无论是男女都是需要做到的养生要点。饮食养肝，大家一定都是很熟悉的。在我们的日常餐桌上有很多的食物都具有养肝护肝的作用，快来看看你有没有吃对吧。秋天养肝吃什么好猕猴桃。猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃...

四季饮食2017-09-04

熬夜加班对上班族来说都是家常便饭，长期下去，身体垮了，肝脏坏了。熬夜伤肝怎么办，平时有没时间运动，也没时间去医院做检查，有什么简单的方法吗？其实只要自己动手泡点养肝茶就可以了。1、白开水里加枸杞：养肝明目枸杞中含有一种叫“甜茶碱”的成份，药理证明上，这种东西可以有效抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。同时，枸杞对肝气不足引起的肢体乏力，头晕耳鸣等也有辅助功效，经常饮用枸杞泡茶，可以促进血...

肝脏保养2017-02-26

炎炎夏日到来，也没食欲下降，肝火旺盛，脾气也会变得暴躁，这样会对肝脏带来损害，所以夏季重在养肝，生活中调和肝气，不乱发脾气，多做做扩胸运动。夏季怎么养肝？教你3个小动作，帮你养出健康肝！1、揉地筋肝脏主筋，此筋藏匿在脚下，能循行到肝经上，调筋也就是养肝。需要准备粗圆并且光滑的棍直接放在地上，玩手机或者看电视的时候，用脚踩在上面不停的滚动，长时间坚持下去能够刺激此筋，让肝脏变得越来越柔软。2、艾灸或...

肝脏保养2019-05-09

随着生活质量的提高，越来越多的人身体的器官会出现一些问题，导致一些疾病的发生，其中肝病是一种发病率越来越高的疾病，大多数人出现肝病主要是因为不良的生活习惯以及饮食习惯导致的，所以在平时想要预防肝病就要重在养肝，在日常可以多吃以下这些食物来帮助养肝。生活中哪些食物可以帮助养肝？一、牛奶一说起牛奶，相信很多人首先想到的是它的补钙作用，虽然牛奶含有很高的补钙作用，但是它里面也含有大量的优质蛋白质以及一些...

乙肝症状2019-04-04