鱼类的营养是极为丰富的，家长可以在日常生活中为孩子适当添加一些鱼类的营养食谱。在这里，小编为大家带来的就是鱼类2岁宝宝食谱，别错过了哦。鱼类2岁宝宝食谱熘鱼片营养小提示：鱼肉味道鲜美，营养价值高，对宝宝大脑发育有促进作用。黑木耳是一种营养丰富的食用菌，含有大量的碳水化合物及丰富的植物胶原成分。原料：无刺鱼肉，黑木耳，鸡蛋清。调料：油，湿淀粉，葱，姜，盐少许。制作方法无刺鱼肉切成片，加入盐、鸡蛋清、...

营养食谱2014-03-23

蛤蜊肉质无比鲜美，有着“天下第一鲜”的美誉，今天就给大家带来蛤蜊蛋汤的做法。肝菜蛋汤了，这里的肝用的是羊肝，所含营养素也不少。 蛤蜊蛋汤：肉质鲜美的夏日海鲜靓汤 食物原料： 蛤蜊800克、水发木耳15克、笋片25克、鸡蛋1个。料酒、盐、味精各适量。 制作方法： 1、锅置火上，放入清水烧沸，投入洗净的蛤蜊烧至张开嘴捞出，取出蛤蜊肉，去内脏洗净，锅中水沥出清汤待用；水发木耳择洗净，撕成小片；...

营养食谱2012-08-08

适合3岁宝宝的家常鱼类食谱。 核桃烧鲫鱼：细嫩馨香的可口小宴 食物原料： 原料：鲫鱼1条，核桃100克，生姜1块，葱1根 调料：植物油、盐、酱油、鸡精各适量 制作方法： 1、鲫鱼杀好洗净，生姜去皮切丝、葱洗净切葱花； 2、锅中放油烧至七成热，放入鲫鱼煎至两面微黄时盛出；将核桃肉下锅炸约2分钟； 3、净锅加适里清水，水沸后放入炸好的核桃和卿鱼、姜，用小火慢炖至鱼熟，加调味料调味，出锅...

新生儿2012-09-21

适合1岁宝宝的杂粮粥类食谱。 燕麦黑芝麻粥：缺钙宝宝的理想辅食 食物原料： 大米150克，燕麦片50克，黑芝麻30克 制作方法： 1、燕麦片用水泡洗一下备用； 2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦片，再煮5分钟即可。 营养经： 燕麦中含有丰富的蛋白质，B族维生素、维生素E、钙及纤维素，有助于幼儿的发育和骨骼的健康，还对防治便秘有一定作用。不爱吃蔬菜水果的小朋友可能发生便秘的隐患...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的特别搭配类食谱。 仙人掌沙拉：国外养生名菜家常做 食物原料： 原料：仙人掌100克，西芹100克，木瓜100克，火龙果100克 调料：沙拉酱适量 制作方法： 1、将仙人掌洗净、去皮后切成块，西芹洗净切成段； 2、木瓜去皮和子切成小块，火龙果去皮也切成块； 3、将仙人掌、西芹分别入沸水中汆烫至熟，捞出沥水，等冷却后和木瓜、火龙果混合，加入沙拉酱拌匀即可。 营养经： ...

营养食谱2012-09-21

适合3岁宝宝的特色鸡蛋类食谱。 凤凰蛋：嫩鲜不腻，有肉有蛋 食物原料： 鸡蛋、猪瘦肉各350克，荸荠75克，淀粉50克。 植物油、盐、酱油、味精、胡椒粉、姜、葱、淀粉、白糖各适量。 制作方法： 1、鸡蛋煮熟剥壳，用盐水腌渍备用；猪瘦肉洗净，剁成泥，加酱油、盐、白糖、味精、胡椒粉、淀粉、水，顺着一个方向打起劲；荸荠洗净，切成小丁；葱、姜分别洗净，切成末，放入馅中拌匀。 2、取出鸡蛋沥净...

营养食谱2012-08-15

适合1岁宝宝的豆粥类食谱。 三豆粥：三种豆子一起吃，更健康 食物原料： 绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。白糖适量。 制作方法： 1、绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。 2、锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。 营养经： 绿豆除了营养丰富外，还有很多其他功效。首先，绿豆可以清暑利湿，是家庭常备...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的风味米饭类食谱。 松仁什饭：健脑益智，绝美佳肴 食物原料： 鸡肉片、猪瘦肉片各60克，鸡蛋液100克，胡萝卜片、青豆各50克，米饭400克，熟松子仁15克。 盐、味精、植物油、清汤、白糖、料酒、酱油各适量。 制作方法： 1、鸡蛋液加盐，入油锅炒熟。青豆洗净。 2、油锅烧热，投入鸡肉片、猪瘦肉片、胡萝卜片和青豆，快炒片刻，加入酱油、味精、盐、白糖、清汤和料酒烧沸，倒入鸡蛋...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的夏季食谱。 麦芽煎：麦香四溢，消食开胃经典之作 食物原料： 生谷芽、麦芽、去心莲子各15克，山药10克。 制作方法： 1、将生谷芽、麦芽分别洗净，加水煎成汁备用；去心莲子、山药分别洗净备用。 2、锅置火上，放入煎好的汁、莲子肉、山药，煮熟即可。 营养经： 麦芽行气消食，健脾开胃。谷芽含蛋白质、脂肪油、淀粉、淀粉酶、麦芽糖、腺嘌呤及胆碱等，另含细胞色素C，治小儿外感风滞...

营养食谱2012-08-08

适合3岁宝宝的炒饭类食谱。 火腿青菜炒饭：小清新美食 食物原料： 米饭150克，火腿丁50克，玉米粒、青豆各20克，油菜30克，鸡蛋1个。 植物油、盐、味精、胡椒粉、葱花各适量。 制作方法： 1、油菜、玉米粒、青豆分别洗净，入沸水中焯熟，捞出沥水，油菜摆于盘边；鸡蛋打入碗中，打散成蛋液备用。 2、蛋液入热油锅中炒至凝结成块，放入火腿丁、米饭炒散，加入玉米粒、青豆、盐炒匀，加味精、胡椒...

营养食谱2012-08-08

适合1岁宝宝的羹类食谱。 桂圆木耳红枣羹：粘糯香甜，味道棒棒 食物原料： 桂圆肉30克、水发黑木耳20克、红枣12颗。红糖50克。 制作方法： 1、黑木耳洗净，撕成小朵；红枣洗净。 2、锅中加水烧沸，放入桂圆肉、黑木耳、红枣熬煮30分钟。 3、调入红糖稍煮即可。 营养经： 木耳富含铁、维生素K、胶质，还具有帮助消化的纤维类物质，可以帮助宝宝排毒。 牡蛎南瓜羹：爽口滋味，镇惊安神...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的肉羹类食谱。 番茄牛肉羹：营养好搭配，宝宝补铁好美味 食物原料： 材料：番茄50克、牛肉100克。 调料：干淀粉、水淀粉、葱末、姜末、盐、植物油 制作方法： 1、牛肉洗净，切末，加入干淀粉搅拌均匀，番茄洗净，去皮，切片； 2、锅内加适量清水煮沸，放入牛肉末，用小火炖熟； 3、另取一锅，锅中倒植物油烧热，放入葱末、姜末爆香，加入适量水，用大火煮沸后，加入牛肉末和番茄片，...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的鱼肉类食谱。 清蒸白肉鱼：清清淡淡，做宝宝喜爱鱼肉 食物原料： 材料：白肉鱼2片、菠菜10克。 调料：生抽少许。 袋鼠妈妈： 1、菠菜洗净，放入沸水中悼烫，捞起，浸泡在凉开水中去除涩味，捞出，沥干，切成小段； 2、白肉鱼洗净，放入深盘中封上耐热胶膜，移入微波炉用中火加热5分钟； 3、取出白肉鱼，加入菠菜段并淋上生抽，充分拌匀即可食用。 营养经： 鳍鱼、比目鱼及鲷鱼...

营养食谱2012-09-04

宝宝2岁了，但还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。下面小编介绍几款适合2岁宝宝的点心类营养食谱。点心类2岁宝宝营养食谱：面包：异常松软，味香好吃食物原料：1碗玉米粉，2碗烧开的鲜牛奶，1个鸡蛋，1匙盐，1匙糖，2匙面包屑。制作方法：1、将玉米粉散进煮开了的牛奶中，不断搅拌，以免结成疙瘩。2、添加奶油后搅起泡沫，加进调好的蛋黄后继续搅起泡沫...

营养食谱2014-03-29

适合3岁宝宝的零食类食谱。 3岁宝宝营养食谱花色饼干：自制休闲吃的小点心 食物原料： 面粉500克、白糖200克、鸡蛋3个。植物油100克，小苏打粉、氨粉各5克，红色素、绿色素、黄色素、香精各少许。 制作方法： 1、面粉过筛置砧板上，中间开窝，将白糖、植物油、鸡蛋液、小苏打粉、氨粉、香精和水加入面粉中，用手搅匀乳化，再和成面团，揉匀后拼成0。3厘米厚的大片。 2、用花刀切成饼干，摆在烤...

营养食谱2012-08-01

适合3岁宝宝的鲜菇类食谱。 鲜菇耗油菜心：红绿分明好清爽 食物原料： 口蘑100克，菜心150克 蚝油50克，食用油、盐、鸡精各少许，高汤适量 制作方法： 1、口蘑洗净，切成片，先入烧沸的高汤中煨入味； 2、菜心洗净，择去黄叶； 3、锅置火上，烧热油，下入菜心翻炒匀，加入口蘑和蚝油，再加入盐、鸡精炒入味即可。 营养经： 油菜颜色深绿，帮如白菜，是十字花科的植物。油菜的招牌营养素...

新生儿2012-09-21

适合1岁半宝宝的营养粥类食谱。 牛肉蛋花粥：宝宝成长的补给品 食物原料： 牛肉、香菇、鸡蛋、大米 制作方法： 1、将牛肉放入凉水里焯一下，再切成小丁。 2、将香菇洗净，沸水焯一下，切片备用。 3、将大米熬粥，水开时，放入牛肉一起慢火熬。 4、粥煮好时，放入香菇片，葱花，再开时，放入打散的鸡蛋、盐、鸡精调味。 营养经： 牛肉价格虽贵，却含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体...

新生儿2012-09-21

适合1岁宝宝的芋头类食谱。 芋头玉米羹：粗纤维，不一样的营养 食物原料： 芋头150克，玉米粒50克，鸡蛋1个、盐、鸡精、淀粉水各适量 制作方法： 1、芋头洗净，去皮切小丁，玉米粒剁成蓉，鸡蛋搅散； 2、锅中放水烧开，下入芋头丁煮至软，加入玉米蓉； 3、续煮至汤浓菜烂时，加盐和鸡精调味，并用淀粉水勾芡，最后淋入蛋液，搅匀成蛋花即成。 营养经： 玉米富含维生素等营养成分，芋头含丰富...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的球型食谱。 熘鱼肉泥丸：让宝宝爱上鱼肉 食物原料： 材料：鲤鱼肉200克。 调料：盐、干淀粉、水淀粉、植物油、葱、醋、姜、鸡汤各适量。 制作方法： 1、将鲤鱼肉洗净，剔骨、刺，去皮，剁成肉泥，加盐、醋拌好，再加适量干淀粉和水调匀成鱼肉馅；葱、姜分别洗净，切成丝； 2、锅加水煮沸，用汤匙将鱼肉舀成丸子下入锅中，煮5分钟至熟； 3、另取一锅置火上，放油烧热，下葱丝、姜丝爆...

新生儿2012-09-07

适合3岁宝宝的肉饼类食谱。 鲜肉茄饼：好吃又美观的蔬菜饼 食物原料： 猪肉、茄子各200克，鸡蛋3个，淀粉100克，中筋面粉50克。植物油、盐、味精、香油、胡椒粉各适量。 制作方法： 1、鸡蛋磕入盆中打散，加入淀粉、中筋面粉、盐、味精搅成面糊；猪肉洗净剁成细末，加入盐、香油、胡椒粉调好味。 2、茄子洗净切椭圆形片，夹入调好的肉馅，挂面糊，入热平底油锅中小火烙至两面呈金黄色，鼓起熟透即可...

营养食谱2012-09-21

适合3岁宝宝的牛肉类食谱。 鲜茄煮牛肉：美味可口的补锌佳肴 食物原料： 牛肉300克、番茄200克。葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、味精、白糖、植物油各适量。 制作方法： 1、牛肉洗净，切片，放入生抽、淀粉拌匀，用油煽炒后上盘待用。 2、番茄洗净，切块；葱、洋葱分别洗净，切末。 3、油锅烧热，爆香葱末、洋葱末，再放入番茄块，加盐、生抽、白糖和高汤煸炒，炒熟后起锅，淋在牛肉上，撒上味精...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的肉食冬瓜类食谱。 虾酱烧冬瓜：简单做法，华丽美食 食物原料： 原料：冬瓜200克，蒜蓉15克 调料：食用油、盐、胡椒粉、鸡精、虾酱、水淀粉各少许 制作方法： 1、将冬瓜洗净切片，入锅中加水煮至八成熟，捞出沥水； 2、锅中放油烧热，爆香蒜蓉，再加入虾酱煸香，加少许水，烧开后放入冬瓜，调入调料后焖3分钟，最后勾薄芡即可。 营养经： 冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐...

营养食谱2012-09-03

适合2岁宝宝的鸡汤类食谱。 桂圆红枣炖乌鸡：宝宝的营养饮 食物原料： 原料：乌鸡300克，桂圆50克，红枣50克，生姜10克 调料：盐、味精各少许 制作方法： 1、乌鸡洗净切成小块，红枣、桂圆泡发后洗净，生姜切片； 2、将乌鸡块放入沸水中汆去血水； 3、再将乌鸡块、桂圆、红枣、姜片一起装入炖盅中，下入调料炖1小时至熟即可。 营养经： 乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸，蛋氨酸和组氨酸...

营养食谱2012-08-28

适合2岁宝宝的煎饼类食谱。 胡萝卜饼：做个蔬菜饼，宝宝不挑食 食物原料： 胡萝卜丁250克、面包100克、面包渣75克、鸡蛋2个。牛奶、植物油、白糖各适量。 制作方法： 1、胡萝卜丁放入锅中，加清水、白糖，煮15分钟后，取出沥水。 2、取1个鸡蛋打散，另1个鸡蛋取蛋清打匀。 3、将面包在牛奶里浸泡片刻，取出，同胡萝卜丁放在一起研碎，加入鸡蛋液调匀，做成圆形的饼坯，上面涂满蛋清，裹匀面...

营养食谱2012-08-08

适合3岁宝宝的早餐类食谱。 芝麻糕：清爽可口的休闲小点心 食物原料： 糯米500克，白糖、熟芝麻各150克。糖桂花、香油各适量。 制作方法： 1、将熟芝麻研成细末；糯米洗净，入锅加水蒸成糯米饭，加入香油、糖桂花、白糖拌匀。 2、将熟芝麻粉的一半铺在砧板上，糯米饭平铺在芝麻粉上压平整，在糯米饭上再撒一层芝麻粉，放在盘中，放入冰箱冰凉后，取出切成长方形块即可。 营养经： 据测定，芝麻含...

营养食谱2012-08-08

4岁宝宝食谱要保证美味和营养并存，而汤的营养丰富，很适合做给宝宝吃哦。快来看看小编推荐的汤类4岁宝宝食谱吧。一、菠菜丸子汤原料：瘦猪肉150克，菠菜150克，姜5克，葱3克，鸡蛋清1个。调料：香油10克，水淀粉30克，盐3克，鸡精10克。做法：1、将瘦猪肉剁成泥，加盐顺一个方向搅拌，再加入水淀粉、鸡蛋清、姜末、葱末、香油继续搅。2、菠菜摘洗干净，切段。3、在锅中加适量水和鸡精，旺火烧开后，改用小火...

营养食谱2014-04-26

适合3岁宝宝的馒头类食谱。 切刀馒头，洁白光滑，面香味浓 食物原料： 自发粉 制作方法： 1、将自发粉加水和匀，制成面团，揉至表面平滑有光泽。 2、将揉好的面团搓粗条，用刀均匀地切成小段，做成馒头。 3、将做好的馒头放入蒸笼中饧15分钟，再起火蒸熟即可。 营养经： 和面的时候水要慢慢添加，这样才能和匀。蒸馒头的时间不宜太长，否则馒头会发黄。 糯米馒头：松软可口，健脾开胃 食物...

新生儿2012-09-21

适合3岁宝宝的布丁类食谱。 燕麦牛奶布丁：醇香清香，温柔风情 食物原料： 燕麦片60克，鲜奶500克，全蛋4个，细砂糖100克，葡萄干适量 制作方法： 1、先取1／2的鲜奶煮沸，加入燕麦片中拌匀备用。 2、将剩余的1／2鲜奶加热至40℃时，再将鸡蛋打入其中，加入细砂糖，用筷子或打蛋器顺同方向搅拌均匀，随即过筛2次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。 3、将制成的布丁液倒入杯中，盖上一...

新生儿2012-08-28

适合3岁宝宝的虾仁类食谱。 虾仁青豆饭：色泽淡雅，味道鲜香可口 食物原料： 虾仁300克、青豆100克、大米200克。盐、料酒各适量。 制作方法： 1、虾仁用清水洗净，放入盘中，加入盐、料酒腌渍15分钟。青豆洗净，在沸水锅中焯5分钟左右；大米洗净，放入清水中浸泡1小时。 2、大米放入电饭煲中，加入适量清水，虾仁、青豆放在大米上面，按下开关，焖20分钟左右，开关跳过后，再焖10分钟左右即...

营养食谱2012-08-27

下面小编来推荐适合3岁宝宝的点心类食谱。 3岁宝宝食谱千层萝卜酥 食物原料： 面粉500克、白萝卜丝200克、香肠丁适量、鸡蛋1个（取蛋黄），植物油、白糖、胡椒、辣椒末、白芝麻、酱油、盐各适量。 制作方法： 1、白萝卜丝加盐腌渍10分钟后挤干水分；用油将100克面粉制成油酥面；剩下的面粉加白糖、少许油、水揉成糖油面。 2、油锅烧热，加辣椒末、萝卜丝、香肠丁、酱油、白糖、胡椒炒至半熟，制...

营养食谱2012-07-20