宝宝能吃蘑菇吗？蘑菇是一种菌类的食物，对孩子成长发育有一定的好处，妈妈可以为孩子烹饪一些可口美味的蘑菇类营养食谱哦。接下来，小编就为大家推荐几款蘑菇类的营养食谱，别错过啦。宝宝能吃蘑菇吗宝宝能吃蘑菇。阳光是维生素D的“催化剂”，其中的紫外线能促使皮肤合成维生素D。蘑菇也能合成维生素D。据美国一项研究结果显示，蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，宝宝食用蘑菇有利于骨骼健康发育。蘑菇含有丰富的蛋白质，包含...

营养食谱2014-05-23

彩椒就是我们常说的甜椒，这种彩椒没有辣味，不过所含的营养元素是很丰富的哦。妈妈可以尝试给幼儿烹饪彩椒类的营养食谱。如果你还没有想到要如何烹饪，就先来看看小编的推荐吧。宝宝吃彩椒的妙招彩椒外皮：由于彩椒本身具有抗虫能力，所以农药的含量较低，只要充分清洗干净，去掉容易残留农药的蒂头，可以连着皮一起食用。不过，彩椒的外皮不是那么容易消化，吃多了会造成肠胃负担，所以如果是肠胃不好的宝宝，建议妈妈们先把彩椒...

育儿2015-05-05

彩椒就是我们常说的甜椒，这种彩椒没有辣味，不过所含的营养元素是很丰富的哦。妈妈可以尝试给幼儿烹饪彩椒类的营养食谱。如果你还没有想到要如何烹饪，就先来看看小编的推荐吧。宝宝吃彩椒的妙招彩椒外皮：由于彩椒本身具有抗虫能力，所以农药的含量较低，只要充分清洗干净，去掉容易残留农药的蒂头，可以连着皮一起食用。不过，彩椒的外皮不是那么容易消化，吃多了会造成肠胃负担，所以如果是肠胃不好的宝宝，建议妈妈们先把彩椒...

营养2015-05-05

  推荐阅读：番茄瘦身餐一周让你瘦8斤 不用再天天计算你摄入的热量数，只需要看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的减肥菜单。    早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥 早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。 这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以...

营养知识2010-09-20

秋天宝宝吃什么好呢？秋天，妈妈可以为幼儿烹饪以下几款食物哦。这些宝宝食谱可以帮孩子摄取成长发育所需要的营养，妈妈快来看看吧。秋天宝宝饮食原则清热解暑要继续清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。寒凉饮食适当少西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经...

营养食谱2013-10-13

夏天，宝宝难免会感到燥热，妈妈可以用百合烹饪美食为宝宝止渴润燥。一般情况下，妈妈都会用百合熬粥给宝宝喝。粥类的营养食谱对宝宝的消化也是没有负担的。今天小编就来推荐百合粥类宝宝食谱。百合莲子粥原料：百合，莲子，糯米，红糖做法：将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量；与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。营养提示：百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、...

营养食谱2013-08-02

小儿补血食谱1、脊肉粥材料：猪脊肉（不可用肥肉）100克，粳米150克，精盐、川椒粉各少许，香油适量。烹饪方法：将猪脊肉洗净切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将成时，加入精盐，川椒粉，再煮沸即可。可做早、晚餐随意服用。功效：补中益气，滋养脏腑，滑润肌肤，适用于体质虚弱、身体消瘦，营养不良，脾胃虚寒等气血不足的儿童。2、鲜茄肝扒材料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克...

其他疾病2017-04-21

1岁宝宝在夏天吃什么好呢？酷暑难耐的夏天，妈妈不如就给孩子多吃点营养丰富的蔬菜吧。蔬菜除了常见的烹饪方法外，还有其他你意想不到的制作方法哦。今天，小编就为大家带来了适合在夏天吃的1岁宝宝食谱，快来看看吧。1岁宝宝夏天食谱南瓜布丁材料：南瓜泥1大匙、蛋1/2个、配方奶水1/2杯（以正常冲泡比例冲泡）。做法：将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。再将调匀的溶液倒入小碗中。入电锅蒸约5分钟即可。黄瓜蜜条材料：...

营养食谱2014-07-16

减肥食物：白萝卜 白萝卜的营养价值是丰富高的，其钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C的含量是柠檬的10倍之多，而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍，维生素B1的含量也要比豆浆中的含量多60%，白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍，并且还含有大量的胡萝卜素。白萝卜的辛辣成分可促进血液循环和增强新陈代谢，并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用，下面向大家介绍白萝卜健康减肥食谱。 白萝卜健康减肥...

饮食2012-02-22

我们往往会认为榨菜只能在吃面条或者馒头时吃，其实榨菜也是可以烹饪做菜的。今天，就来教教大家怎样用榨菜来做菜，推荐3款榨菜类的美味食谱，一起来学两招吧。3款榨菜类的营养食谱榨菜鸡胗花原料：鸡胗、涪陵榨菜片、红辣椒、姜蒜、蚝油、盐做法：姜蒜切碎，红辣椒切片，涪陵榨菜片用清水浸泡。鸡胗洗净去除油脂，用刀刮掉内部的黄皮，切掉鸡胗的尾巴---小肚儿，让鸡胗趴在菜板上，左手按住，右手握刀先横切几刀，再顺切几刀...

食谱推介2016-11-29

在孩子开始长牙后就可以逐渐添加一些固体辅食了，而这些固体辅食必须要做到营养美味。如果你没有过多的烹饪技巧，不如就来和小编学两招。看看今天所推荐的固体辅食食谱是怎样的吧。固体类辅食营养食谱鱼味蛋饼原料：鸡蛋200克、猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。制作：将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精，鸡蛋打散后，待用；猪肉切成绿豆大小的粒状，待用；将干净炒锅放置炉...

营养食谱2014-06-02

减肥期间的一日三餐食谱需要综合考虑营养均衡、热量控制、食物种类、烹饪方式以及个人体质等。合理的食谱有助于减少热量摄入，增加饱腹感，同时保证身体所需的各种营养素。1.早餐：选择高纤维、低糖、低脂肪的食物。比如一杯牛奶或无糖豆浆，提供优质蛋白质和钙；一份燕麦粥，富含膳食纤维，增加饱腹感；一个水煮蛋，补充蛋白质；再加一份蔬菜沙拉，如黄瓜、番茄、生菜等，提供维生素和矿物质。2.午餐：要有适量的碳水化合物、...

营养饮食2025-01-23

11个月宝宝能吃的食物越来越丰富，例如蛋类、乳制品、豆腐、鱼肉、肉类、蔬莱、水果等，只要在食物制作以及烹饪方法上加以变化，就能提高宝宝的进食兴趣。下面小编推荐适合11个月宝宝的早餐类食谱。鲜奶玉米糊：宝宝的粗粮早餐食物原料：速溶玉米片4勺，猕猴桃1／2个，葡萄干少许，鲜奶1杯。制作方法：1、猕猴桃洗净、去皮，切成小块后放入果汁机中榨成汁。2、鲜奶倒入锅中煮沸，加入玉米片煮开。3、加入猕猴桃汁拌匀，...

营养食谱2013-12-12

针对两三岁的幼儿就开始沉迷IPAD，玩切水果、疯狂的小鸟，WernerF.Singer表示，过早接触网络游戏世界不可取，过早允许幼儿玩电子游戏，会削弱其对现实世界的兴趣，有存在成瘾的苗头。“建议家长6岁前不要让孩子接触。” 网瘾青少年占一成早年“寄养”儿童成易发人群 沉迷网络游戏，3年未步出家门，形同野人；为了闯关，月抛20万元打游戏；甚至出现诈骗、偷盗等犯罪行为……记者从南方医科大学心理学系...

智力2012-04-23

东南亚地区在烹饪咖喱时，为了缓和咖喱的辣味，都会加上椰奶一起烹调，今天将芋头与鸡肉结合，当中加入的椰奶令到菜色的口感更加香浓顺滑。材料：光鸡半只，腊肠1条，芋头250克，姜片、葱段各15克，盐、糖、米酒、生抽、椰奶、胡椒粉、花生油各适量。做法：腊肠洗净沥干水分切片备用；鸡肉洗净沥干水分斩件，以盐、糖、生抽、米酒、胡椒粉调味备用；芋头洗净切片，放入蒸炉蒸15分钟，拿出备用。开锅下油，爆香姜片，下鸡肉...

食材档案2017-11-13

每个宝宝都会喜欢吃苹果，同时苹果的营养元素也是很丰富的。作为妈妈可以试试不同的苹果4岁宝宝食谱的烹饪方法，让孩子更加喜欢吃苹果。在这里，小编为大家带来类两款苹果类4岁宝宝食谱，快来一起看看吧。苹果类4岁宝宝食谱苹果沙拉营养小提示：苹果酸甜可口，营养丰富，含有多种维生素、无机盐和糖类等大脑所必需的营养成分，且含有丰富的锌。原料：苹果，葡萄干，鲜橙，沙拉酱，蜂蜜。制作方法苹果削皮去籽核，切成“小月型”...

营养食谱2014-03-23

小儿补血食谱1、脊肉粥材料：猪脊肉（不可用肥肉）100克，粳米150克，精盐、川椒粉各少许，香油适量。烹饪方法：将猪脊肉洗净切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将成时，加入精盐，川椒粉，再煮沸即可。可做早、晚餐随意服用。功效：补中益气，滋养脏腑，滑润肌肤，适用于体质虚弱、身体消瘦，营养不良，脾胃虚寒等气血不足的儿童。2、鲜茄肝扒材料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克...

其他疾病2017-11-23

陈皮食谱推荐陈皮胡萝卜炒瘦肉丝胡萝卜200克，陈皮15克，瘦猪肉150克。胡萝卜、猪肉切丝后加盐，黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝，加入适量葱、姜、蒜、油、盐等烹饪而成。有宽胸理气功效，用于肝胃不和型慢性胃炎。陈皮青萝卜老鸭煲陈皮20克，青萝卜600克，光老鸭1只。鸭去内脏，加水适量，先用武火煲沸厚，改为文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油、葱姜便可。具有清肺热，润咽喉的功效。陈皮粥取陈皮10克（鲜者加...

中药大全2017-10-10

吃蘑菇的好处1、含维生素D维生素D的唯一植物性来源获取维生素D的主要来源是皮肤接触阳光照射，但它也存在于食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的维生素D。2、独特鲜味减少食盐用量蘑菇本身带有肉汤或肉的鲜味，而且由于这种鲜味很“冲”，在烹饪时能减少盐的使用。一项研究表明：用蘑菇来替代墨西哥卷饼中80%的牛肉食材能让烹饪者减少25%的食盐用量，而且没有改变风味。3、有助于控制体重美菌类实际上是一种低能量的...

营养食材2017-05-22

    营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎：其中胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素b1是茎的17倍，维生素c是茎的13倍，钙超过茎2倍。 饺子把芹菜叶洗净剁碎，与肉馅按1∶1的比例搅拌均匀，放入少许食盐、姜末、五香粉等调料，这样做成的饺子味道鲜香。 炒蛋将芹菜叶洗净切碎，在碗中打入2—3...

食谱推介2011-09-09

冬瓜是夏季解暑的法宝，其味甘淡，性凉，入肺、大小肠、膀胱经，具有利水、消痰、清热、解毒的功效。关于冬瓜的烹饪及食用知识你了解多少呢，下面推荐几个冬瓜食谱，让你夏日变得水水嫩嫩。夏季吃冬瓜如何消暑？冬瓜是四季都可食用的蔬菜，更适合于夏季食用。因为它甘淡的特性有很好的利尿作用，所以在夏季尤其是闷热潮湿的长夏，经常吃冬瓜，可以排除体内多余的水分并清除湿热，冬瓜皮的利水作用更加显著，因为南方的冬瓜皮光滑没...

四季饮食2016-07-28

对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗？其实不是的，如果掌握好烹饪技巧，它们也是减肥食品哦！这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的，下面这就推荐3款减肥食谱，教你怎样健康饮食减肥。1、香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。烹调方法：（1）先把猪腿肉放到袋子里，用木棒将肉质打软打薄，然后拿出来，用盐和胡椒粉调味腌制。...

减肥方法2018-01-20

男士夏日补肾可以通过饮食来调理，常见的食谱包括核桃粥、黑豆猪骨汤、枸杞羊肉汤、海参粥、山药芡实粥等。这些食谱在食材选择、烹饪方法和营养搭配上都有讲究。1.核桃粥：核桃具有补肾健脑的作用。将核桃捣碎后与大米一同煮粥，简单易做。经常食用有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。2.黑豆猪骨汤：黑豆补肾益阴，猪骨富含蛋白质和胶原蛋白。二者搭配煲汤，味道鲜美，能增强体质，提高肾脏功能。3.枸杞羊肉汤：...

养生2025-01-23

今天为大家带来的食谱是花瓜竹笙鸡汤，这款食谱不仅营养丰富，味道也很鲜美，绝对是日常保健养生必不可少的美食。如果你对这款食谱感兴趣，就一起继续往下看看花瓜竹笙鸡汤的做法和营养价值吧。花瓜竹笙鸡汤的做法材料：竹笙3条、光鸡1只、花瓜（大瓶装）半瓶、花瓜汁3汤匙、姜2片、水10碗制作方法：先将竹笙洗干净，然后用清水浸泡1小时。将泡发后的竹笙捞起来，控干水分，切成小段；洗干净光鸡，斩成大块。锅里烧开水，将...

食谱推介2016-04-23

薏米的营养价值比较的高，在生活中，有很多的人还不会运用薏米，只把它当做一般的大米食用，其实薏米的做法可多了，可以做出很多的美食，那么，薏米怎么吃好呢？今天一起去看一看。薏米的吃法很广看着一颗颗雪白的薏米，很多人却不知道怎么吃，其实，薏米的吃法很广，不同地区的人们有不同的吃法，最常见的吃法就是用来煮粥、煲汤，还有一些人用来做醪糟、美容酒，此外，一些懂得养生保健的人，还知道与莲子、百合等搭配起来烹饪食...

营养食材2017-04-21

【熬夜食谱：女性篇】熬夜对女球迷的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴、去火是女性调理的要点，尤其是要润肺阴。1、滋阴润肺：百合莲子汤用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加入薏仁米可同时去湿。2、去火养颜：木瓜、猪骨炖...

食材档案2017-11-20

荷包蛋奶酪吐司 食谱原料： 吐司、奶酪、鸡蛋。 工艺做法：煎。 配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。 制作方法： 1、平底锅放油(稍微多点)，鸡蛋直接敲入锅中; 2、晃动几下，一面成型后翻面; 3、两面煎熟即可。 适合人群：7个月以上的宝宝 健康提示： 据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成...

营养食谱2011-08-15

“蒸”，是中国人发明的最早的烹饪方法，可以追溯到一万多年前的炎黄时期。我国素有“无菜不蒸”之说。蒸菜并非人们印象中认为的那样菜式单一，它不仅适用于荤素各种食材，同时具有丰富的口感和千变万化的搭配。蒸就是用水蒸气加热的烹饪方式。蒸菜不上火，清淡养胃，注重原汁原味，色香味俱全，它几乎是最能保留营养成分的烹调方法。许多人认为水煮或焯烫很健康，不但能少油，口感也脆嫩，但其实在烹饪过程中很多可溶性营养素会损...

厨具与烹饪2017-11-01

在女性经历分娩或流产后的特殊时期，俗称“小月子”，合理的饮食调养对于身体的恢复至关重要。这一时期，女性的身体需要充足的营养来支持子宫的修复、血液的再生以及免疫力的提升。以下将详细介绍小月子餐的营养原则、食材选择、精选食谱以及制作时的注意事项与烹饪技巧。一、小月子餐的营养原则与食材选择1.蛋白质充足：蛋白质是身体修复的基本物质，应适量增加鱼、肉、蛋、奶及豆制品的摄入。2.铁质补充：分娩或流产后，女性...

怀孕2024-05-15