日常生活要注意预防腰椎病。腰椎病不是歇歇就会好的，腰椎病治疗对于大多数患者朋友们而言还是不了解的，生活中人们要注意了解这种疾病的预防方法，避免疾病的侵害。那么，对于腰椎病的预防措施应该注意的有：1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查...

腰椎病2016-10-11

日常生活要注意预防腰椎病。腰椎病不是歇歇就会好的，腰椎病治疗对于大多数患者朋友们而言还是不了解的，生活中人们要注意了解这种疾病的预防方法，避免疾病的侵害。预防颈椎病要坚持四做到1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是...

腰椎病2016-09-06

任何疾病都在于预防，当然腰椎病也是如此。很多人都知道腰椎病不但危害甚大，而且还严重的影响了我们的正常生活，那么腰椎病怎么预防，我们来看看骨科专家给我们的一些建议吧！减轻体重。这是对于体重过于肥胖人来说，可以腹部脂肪堆积是可以增大患有腰椎病的几率，因为体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。所以要健康的适当减轻体重！在平时我们一定要，加强腰背肌肉的锻炼。...

腰椎间盘突出2016-08-30

长期姿势不良的习惯会造成腰椎病，颈椎病，治疗要花钱去买各类康复保健用具，还不如抽出点时间来进行锻炼，有时收到的效果会很惊人。腰椎病患者饮食注意事项一、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。二、慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。腰椎间盘突出的食疗方法以下几种可供参考：（1）海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服...

腰椎病2015-11-19

日常生活要注意预防腰椎病。腰椎病不是歇歇就会好的，腰椎病治疗对于大多数患者朋友们而言还是不了解的，生活中人们要注意了解这种疾病的预防方法，避免疾病的侵害。预防颈椎病要坚持四做到1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是...

腰椎病2016-06-14

现在患上腰病的患者朋友非常多，腰椎病的出现给很多的人带来了不便，其实大家如果在生活中可以正确的认识腰椎病这种疾病的话，在发现疾病后及时的进行治疗，这样我们还是可以减少一些影响的。那么，生活中哪些人更容易得腰椎病？生活中腰椎病的预防方法主要有哪些呢？生活中哪些人更容易得腰椎病？1、过胖或过瘦的人。肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大...

腰椎病2017-03-27

腰椎病是怎么引起的。专家指出，随着社会节奏的加快，很多人往往忽略了自己的身体健康。腰椎病是现在最为常见的一种疾病，发病率越来越高，老人甚至是青少年都被它所困扰。那么，腰椎病是怎么引起的？怎样才能防止腰椎病的发生呢？引起腰椎病的6大原因1、外伤腰椎是人体最容易产生劳损和外伤的部位，很容易受到损害。有时不经意的弯腰起身，就可能导致扭伤，或者是长时间的保持一个姿势，突然运动时，腰部疼痛。还有一些外部因素...

腰椎病2017-03-29

随着腰椎病发病率的不断升高，患病人群不断扩大，并且越来越向年轻化趋势发展，腰椎病的治疗已经刻不容缓了。但是，专家提醒广大患者朋友，对于腰椎病，并不能只是单纯地以治疗为主，预防也是一个不可忽视的方面。腰椎病的发生给患者的生活及工作都带来了极大的不便，除了治疗，预防也日渐被重视起来。首先、应该重视的就是定期进行健康检查，这对任何疾病都是非常重要的，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性...

腰椎病2016-09-12

体育运动适度为宜：腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。正确用腰：腰椎病...

腰椎病2016-10-04

在生活中我们都知道腰椎病的预防要远远大于该病的治疗，其实这对于任何疾病来讲都适合，提前做好腰椎病的预防工作以免病情加重危及生命安全。腰椎病的预防方式如下：首先、对于腰椎病和髋臼脱位的患者来说，即使已经治疗结束，也不宜过早的负重。腰椎病单纯从骨折愈合的角度讲周以后基础上就可以负重，但因为腰椎病产生较晚，减少负重应一直保持到1-2年。然后、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔...

椎管狭窄2016-10-10

1、体育运动适度为宜：腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。2、腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。3、正确...

腰椎病2016-09-17

日常生活要注意预防腰椎病。腰椎病不是歇歇就会好的，腰椎病治疗对于大多数患者朋友们而言还是不了解的，生活中人们要注意了解这种疾病的预防方法，避免疾病的侵害。那么对于腰椎病的预防措施应该注意哪些呢？预防颈椎病要坚持四做到1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。2、定期地进行健康...

日常保健2013-11-07

颈椎病在现代社会比较常见，很多人正在遭受这种疾病的痛楚，颈椎病也成了影响人们生活的“亚健康疾病”。那么都有哪些因素可以导致腰椎病？1、日常不正确姿势由于工作的原因，很多人长时间保持同一种姿势，长此以往，很容易导致颈椎病的产生。相对而言比较容易得腰椎病的人一般从事这些职业，办公室白领、舞蹈家、司机等。2、风寒湿无论是寒冷的环境，还是过于潮湿的环境，都会对人体的健康产生不利影响。长期恶劣的环境得不到有...

腰椎病2018-08-08

腰椎病是危害患者生活工作的一种疾病，骨科专家说，其实很多时候我们都在强调要从小事做起，做好疾病的预防工作，但是又有几个可以真正的做到呢，腰椎病是一种很顽固的疾病。对于腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。预防措施，日常预防腰椎的方法有：1、合适的床。睡眠是人体全面休息的生理状态。...

腰椎病2015-11-20

腰椎病对于我们的健康损害很大，我们都不希望自己的健康被该疾病所困扰，很多患者对于腰椎病的病因不是很清楚，这让我们如何预防腰椎病会比较痛苦，下面我们一起看看腰椎病的致病因素是什么。比较常见的诱发因素：1、腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘（便秘【译】：是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。）时用力排便等。2、腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转...

腰椎病2015-10-27

腰椎病对于我们的健康损害很大，因此我们要注意做好该疾病预防，要想远离腰椎病，首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现，很多人由于缺乏对腰椎病的了解，长时间不注意身体从而引发腰椎病，下面我们一起看看腰椎病的病因和预防方法。坐姿不正会导致腰椎病？1、坐姿、卧姿不正工作姿势不正确的原因。用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力。尤其是笔记本电脑键盘与屏...

腰椎病2017-10-20

腰痛是腰部受到积累性劳损损伤的早期信号，长期慢性腰痛者大约有35%最终可发展为腰椎间盘突出症，可见在日常生活中预防腰椎病很重要，那么，应该如何预防腰椎病：1、腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。...

腰椎病2017-08-15

腰椎病作为威胁人们健康的敌人，不断地变强，侵蚀着人们的健康。导致腰椎病的原因可分为两类：一类是腰椎的退行性病变，可以通过提高自身抵抗力来预防;另一类是自身疏忽引起的，只能提高自身警惕做好预防。总而言之，能不能找出一种方法对抗腰椎病的所有威胁?这是人们最关注的话题。其实对抗腰椎病最好的方法就是养成良好的生活习惯，这针对所有的疾病都适用。劳逸结合，多加运动随着社会节奏的加快，人们承受的生活和工作压力也...

腰椎病2013-04-19

腰椎损伤是一个日积月累的渐进过程，不同的姿势下腰椎的负担有明显差异，日常生活中应尽量选择对腰椎负担小的姿势。以坐姿为例，休闲在家的人常常喜欢坐在地上看书看电视，此时如果后背没有依靠，人习惯上身向前屈，这种姿势对腰椎产生较大的负荷，应该尽量避免。可以采取腰背部垫靠垫后靠墙坐着，或腰背部靠墙坐着后一侧腿屈膝，这样有利于减轻腰椎负荷。另外，对于办公室人群和学生，椅子的高度和坐在椅子上的姿势决定着腰椎的负...

腰椎病2016-10-03

现在腰椎病的患者越来越多，人们现在都是“谈腰椎色变”。很多本身健康的人也都会神经兮兮的一感觉腰疼了就担心自己是不是也患了腰椎病。减缓腰椎和椎间盘的退变，避免外伤是预防腰椎病的关键，预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起，平时要保持正确的姿势，注意劳动保护。具体应该做到：1、防治过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。2、防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主...

腰椎病2016-08-29

避免腰椎劳累：腰椎病的发生和腰椎劳累有很大的关系，经常使用腰椎，当腰椎承受的负荷过大势必会造成腰椎部位的肌肉，韧带和关节等出现损伤，从而诱发腰椎病的出现，带来腰、腿痛现象。因此要很好的预防腰椎病就一定要避免腰椎劳累，尤其是要避免腰椎过度劳累。防止风寒潮湿：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛”这是中医普遍认为的，受寒确实对我们的健康很不利，当腰椎受到寒冷刺激的时候会导致腰椎病的出现。...

腰椎病2016-09-12

预防腰椎病的有效措施：1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿的侵袭。3、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。4、注意合理用腰。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。5、注意锻炼的力度。...

腰椎病2016-09-06

有很多腰椎病患者不知道平时生活中应该怎么保护腰椎，搞不清楚生活中的腰椎病的注意事项，这样往往在腰椎病的自我治疗中效果很不理想。一、腰椎病注意事项：1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。4、避寒保暖。5、腰椎病是运动系统疾病，预防原则要求减少...

骨科疾病2016-06-20

日常生活要注意预防腰椎病。腰椎病不是歇歇就会好的，腰椎病治疗对于大多数患者朋友们而言还是不了解的，生活中人们要注意了解这种疾病的预防方法，避免疾病的侵害。预防颈椎病要坚持四做到1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是...

腰椎病2016-06-03

腰椎病是危害患者生活工作的一种疾病，骨科专家说，其实很多时候我们都在强调要从小事做起，做好疾病的预防工作，但是又有几个可以真正的做到呢，腰椎病是一种很顽固的疾病。对于腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。日常如何预防腰椎病？1、合适的床。睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软...

腰椎病2017-06-30

您出现腰痛吗?您出现腿痛吗?出现腰腿痛现象就要警惕一种常见的骨科疾病——腰椎病，这个疾病发病率很高，平时应该多加防范。要很好的防范此病就要了解其诱因，那您了解导致腰椎病发生的因素有哪些吗?椎间盘退变，腰椎负重，不良姿势，腹压增高，腰椎受寒等您了解吗?腰椎间盘退行性改变：专家指出，导致腰椎病发生最为常见的因素是腰椎间盘发生退行性改变。腰椎活动比较频繁，椎间盘经常受体重的压迫，易造成椎间盘较大的挤压以...

腰椎病2013-04-12

许多患者因为坐姿或职业问题常常容易患上腰椎病，患上了腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。这些症状加重患者的生活和工作的不利，所以我们在平时生活重要懂得预防腰椎病的方法。那么，最常见的预防腰椎病的方法是：1、加强腰背肌肉锻炼一个强壮的腰背肌肉是可以很好的保护腰椎的。游泳是非常好的锻炼腰肌的方法。但在觉的四种游泳方式中，蛙泳和仰泳的动作，腰和脊椎都是伸展的，符合人的正常生理曲线，而且使腰椎肌肉保持...

腰椎病2016-09-07

腰椎病是指因腰椎间盘突出、滑脱、裂变、退变、畸形、不稳定以及腰椎骨质增生和韧带增生等引起的病变，统称为腰椎病，其中主要以腰椎间盘突出症为多。目前，颈椎腰椎病的发病率比以往高出好几倍，并且日趋年轻化。尤其长期从事财会、设计、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带...

腰椎病2015-01-18

随着时代发展，医疗也逐渐的先进，人们在生活中对于腰椎病肯定也逐渐的了解了，也应该知道该病有多么大的危害，所以我们大家要做得就是腰椎病应该怎样去预防，让该病不能伤害到我们。那么，腰椎病应该怎样去预防：1、防止过度劳累：在生活中要提高保护腰部的意识，不要让腰椎过于的劳累，因为腰部过度的劳累会造成了腰部的肌肉出现了损伤，造成了腰痛，慢慢形成了腰椎病。2、保持正确姿势：很多人因为姿势不正确导致了腰椎的成长...

腰椎病2016-10-11

一直以来，就有很多的患者受腰椎病的困扰，影响健康，影响。虽然治疗腰椎病的方法在不断的增加，因此其中总有适合患者的治疗方法，而治疗腰椎病最好的方法无疑是自我预防。1、腰的保护：睡床应该软硬适中，防止睡床过硬或过软，使腰肌得以充分休息；注意保暖，避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长期处于一种姿势，肌力不平衡，导致腰的劳损。2、正确用腰：搬抬重物时，先下蹲，用腰时间过长时，适当的改变腰的姿势，多进行腰部活...

腰椎病2016-09-21