失眠多梦应该吃什么食物来调理？现代人很多都有失眠的困扰，有一部分人则是睡眠质量差，多梦、睡眠浅。造成失眠的原因有很多，其中和饮食也有一定的关系。而通过饮食来调理，是可以改善人体睡眠质量的。失眠多梦的原因我国中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发生了改变，身体出现气血不足或者是阴血亏损以及过度劳累、饮食不当等等导致的。现代医学则认为出现这种情况的原因主要就是由于患者具有神经衰落的情...

其他疾病2016-11-12

失眠是困扰我们生活的一大难题，不仅影响我们的工作和生活，还会造成心理上的压力，这里，我们来仔细了解下失眠的危害诊断和食疗方法。失眠的危害一、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。二、记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。三、失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。四、...

失眠危害2013-08-28

甘麦大枣汤甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。大枣茯神粥大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。莲桂枣仁汤桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，...

药膳养生2017-05-16

在现代科技时代，治疗失眠的古老土办法依然有效，如中药调理、针灸疗法、食疗、按摩以及改善睡眠环境等。1.中药调理：许多中药具有安神助眠的功效。例如，酸枣仁可宁心安神，对于心肝血虚引起的失眠有较好效果；远志能交通心肾、安神益智，可改善心肾不交导致的失眠；柏子仁有养心安神、润肠通便的作用，适合阴血不足、虚烦失眠者。使用中药调理失眠需根据个人体质和具体症状，在专业中医师指导下进行配伍应用。2.针灸疗法：针...

健康科普2025-03-11

儿童失眠可通过多种中医方法改善，如按摩疗法、中药调理、针灸治疗、食疗方法、生活习惯调整等。1.按摩疗法：按摩特定穴位有助于调节儿童身体机能，促进睡眠。常见可按摩的穴位有涌泉穴、神门穴、内关穴等。按摩时力度要适中，以儿童感觉舒适为宜。比如每晚睡前轻轻按揉涌泉穴几分钟，能起到滋阴降火、宁心安神的作用。2.中药调理：有不少中药对改善儿童失眠有帮助。例如酸枣仁，具有养心安神、敛汗的功效；柏子仁能养心安神、...

健康科普2025-03-04

失眠多梦可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗以及改善生活习惯等方式调养。1.中药调理：中药在治疗失眠多梦方面有一定优势。例如，酸枣仁具有养心益肝、安神的功效，对于心肝血虚引起的失眠多梦有较好效果；柏子仁能养心安神，可用于阴血不足、虚烦失眠之症；远志能安神益智，对于心肾不交引起的失眠多梦、健忘等有改善作用。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体病情配伍用药。2.针灸治疗：针灸是中医传统疗...

健康科普2025-05-27

中医针对西医难搞定的失眠有多种妙招，如中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗调养、改善生活习惯等。1.中药调理：中药在治疗失眠方面有独特优势。例如，酸枣仁具有养心益肝、安神的功效，对于心肝血虚引起的失眠有很好的疗效；柏子仁能养心安神、润肠通便，可改善虚烦不眠等症状；远志能安神益智，对于心肾不交所致的失眠多梦有一定作用。使用中药治疗失眠需根据个人体质和具体症状进行辨证论治，遵医嘱用药。2.针灸治疗：针灸...

健康科普2025-04-24

沙姜可通过多种方式改善失眠状况，如制成沙姜泡脚水、制作沙姜香包、搭配食疗、进行穴位按摩、发挥心理暗示作用等。1.沙姜泡脚水：沙姜具有一定的药用价值，其性温味辛，有散寒、祛湿等功效。用沙姜煮水后泡脚，能促进血液循环，使身体得到放松。脚部有众多穴位与身体各器官相连，热水刺激加上沙姜的药效，可缓解身体疲劳，让身心处于更舒缓的状态，从而有助于改善睡眠质量。2.制作沙姜香包：将沙姜研磨成粉末，装入小布袋制成...

健康科普2025-03-12

中医养生治疗失眠的小妙招有中药调理、针灸疗法、按摩推拿、食疗调养、改善生活习惯等。1.中药调理：许多中药具有安神助眠的功效。例如，酸枣仁能养心益肝、安神敛汗，对于心肝血虚引起的失眠有较好效果；柏子仁可养心安神、润肠通便，适合心悸失眠伴有肠燥便秘者；远志能安神益智、祛痰开窍，对心肾不交导致的失眠多梦等有一定作用。不过，使用中药调理失眠需遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。2.针灸疗法：针灸是中医治疗...

健康科普2025-03-11

失眠吃什么能够缓解症状？这是很多失眠患者急需知道的一个问题。在当今社会，不分年龄与性别，很多人都有过失眠的经历，也有一部分人长期受到失眠的困扰，很多人只能靠药物来缓解失眠症状，但是却会造成一定的依赖性，只有通过平常的饮食调节。 1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰...

失眠2012-02-10

失眠怎么办？遭遇深夜失眠，人显得精神疲惫，面色暗黄，并且身体软弱无力。如何有助于睡眠，除了在日常生活中多加注意，选择好合适的食疗方也有助于改善失眠状态，下面就为大家推荐适合失眠族的七款食疗方，辅助治疗您的失眠状况。推荐：适合失眠族的七款食疗方一、枣仁桂圆粥取酸枣仁（研成细末）、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药。...

药膳食疗2016-02-29

中医调养失眠可通过中药、针灸、推拿按摩、食疗、改善生活习惯等方式。中药能调理身体脏腑功能，针灸可调节经络气血，推拿按摩能放松身心，食疗能补充营养、改善睡眠，良好的生活习惯有助于建立规律的生物钟。1.中药：有很多中药具有安神助眠的功效。例如酸枣仁，其具有养心益肝、安神、敛汗的作用，可有效改善虚烦不眠、惊悸多梦等症状；柏子仁能养心安神、润肠通便，对于阴血不足、虚烦失眠等有较好疗效；远志可安神益智、祛痰...

健康科普2025-05-23

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。本文为你介绍失眠的一些食疗方，希望对您有所帮助。失眠的9个食疗方介绍1、食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。2、核桃：味...

失眠2015-02-11

大家都知道血压过高会给人体带来很多的不适反应，而市面就是其中之一，对于失眠的情况，大家都感觉到十分的痛苦，但也十分的无奈，其实血压高的人出现失眠的时候，大家可以通过一些方法来解决的。高血压患者失眠的治疗方法1、喝醋如果你是因为血压高的情况而出现了失眠症状，并且这种情况已经伴随了你很长时间了，大家可以在平时晚上睡觉之前喝一些醋。因为醋是一种酸性物质，这种物质对于睡眠是有很不错的助力效果的，所以说睡前...

高血压2018-08-03

失眠是常见睡眠障碍，会影响生活质量和身体健康。中医有多种方法可改善失眠，如穴位按摩、中药调理、食疗等。穴位按摩可刺激特定穴位调节气血；中药调理能根据不同体质和症状用药；食疗则通过食用特定食物起到助眠作用。1.**穴位按摩**：按摩神门穴，神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴位可宁心安神，对失眠、心悸等有一定缓解作用。按摩时可用拇指指腹轻轻按揉，每次按揉3-5分钟，力...

健康科普2025-03-13

1。龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。2。远志枣仁粥远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之...

药膳养生2017-05-16

你是不是常常辗转反侧，别人都鼾声四起了，你还望着天花板发呆，无法入睡呢?失眠不是一种独立的疾病，许多疾病都可能伴有失眠症状。在许多引起失眠的慢性疾病中，最多见的是神经官能症，如何通过食疗来改善失眠症状呢？1.茶叶加酸枣仁每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的...

失眠预防2016-10-17

奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。 一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生...

失眠疾病2011-09-09