您好，最有效的减肥方法是坚持锻炼和控制热量，建议尽量不要吃减肥药，戒高脂肪油腻食品、碳酸饮料以及糖分较高的饮料果汁，此外，一定要坚持定时排便，只要科学减肥，三餐正常饮食、坚持锻炼、多喝水、控制热量、营养均衡、保持乐观心态，相信体重可以慢慢降下来的。

7个回复 2021/9/7 20:26:40

控制好饮食，少吃高糖的、高脂肪的、高淀粉的食物就能事半功倍，据传左旋肉碱很好使，风靡全球。

5个回复 2017/7/7 5:47:30

患者您好，我认为你这个观点非常好！因为药物比较都是有副作用的！所以我认为只有通过自己的努力和锻炼才可以获得健康！所以我这里有一套动作你可以试试！通过实践证明严格限制饮食常引起乏力、嗜睡，使日常活动减少，身体能耗也下降。这实际上保存了能量，使减肥效果减弱。如果仅限制饮食不进行有氧代谢运动锻炼，就会导致肌肉减少的后果。所以你可以这样来试试！祝您早日恢复健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好,可以的,因为荷花的根,（藕）和叶有单纯利尿,通便的作用.充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门.①必须是浓茶.第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以.但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果.②荷叶茶一小包可冲一茶杯.③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完.有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完.大便畅通,对减肥更有帮助.④最好是空腹时饮用.在饭前喝下.

5个回复 2017/7/10 11:43:18

您好，针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。针灸减肥舒适养颜疗效好，痛苦少，在减肥的同时，针灸在调理、舒缓、美容养颜方面有奇效，是其他中西药无法媲美的。针灸减肥更安全、可靠，对人体无任何损害，是一种安全稳定而快速的健康减肥方法。希望我的回答能帮到您。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好！少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像快走，慢跑，摇呼啦圈，仰卧起坐这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。

5个回复 2017/7/6 6:30:54

减肥的方法有很多,最重要的就是要坚持.减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使...

5个回复 2017/7/7 19:11:18

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

5个回复 2017/7/5 17:03:09

减肥方法是否有依赖性，取决于多种因素，如方法科学性、个人体质、心理因素、后续维持、生活习惯等。 1.方法科学性：不科学的极端节食或过度运动可能产生依赖。 2.个人体质：代谢差异影响减肥效果和依赖性。 3.心理因素：对快速瘦身的过度追求易形成依赖。 4.后续维持：停止减肥后未保持良好习惯易反弹依赖。 5.生活习惯：长期不健康饮食和少动，依赖减肥方法。 选择健康科学的减肥方法，并养成良好生活习惯，才能...

1个回复 2024/10/8 18:10:26

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/6 6:58:06

建议注意饮食平衡不要过量,还有坚持锻炼身体。

5个回复 2017/7/6 19:24:22

绿瘦2代：国家特批减肥保健产品，一切源于植物草本精华，无需运动，无需节食，轻松快乐减掉脂肪，适用于各类减肥人士。收腰平腹、净肠排毒、美容塑形效果更好！绞股蓝.海藻.决明子.昆布.枸杞子.山楂.荷叶.莱菔子.仁儿茶等，精选珍贵天然植物精粹，无副作用。绿瘦2代官方网站：www.lvshou2.com

5个回复 2020/2/18 11:28:46

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/10 10:32:34

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/7 16:40:30

这样的问题一般实现有结合自己的症状确诊是什么问题的。

5个回复 2017/7/6 0:16:10

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;

3个回复 2024/12/27 14:00:48

药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负...

5个回复 2019/7/1 14:29:44

.你好减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥等等方法，您可以根据个人的情况来选择适合您的方法，希望能帮到你。希望您能早日健康。。

2个回复 2017/7/7 19:54:34

健康指导：这类手术减轻人体体重是通过减少人体脂肪细胞实现的，而脂肪细胞可以无限吸收能量变大，所以在手术的同时仍然需要注意均衡饮食结构，控制能量的摄入，同时需要坚持运动，调节摄入能量种类和比例，由此更好的满足人体日常的需要。

3个回复 2025/1/8 15:41:00

荷叶泡茶有减肥效果...............

2个回复 2017/7/10 21:18:46

您好,欢迎咨询,情况您好,我不建议您用减肥药,它有很多副作用,而且快速减肥对身体的影响是巨大的,千万不要图一时之快而造成不能想象的后果.我身边一个同学吃减肥药求美,结果得了心脏病,这一辈子治不好了.你要减得话,节食加运动

5个回复 2025/2/21 11:50:38

有一定的辅助作用,建议控制饮食,多运动

3个回复 2017/7/7 4:34:05

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,...

5个回复 2024/1/31 21:58:58

你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素，作息时间紊乱。减肥是一个长期的过程，建议采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，积极参加锻炼。

4个回复 2017/7/7 21:19:14

你好，首先建议就是不能随便选择一些吃的药减肥，这样先不说有没有效果，可能会对身体有很大的危害，运动锻炼身体，瑜伽运动就蛮适合的，减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成的，贵在坚持。

2个回复 2017/7/8 0:43:05

一般性的茶对于减肥是没有什么作用的.要减肥可以喝普洱茶.饭前,饭后饮一杯普洱茶,可使身体发热,避免脂肪堆积.吃饭的时候身体会发热,这是因为吸收食物时,通过自律神经的作用而释放出了热量.这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”,这种功能越旺盛的人,吃下去的东西燃烧得也就越快,很难以脂肪的形式在体内堆积.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有...

5个回复 2017/7/5 12:50:30

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/5 23:25:00

现在出现了一种新的方法，用前高后低的鞋，也能强制重心后移，也叫形体训练鞋，把专业训练方法给生活化了，在舞蹈界是当作教育材料的，专业舞蹈老师都知道。你可以做个模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间越长越好。

3个回复 2025/2/5 8:59:34

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

3个回复 2017/7/5 22:39:18

建议要持之以恒地控制饮食增加运动才是减肥的最好方法

2个回复 2017/7/6 4:08:21