长寿是一个经久不衰的话题，生活如此美好，世界如此开阔，谁不想拥有长久的生命，感受这世间美好。活到一百岁，在一些人的眼里，只是美好的愿望，但是世界上有很多长寿老人，轻轻松松的活过了100岁。长寿是有相通之处的，如果你有这几个长寿特征，多半能长命。长寿的特征是什么？1、身材匀称如果你的身材非常匀称，体重在健康范围之内，恭喜你，你比肥胖的人要健康，要长寿。肥胖是很多疾病的危险因素，肥胖的人更容易患上糖尿...

中医养生2021-11-10

不少人都相信面相一说，如印堂宽阔的人更长寿、嘴唇薄的人反而短命等等，那如何判断自己是否长寿呢?今天，小编在这里向大家推荐科学家的研究成果，那就是有三种迹象与长寿有关，现在就一起来看看吧。三个迹象自测你是否能长寿1、心率偏慢每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率...

男人2015-08-09

长寿是很多人一直追求的目标，没有人不想活得长长久久健健康康。其实长寿是和很多因素息息相关，身体上一些特点也是长寿的表现。身体拥有哪些特点说明是长寿体质呢？接下来就让我们一起来了解一下。身体上拥有哪些特点说明是长寿体质？1、身材苗条想要知道是否有长寿的可能，我们可以看自己的身材。身材是身体健康的一个比较直白的外在表现，如果身材健美非常的苗条，说明平时有比较健康的生活方式和饮食习惯变起，勤加锻炼，这些...

日常保健2019-09-13

吃是人不可缺乏的一个“工作”，但是往往会出现病从口入的情况，然而老年人如若想长寿，一定要注意做到以下的方面。长寿在饮食方面要注意以下几点：（1）食物要杂，不要挑食。目前，我们对人体详细的营养素构成尚不很清楚，只有所有的营养素都能进入肝脏，由机体自身选择才能达到身体的需要。另一方面，目前还没有一种或几种食物能包含人体所需要的各种营养素。为了使食物中所含的营养满足人体的需要，惟一的办法就是每天都要吃谷...

老人2017-07-06

长寿，需要一生持续不懈的努力。在每个年龄阶段，努力的方向也各有侧重。一种性格不易老，更长寿年岁大仍青春常驻的，往往都是气定神闲的慢性子。事实上，“慢性子不易老、更长寿”确有科学道理。说话慢。老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。“火”得慢。发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不...

老人2016-12-05

人人都向往长寿，其实，长命百岁不是什么遥不可及的梦，只要在生活中坚持一些小习惯，你的寿命也可能得到延长。具有这3个特征的男人最长寿每日小酌半杯红酒。一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其...

男人2016-12-24

人们对长寿的追求一直没有停止，大家都希望自己能够活的更长久，能够享受不一样的生活，那么，怎样的生活才能让人更长寿？看看中医的长寿养生法。1、起居有序，顺其自然：老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长；秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法...

中医经典2016-08-11

硒：长寿之乡的神奇密码江苏如皋，这个仅147万人口的县级市奇迹般的拥有270多位百岁老人，相当于全国水平的13倍。中央电视台“夕阳红”栏目曾多次针对如皋长寿现象进行专题报道；2003年中央电视台国际频道“让世界了解你”节目以全新的视角解读如皋，浓墨重彩地推介如皋长寿的奥秘：如皋长寿老人头发中含的硒比正常人高，百岁老人的血硒含量比正常人高出3倍。据中国科学院地理科学与资源研究所曾对众多的长寿之乡的土...

营养元素介绍2018-09-07

据台湾“中央社”报道，在116岁的日本人瑞木村次郎右卫门于6月12日辞世后，桑杰士布拉斯克斯（SalustianoSanchez-Blazquez）成为全球最年长男性。桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。以及服用6颗止痛药阿纳辛（Anacin）。长寿是从古到今人类追求的目标。其实，前沿科学早已揭开了衰老的密码，这个密码就是存在于染色体上的“端粒”。随着年龄的增长，端粒开始变短，这也导致人们更容易...

健康新闻2016-05-24

据《老年健康》报道，《澳大利亚人报》近日报道称，科学家发现，要想长寿，女人要热，男人要冷。女性长寿之道是温暖的阳光和沙滩；而男性长寿的秘诀则是凉爽宜人的气候。研究发现，男性怕热，所以“冷”点的男人活得久；女性怕冷，所以“热”点的女人更长寿，男冷女热是长寿之道。澳大利亚曾公布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本与堪培拉一带，平...

养生常识2015-09-12

激素长寿 美国科学家经过对太平洋一种章鱼的观察研究，发现雌性章鱼“生儿育女”之后不久即自然死亡，原因在于其眼窝后有一对“丧钟”，会释放出一种名曰“死亡激素”的物质，这就是导致它死亡的原因。那么，如果将这些“死亡激素”的腺体摘除一个，则该雌性章鱼的寿命即可延长100多天；如切除两个，其寿命竟可延长270多天。科学家通过对章鱼“丧钟”的新发现，动摇了“死亡是细胞组织衰竭所造成”的传统观念。 因...

养生常识2011-09-30

为什么中医里多有长寿的人，他们有什么自己的小“秘密”呢？今天就跟着我们来看看吧！中医祖传的六大长寿秘密1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精...

中医频道2014-11-05

人老了之后最重要的是知道如何养生，保持健康长寿，下面就介绍食物方面有什么讲究。长寿饮食可以遵循以下11个原则：数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克...

老人2016-02-19

古往今来，人们都非常注重养生，“唐宋八大家”之一苏东坡提出的四条养生“秘方”颇有见地。盘点苏东坡四味长寿药一曰无事以当贵这告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失，往往考虑越多失去的也越多，要尽量保持一颗平常心。对于年轻人来说不仅有利于心理健康，还可提高自己的抗挫折能力。二曰早寝以当富对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。...

老人2014-09-24

山珍海味虽然可口，却不一定健康，如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位。健康长寿是每个人的愿望，那么，你知道身体长寿的秘诀是什么吗？其实，要想长寿则和我们的日常饮食是分不开的，我们应该如何通过食疗养生呢？下面一起来看看吧！想要长寿，每天多吃这些食物。苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改...

营养搭配2017-10-29

生活中，我们经常用“福如东海，寿比南山”来祝福老年人长寿安康，可见，长寿是一件极有福气的事情。当然，人是否长寿，和其生活习惯、饮食习惯有着密切的关系。就饮食来说，有些食物是能够让人长寿的，比如大白菜、大蒜、鱼等。让人长寿的7种食物1、白菜大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大...

老年人营养2017-02-18

不少人都相信面相一说，如印堂宽阔的人更长寿、嘴唇薄的人反而短命等等，那如何判断自己是否长寿呢？今天，小编在这里向大家推荐科学家的研究成果，那就是有三种迹象与长寿有关，现在就一起来看看吧。三个迹象自测你是否能长寿1、心率偏慢每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率...

健康自测2016-11-24

   我想老年人都希望自己长寿，但却不知道长寿吃什么好，经过对各个长寿村的研究发现，他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。 1.苹果： 研究发现，每天坚持吃一个苹果，长此以往可有效的降低患有老年痴呆的风险。苹果的营养以及药用价值都非常高，除了具有消炎作用之外，同时还能阻止体内癌细胞的发展。并且在苹果中还含有丰富的维生素以及各种矿物质，可以很大程度上提高人体...

老年人营养2011-08-28

每个人都想长寿健康，但如果忽视了日常生活中的一些细节，就很难做到长寿。所以要想健康长寿应该做好生活中的每一个小细节，要养成良好的养生习惯。如果你经常有这6种情况，长寿将离你越来越远！1、不喜欢笑我们的微笑次数和寿命长短是密切相关的，笑有很多好处，它能缓解疲劳，降低血压，还能降低肾上腺素水平，提高交际能力。不喜欢笑会造成心里的烦闷无法解除，甚至患上抑郁症。所以在平时我们要多笑笑，即使遇到了挫折，也要...

体质养生2019-07-08

人老了之后最重要的是知道如何养生，保持健康长寿，下面就介绍食物方面有什么讲究。达到健康长寿的目的，在饮食方面要注意以下几点：(1)食物要杂，不要挑食。目前，我们对人体详细的营养素构成尚不很清楚，只有所有的营养素都能进入肝脏，由机体自身选择才能达到身体的需要。另一方面，目前还没有一种或几种食物能包含人体所需要的各种营养素。为了使食物中所含的营养满足人体的需要，惟一的办法就是每天都要吃谷类、肉类、蛋类...

老人2015-07-03

长寿，需要一生持续不懈的努力。在每个年龄阶段，努力的方向也各有侧重。一种性格不易老，更长寿年岁大仍青春常驻的，往往都是气定神闲的慢性子。事实上，“慢性子不易老、更长寿”确有科学道理。说话慢。老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。“火”得慢。发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不...

老人2017-11-06

中国女性长寿的秘诀：唱出心声 在广西巴马，那里的女人90%都能享受90年以上的生命。这个地方的女性之所以长寿，缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。通过唱歌，她们得以表达内心的情感，促进了免疫系统，也提升了情绪。有专家就曾亲身体验，参加了一个合唱组织，结果比原来更少去看医生了，吃药也少了，情绪低落的情况也改善了。 分享秘诀：参加合唱团，晚上经常和朋友去卡拉OK，或者做饭的时候跟着CD哼歌。 ...

养生常识2011-12-27

古往今来，人们都非常注重养生，“唐宋八大家”之一苏东坡提出的四条养生“秘方”颇有见地。盘点苏东坡四味长寿药一曰无事以当贵这告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失，往往考虑越多失去的也越多，要尽量保持一颗平常心。对于年轻人来说不仅有利于心理健康，还可提高自己的抗挫折能力。二曰早寝以当富对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。...

老人2016-02-21

快乐者一定能长寿 “笑一笑，十年少”，意指人常欢乐可延年益寿。然而，事情并非绝对如此。研究证实；人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态，结果他们进行分析思考的动力比那些总觉得有“压力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”境地，从而常常不能适应复杂的社会，引起心理和精神上的混乱，造成心身伤害。 悲伤不利于身体健康 人们只知道“满面愁容”、“情绪低落”等是...

养生常识2012-08-30

有研究表明，出生月份能决定你的寿命，秋季出生的人比较容易长寿。快进来看看你的寿命有多长，想长寿每天坚持一种姿势，勤加锻炼。出生月份决定寿命1、春季出生者肠胃差美国西南密苏里州立大学的研究发现，春天出生的人更易患肠胃疾病和学习障碍症。英国国家统计局的研究人员根据2011年人口普查数据也分析得出，四月出生的人平均智商较低，而且这个月份出生的人群中身体不健康者比例较高。究其原因，一方面与孕期母体接受日照...

老人2015-11-09

人老了之后最重要的是知道如何养生，保持健康长寿，下面就介绍食物方面有什么讲究。老人长寿吃什么好？喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。小米是老人的最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚...

老人2016-07-29

图为：世界最长寿男子逝世 据《中国日报》报道4月14日，“世界最长寿男子”沃特·布罗伊宁在美国蒙大拿州大瀑布城的一家医院中仙逝，享年114岁。 医生表示，布罗伊宁系自然原因死亡，他进入4月份以来一直身体不适。但医生并没有透露老人具体患了什么疾病。 布罗伊宁1896年9月21日出生在美国明尼苏达州，2009年被《吉尼斯世界纪录》认定为世界上已知仍健在的最长寿男性。 像大多数长寿老人一样，...

健康新闻2011-04-18

男性的平均寿命是77岁，长寿的秘诀在这里男人如何才能长寿呢？据悉，男人的平均寿命是77岁，这不算是一个长寿的好数字。那么男人如何长寿呢？男性长寿的秘诀有哪些呢？一起去了解下吧。男人的平均寿命远远低于女性，这主要是因为男性朋友压力大于女性，而且经常抽烟喝酒熬夜等不良的生活习惯所导致。男性想要长寿，那么这些长寿秘诀就一定要清楚。据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌...

健康新闻2019-06-14

据外媒11日报道，世界上最长寿的男子伊斯雷尔?克里斯塔尔在以色列去世，他曾在年少时经历了大屠杀的惨痛遭遇，享年113岁。全球最长寿男子去世2016年3月11日讯，以色列人Kristal（右二）以112岁178天的高龄获得吉尼斯世界纪录颁发的世界最年长者证书。伊斯雷尔?克里斯塔尔出生在波兰。第二次世界大战期间他同家人一起不断地从一个集中营被转移到另一个集中营。他的两个孩子在二战中死亡，此后他的妻子在...

老年人营养2017-08-14

长寿是每个人都追求的，老年人要想健康长寿，应该掌握一些健康养生的方法，应该保持良好的生活习惯来促进身体健康，进而达到长寿的目的。那么老年人想要长寿，要坚持哪些好习惯呢？1、坚持喝酸奶不少的人一生病就十分慌张，经常去医院打针吃药，这样会降低人的免疫力，生病时喝一杯酸奶，能让病症减轻。酸奶中含有很多的益生菌，不仅能保持肠胃的健康，对人体身体健康也有一定的影响能力。2、平常心有些人刚进入老年会觉得非常不...

老人2019-07-25