立冬女性贫血吃什么食物好1、红枣富含维生素的一种食物，晒干后可以煲汤，平日当做水果和零食来吃还可以养生。其中丰富的果糖和各种氨基酸可以调节人体的新陈代谢，促进体内新细胞的迅速生成，增强造血功能。2、甘蔗冬天吃甘蔗可以帮助调理气血，因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素，而且铁的含量尤其多，每公斤含铁9毫克，居水果之首，因此甘蔗也被称为“补血果”。3、葡萄葡萄有补气血，强筋骨的作用。历代中医都将...

其他疾病2017-08-08

在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，使人的身体健康处于极度不健康的状态。那么，过劳的饮食保健要注意什么？宜吃饮食必看1、宜吃含维他命A的食物。2、宜吃含维他命B的食物。3、宜吃含维他命C，钙、铁的食物。4、宜吃素淡果品之类。5、宜吃清润之品。胡萝卜泥含维他命A，属于特别有营养的一种蔬菜绿、黄的蔬菜都可选择。芝麻含维他...

保健科2014-06-01

鼻咽癌是生活中常见的癌症之一，鼻咽癌的饮食对与否关乎着癌症的康复，那么鼻咽癌患者如何调理？平时饮食吃什么好呢？生活调理患了鼻咽癌应避免体力上的过劳：如重体力劳动，熬夜，过度的体育锻炼等，均可使机体的内环境失衡，抵抗力下降，促使癌症复发或转移。治疗其间应注意局部卫生，每日数次漱口，必要时行鼻咽腔冲洗。一年内避免拔牙。饮食调理饮食宜均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食...

日常保健2016-10-28

所谓“过劳死”，就是指由于长时间加班工作导致过度疲劳而猝然死亡。“过劳”似乎已成中国职场的常态。过度加班又是导致过劳死的首要原因。有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。那么，过劳死有什么征兆？头晕头痛过劳死人员前期很长时间都感到头晕，头痛，头胀。长期的脑力劳动让人的大脑不干重负，长期高负荷，大脑没有得到应有的休息和恢复。是感到头晕头痛的...

日常保健2017-08-14

吃什么能减肥呢？饮食减肥一直都是很多减肥人群都倾向的方法，不过要有科学的饮食减肥方法才会有效果，并且不会出现副作用。今天，要为大家介绍的就是饮食减肥应该怎样安排，要吃什么，一起往下看看吧。饮食减肥的建议不要滥用清热解毒药。有些习惯性便秘患者认为，只要用清热解毒的中药，就可以治疗便秘，不必去医院诊治。于是自己买些上清丸、三黄片、牛黄解毒片等以大黄主要成分的，清热解毒药来服用，结果导致服药即便，停药就...

超重与肥胖2017-06-15

在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，使人的身体健康处于极度不健康的状态。那么，过劳如何预防？在工作和生活之间找到平衡的支点是预防过劳的最好方法。1、按生物钟作息所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。人们应该按照自身的生理节律来安排作息。2、三餐营养均衡我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例...

保健科2014-06-01

减肥到底能吃什么不能吃什么呢？都知道减肥必须管住嘴，但是过分节食会导致身体营养不足从而引发一系列的身体问题，那么我们要怎么搭配食材，才能制作出美味又低卡的超健康的减肥食谱呢？美味又减肥的食谱推荐冬瓜粥制作方法：将冬瓜清洗干净后切成小块放一旁备用，再将大米淘洗干净，与准备好的冬瓜一起下入锅中，加适量清水煮熟即可。建议早晚食用，对心胃功能的养护很有帮助。减肥原理：冬瓜是极为清淡的食物，热量很低，常被作...

减肥食谱2017-05-05

职场人易因工作压力大、运动量少等出现“过劳肥”，玉米助力减肥体现在富含膳食纤维、低热量、营养丰富、增加饱腹感、稳定血糖等方面。1.富含膳食纤维：玉米含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的通过速度，减少食物中脂肪等物质的吸收，从而有助于减少脂肪堆积，对职场人减肥起到积极作用。2.低热量：相较于一些高热量的主食，玉米的热量相对较低。职场人在日常饮食中用玉米部分替代传统主食...

健康科普2025-03-05

日常减肥要吃什么呢？如果你选择饮食减肥，就要科学的安排饮食，不能过于盲目。蔬菜和水果都是可以帮助我们瘦身的，但是也要讲究方法才行。今天，一起来看看哪些蔬菜水果可以有效瘦身吧。减肥吃什么蔬菜好红萝卜：红萝卜含有丰富的维生素，能够刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环对瘦脸特别有好处，早上喝一杯鲜榨的红萝卜蜂蜜汁不仅能瘦脸，还有养颜排毒等功效。冬瓜：多吃冬瓜有利于缓解脸部的水肿，是利水消肿之功效的食物，经常...

超重与肥胖2016-08-22

在当今这个快节奏的社会，人们往往没有多余的时间用来分配到运动上面，因此减肥吃什么瘦得快的话题，是很多人关心的重点。那么减肥吃什么瘦得最快呢？首先减肥吃什么可以瘦？肯定是一些不油腻、低热量的食物。那哪些才是最减肥的食物呢？1、高纤维蔬菜蔬菜的含水量一般在85%-90%，可以有效的减轻饥饿感，同时这么高的含水量又使蔬菜的热量很低。蔬菜中不可溶性纤维含量较高，能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少...

减肥食谱2018-02-21

也许要你记住减肥吃什么有点难，因为世上美食这么多，吃了这一样会忘了第二样啊！小编告诉你这个可以简单解决，你只要记着不能吃什么就ok啦。    减肥时不能吃什么：啤酒 喝啤酒是现代都是男女的最好。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，喝啤酒的同时，你会吃进去更多的东西，久而久之就会形成啤酒肚。 建议：使用啤酒入菜，尽量食用一些清淡的蔬菜，比...

减肥食谱2012-04-25

腱鞘炎，这种病主要由于肌腱血液供应不良和反复遭受轻微外伤常导致较大损伤。这种病还是因为反复或剧烈外伤（不完全断裂），劳损，过劳（由于不适应）运动之后而造成一种临床性的疾病，这种多发于45-60岁的中老年的人群，但绝大数的人在发现他的初期，基本上都忽视这种病，到了病情加重时去医院时，才知道治疗晚了，已经出现并发症了，所以我们要早发现早预防，在治疗时再加以食疗辅助，效果更好，那么腱鞘炎患者吃什么好。专...

腱鞘炎2016-09-27

最近，我的好朋友小华总是抱怨感觉自己越来越胖了，尤其是腹部和腰部，而且总是感觉疲惫不堪。经过一番调查，我们发现了她可能患上了“过劳肥”。那么我们一起来分享一下什么是过劳肥和解决方法吧。过劳肥会怎样1、肥胖倾向：长时间的工作压力和缺乏运动容易导致体内脂肪堆积，尤其是在腰部和腹部。2、疲劳感：长期过度劳累会导致身体疲惫不堪，精神状态差，影响生活质量。过劳肥的解决方法是什么？1、合理安排工作和休息时间：...

健康笔记2024-03-19

一、早餐对减肥瘦身很重要 要问早餐吃什么东西减肥，先来了解下早餐对人体健康的重要性，我们要提高对早餐的重视，这样才不会有一顿没一顿，觉得不吃早餐也无所谓。 1、不吃早餐就会降低人体新陈代谢率，可以看出早餐对人们的健康是多么的重要。人在晚上睡觉的时候，体内新陈代谢速度便会减慢，只有在再一次进食时才可以慢慢恢复过来，所以一定要吃早餐，只有这样人体才会重新正常地运转起来。 2、不吃早餐除了会影...

饮食2011-12-03

腱鞘炎，这种病主要由于肌腱血液供应不良和反复遭受轻微外伤常导致较大损伤。这种病还是因为反复或剧烈外伤（不完全断裂），劳损，过劳（由于不适应）运动之后而造成一种临床性的疾病，这种多发于45-60岁的中老年的人群，但绝大数的人在发现他的初期，基本上都忽视这种病，到了病情加重时去医院时，才知道治疗晚了，已经出现并发症了，所以我们要早发现早预防，在治疗时再加以食疗辅助，效果更好，那么腱鞘炎吃什么好。腱鞘炎...

腱鞘炎2016-09-13

虽然减肥大多数情况下都是女性比较重视的事情，但是男性朋友有时也是需要减肥的。减肥的方法有很多种，男性朋友除了运动减肥以外还可以试试饮食减肥。今天，为男性朋友介绍一下减肥能吃什么不能吃什么，千万别错过了。男人减肥怎么吃多选择全麦食物：吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精...

男性营养2016-08-17

夏天减肥吃什么好呢？在夏天，很多女性朋友们都少不了要减肥，而饮食减肥是一种最为简单的方法之一。在这里，就来为大家介绍一下饮食减肥应该怎么吃，快来一起学两招吧。夏天减肥吃哪些食物苹果。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。香菇。具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促...

超重与肥胖2017-05-18