辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身的方法。

5个回复 2024/1/31 19:04:44

传统减肥与辟谷减肥在方式、原理、效果、安全性、可持续性等方面存在差距。 1.方式：传统减肥包括控制饮食、增加运动等常规手段；辟谷减肥则是在一定时间内限制食物摄入，甚至完全禁食。 2.原理：传统减肥通过消耗热量大于摄入热量来达到减重目的；辟谷减肥是让身体进入“辟谷状态”，消耗储备能量。 3.效果：传统减肥体重下降较缓慢，但能有效减少脂肪，增强体质；辟谷减肥初期体重下降快，多为水分和肌肉，脂肪减少不明...

1个回复 2025/3/11 12:17:27

您好，最好不要辟谷减肥，不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

3天辟谷减肥需注意饮食、运动、作息、心态和身体监测等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：完全禁食固体食物，可适量饮用温水、蜂蜜水等。2.运动：选择轻度的瑜伽、散步等，避免剧烈运动。3.作息：保持充足睡眠，每天7-8小时。4.心态：保持平和，避免焦虑和烦躁。5.身体监测：关注体重、血压、血糖等变化。辟谷减肥有风险，可能导致营养不良等问题，不建议轻易...

1个回复 2024/8/23 17:29:11

你好，科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,

3个回复 2017/7/7 3:45:14

辟谷减肥并非科学健康的减肥方式，可能存在多种风险和不良影响，包括依赖性。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.营养失衡风险：辟谷期间身体缺乏必要营养，影响正常代谢，易导致依赖性。2.胃肠功能紊乱：长期辟谷可使胃肠功能失调，恢复正常饮食后难以适应。3.代谢减缓：身体为适应辟谷会降低代谢，之后减肥更困难，易依赖极端方法。4.心理依赖：急于求成的心理易使人依赖辟谷，忽视健...

1个回复 2024/8/1 11:59:01

辟谷减肥效果因人而异，受多种因素影响，包括身体状况、饮食控制、运动配合、心理因素、恢复饮食方式等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.身体状况：不同体质对辟谷的耐受和反应不同，健康者可能相对适应，而有基础病者则风险较大。2.饮食控制：辟谷期间若无法严格控制饮食摄入，易影响减肥效果。3.运动配合：单纯辟谷效果有限，配合适量运动能增强效果。4.心理因素：保持积极心态...

1个回复 2024/8/20 14:30:53

辟谷减肥不存在正确方式。辟谷方式多样，但均有害身体，包括半辟谷、清水辟谷和全辟谷。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.半辟谷：期间仅少量吃水果或红枣，营养不均衡。2.清水辟谷：只喝水，严重缺乏营养。3.全辟谷：不吃不喝，极度危险。4.危害：会导致营养缺失，损伤身体机能。5.反弹风险：恢复饮食易暴饮暴食，体重易反弹。辟谷减肥不可取，应选择科学合理的减肥方法，如均衡...

1个回复 2024/8/28 18:40:05

七天辟谷减肥是完全不科学的减肥方法，不提倡现代人用的，这种减肥不符合人体生理需要，而且容易发生胃肠道疾病，胃肠功能紊乱，低血糖，所以需要注意的。如果是有身体肥胖，需要积极的减肥，建议多跑步，多锻炼，促进脂肪代谢；控制饮食，不要吃过多食物，预防各种疾病的发生，这样就可以改善症状的。

1个回复 2020/9/3 17:00:02

辟谷减肥方法：正式辟谷的前三天是不可以吃任何东西的，每天只能喝水，而且水也不能多喝，最多不能超过800毫升，用小杯慢慢的喝，每次喝一点，将时间均匀开，不过用这样的方式开始，一定要观察自己的身体是否能够承受得了，如果三天之后能够继续的话，可以吃些少量的蔬菜水果，逐渐增加所需要吃的食物，但是也不能太多，而且一定要从蔬菜水果开始，我怕凉的情况下，可以将蔬菜水果加热再吃。

2个回复 2023/3/28 11:12:06

辟谷减肥效果因人而异，受多种因素影响，包括身体状况、辟谷方式、后续饮食、运动情况和心理因素等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.身体状况：个人基础代谢、健康程度不同，对辟谷的耐受和减肥效果有别。2.辟谷方式：科学合理的辟谷计划与盲目辟谷，效果差异大。3.后续饮食：辟谷结束后饮食控制与否，直接影响减肥成果的维持。4.运动情况：配合适量运动能增强减肥效果，反...

1个回复 2024/8/16 19:36:29

不建议。建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

1个回复 2018/6/20 10:39:15

不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好的。如果是辟谷几天是可能发生生命危险的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

自己在家辟谷减肥主要是通过绝食来瘦身。如果求美者身体过于肥胖，在减肥期间避免使用辟谷方式，因为会对身体健康造成一定的影响，如果想在短时间内改善效果，必要时通过正规美容医疗机构。采取吸脂瘦全身手术。操作过程简单快捷，安全性比较大，主要后期不会出现反弹的情况发生。

1个回复 2022/3/28 21:18:05

0个回复 2018/8/14 7:40:31

辟谷减肥主要包括控制饮食、调整作息、适当运动、心理调节和合理饮水等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免暴饮暴食。2.调整作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。3.适当运动：如散步、瑜伽等，增加能量消耗。4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。5.合理饮水：促进身体代谢，帮助排出废物。辟谷减肥需谨慎...

1个回复 2024/8/29 15:15:32