跑完步出现腿疼的这种情况，可能是由于长期不运动所导致的肌肉酸痛，这种情况也可以继续跑步，不会对身体造成影响，属于疲劳期。如果出现关节疼痛、肌肉拉伤等情况，一般不建议继续跑步，要多休息一段时间，等身体恢复正常再进行运动，否则可能会导致症状加重。

1个回复 2021/4/13 15:40:18

长跑后呕吐是一种常见的运动后反应，一般是由于运动过量导致的身体交感神经兴奋所伴随的一系列症状，在这种情况下，首先建议服用一些温水在水中加一些糖分和盐分，以补充水分和电解质，同时适当放松按摩肌肉，以促进血液回流，如症状缓解不理想，可进一步到医院诊疗。

4个回复 2018/11/29 9:38:12

你好，根据你的描述，这种情况考虑最好在早餐前跑步较好，避免餐后剧烈运动发生肠痉挛或者肠梗阻的可能，建议可以早起晨练较好。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

跑完800米后呼吸困难难受得睡不着，可能是由于呼吸急促、心肺负荷过大、肌肉疲劳、体内乳酸堆积、心理紧张等因素导致。 1.呼吸急促：剧烈运动后呼吸频率加快，氧气摄入不足，需调整呼吸节奏，尝试深呼吸和缓慢呼气。 2.心肺负荷过大：心脏和肺部在高强度运动下负担加重，可适当休息，保持安静环境，让心肺功能逐渐恢复。 3.肌肉疲劳：腿部和胸部等肌肉过度劳累，可通过轻柔按摩来缓解肌肉紧张。 4.体内乳酸堆积：运...

1个回复 2024/12/12 13:27:24

医生建议：这是常见的药物胃肠道副作用，不用太过担心的，可以先暂停两天服用要药物。必要时需要医院就诊的，希望我的回复可以帮到你。

1个回复 2018/7/26 14:04:56

喝完奶茶以后胃口难受，有恶心而且想吐的症状，有可能和胃不太好有关系。也有可能和对奶茶中的成分比较敏感有关系。因为奶茶中含有咖啡因的成分。可以吃一些小米粥、山药等有养胃作用的食物，不要吃过于油腻的食品。如果不好转，也可以遵医嘱服用奥美拉唑等药物。

1个回复 2021/4/6 14:33:39

抽完烟就恶心想吐难受可能是对烟中的尼古丁成分过敏造成的。自身属于过敏性体质，抽完烟后会对胃肠道黏膜造成很强烈的刺激，从而出现恶心想吐的症状。还有可能是烟的味道过重，促使胃部的反酸分泌增加所引起的恶心想吐，改掉抽烟的习惯，降低对胃肠道的刺激和伤害。

1个回复 2021/6/22 10:05:30

跑完步腿疼第二天最好不要再跑。跑完步腿疼多数是由于在跑步之前，或者是跑步之后没有进行热身运动，通常会导致肌肉产生过多的乳酸，所以会出现酸痛的现象，最好可以多休息，短时间内不要有剧烈的运动。可以适当的对局部进行按摩或者是热敷，能够缓解肌肉紧张，从而改善疼痛的症状。

1个回复 2021/3/16 10:01:29

跑完步第二天出现腿疼主要原因是软组织过度劳累，导致乳酸分泌过多所致，会有酸痛的症状。是否能继续跑步主要取决于腿疼的程度，假如是轻微的疼痛是可以继续坚持体育锻炼。严重的疼痛需要暂时休养。建议要遵循循序渐进的锻炼身体方法，坚持下去就不会出现腿疼的症状。

1个回复 2021/3/16 10:04:30

跑完步之后出现腿疼，第2天是可以继续跑的。出现腿疼是由于跑步时体内出现过多的乳酸，在肌肉中积聚导致，第2天可以继续跑步，等到身体适应之后就不会再出现肌肉疼痛。如果第2天停止跑步，以后再跑时还是会出现腿疼的。在运动时一定要注意量力而行，不要过量运动。

1个回复 2021/3/16 10:07:31

健康指导：你好：跑完步后不能马上洗，要隔20分钟左右，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则会增加血液向皮肤及肌肉的流量，过大后就会使大脑缺氧呼吸不畅，造成休克或死亡。

5个回复 2025/1/21 10:10:48

跑步结束后腿疼需要根据疼痛的程度决定能否跑步。轻度的腿部疼痛考虑是乳酸堆积，此时是可以适当跑步的，通过运动可以促进乳酸的代谢从而有助于腿痛的恢复；如果腿疼严重的话考虑是肌肉劳损，此时就需要休息，此时如果继续锻炼的话可能引起腿痛加重，可以给予活血止痛和局部热敷的办法治疗。

1个回复 2021/4/6 14:05:12

跑完步流鼻血和感到呕吐可能由多种原因引起，如剧烈运动导致血压升高、鼻腔干燥、运动前饮食不当、本身存在鼻部疾病、身体疲劳等。 1.血压升高：剧烈运动时，心跳加快，血压上升，可能使鼻腔内脆弱的毛细血管破裂，导致流鼻血。同时，血压波动也可能影响胃肠道，引起呕吐感。 2.鼻腔干燥：运动时呼吸急促，空气未经充分湿润就进入鼻腔，使鼻腔黏膜干燥，容易破裂出血。 3.运动前饮食不当：如果在跑步前吃了过多、过油腻或...

1个回复 2025/3/13 10:11:50

腰痛明显主要考虑是因为跑步的时间过长，导致局部的一些腰肌劳损比较明显，也有少数可能是因为长时间不运动突然运动以后导致的，同时不排除腰椎间盘突出的可能性，目前可以外用双氯芬酸钠乳膏消炎止痛，具体用药请遵医嘱，也可以自己按摩或者热敷一下。平时要避免剧烈运动。

1个回复 2021/9/9 10:17:37

你好跑完步等运动后不建议立即洗澡的，这样对身体健康不利的。跑完步会出很多汗，并且皮肤皱里开放，如果立即洗澡，会使皱理迅速闭合容易引起热量发散不出来，导致发热，也不能立即吹风的，会使凉风进入皱理引起感冒的。建议休息会等汗液下去在洗澡为好，用预防感冒。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

初中女生想长高，早餐与晨跑的顺序很关键，涉及营养吸收、能量供应、身体代谢、运动效果、生长激素分泌等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.营养吸收：空腹跑步可能影响肠胃对早餐营养的吸收。2.能量供应：先吃早餐能为跑步提供足够能量，避免低血糖。3.身体代谢：跑完步再吃，新陈代谢加快，利于营养利用。4.运动效果：空腹跑步可能更利于燃烧脂肪，但体力可能不足。5.生...

1个回复 2024/8/19 16:21:04