一、身体准备。作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。二、营养准备。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。三、生活准备。夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，饮食习惯。不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。四、另外注意不要...

备孕2017-09-04

普通备孕与精准选月备孕在受孕几率、身体调理、心理状态、生活安排以及对环境因素利用等方面存在差异。1.受孕几率：普通备孕通常是自然受孕过程，没有特别针对某些有利因素进行规划，受孕几率相对较为随机。而精准选月备孕会根据女性的生理周期特点，选择在排卵几率较大且卵子质量较好的月份备孕，能提高受孕成功的可能性。2.身体调理：普通备孕时，对身体的调理可能比较宽泛，缺乏针对性。精准选月备孕则可以结合不同月份的气...

健康科普2025-03-29

在备孕阶段，食谱的选择和搭配也是十分关键的，备孕食谱要合理的安排，为怀孕打好营养基础。夫妻双方在备孕时要积极调理身体，使身体达到最适合怀孕的状态，因此，接下来本文就为大家分享几款备孕时可常吃的食谱。备孕常用食谱：1、温补鹌鹑汤食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。用...

孕前准备2015-12-18

高龄女性在备孕期间要比其他女性备孕更加注重调理身体状况并且做好日常饮食的安排这样才能更容易受孕，所以各位备孕妈妈要做好准备。1、温补鹌鹑汤功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。用法：喝汤食肉，佐餐食。大概月经干净后5天...

孕前保健2016-12-23

随着生活水平的提高，年轻的未准爸爸妈妈们在备孕时会更加注重饮食的调理，并且不再认为备孕仅仅是未准妈妈的事情。未准爸爸在备孕时也应该要通过饮食来调理身体机能，保持最佳的身体状况哦。男性备孕需补充的营养元素锌：锌跟精子的关系密切，中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天，所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。DHA...

男性不育2016-08-08

除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础！下面四个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意：1、孕前仍然使用化妆品很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开...

备孕2017-05-25

除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础！下面四个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意：1、孕前仍然使用化妆品很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开...

备孕2017-09-04

缺乏叶酸可能生出畸形宝宝，因此在备孕时期就要每天补充直到孕期三个月为止，但是要注意叶酸不能过量，每天0.4毫克就可以，如果要补充其他营养品，注意要避开含叶酸的那种。健康的母体需要丰富的营养，富含钙，铁，叶酸，维生素等各种食品不可缺少，如牛奶，柑橘，青菜，鱼类，动物肝脏等。要远离烟酒和辐射，特别是机房里，电视机屏幕前不可多呆，否则会引起宝宝畸形。

备孕2017-05-18

备孕时调理身体的食谱1、温补鹌鹑汤鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。2、杞子二肚汤将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。3、花旗参雪蛤将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质；将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤...

两性2017-04-12

备孕期间，除了女性需要调理身体之外，男性也需要做一系列的调理。在调理过程中，男性的一些不良生活习惯或者饮食习惯，都会影响到精子质量，下面我们看看有哪些是男性精子的“天敌”。男性精子“天敌”：废气汽车、摩托车等机动车辆增多并进入家庭，车辆在行驶过程中排放大量含有毒物质废气，可使男性性功能减退，精子畸变。至于工业废气的大量排放，更增加了大气层中污染物的浓度，致使男子的性器官受害。电器家用电器、计算机、...

孕前准备2015-10-16

备孕时遇到内膜不均匀，可通过生活方式调整、药物治疗、手术干预、中医调理、定期复查等方法进行调理。1.生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于内分泌的稳定，对子宫内膜的修复有积极作用。同时，适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，能增强体质，促进血液循环，改善子宫内膜的血液供应。此外，饮食上要均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，避免食用辛辣、油腻、...

健康科普2025-04-24

在备孕的旅途中，越来越多的夫妇开始关注体质调节，尤其是碱性体质的塑造，认为这有助于提升受孕质量与胎儿健康。然而，如何准确判断并有效调理碱性体质，成为了许多备孕家庭关注的焦点。今天，我们就来深入探讨这一话题，为您解释科学备孕的碱性体质调理之道。一、如何判断自己是否为碱性体质？判断体质酸碱度并非仅凭直觉或网传偏方。最科学的方法是通过血液pH值检测，但日常生活中，我们也可以通过观察身体的一些迹象来初步判...

健康笔记2024-03-18

怀孕对很多夫妻和家庭来说都是非常重要的事情，通过健康的备孕可以增加怀孕的几率，生育健康的宝宝，备孕的过程是一个复杂的过程，不仅是对身体的调理，也为后期怀孕及宝宝的身体发育提打好基础，因此为进一步提升对备孕的认识，针对排卵期的推算，以及备孕期间如何选择叶酸，备孕期间能否进行中药调理，我们特邀请广东省中医院主任医师陆杉为我们做专项解读。月经不太规律的女性，应怎么推测排卵期？月经不规律的女性检测排卵期有...

月经不调2020-08-12

除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础！ 下面四个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意： 1、孕前仍然使用化妆品 很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。 美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等...

孕前保健2012-07-10

忌食生冷食物在备孕期间，准妈妈要管住嘴巴，减少食用生冷食物，像是冷饮、海鲜等都要少吃；有些调味品也是寒性的，比如冰糖、薄荷叶、盐等，故而备孕女性在饮食上要清淡为宜。避开潮湿、注意保暖准妈要注意避开潮湿、寒气重的地方，不要长时间呆在较冷的地方，比如超市冷冻柜前。冬季要注意增加保暖衣物，如果由于工作环境等因素无法避免，那么可以在饮食上多吃一些补气血的食物。泡脚驱寒，暖身效果佳养成每天睡前泡脚的好习惯，...

两性2017-04-11

很多备孕夫妻，怀不上孩子，该做的检查也都做了，夫妻双方都没有什么疾病或其他问题，但就是怀不上。事实上，心理焦虑、生活习惯不好、饮食失衡等非疾病因素，也能让备孕夫妻难好孕。备孕成功经验是遇到这种情况，千万不要着急，调整心态，先从饮食入手调理。1、党参莲肉汤材料：党参10克、莲子10个、冰糖50克。做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上党...

备孕2017-05-18

备孕妈妈宫寒症要进行饮食调理对于正在备孕的妈妈来说身体的健康情况点击重要，备孕的女性，通常都需要先确认自己是不是有的问题，因为是宫寒是很容易让你发生不孕的大问题，所以，如果，备孕的女性如果发现自己存在宫寒的问题，就一定要及时的到正规医院接受治疗，这样才能有效的应对这种问题，当然，我们也可以在日常的饮食中做一些辅助的调理。孕前宫寒的表现宫寒的女性最常见的表现就是月经延后，月经推迟十几天的情况大有人在...

孕前保健2016-12-15

男性备孕应该吃什么好？随着生活水平的提高，年轻的未准爸爸妈妈们在备孕时会更加注重饮食的调理，并且不再认为备孕仅仅是未准妈妈的事情。未准爸爸在备孕时也应该要通过饮食来调理身体机能，保持最佳的身体状况哦。男性备孕需补充的营养元素锌：锌跟精子的关系密切，中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天，所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾...

备孕2017-05-18

对于备孕夫妻，总是要注意很多问题。不管是饮食、作息，还是其他方面。想要孕育一个聪明可爱的孩子，做好备孕准备，不仅是女性，男性的备孕前调理液是很重要的。一般来说，我们都会问女性备孕前调理要注意什么。但是，鲜少有人会问，男性备孕前调理，都要注意什么？有什么调理方法？身体调理：都说身体是革命的本钱，良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间，男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。规律作息，充足睡...

备孕2016-12-15

备孕妈妈宫寒症要进行饮食调理对于正在备孕的妈妈来说身体的健康情况点击重要，备孕的女性，通常都需要先确认自己是不是有的问题，因为是宫寒是很容易让你发生不孕的大问题，所以，如果，备孕的女性如果发现自己存在宫寒的问题，就一定要及时的到正规医院接受治疗，这样才能有效的应对这种问题，当然，我们也可以在日常的饮食中做一些辅助的调理。孕前宫寒的表现宫寒的女性最常见的表现就是月经延后，月经推迟十几天的情况大有人在...

孕前保健2016-12-26

全面二孩消息传出至今已有半个多月时间，不少对此期盼已久的家庭已早早做起了准备，女人们取环的取环、检查的检查、调理的调理，忙得不亦乐乎。然而，生孩子并非光靠女人努力就能完成的事，负责提供精子的男人同样拥有一半决定权。11月以来，门诊量比以往有了明显提升，其中明确说为了生二胎而来的男性更是越来越多。下面将为各位男士介绍一下如何备孕。如何让精子更“精”有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能...

男科资讯2015-11-24

   1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量...

营养食谱2011-03-29

暖宫冬天女性特别容易宫寒，而宫寒对女备孕的女性来说是大敌，所以想要在冬天怀孕，首先就得暖宫，以下为大家介绍了一些暖宫的方法：1、食补想要调养好一个健康的体魄，从饮食上做调整是必须的，备孕女性的暖宫食物就有当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等，长吃的话就能起到暖宫的效果。2、暖宫贴这是现在女性比较常用也比较流行的一种，暖宫贴具有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。3、泡脚俗话...

两性2017-04-10

其实宫寒的问题在很多女性身上都存在，宫寒会导致受孕失败，甚至是引发不孕不育，所以如果想成功的孕育生命，宫寒女性，在备孕期一定要进行及时的身体调整。下面我们就给大家讲讲到底应该如何来调节？一、注意饮食调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒...

孕前保健2016-12-19

怀孕，对每位想当妈妈的女性来说都是一个重大考验。不仅在心理上、物质上要做好准备，更要让身体充分准备好，把身体调理至健康状态，才具备顺利受孕的条件，才能担起“十月怀胎”的重任。为何要在孕前进行调理？在孕前应该做一下全面的检查，孕前及时发现和治疗慢性病、感染性病可以预防某些出生缺陷。孕前还应看看牙医，及时发现及治疗牙科疾病，以免导致孕后用药及治疗的困难；丈夫还应做精液检查，发现异常及时治疗，减少因精液...

女人2017-08-26

暖宫冬天女性特别容易宫寒，而宫寒对女备孕的女性来说是大敌，所以想要在冬天怀孕，首先就得暖宫，以下为大家介绍了一些暖宫的方法：1、食补想要调养好一个健康的体魄，从饮食上做调整是必须的，备孕女性的暖宫食物就有当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等，长吃的话就能起到暖宫的效果。2、暖宫贴这是现在女性比较常用也比较流行的一种，暖宫贴具有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。3、泡脚俗话...

两性2017-04-10

前阵子，我最好的朋友小琳夫妇宣布他们准备迎接新生命的到来，于是开始了精心的备孕计划。他们在调整饮食、改变生活习惯上下了不少功夫，这让我对备孕期间如何科学调理身体产生了浓厚的兴趣。今天，我们就一起来聊聊备孕期间应如何调整饮食，哪些生活习惯需要改变，以及推荐的备孕营养补充品。一、备孕期间应如何调整饮食？1.均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。2.增加叶酸摄...

健康笔记2024-04-18