您好，考虑您的情况，这样的情况只要你多锻炼，多跑步、打球、加强营养，多运动就一定能讲脂肪被发达的肌肉取代，这样也就更健康，祝你健康。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

根据你所描述的情况，虚胖在我们青少年时代常见的现象。一般虚胖是可以通过适当的运动容易减下来的，如果要考虑健康方面，建议你采用绿色环保的减肥方式，对身体的副作用也会相对较小，你可以在闲空的时侯做做运动。

5个回复 2017/7/6 4:04:29

你好，乌龙茶是属于半发酵茶，茶叶里保留了大量的茶多酚。茶多酚的一个作用就是促进脂肪的代谢，从而起到一定的减肥效果哦。健康的生活态度还有饮食习惯更为重要，再加上适当的运动，相信你可以获得满意的身材

5个回复 2025/1/17 10:49:32

虚胖，中医则之余阳气不足，内有痰湿所致，主要是机体阳气不足，温煦，运化失职所致。建议适当运动，饮食规律，减肥以运动为主，不建议服用减肥药。平素忌寒凉辛辣。可以寻求中医服用一些温阳益气之药，一化机体的湿气，配合锻炼，肌肉自会壮实。诸证自会消失。

2个回复 2017/7/7 5:51:28

虚胖是一种常见的身体状态，具有肌肉疏松、脂肪特征、运动情况等特点，还涉及减肥和反弹问题。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.肌肉特征：肌肉疏松，缺乏紧实度。2.脂肪表现：脂肪下垂，轻拍有晃动感。3.运动习惯：不爱运动，身体活动量少。4.减肥效果：药物减肥较易成功。5.反弹情况：反弹几率较大。了解虚胖的特点有助于采取针对性措施改善身体状态，建议保持健康生活方式...

1个回复 2024/8/16 19:36:00

虚胖者想要减肥，不能单纯依赖某种减肥产品。减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、代谢和心理等多方面因素。 1.饮食：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4.代谢：部分虚胖者可能存在代谢紊乱，如甲状腺功能减退，需就医检...

1个回复 2024/10/30 15:45:39

虚胖通常指的是身体虽然看起来比较肥胖，但是身体比较虚弱，也就是没有什么力气。只要是肥胖患者，多气虚，古人又说肥人多虚多痰等。中药调理可以用点升阳益气的中药，比如人参、黄芪等等。一般来讲肥胖的人都比较虚，就是精神不是太好，运动也不如较瘦身材的人运动灵活。

4个回复 2025/2/19 9:50:41

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

3个回复 2017/7/7 16:31:14

你好，根据你的描述，虚胖可能是你脂肪比例较高，有效的进行有氧运动是可以达到瘦身效果。每天的慢跑是有助于你瘦身的，需要坚持，然后饮食上要营养均衡，不要吃太多油腻的食物或者甜食。改掉坏习惯比如久坐等。

5个回复 2017/7/6 3:25:43

虚胖和普通胖在成因、症状、体质、减肥难度、身体状态等方面存在差异。 1.成因：虚胖多由身体代谢缓慢、内分泌失调、不良生活习惯等导致。普通胖则常因摄入过多热量且消耗不足引起。 2.症状：虚胖者常感到身体沉重、乏力、易疲劳、怕冷。普通胖者可能只是体重超标，身体不适感相对较少。 3.体质：虚胖者多为阳虚、气虚体质。普通胖者体质类型较为多样。 4.减肥难度：虚胖者调整生活方式和调理体质后，减肥相对较易。普...

1个回复 2024/12/9 14:16:19

您好，虚胖是指脾虚，津液运化失常，蕴藏于体内，体内蕴湿就会显得胖，其实是虚胖医生的思路很对，药开的也合适。另外就是运动，慢跑，跳绳，游泳，打球都可以，关键在于坚持。练习瑜伽可以疏通经络，促进代谢，是很好的减肥塑型的选择。减肥最傻的办法就是不吃饭，因为不吃饭不仅对身体危害极大，而且还会反弹，但是并不是说随便吃，吃饭少油，水煮菜是不错的选择，另外淀粉类食物也是必须的，但不可过量，现在市场上的减肥药有很...

4个回复 2017/8/17 8:43:50

你好，首先是需要检查一下身高、体重，是否为肥胖，不建议盲目的减肥的，并且减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

产后两年虚胖，可以通过坚持运动的方法减肥。女性生产之后由于体内的激素水平发生了比较大的改变，并且在母乳喂养的过程当中可能会出现过量摄入营养物质的情况，不仅会造成身体虚胖，也有可能会引起身材变形。通过坚持做运动的方式，能够使身体的新陈代谢变快，也有利于消耗身体脂肪。

1个回复 2021/4/20 16:45:28

你好，可以，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

1个回复 2021/9/30 14:16:15

红豆薏米可以利尿，祛湿。减肥的话，效果有一点儿点儿吧，不过如果只靠这个减肥，我觉得是天方夜谭，健身和饮食规律每餐不能过饱这样才是最健康的减肥。其他的都是通过抑制进食来达到减肥功效，会反弹的。

3个回复 2017/2/1 18:32:33

虚胖人群减肥需综合调理，包括合理饮食、适度运动、规律作息、调节情绪、中医调理等。 1.合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。 3.规律作息：保证充足睡眠，每天7-8小时，避免熬夜，有利于新陈代谢。 4.调节情绪：保持良好心态，避免压力过大导致激素失衡。 5.中医调...

2个回复 2024/10/15 9:36:51

这种肥胖可能是脾虚型肥胖，这是属于虚胖。如果体重一定超标了，是需要减肥了，要找到肥胖的原因。可能是内分泌功能失调引起的，或者是脾虚型肥胖。可以考虑针灸减肥，拔罐儿减肥，也要适当的活动锻炼身体，因为生命在于运动，多运动多锻炼，对健康是有益处的。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

荷叶野菊花芦荟泡茶对减肥的作用有限，需综合考虑体质、肥胖原因等。包括营养过剩、虚胖、肠道状况、经期状况、个人体质等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.营养过剩：减少食物摄入，特别是晚餐，控制淀粉、糖分、脂肪食物。2.虚胖：健脾，食用小米、白扁豆，适当运动。3.肠道状况：大便干结可喝荷叶茶，大便溏泄则不建议。4.经期状况：经期不建议喝荷叶茶。5.个人体质：...

4个回复 2024/8/22 17:55:38

减肥药是短时间里是有效果的，但我要说是药都有三分毒，许多减肥药刚开始都很有效果，如果一旦停用又会反弹的，绿瘦是中成药配方可以适当地用点，但是要注意用法用量。我觉得真好的减肥方法就是少吃多运动，以前观点能否让你满意。

5个回复 2025/1/10 10:39:04

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，

4个回复 2017/7/8 2:19:19